Η ζωή ενός μωρού κατά τους πρώτους μήνες συνίσταται κυρίως στον ύπνο - βοηθά το μωρό να προσαρμοστεί στις συνθήκες του νέου κόσμου όσο το δυνατόν ανώδυνα. Σε κατάσταση εγρήγορσης, ένα νεογέννητο ξοδεύει μόνο λίγες ώρες την ημέρα, το ξύπνημα συνδέεται συνήθως με φυσικές ανάγκες. Η γυμναστική συνιστάται ιδιαίτερα σε αυτά τα σύντομα διαστήματα.
Πρέπει να χειριστείτε το μωρό πολύ προσεκτικά.
Τι είναι η θεραπεία άσκησης για μωρά
Σε ένα νεογέννητο παιδί, τα άκρα περιορίζονται, η κινητική συσκευή είναι πολύ ανεπαρκώς αναπτυγμένη. Η φυσιοθεραπεία (θεραπεία άσκησης) για βρέφη είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και βελτίωση των λειτουργιών των άκρων. Η γυμναστική για νεογέννητα δεν συνταγογραφείται από γιατρό σε μεμονωμένες περιπτώσεις, αλλά γίνεται για λόγους υγείας.
Δεν υπάρχουν πρακτικά διαφορές σχετικά με την ανάγκη θεραπείας άσκησης για νεογέννητα μωρά. Η γυμναστική για νεογέννητα από τις πρώτες μέρες της ζωής τους δεν μπορεί να βλάψει, ειδικά αν γίνει σωστά.
Οι ειδικοί επιβεβαιώνουν ότι η γυμναστική είναι απαραίτητη για τα μωρά. Αφού βρίσκεται σε περιορισμένη κατάσταση για εννέα μήνες, η υπερτονικότητα των μυών είναι σχεδόν φυσιολογική και παρατηρείται στα περισσότερα νεογέννητα. Αυτός είναι ο λόγος που πολλά μωρά που μόλις γεννήθηκαν στρίβονται στον ύπνο τους.
Κατά τη φόρτιση, πρέπει να μιλήσετε με το παιδί σας
Η άσκηση για νεογέννητα σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε την ένταση των μυών και επιτρέπει στο μωρό σας να αναπτυχθεί σε πιο άνετες συνθήκες. Με την τακτική άσκηση, τα οφέλη θα είναι πολύ σημαντικά:
- η κυκλοφορία του αίματος του παιδιού είναι ενεργοποιημένη.
- το μωρό θα κοιμηθεί και θα φάει καλύτερα.
- η εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα ομαλοποιείται.
- οι φυσικές δεξιότητες θα αρχίσουν να αναπτύσσονται πιο ενεργά.
- ο μεταβολισμός θα επανέλθει στο φυσιολογικό.
Σε ποια ηλικία να ξεκινήσετε τη γυμναστική
Στοιχεία γυμναστικής ασκήσεων για βρέφη μπορούν να αρχίσουν να ασκούνται αμέσως μετά την έξοδο από το νοσοκομείο. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με το στοιχειώδες - απλώνοντας το μωρό στην κοιλιά. Αρχικά, το νεογέννητο θα γυρίσει το κεφάλι στη μία πλευρά, καθώς είναι ευκολότερο να αναπνέει. Στη συνέχεια, το μωρό θα προσπαθήσει να σηκώσει το κεφάλι προς τα πάνω, προσπαθώντας να το κρατήσει σε αυτήν τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα. Αυτή η απλή άσκηση βοηθά στην ενίσχυση των μυών όχι μόνο στον αυχένα, αλλά και στην πλάτη και τους ώμους.
Κλασική φόρτιση
Συνιστάται να ξεκινήσετε μια πλήρη κλασική θεραπεία άσκησης για νεογέννητα σε ηλικία περίπου ενός μήνα. Αρχικά, αρκεί να ασχοληθείς με το παιδί για 10-15 λεπτά. Δεν είναι καθόλου απαραίτητο να κάνετε γυμναστική για νεογέννητα σε καθημερινή βάση. Αλλά πρέπει να υπάρχει μια συγκεκριμένη συνέπεια. Μόνο σε αυτήν την περίπτωση, έως την ηλικία των τριών μηνών, το μωρό θα εκπαιδευτεί επαρκώς για να εισαγάγει πιο πολύπλοκα νέα στοιχεία στο σύνολο των ασκήσεων.
Δυναμική φόρτιση
Οι ειδικοί προτείνουν να ξεκινήσετε δυναμική γυμναστική με πιο περίπλοκες ασκήσεις για νεογέννητα από 3-4 μήνες. Μια τέτοια χρέωση για νεογέννητα έως και ένα μήνα δεν θα λειτουργήσει. Οι κύριες κινήσεις που χρησιμοποιεί ο δυναμικός τύπος θεραπείας άσκησης είναι η περιστροφή και η ταλάντευση του παιδιού.
Η άσκηση συνήθως δίνει στα μωρά ευχαρίστηση.
Σπουδαίος! Ο Δρ Komarovsky συνιστά στους γονείς που θέλουν να ασκήσουν δυναμικές ασκήσεις για μωρά με μωρά να υποβληθούν σε προκαταρκτική εκπαίδευση με έναν ειδικό και να μελετήσουν προσεκτικά τις αντενδείξεις για τον υποδεικνυόμενο τύπο σωματικής δραστηριότητας.
Βασικές αρχές διεξαγωγής ασκήσεων
Η γυμναστική για μωρά είναι μια συγκεκριμένη δραστηριότητα που απαιτεί κάποια προετοιμασία και συμμόρφωση με τους κανόνες ασφαλείας.
Εκπαίδευση
Η προετοιμασία για θεραπεία άσκησης για νεογέννητα προϋποθέτει, πρώτον, τη φυσική ετοιμότητα του μωρού για ορισμένα φορτία. Ενώ κάνετε ακόμη και τις πιο απλές ασκήσεις, θα πρέπει να παρατηρήσετε προσεκτικά πώς αντιδρά το παιδί. Εάν είναι δύσκολο για ένα μωρό να αντιμετωπίσει μια συγκεκριμένη άσκηση, θα το καταστήσει σαφές.
Κανόνες ασφαλείας
Η ασφαλής και πραγματικά ωφέλιμη γυμναστική για μωρά περιλαμβάνει την τήρηση αυτών των απλών κανόνων:
- Η άσκηση πρέπει να γίνεται 50 λεπτά πριν ή μετά από παρόμοιο χρονικό διάστημα μετά τη σίτιση.
- Οποιαδήποτε άσκηση πρέπει να γίνεται πολύ προσεκτικά και ομαλά.
- Τα μαθήματα πρέπει να πραγματοποιούνται συστηματικά.
- Αυξήστε σταδιακά τη διάρκεια φόρτωσης και φόρτισης.
- Κατά τη φόρτιση για μωρά, είναι απαραίτητο να διατηρήσετε την επαφή με το μωρό: χαμόγελο και συζήτηση.
Πώς να κάνετε σωστά τις ασκήσεις
Οι περισσότερες ασκήσεις γυμναστικής για βρέφη 1 μήνα και άνω αναπτύσσονται από ειδικούς λαμβάνοντας υπόψη πολλούς σημαντικούς παράγοντες, επομένως, για να παρατηρήσουμε τη θετική δυναμική, είναι σημαντικό να κάνουμε τα πάντα σωστά.
Άσκηση "Βάτραχος"
Για να εκτελέσετε σωστά αυτήν την άσκηση, το βρέφος τοποθετείται στην πλάτη του γονέα. Στη συνέχεια, ο ενήλικος τον παίρνει από τα πόδια στην κάτω περιοχή των ποδιών (οι παλάμες πρέπει να καλύπτουν τα γόνατα του μωρού) και κάνει πολλές κινήσεις κάμψης. Στη συνέχεια, τα πόδια απλώνονται με τα γόνατα προς τα έξω στις πλευρές, όπως κάνει ένας βάτραχος. Μπορείτε επίσης να βάλετε το παιδί στο στομάχι του, να πιάσετε τα πόδια και να πιέσετε ελαφρά, απλώνοντας τα πόδια σε παρόμοια θέση. Η άσκηση μπορεί να πραγματοποιηθεί ενώ κάνετε γυμναστική για ένα μωρό ηλικίας ενός μηνός.
Άσκηση "Έμβρυο"
Ο σωστός τρόπος άσκησης εμβρύων για μωρά είναι ο εξής. Τα χέρια συνδέονται με το παιδί στο στήθος και τα λυγισμένα πόδια τραβιέται στην κοιλιά. Ταυτόχρονα, τα πόδια συνδέονται, τα γόνατα εκτρέφονται, το κεφάλι γέρνει στο στήθος. Είναι σημαντικό να κρατάτε το κεφάλι με το ένα χέρι και τα άκρα του παιδιού με το άλλο. Στην προκύπτουσα στάση, που μοιάζει με εκείνη του εμβρύου, το μωρό ταλαντεύεται σε διάφορες κατευθύνσεις. Αυτή η άσκηση είναι ιδανική για γυμναστική για μωρά ηλικίας 1 μηνός.
Άλλες ασκήσεις
Υπάρχουν ακόμα απλές ασκήσεις που οι γονείς μπορούν να κάνουν με τα μωρά τους ουσιαστικά από την παιδική ηλικία, για παράδειγμα, "Postovoy". Ως μέρος της εφαρμογής του, το παιδί τοποθετείται στην κοιλιά του και, στέκεται πίσω, τον παίρνει από τους ώμους. Είναι απαραίτητο να στηρίξουμε το μωρό με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορεί να κρατήσει τους αγκώνες του για αρκετά δευτερόλεπτα. Μετά από αυτό, οι ώμοι του μωρού πρέπει να απλωθούν. Το παιδί θα αρχίσει να προσπαθεί να σηκώσει το κεφάλι προς τα πάνω. Κάνοντας αυτήν την άσκηση για βρέφη θα προετοιμάσετε τους μυς του λαιμού του βρέφους να κρατήσουν το κεφάλι από μόνο του.
Η άσκηση "Ποδήλατο", γνωστή σε πολλές μούμιες, απολαμβάνει τα περισσότερα μωρά. Εκτελείται σε ύπτια θέση. Το παιδί πρέπει να το παίρνει από τα πόδια και να το φέρει εναλλάξ στην κοιλιά.
Ασκήσεις Fitball
Η γυμναστική για μωρά πρέπει να περιλαμβάνει ασκήσεις fitball. Σε αυτό, μπορείτε να ταλαντεύετε το παιδί στην κοιλιά ή την άνοιξη του και να κάνετε άλλες απλές ασκήσεις. Το πιο σημαντικό είναι να καλύψετε το fitball με ένα μαλακό πανί πριν το φορτίσετε για μωρά, έτσι ώστε το μωρό να αισθάνεται όσο το δυνατόν πιο άνετα.
Το Fitball είναι πολύ χρήσιμο για μωρά
Επιλογή ενός ολοκληρωμένου προγράμματος
Η χρέωση θα είναι επωφελής εάν προσεγγιστεί προσεκτικά η ανάπτυξη του προγράμματος.
Από τις πρώτες μέρες
Όταν το παιδί μόλις μεταφέρθηκε στο σπίτι μετά το νοσοκομείο, ή ήταν μόλις μία εβδομάδα, δεν θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να αναπτυχθεί μια σειρά ασκήσεων. Αρκεί ένα ελαφρύ μασάζ χωρίς πίεση και απαλές πινελιές.
Σε 1 μήνα
Σε ένα μήνα στο ελαφρύ χαϊδεύοντας αξίζει να προσθέσετε το "Frog" και άλλες ασκήσεις που ενισχύουν τη μυϊκή ομάδα που είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση του κεφαλιού του μωρού.
Σε 2 μήνες
Συνιστάται μια σειρά ασκήσεων για μωρά δύο μηνών που συμπληρώνονται με ασκήσεις που προάγουν την ανίχνευση.
Σε 3 μήνες
Στην ηλικία των τριών μηνών, τα παιδιά γίνονται πιο συναισθηματικά και αντιδρούν στις ενέργειες που πραγματοποιούνται μαζί τους. Σε αυτό το στάδιο, μπορείτε να περιπλέξετε ελαφρώς και να διαφοροποιήσετε το σύνολο των ασκήσεων. Κατά τη γυμναστική, τραγουδήστε ή πείτε στο παιδί ποιήματα.
Διάρκεια της γυμναστικής
Ένα παιδί που δεν είναι ακόμη ενός έτους, παρά τη δραστηριότητά του, κουράζεται πολύ γρήγορα. Επομένως, η άσκηση μαζί του δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 10-15 λεπτά, ανεξάρτητα από την ηλικία.
Πόσες φορές την ημέρα να περάσετε
Η σωματική άσκηση με ένα παιδί επιτρέπεται πολλές φορές την ημέρα, αλλά συνιστάται να ξεκινήσετε με ένα. Ωστόσο, με ένα πολύ μικρό παιδί, ένας αριθμός με συχνές δραστηριότητες απλά δεν θα λειτουργήσει - κοιμάται κυρίως τον πρώτο μήνα της ζωής του.
Η τακτική άσκηση είναι εγγύηση για την υγεία του μωρού
Αντενδείξεις για άσκηση
Παρά όλες τις θετικές πτυχές της, η άσκηση μπορεί να είναι όχι μόνο ευεργετική, αλλά και επιβλαβής για ένα βρέφος. Οι αντενδείξεις μπορεί να είναι οι εξής:
- αυξημένη θερμοκρασία σώματος
- ραχιτισμός;
- στραγγαλισμένος κήλη
- συγγενής καρδιοπάθεια;
- φλυκταινώδεις και φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις.
- μολυσματικές διεργασίες ·
- την παρουσία κάποιων τραυματισμών κατά τη γέννηση.
Εάν γενικά το μωρό είναι υγιές, έντονο και χαρούμενο, η πρόσθετη σωματική δραστηριότητα δεν θα του κάνει κακό, αλλά θα ωφελήσει μόνο.
