Έχει αποδειχθεί ότι η καθημερινή ρουτίνα, δηλαδή η κατανομή του χρόνου για ύπνο, εγρήγορση, σίτιση και διαδικασίες υγιεινής, είναι ζωτικής σημασίας για ένα μικρό παιδί. Η ακριβής τήρηση του προγράμματος διασφαλίζει την πλήρη σωματική και διανοητική ανάπτυξη των παιδιών. Ωστόσο, δεν μπορούν να το κάνουν σωστά όλες οι μητέρες, καθώς δεν είναι εξοικειωμένοι με τους κανόνες ύπνου και αφύπνισης ενός παιδιού έως ενός έτους.
Το σωστό καθεστώς είναι η κύρια προϋπόθεση για την πλήρη ανάπτυξη ενός μικρού παιδιού.
Οφέλη από τη διατήρηση του ύπνου
Παρά την ατομική σύνθεση του καθεστώτος για κάθε παιδί, βασίζεται στις ίδιες απαιτήσεις. Για παράδειγμα, θεωρείται σωστό εάν τα μωρά τρέφονται αμέσως μετά το ξύπνημα, τότε ξυπνούν ενεργά μέχρι το επόμενο κρεβάτι, δηλαδή, τις περισσότερες φορές πέφτει στον ύπνο.
Ο Δρ Komarovsky συμβουλεύει να επιλέξει ένα τέτοιο πρόγραμμα ύπνου ώστε το μωρό να μπορεί να κοιμηθεί για περισσότερο από μία ώρα. Σύμφωνα με τον γιατρό, ο ύπνος ενός παιδιού έως ένα έτος θα πρέπει να αυξηθεί κατά μήνες, καθώς κάθε περίοδο έχει το δικό της βιορυθμό.
Συνέπειες απόκλισης από τον κανόνα
Οι παιδίατροι λένε ότι οι επεισοδιακές αποκλίσεις από το καθεστώς δεν είναι επικίνδυνες. Οι συνεχείς παραβιάσεις του οδηγούν σε δάκρυα, ευερεθιστότητα, άγχος, επηρεάζοντας αρνητικά την ψυχή του μωρού.
Σπουδαίος! Με βάση τις συστάσεις των ειδικών των παιδιών, δεν είναι δύσκολο να καταρτιστεί ένα κατάλληλο πρόγραμμα ύπνου για ένα παιδί έως ένα έτος με μήνες. Αυτό είναι απαραίτητο όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τους γονείς, καθώς η ζωή ολόκληρης της οικογένειας τακτοποιείται.
Ημερήσια αγωγή για ένα παιδί έως ένα έτος
Κατά τη σύνθεση μιας καθημερινής ρουτίνας ανά μήνα, πρέπει να συμπεριλάβετε τα απαιτούμενα δομικά στοιχεία:
- διατροφή;
- περπατά στον αέρα
- πόσο ύπνο χρειάζεστε και πόσο καιρό κοιμάστε;
- ανάπτυξη τάξεων για το σχηματισμό δεξιοτήτων και ικανοτήτων που σχετίζονται με την ηλικία ·
- ανεξάρτητα παιχνίδια.
Σημείωση. Τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση, υπό την προϋπόθεση ότι το νεογέννητο είναι υγιές και αναπτύσσεται σύμφωνα με ιατρικά κριτήρια, κοιμάται τις περισσότερες φορές. Καθώς μεγαλώνουμε, η διάρκεια του ύπνου μειώνεται σταδιακά και η περίοδος εγρήγορσης αυξάνεται.
Πώς να αναπτύξετε σωστά το πρόγραμμα ημέρας ενός παιδιού
Οι ακόλουθοι κανόνες θα βοηθήσουν στη σωστή ανάπτυξη του προγράμματος ημέρας του παιδιού:
- Μια ατομική προσέγγιση, καθώς, παρά τους μέσους κανόνες ύπνου και αφύπνισης, είναι επιθυμητό να ληφθούν υπόψη τα χαρακτηριστικά, οι συνήθειες του μωρού και οι προσωπικοί βιορυθμοί.
Κατά τον προγραμματισμό της ημέρας, πρέπει να λάβετε υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του παιδιού.
- Εισαγάγετε τις απαραίτητες τελετές για να σας βοηθήσουμε να κοιμηθείτε, μια καλή όρεξη και μια ανώδυνη μετάβαση από τη μία δραστηριότητα στην άλλη.
- Ευελιξία, όπως κάθε καθημερινή ρουτίνα απαιτεί διόρθωση. Η παρατήρηση της υγείας και της διάθεσης του αναπτυσσόμενου παιδιού θα βοηθήσει τη μητέρα να κάνει τις απαραίτητες προσαρμογές στο καθεστώς.
Τρόποι διδασκαλίας του μωρού σας στην καθημερινή ρουτίνα
Συχνά οι γονείς θέτουν το ερώτημα πώς να συνηθίσει το μωρό στην καθημερινή ρουτίνα. Η συμβουλή των εμπειρογνωμόνων δεν είναι νέα, αλλά απαιτεί προσπάθειες από όλα τα μέλη του νοικοκυριού. Ο κύριος τρόπος για να ακολουθήσετε τη ρουτίνα είναι να αναπτύξετε συνήθειες, σε αυτή τη βάση, όλες οι διαδικασίες καθεστώτος προχωρούν χωρίς δυσκολία:
- Η συνήθεια να κοιμάσαι γρήγορα. Είναι καλύτερο να ξαπλώσετε στον ύπαιθρο ή σε ένα καλά αεριζόμενο δωμάτιο.
- Η συνήθεια να τρώτε έγκαιρα αναπτύσσεται με το να μην ταΐζετε το παιδί μεταξύ των γευμάτων και να μην υπερβαίνετε, καθώς είναι δύσκολο να κοιμηθείτε εγκαίρως με έντονη αίσθηση στην κοιλιά.
- Η τήρηση των τελετών ταυτόχρονα (κολύμβηση, περπάτημα, αγαπημένο παιχνίδι για τη νύχτα, νανούρισμα της μητέρας) είναι η βάση για να συνηθίσετε τη σωστή ρουτίνα.
Ο κανόνας του ύπνου και της εγρήγορσης του παιδιού
Οι παιδίατροι υπενθυμίζουν ότι ο χρόνος αφύπνισης (WB) είναι η περίοδος της ημέρας όταν το μωρό είναι ξύπνιο. Περιλαμβάνει όχι μόνο παιχνίδια και δραστηριότητες με το μωρό, αλλά και σίτιση, διαδικασίες υγιεινής και ωοτοκία.
Σημείωση. Η ώρα που ένα παιδί είναι ξύπνιο κατά μήνες αυξάνεται καθώς μεγαλώνει και αναπτύσσεται, μειώνεται ο χρόνος και ο αριθμός των περιόδων ύπνου. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη τα ψυχολογικά χαρακτηριστικά των μωρών, καθώς ορισμένα παιδιά είναι σε θέση να παραμείνουν ξύπνια περισσότερο από τους συνομηλίκους τους, ενώ άλλα, λόγω της αδυναμίας των νευρικών διαδικασιών, χρειάζονται μεγαλύτερο ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Τα ποσοστά ύπνου και αφύπνισης ενός μωρού καθορίζονται εύκολα από τη συμπεριφορά τους
Το κύριο κριτήριο για τη διάκριση των κανόνων του ύπνου και της εγρήγορσης είναι πάντα η συμπεριφορά του παιδιού. Εάν αποκοιμηθεί γρήγορα και ξυπνήσει με καλή διάθεση, κοιμάται για τον χρόνο που έχει παραχωρηθεί, παίζει ενεργά, τότε ο ίδιος ρυθμίζει τους κύκλους του ύπνου και του WB. Η μαμά, ακούγοντας το παιδί, καταλαβαίνει πόσος χρόνος χρειάζεται για να διατεθεί για αυτήν ή αυτή τη διαδικασία.
Πίνακας αφύπνισης ενός παιδιού έως ένα έτος ανά μήνες
Τα δεδομένα που αναπτύχθηκαν από ειδικούς βάσει των χαρακτηριστικών των παιδιών διαφορετικών ηλικιών μπορούν να χρησιμεύσουν ως οδηγός για τους γονείς που έχουν ερωτήσεις σχετικά με την οργάνωση της εγρήγορσης. Ο Δρ Komarovsky, μιλώντας για το ξύπνημα του παιδιού για μήνες, συνιστά να τον κορεστεί όσο το δυνατόν περισσότερο, καθώς η ευχάριστη κόπωση από τις ενεργές ενέργειες αναγκάζει το παιδί για μακρύ, υγιή ύπνο. Το μπάνιο πριν από τον ύπνο, το παιχνίδι στο νερό, η κοινωνικοποίηση, το περπάτημα και η ανάπτυξη δραστηριοτήτων βοηθούν πολύ.
Ξυπνήστε με την ηλικία του παιδιού
| Ηλικία | Ξυπνήστε χρόνο |
|---|---|
| νεογέννητος | 50 - 60 λεπτά |
| 1 μήνα | 1 ώρα - 1 ώρα 15 λεπτά |
| 2 μήνες | 1 ώρα 15 λεπτά - 1 ώρα 20 λεπτά |
| 3 μήνες | 1 ώρα 20 λεπτά - 1 ώρα 35 λεπτά |
| 4 μήνες | 1 ώρα 45 λεπτά - 2 ώρες |
| 5 μήνες | 2 ώρες - 2 ώρες 15 λεπτά |
| 6 μήνες | 2 ώρες 15 λεπτά - 2 ώρες 30 λεπτά |
| 7 μήνες | 2 ώρες 45 λεπτά - 3 ώρες |
| 8-10 μήνες | 3-4 ώρες |
| 11-12 μήνες | 3 ώρες 30 λεπτά - 4 ώρες 30 λεπτά |
Εάν το μωρό είναι ξύπνιο περισσότερο από το προγραμματισμένο και αντιδρά θετικά σε όλα, τότε το WB μπορεί να αυξηθεί.
Πράγματα που πρέπει να κάνετε ενώ είστε ξύπνιοι
Πολλές μητέρες ανησυχούν για το ερώτημα τι να κάνει με το παιδί κατά τη διάρκεια της ενεργού εγρήγορσης. Στη διδακτική πρακτική, υπάρχουν διάφορα παιχνίδια που θα βοηθήσουν όχι μόνο να γεμίσουν την ημέρα του παιδιού με μια ποικιλία δραστηριοτήτων, αλλά και να αναπτύξουν τις γνώσεις, τις δεξιότητες και τις ικανότητες που απαιτούνται για την ηλικία του.
Η έντονη δραστηριότητα και η επικοινωνία με έναν ενήλικα διαφοροποιούν τις ώρες αφύπνισης του μωρού
0 έως 2 μήνες
Από την ίδια τη γέννηση, είναι επιθυμητό να συνηθίσει το μωρό σε ανεξάρτητη εγρήγορση. Ένα νεογέννητο, που ζει σύμφωνα με το βέλτιστο σχήμα, ξυπνά ενεργά μετά από υγιή ύπνο και καλή διατροφή. Ωστόσο, σε αυτήν την ηλικία, δεν ξέρει πώς να κινείται ανεξάρτητα. Το καθήκον ενός ενήλικα είναι να οργανώσει σωστά την εγρήγορση. Μπορείτε να αρχίσετε να επικοινωνείτε με το μωρό στο παχνί, να τον απευθύνεστε στοργικά, να χτυπάτε κουδουνίσματα, προκαλώντας φωνητικές απαντήσεις με τη φωνή σας. Στη συνέχεια, παίρνοντας το μωρό στην αγκαλιά σας, περπατήστε γύρω από το δωμάτιο, εφιστώντας την προσοχή του στα γύρω αντικείμενα, παιχνίδια. Το εκπαιδευτικό υλικό πρέπει να αλλάζει συχνότερα προκειμένου να διαφοροποιηθούν οι εντυπώσεις του μωρού, για παράδειγμα, φωτεινές εικόνες στους τοίχους, παιχνίδια στα ράφια.
Συμβούλιο. Από περίπου δύο μήνες, το μωρό ξεκινά ένα σύμπλεγμα αναζωογόνησης (κινήσεις με τα χέρια και τα πόδια, αγγίζει αντικείμενα, προσπαθεί να κυλήσει, βουίζει), έτσι το παχνί πρέπει να είναι αρκετά ελεύθερο.
2 έως 6 μήνες
Στην επόμενη ηλικιακή περίοδο, από 2 έως 6 μήνες, το μωρό αναπτύσσεται σε απτική δραστηριότητα. Το καθήκον των γονέων είναι να επιλέξουν το υλικό παιχνιδιού. Η βασική ικανότητα ανάπτυξης είναι να πιάσει, οπότε τα παιχνίδια πρέπει να είναι άνετα στο κράτημα: κουδουνίστρες με μια μακριά λαβή, ένα χαλί ανάπτυξης, ένα τόξο με μενταγιόν.
Εάν το μωρό καταφέρνει να σέρνεται, τότε πρέπει να τον βοηθήσετε να κυριαρχήσει στις δεξιότητες. Ένα καλό κίνητρο για ανίχνευση μπορεί να είναι παιχνίδια εξωτερικού χώρου "Ανίχνευση στο παιχνίδι", "Πού είναι η αρκούδα;": Δείξτε το παιχνίδι και προσφέρετε να το πάρετε, μετακινώντας το σταδιακά όλο και περισσότερο.
Σπουδαίος! Ένας ενήλικας πρέπει να ενεργοποιήσει το παιδί στα παιχνίδια. Για τα παιδιά που δυσκολεύονται να σέρνονται, η ακόλουθη τεχνική είναι κατάλληλη: βάλτε το χέρι σας κάτω από τα πόδια του μωρού και πιέστε απαλά προς την κατεύθυνση του παιχνιδιού.
Το ξύπνημα ενός παιδιού από 2 έως 6 μηνών πρέπει να περιλαμβάνει διαφορετικούς τύπους παιχνιδιών
Σε έξι μήνες, είναι χρήσιμο να αναπτυχθούν κινητικές δεξιότητες, προσφέροντας τα παιχνίδια με τα δάχτυλα του μωρού ως ερέθισμα για την ανάπτυξη της σκέψης και την εμφάνιση των πρώτων συλλαβών. Τα παλιά παιχνίδια "Λευκή όψη κίσσα", "Αυτό το δάχτυλο είναι παππούς" είναι κατάλληλα για το παιδί να λυγίζει και να ξεμπερδεύει εναλλάξ σύμφωνα με τις λέξεις.
6 έως 12 μήνες
Στο δεύτερο εξάμηνο του έτους, πρέπει να δώσετε στο μωρό περισσότερες ευκαιρίες να μάθετε για τον κόσμο γύρω του. Ο χειρισμός με αντικείμενα γίνεται η βάση της δραστηριότητας: το παιδί τα αρπάζει, τα πετάει, χτυπά. Είναι σημαντικό να έχετε έγκαιρα εκπαιδευτικά παιχνίδια (κύβοι, σφυριά, ένθετα, πυραμίδες, κροταλίες).
Σημείωση. Η ηλικία 6-12 μηνών είναι η ώρα για την ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων και βασικών κινήσεων. Τα παιδιά προσπαθούν να ανιχνεύσουν ενεργά, προσπαθούν να σηκωθούν και να κάνουν τα πρώτα τους βήματα. Επομένως, η γονική μέριμνα αυτή τη στιγμή είναι εξαιρετικά σημαντική. Τέτοιες φιλοδοξίες μπορούν να αναπτυχθούν με τη βοήθεια παιχνιδιών εξωτερικού χώρου και μηχανοκίνητων παιχνιδιών: αυτοκίνητα, όλα τα είδη αναπηρικών καρεκλών, μπάλες, πεζοπόρους, άλτες.
Οι ψυχολόγοι συνιστούν να βοηθήσουν το μικρό να κυριαρχήσει τον διαθέσιμο αθλητικό εξοπλισμό, για παράδειγμα, να ανέβει σε έναν μικρό λόφο και να πέσει κάτω από αυτό, να ανέβει και να κατεβεί μια παιδική σκάλα με τη βοήθεια ενός ενήλικα και να καθίσει σε έναν πάγκο ανεξάρτητα.
Χρήσιμες δραστηριότητες για την ανάπτυξη της ομιλίας, οι οποίες βοηθούν το μωρό να μάθει ένα ενεργό λεξιλόγιο, για παράδειγμα, παίζοντας στην «υπέροχη» σακούλα στην οποία βρίσκονται μικρά ζώα (γάτα, αρκούδα, σκύλος), εξετάζουν την κούκλα, ξεφορτώνουν τα παιχνίδια από το παιχνίδι με το παιχνίδι της μητέρας.
Σπουδαίος! Το παιχνίδι πρέπει να συνοδεύεται από την ομιλία ενός ενήλικα: αστεία ποιήματα, τραγούδια, παιδικούς σταθμούς. Μπορείτε να αγοράσετε παιδικά βιβλία ή να χρησιμοποιήσετε ηχογραφήσεις.
Στο δεύτερο εξάμηνο του έτους, το παιδί αναπτύσσει ενεργά δεξιότητες κινητικότητας και ομιλίας
Το να κάνετε ένα καθημερινό πρόγραμμα για ένα παιδί δεν είναι δύσκολο αν ακολουθήσετε τις συστάσεις των ειδικών. Το κύριο πράγμα είναι ότι οι γονείς δεν είναι τεμπέληδες να διεξάγουν εγκαίρως τις διαδικασίες του καθεστώτος, να είναι ενεργοί οι ίδιοι, να προσπαθούν να δημιουργήσουν όλες τις προϋποθέσεις για την αφύπνιση των παιδιών.
