Δεν είναι ασυνήθιστο τα μικρά μωρά να συγχέουν τη μέρα με τη νύχτα, οπότε έχουν πρόβλημα να κοιμούνται. Καθώς μεγαλώνουν, τα μωρά συνηθίζουν στην καθημερινή ρουτίνα και η διαδικασία ομαλοποιείται από μόνη της. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν είναι πάντα δυνατό να δημιουργηθεί ένας υγιής και ξεκούραστος ύπνος. Εάν ένα παιδί στην ηλικία των 7 μηνών κοιμάται άσχημα τη νύχτα, το πρόβλημα πρέπει να λυθεί, γιατί η κακή ποιότητα της ανάπαυσης βλάπτει, πρώτα απ 'όλα, το ίδιο το μωρό. Επιπλέον, τέτοιες παραβιάσεις δεν επιτρέπουν στους γονείς του μωρού να κοιμούνται.
Για φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού, ο ύπνος του πρέπει να είναι πλήρης.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ανάγκη για γάλα ξυπνά τα παιδιά στη μέση της νύχτας. Το στομάχι ενός νεογέννητου είναι πολύ μικρό, έτσι η τροφή που ελήφθη νωρίτερα χωνεύεται αρκετά γρήγορα. Αυτός ο λόγος για συχνή αφύπνιση είναι απολύτως φυσικός και δεν απαιτεί εξάλειψη. Αλλά συμβαίνει επίσης ότι το μωρό ξυπνά λόγω άλλων παραγόντων, οι οποίοι θα συζητηθούν παρακάτω.
Οι κύριες αιτίες του κακού ύπνου
Συχνές αιτίες της νυχτερινής αφύπνισης σε ένα μωρό 7 μηνών είναι:
- Υπερβολικός ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μέχρι το βράδυ, το μωρό αισθάνεται ξεκούραστο και δεν θέλει να κοιμηθεί καθόλου.
- Ενθουσιασμένη κατάσταση. Τα υπαίθρια παιχνίδια με ένα παιδί τη νύχτα θα οδηγήσουν στο γεγονός ότι το μωρό δεν θα μπορεί να χαλαρώσει και να ηρεμήσει.
- Απόκλιση από το πρόγραμμα. Η τοποθέτηση του μωρού σας πολύ αργά μπορεί επίσης να προκαλέσει υπερβολικό ενθουσιασμό και υπερβολική εργασία στο μωρό σας, προκαλώντας δυσκολία στον ύπνο και τον ανήσυχο ύπνο.
- Δυσάρεστες συνθήκες - έντονο φως, θορυβώδες περιβάλλον, άβολα ρούχα ή κρεβάτι, πολύ υψηλή ή πολύ χαμηλή θερμοκρασία αέρα, πλύση.
- Η αδυναμία ενός νεογέννητου να κοιμηθεί μόνη της. Εάν το μωρό είναι συνηθισμένο στο τελετουργικό της ασθένειας κίνησης ή του GW πριν πάτε για ύπνο, τότε δύσκολα μπορεί να κάνει χωρίς αυτές τις ενέργειες.
- Έλλειψη του σωστού καθεστώτος. Εάν ένα παιδί κοιμάται σε διαφορετικές ώρες κάθε μέρα, τότε δεν πρέπει να εκπλαγείτε γιατί διαταράσσεται η ξεκούραση του.
- Επώδυνες ή άλλες δυσάρεστες αισθήσεις που μπορεί να προκληθούν από οδοντοφυΐα, δίψα.
Σε μια σημείωση. Ο κολικός σε αυτήν την ηλικία συνήθως δεν ενοχλεί πλέον τα μωρά και σταματά περίπου 3-4 μήνες.
Το έντονο φως αποτελεί σοβαρό εμπόδιο για τον κανονικό ύπνο του βρέφους
- Νευρική ένταση. Εάν το παιδί σας ξυπνά συχνά στη μέση της νύχτας, ανησυχεί και κλαίει, τότε το μωρό μπορεί να έχει συναισθηματικό σοκ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ένα γεγονός που ενθουσιάστηκε ένα μωρό μπορεί να είναι ασήμαντο για έναν ενήλικα, αλλά αρκετά φωτεινό και αρκετά σημαντικό για ένα μωρό 7 μηνών. Επιπλέον, είναι πολύ πιο εύκολο για ένα μωρό να διεγείρει παρά να ηρεμεί. Ακόμα και ένα νέο παιχνίδι μπορεί να υπερφορτώσει το νευρικό σύστημα ενός νεογέννητου. Εάν το μωρό παίζει μαζί της πριν τον ύπνο, τότε, πιθανότατα, θα είναι υπερβολικά ενθουσιασμένος και δεν θα μπορεί να κοιμηθεί κανονικά.
- Χωρίς κόπωση. Το σώμα ενός νεογέννητου είναι γεμάτο ενέργεια και αν το μωρό δεν το έχει εξαντλήσει κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε θα κοιμηθεί ανήσυχα το βράδυ.
- Μπερδεύει τη μέρα με τη νύχτα. Το παιδί δεν έχει σχηματίσει τους σωστούς βιορυθμούς. Αυτή η διαδικασία λαμβάνει χώρα καθ 'όλη τη διάρκεια του πρώτου έτους της ζωής. Γι 'αυτό το βιολογικό ρολόι των μωρών ηλικίας επτά μηνών μπορεί να καταρριφθεί.
- Εάν το παιδί ξυπνά συχνά, οι διαδικασίες ανάπτυξης μπορεί να είναι η αιτία. Κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης, το σώμα ενός νεογέννητου υφίσταται φυσιολογικές και ψυχολογικές αλλαγές. Μέχρι τον έβδομο μήνα, το μωρό αρχίζει να σέρνεται ενεργά, να λυγίζει, να στρέφεται και να γυρίζει, να σηκώνεται, να στρίβεται με τα πόδια και τα χέρια, συμπεριλαμβανομένου του ύπνου και συχνά ξυπνά από τις δικές του κινήσεις.
- Δεν είχα χρόνο να κοιμηθώ καλά. Ο βαθύς ύπνος σε ένα παιδί δεν έρχεται αμέσως - μετά από περίπου 20 λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο ύπνος είναι επιφανειακός, ενεργός, ανήσυχος. Εάν το μωρό αποκοιμήθηκε κατά τη διάρκεια της κίνησης, τότε πριν το μεταφέρετε στο παχνί, πρέπει να περιμένετε περίπου 20 λεπτά. Διαφορετικά, το παιδί μπορεί να ξυπνήσει εύκολα.
- Ελλειψη προσοχής. Εάν το μωρό στερείται αγάπη και ζεστασιά στη μητέρα, τότε μπορεί να είναι δύσκολο να κοιμηθεί.
- Το μωρό υποσιτίζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Πόσο πρέπει να κοιμάται ένα παιδί
Η διάρκεια του ύπνου σε παιδιά σε 7 μήνες είναι περίπου 12-14 ώρες.
Ενδιαφέρων. Ο ύπνος ενός μωρού είναι πολύ διαφορετικός από αυτόν του ενήλικα. Περισσότερο από το ήμισυ της συνολικής διάρκειας του ύπνου, το βρέφος βρίσκεται στην ενεργή φάση. Είναι πολύ εύκολο να ξυπνήσετε το παιδί αυτή τη στιγμή. Καθώς μεγαλώνουν, το ποσοστό του επιφανειακού ύπνου μειώνεται, δίνοντας μια βαθιά φάση, κατά τη διάρκεια της οποίας το νεογέννητο κοιμάται τόσο ήσυχα που δεν ξυπνά ακόμη και από δυνατούς ήχους. Γι 'αυτό εμφανίστηκε το περίφημο ρητό «ύπνος σαν μωρό» ή «ύπνος σαν μωρό». Η βαθιά φάση στα μωρά δεν διαρκεί πολύ, γεγονός που οδηγεί σε συχνά προβλήματα με τον ύπνο.
Ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας
Το υπόλοιπο για ένα μωρό 7 μηνών κατά τη διάρκεια της ημέρας πραγματοποιείται 2 φορές για 1,5-2 ώρες. Η καλύτερη ώρα για αυτόν είναι από 8 έως 10 το πρωί και από 12 έως το μεσημεριανό.
Η καθημερινή ανάπαυση πρέπει να είναι σύντομη αλλά συνεχής
Νυχτερινός ύπνος
Από τις 12-14 ώρες του συνολικού ύπνου, η βραδινή ανάπαυση του μωρού είναι περίπου 10 ώρες συνεχώς.
Τι να κάνετε αν δεν κοιμάστε καλά
Για να αποφύγετε διαταραχές του ύπνου σε ένα βρέφος, μπορείτε να κάνετε τα εξής:
- Μην αφήνετε το παιδί να κοιμάται περισσότερο από 2 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας χωρίς διάλειμμα.
- Προετοιμαστείτε για κρεβάτι εκ των προτέρων. Το τελετουργικό μπορεί να περιλαμβάνει ακρόαση ήσυχης μουσικής χωρίς λόγια, μασάζ με ελαφριές πινελιές.
- Βάλτε το μωρό το αργότερο στις 9 μ.μ.
- Διδάξτε στο παιδί να κοιμηθεί μόνος του στο κρεβάτι του.
- Να συνηθίσει το μωρό σε μια συνεχή αγωγή έτσι ώστε το μωρό να κοιμάται ταυτόχρονα.
- Παρέχετε άνεση. Το δωμάτιο θα πρέπει να είναι σκοτεινό (επιτρέπεται το αμυδρό φως), αρκετά ζεστό και άνετο. Είναι σημαντικό τα ρούχα να είναι όσο το δυνατόν πιο άνετα (χωρίς παχιά ραφή) και χαλαρά, δεν υπάρχουν πτυχώσεις στο κρεβάτι. Η συνιστώμενη θερμοκρασία αέρα στο δωμάτιο είναι 21-23 βαθμούς. Ο αέρας πρέπει να είναι φρέσκος, η υγρασία να είναι εντός αποδεκτών τιμών.
Εάν η αιτία του κακού ύπνου ήταν νευρική ένταση, τότε το βράδυ συνιστάται να κάνετε μπάνιο το μωρό σε ένα ζεστό μπάνιο με την προσθήκη αιθέριων ελαίων ή λεβάντας. Πριν από το κρεβάτι, μπορείτε να μιλήσετε με το μωρό σας με μια απαλή, χαλαρωτική φωνή. Η ακρόαση δυνατής μουσικής και η παρακολούθηση γελοιογραφιών αποκλείονται εντελώς. Εάν το μωρό δεν θέλει να κοιμηθεί τη νύχτα, επειδή δεν κουράζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε πρέπει να περπατήσετε και να παίξετε περισσότερο μαζί του.
Σπουδαίος! Ο στόχος είναι να κουραστεί το παιδί, αλλά όχι υπερβολικός.
Εάν το μωρό μπερδευτεί μέρα με τη νύχτα, τότε το πρόβλημα επιλύεται ως εξής: το πρωί πρέπει να ανοίξουν τις κουρτίνες και το βράδυ να σβήνουν τα λαμπερά φώτα, να μειώνουν τον ήχο της τηλεόρασης και να μην ενεργοποιούν τη δυνατή μουσική. Ο θόρυβος και το έντονο φως πρέπει επίσης να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Εάν η αιτία του κακού ύπνου είναι η φυσική ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού, τότε το πρόβλημα δεν θα εξαλειφθεί πλήρως. Ωστόσο, είναι πολύ πιθανό να μετριαστούν οι αρνητικές εκδηλώσεις τους. Για παράδειγμα, όταν τα δόντια ενός μωρού αρχίζουν να εκρήγνυνται, συνιστάται να αγοράσετε ένα ειδικό είδος - ένα δόντι. Το μασάζ έχει σχεδιαστεί για να ανακουφίσει τον πόνο στα ούλα. Επίσης, μην ξεχνάτε τις αλοιφές και τα παυσίπονα, που αποτελούνται από φυσικά συστατικά. Η σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του ύπνου πρέπει να αντικατασταθεί εντελώς από τις "προπονήσεις" της ημέρας. Στη συνέχεια, το μωρό δεν θα αισθανθεί την ανάγκη να σέρνεται και να κυλάει τη νύχτα.
Βασικά χαρακτηριστικά του υγιεινού ύπνου σε βρέφος 7 μηνών
Εάν αποφασιστεί να συνηθίσει το παιδί να κοιμάται με τους γονείς του, τότε στην αρχή μπορεί να αντιμετωπίσει μια οξεία έλλειψη στοργής και ζεστασιάς, να δείξει ιδιοτροπίες και ταραχές. Η αγκαλιά στα χέρια σας πρέπει να σταματήσει σταδιακά και το μωρό να τεθεί στο παχνί μέχρι να κοιμηθεί και στη συνέχεια να περιμένετε έως ότου το μωρό κοιμηθεί μόνος του.
Όταν το πρόβλημα προκαλείται από ένα άβολο μικροκλίμα, τότε μπορείτε να προσαρμόσετε το καθεστώς θερμοκρασίας χρησιμοποιώντας έναν ανεμιστήρα, καλοριφέρ ή κλιματιστικό.
Σπουδαίος! Αυτή η τεχνική πρέπει να χρησιμοποιείται με μεγάλη προσοχή ώστε να μην ψύχεται το μωρό. Είναι καλύτερα να μην το ενεργοποιήσετε παρουσία ενός παιδιού.
Συνιστάται να χρησιμοποιείτε αναπνευστήρα για να διασφαλίσετε τη βέλτιστη υγρασία και να απαλλαγείτε από το δωμάτιο. Αυτή η συσκευή είναι απολύτως ασφαλής (ο αέρας γίνεται ζεστός, τα ρεύματα εξαιρούνται), ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο βρεφικό σταθμό.
Η σωματική δυσφορία του μωρού μπορεί να προκληθεί από μαξιλάρια, άβολα ρούχα, συνθετικά κλινοσκεπάσματα, παιχνίδια. Δεν πρέπει να τοποθετείτε περιττά αντικείμενα στη βάση, παρά την αβλαβή και χαριτωμένη εμφάνισή τους.
Σε μια σημείωση. Το στρώμα στο παχνί πρέπει να είναι αρκετά σταθερό, δεν χρειάζονται καθόλου μαξιλάρια.
Πώς να βάλετε ένα μωρό στο κρεβάτι
Για να βάλετε το μωρό στο κρεβάτι και να του παρέχετε καλή ξεκούραση, πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:
- Πηγαίνετε στο κρεβάτι εγκαίρως. Ο βέλτιστος χρόνος είναι από τις 18:30 έως τις 19:30. Μέχρι το βράδυ, το μωρό αρχίζει να παράγει την ορμόνη ύπνου - μελατονίνη. Είναι αυτός που προωθεί τον ύπνο και την αύξηση της φάσης του βαθύ ύπνου, η οποία συμβαίνει στο πρώτο μισό των υπόλοιπων (από τις 7 μ.μ. έως τη 1 π.μ.).
- Το πρόγραμμα πρέπει να είναι σαφές και συνεπές.
- Πρέπει να παρακολουθείτε τη διατροφή του παιδιού σας όλη την ημέρα. Στην ηλικία των 6-7 μηνών, γίνεται βαρετό για ένα μωρό να τρώει - το μωρό παρατηρεί πιο ενδιαφέροντα πράγματα στο περιβάλλον, επιδιώκει πιο ενεργά να εξερευνήσει τον κόσμο, να μάθει νέα πράγματα. Ως αποτέλεσμα, η ανάγκη για φαγητό εξασθενεί στο παρασκήνιο, το παιδί υποσιτίζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας και κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να σηκωθεί αρκετές φορές για να φάει.
- Είναι σημαντικό να έχετε έναν καλό ύπνο. Η ανεπαρκής ανάπαυση οδηγεί σε υπερβολική εργασία του μωρού, μέχρι το βράδυ γίνεται πολύ ενθουσιασμένος. Το γεγονός είναι ότι με την έλλειψη ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας σε ένα παιδί, το επίπεδο κορτιζόλης στο αίμα αυξάνεται, γεγονός που δεν επιτρέπει στο μωρό να κοιμάται κανονικά τη νύχτα. Αυτός είναι ο λόγος που τα παιδιά ξυπνούν συχνά, μερικά - κάθε 10-15 λεπτά.
- Ένα παιδί δεν πρέπει να λαμβάνει ζωντανές εντυπώσεις πριν τον ύπνο. Διαφορετικά, θα είναι υπερβολικά ενθουσιασμένος και θα είναι αδύνατο να τον ξαπλώσει.
- Πρέπει να δοθεί αρκετή προσοχή στο παιδί. Εάν ένα νεογέννητο στερείται του τελευταίου, τότε το βράδυ μπορεί να ξυπνήσει, να φωνάξει και να απαιτήσει τη μαμά ή τον μπαμπά. Έτσι αναπληρώνει την απουσία των γονιών του στο σπίτι κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Διδάξτε στο μωρό σας να κοιμηθεί μόνος του. Στην ηλικία των 7 μηνών, το μωρό δεν χρειάζεται πλέον αδιαθεσία στην κίνηση, GW για ύπνο, δεν χρειάζεται να τοποθετηθεί με ένα μπουκάλι, μια θηλή και ούτω καθεξής. Είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από το παιδί από αυτούς τους συλλόγους.
- Παρατηρήστε το τελετουργικό του ύπνου, προετοιμάστε τον ύπνο εκ των προτέρων.
Η πιο σημαντική προϋπόθεση για τον ποιοτικό ύπνο είναι η τήρηση των τελετών
Σε μια σημείωση. Για να βελτιώσει τον ύπνο των παιδιών, ο Δρ Komarovsky συμβουλεύει να βελτιστοποιήσει τη διατροφή. Κατά την άποψή του, μέχρι την ηλικία των 7 μηνών, οι διανυκτερεύσεις μπορεί να εγκαταλειφθούν εντελώς.
Έτσι, εάν ένα παιδί 7 μηνών δεν κοιμάται καλά τη νύχτα, συχνά ξυπνά και κλαίει, τότε η διαπίστωση της αιτίας τέτοιων παραβιάσεων και η τήρηση όλων των απαραίτητων κανόνων και συστάσεων θα βοηθήσει στη διόρθωση της κατάστασης. Επίσης, μην ξεχνάτε τακτικές και έγκαιρες επισκέψεις στον παιδίατρο και σε άλλους γιατρούς για να αποκλείσετε τις ασθένειες ως αιτία του κακού ύπνου του μωρού.
