Η επιστροφή μιας μητέρας με ένα παιδί από το νοσοκομείο είναι ένα χαρούμενο γεγονός για κάθε οικογένεια. Μαζί με τη χαρά, οι γονείς αντιμετωπίζουν πολλές ερωτήσεις σχετικά με τη φροντίδα ενός βρέφους και την οργάνωση της καθημερινής ρουτίνας. Το κύριο ερώτημα είναι πώς να περπατήσετε με ένα νεογέννητο το χειμώνα, ώστε να μην βλάψετε το μωρό.
Το περπάτημα στον καθαρό αέρα έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία της μητέρας και του παιδιού
Τα οφέλη του περπατήματος στον καθαρό αέρα
Σύμφωνα με τους παιδίατρους, στην καθημερινή ρουτίνα του νεογέννητου, ένα σημαντικό μέρος πρέπει να αφιερωθεί στους υπαίθριους περιπάτους, καθώς έχουν ευεργετική επίδραση στο μωρό. Ως αποτέλεσμα του περπατήματος, το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται, ο νυχτερινός ύπνος γίνεται ισχυρός, το επίπεδο της βιταμίνης D, το οποίο είναι απαραίτητο για την πρόληψη της ραχίτιδας, αυξάνεται.
Είναι επίσης χρήσιμο για μια γυναίκα να μένει στον καθαρό αέρα, καθώς το σώμα της είναι κορεσμένο με οξυγόνο, η διάθεσή της βελτιώνεται και η φυσική ανάκαμψη μετά τον τοκετό είναι σε εξέλιξη.
Σε ποια ηλικία να αρχίσετε να περπατάτε με ένα νεογέννητο
Σύμφωνα με τους παιδίατρους, όσο πιο γρήγορα το μωρό βρίσκεται στον καθαρό αέρα, τόσο καλύτερο για την υγεία του. Επομένως, υγιή μωρά μπορούν να προετοιμαστούν για τον πρώτο περίπατο μέσα σε λίγες ημέρες μετά την έξοδο από το νοσοκομείο. Συνιστάται να ξεκινήσετε το περπάτημα με το μωρό την πέμπτη ημέρα μετά την επιστροφή στο σπίτι.
Συμβούλιο. Για όλους, οι προτάσεις για το πότε να ξεκινήσετε να περπατάτε με ένα νεογέννητο το χειμώνα μπορεί να μην είναι οι ίδιες. Πολλά εξαρτώνται από τα χαρακτηριστικά του τοκετού, την ευημερία του μωρού και τους δείκτες της φυσικής του ανάπτυξης.
Γενικοί κανόνες για μια χειμερινή βόλτα
Μερικοί γονείς αναρωτιούνται αν θα περπατήσουν με μωρά το χειμώνα, καθώς φοβούνται το κρύο. Οποιοσδήποτε ειδικός θα πει ότι μια βόλτα σε οποιεσδήποτε καιρικές συνθήκες θα ωφελήσει μόνο ένα μικρό παιδί. Ωστόσο, πριν βγείτε για μια βόλτα με ένα νεογέννητο, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με τους βασικούς κανόνες για το περπάτημα για το χειμώνα:
- Είναι σημαντικό να ντύσετε σωστά το βρέφος. Η φόρμουλα φορεμάτων θεωρείται ιδανική: έως το έτος +1, μετά το έτος -1, δηλαδή ο κανόνας σχετικά με τον αριθμό των επιπέδων ρούχων. Εάν ένας ενήλικας έχει δύο στρώσεις, τότε το μωρό είναι μονωμένο κατά ένα στρώμα περισσότερο, για ένα ενήλικο και ενεργό μωρό, τα ρούχα μειώνονται κατά ένα στρώμα.
Ένας σημαντικός κανόνας για τους χειμερινούς περιπάτους είναι να ντύσετε σωστά το νεογέννητό σας.
- Ο κανόνας για το μήκος της διαδρομής είναι εξίσου σημαντικός. Η πρώτη έξοδος είναι έως και δέκα λεπτά σε t μείον 5 μοίρες. Τους επόμενους μήνες, ο χρόνος αυξάνεται σταδιακά σε 1-2 ώρες. Εάν το θερμόμετρο έπεσε στους μείον 15 βαθμούς, αντί για έναν μακρύ περίπατο, μπορείτε να βγείτε έξω για μικρό χρονικό διάστημα το πρωί και το βράδυ.
- Οι μητέρες δεν ενδιαφέρονται πάντα για την προστασία του προσώπου και των χειλιών του μωρού. Λόγω του γεγονότος ότι το πρόσωπο δεν καλύπτεται με ζεστά ρούχα, χρειάζεται προστασία από παγωμένο αέρα και άνεμο. Η κρέμα εφαρμόζεται στα μάγουλα και τη μύτη του μωρού μισή ώρα πριν βγείτε έξω και το στόμα αντιμετωπίζεται με ένα προϊόν υγιεινής ακριβώς πριν από τον περίπατο.
Πώς να ντύσετε ένα μωρό για μια βόλτα με καροτσάκι
Συνιστώνται από τους παιδίατρους τρία υποχρεωτικά προστατευτικά στρώματα ρουχισμού στα μωρά να διανέμονται με αυτόν τον τρόπο:
- το πρώτο στρώμα - πάνα, ολίσθηση, καπάκι, κάλτσες.
- Το δεύτερο στρώμα είναι μια ελαφριά φόρμα με κλειστές λαβές ή μια μπλούζα και παντελόνι.
- το τρίτο στρώμα - μια ζεστή αντιανεμική φόρμα με κλειστά χέρια και πόδια, ένα χειμερινό καπέλο, ένα μαντήλι.
Σημείωση. Σύμφωνα με έμπειρες μητέρες, τα πιο άνετα ρούχα για ένα μωρό σε χειμερινό περίπατο είναι μια μεταμορφωμένη φόρμα, η οποία διατηρεί τη θερμότητα καλά και προστατεύει την πλάτη. Επιπλέον, η φόρμα μετατρέπεται εύκολα σε φάκελο μωρού.
Συχνά οι μητέρες ενδιαφέρονται για το αν το μωρό πρέπει να φοράει καπέλο. Οι παιδίατροι συμβουλεύουν να φορούν ένα λεπτό καπέλο στη ζεστή εποχή και ένα ζεστό καπέλο και ένα ελαφρύ καπάκι σε κρύο καιρό.
Χρησιμοποιείται μια επιπλέον κουβέρτα για να διατηρείται ζεστό το καροτσάκι. Το Topponchino (μαλακό στρώμα) θα είναι μια καλή βοήθεια, καθώς η λειτουργία του είναι να διατηρεί μια σταθερή θερμοκρασία της επιφάνειας με την οποία έρχεται σε επαφή το παιδί.
Μια ιδανική στολή για περπάτημα το χειμώνα είναι μια μετατρέψιμη φόρμα
Πώς να πει εάν το μωρό σας είναι κρύο ή ζεστό
Το κύριο πράγμα όταν περπατάτε με ένα μωρό το χειμώνα είναι να ελέγξετε αν είναι κρύο. Για να γίνει αυτό, είναι συνηθισμένο να αγγίζετε τη μύτη του μωρού, αλλά έχει ήδη αποδειχθεί ότι αυτή η μέθοδος δοκιμής είναι αναξιόπιστη. Για να μάθετε εάν το μωρό δεν είναι κρύο ή εφίδρωση, η μαμά ζεσταίνει τα χέρια της και αγγίζει το πίσω μέρος του κεφαλιού ακριβώς κάτω από το λαιμό. Η ψύξη μπορεί επίσης να καθοριστεί από την ανήσυχη συμπεριφορά του παιδιού ή τα χλωμό μάγουλα και την ερυθρότητα της μύτης.
Όταν δεν πρέπει να περπατάτε με το μωρό σας
Παρά τη σημασία του περπατήματος με ένα μωρό, υπάρχουν στιγμές που δεν πρέπει να πηγαίνετε προσωρινά έξω. Οι λόγοι μπορεί να είναι δυσμενείς καιρικές συνθήκες, η κατάσταση της υγείας του μωρού, οι πρόσφατα μεταφερόμενοι εμβολιασμοί.
Ο καιρός για περιπάτους
Το χειμώνα, όταν ο παγετός είναι κάτω από 10 μοίρες, δεν συνιστάται να βγείτε έξω με ένα μωρό εάν δεν είναι ακόμη 2 μηνών. Σε μεγαλύτερη ηλικία, δεν μπορείτε να περπατήσετε εάν ο παγετός είναι ισχυρότερος από 15 μοίρες.
Η ισχυρή χιονόπτωση, ο άνεμος, η χιονοθύελλα αποτελούν επίσης εμπόδιο για το περπάτημα ακόμη και αν δεν υπάρχει παγετός. Αρκεί να βγάλετε το μωρό έξω στο μπαλκόνι για λίγο, ντύνοντάς το ζεστά.
Η κατάσταση του παιδιού
Εάν το παιδί γεννήθηκε πρόωρα ή αρρωστήθηκε αμέσως μετά το νοσοκομείο, τότε οι ερωτήσεις σχετικά με τη βόλτα επιλύονται μόνο με τον παιδίατρο. Τις περισσότερες φορές, τα πρόωρα μωρά επιτρέπεται να περπατούν αφού το μωρό αποκτήσει το επιθυμητό βάρος. Σε περίπτωση κρυολογήματος, πηγαίνουν για μια βόλτα όταν βελτιώνεται η ευημερία του παιδιού.
Σπουδαίος! Η αντένδειξη στο περπάτημα είναι πυρετός σε ένα παιδί. Με ρινική καταρροή και βήχα, οι γιατροί συστήνουν να πάτε για μια βόλτα, αλλά δοσολογία. Οι σύγχρονοι παιδίατροι πιστεύουν ότι ο καθαρός αέρας καθαρίζει την άνω αναπνευστική οδό του μωρού και η μύτη αρχίζει να αναπνέει.
Άλλες περιπτώσεις
Ο περίπατος μπορεί να ακυρωθεί εάν το μωρό έχει εμβολιαστεί πρόσφατα, καθώς η ανοσία μειώνεται σημαντικά μετά τον εμβολιασμό. Η κατάσταση του μωρού καθορίζει πόσο θα διαρκέσει η αναγκαστική καραντίνα, συνήθως όχι περισσότερο από τρεις έως πέντε ημέρες.
Εάν το μωρό είχε πρόσφατα ARVI, είναι απαραίτητο να περιμένετε έως ότου σταθεροποιηθεί η κατάσταση του παιδιού. Επιπλέον, οι παιδίατροι συμβουλεύουν να περάσουν μερικές μέρες στο σπίτι μετά από κρυολόγημα, ακόμη και αν η κατάσταση των ψίχουλων έχει επανέλθει στο φυσιολογικό. Στη συνέχεια, ξεκινήστε με μια σύντομη άσκηση, αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο περπατήματος.
Μπορείτε να ξεκινήσετε να περπατάτε με ένα άρρωστο παιδί όταν η κατάστασή του επανέλθει στο φυσιολογικό
Η διάρκεια της βόλτας ανάλογα με τη θερμοκρασία
Μία από τις ερωτήσεις που θέτουν οι νέες μητέρες είναι σε ποια θερμοκρασία μπορείτε να περπατήσετε με ένα νεογέννητο μωρό το χειμώνα. Οι παιδίατροι απαντούν ότι η διάρκεια μιας βόλτας επηρεάζεται από τον αέρα t. Για παράδειγμα, εάν είναι έξω από 5 έως 15 βαθμούς παγετού, τότε η διαδρομή είναι 10-30 λεπτά, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού. Απαγορεύεται να περπατάτε με μωρά σε θερμοκρασίες κάτω των -15 βαθμών.
Συμβούλιο. Για αρχή, μπορείτε να αναπνέετε καθαρό αέρα με το μωρό σας στο μπαλκόνι. Το παιδί τοποθετείται σε ένα μονωμένο καρότσι για 10 λεπτά. Αυτή η μέθοδος επιτρέπει σε μια νεαρή μητέρα να ανακάμψει τις πρώτες μέρες μετά το νοσοκομείο και να μην φέρει βαριά καροτσάκι.
Περπάτημα το χειμώνα με νεογέννητο
| Ηλικία | Θερμοκρασία | Διάρκεια και αριθμός περιπάτων |
|---|---|---|
| Πρώτη έξοδος | Έως - 5 μοίρες | 10-15 λεπτά |
| Εβδομάδα 1 | Έως - 5 μοίρες | 20 λεπτά |
| 2 εβδομάδες - 1 μήνα | Έως -10 μοίρες | 30-40 λεπτά 2 φορές την ημέρα |
| 3 μήνες | Έως -15 μοίρες | 1 ώρα 2 φορές την ημέρα |
| 6 μήνες | Έως -15 μοίρες | 1,5-2 ώρες 2 φορές την ημέρα |
| 12 μήνες | Έως -15 μοίρες | 1,5-2 ώρες 2 φορές την ημέρα |
Σύμφωνα με τον Δρ Komarovsky, το βάρος του νεογέννητου επηρεάζει τη διάρκεια παραμονής στον καθαρό αέρα. Έτσι, για παράδειγμα, εάν το βάρος του παιδιού είναι 3,5 κιλά, η βόλτα είναι δυνατή στον αέρα από +16 μοίρες, εάν το βάρος είναι 4,5 κιλά, τότε οι βόλτες ξεκινούν από 0 μοίρες. Μπορείτε να περπατήσετε για 2 ώρες ή περισσότερο, καθώς ο καθαρός αέρας αυξάνει την ποσότητα βιταμίνης D στο σώμα του παιδιού και ενεργοποιεί τις λειτουργίες του.
Πού είναι καλύτερο να περπατάς με ένα νεογέννητο
Με ένα μικρό παιδί, είναι καλύτερα να περπατάτε σε μέρη όπου δεν υπάρχει πλήθος περαστικών. Η αναπνοή καθαρού αέρα είναι πιο υγιεινή μακριά από αυτοκίνητα και δρόμους. Ένα ιδανικό μέρος για μια βόλτα με ένα μωρό θεωρείται δάσος, πάρκο, υδάτινα σώματα, όπου υπάρχει λιγότερη ρύπανση από αέριο και καθαρότερο αέρα.
Ένα ακόμη σημείο πρέπει να ληφθεί υπόψη όταν επιλέγετε ένα μέρος για περιπάτους: δεν κοιμούνται ήσυχα όλα τα παιδιά στο δρόμο, μερικά φοβούνται από διάφορους θορύβους, ανατριχιάζονται από ξαφνικούς ήχους. Τέτοια παιδιά πρέπει να διδαχθούν να περπατούν πρώτα σε μη γεμάτα μέρη και μετά να μετακινούνται σε θορυβώδεις δρόμους.
Για περπάτημα με ένα μωρό, είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα πάρκο με καθαρό αέρα.
Πόσο συχνά απαιτούνται περίπατοι
Συχνά οι γονείς φοβούνται ότι στον καθαρό αέρα το μωρό εκτίθεται σε αρνητικούς παράγοντες: θόρυβος, άνεμος, παγετός. Ωστόσο, οι παιδίατροι ισχυρίζονται ότι αυτό είναι ευεργετικό για το παιδί, καθώς το ανοσοποιητικό σύστημα πρέπει σταδιακά να προσαρμοστεί σε νέες καταστάσεις. Επομένως, από την καθημερινή βόλτα, η υγεία και η ψυχή του μωρού θα είναι ισχυρότερες.
Όταν ρωτήθηκαν πόσο να περπατήσετε με ένα μωρό το χειμώνα, οι περισσότεροι εμπειρογνώμονες των παιδιών συμβουλεύουν να τηρήσετε αυτόν τον κανόνα: ο χρόνος που περνάει ένα μωρό στο δρόμο θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 4 ώρες το χρόνο. Είναι καλύτερα εάν αυτή η ώρα χωρίζεται σε βόλτες το πρωί και το βράδυ, έτσι ώστε το μωρό να μην κουράζεται.
Εάν ακολουθήσετε όλους τους κανόνες και τις συστάσεις των εμπειρογνωμόνων, τότε οι βόλτες θα ωφελήσουν το παιδί και πολλή ευχαρίστηση για τους γονείς σε οποιαδήποτε εποχή.
