Με τη γέννηση ενός παιδιού, η ζωή της μητέρας αλλάζει δραματικά. Οι καθημερινές δραστηριότητες (ύπνος, φαγητό, περπάτημα, ανάπαυση κ.λπ.) πρέπει τώρα να αντιστοιχούν στο νέο πρόγραμμα. Προφανώς, η μαμά κουράζεται πολύ τους πρώτους μήνες, δεν κοιμάται αρκετά. Προκειμένου να αντισταθμίσει με κάποιο τρόπο την έλλειψη ενέργειας και να χαροποιήσει, μια γυναίκα καταφεύγει στην απλούστερη και πιο προσιτή επιλογή - την κατανάλωση ποτών καφέ. Αυτό εγείρει ένα λογικό ερώτημα: είναι δυνατόν για τις θηλάζουσες μητέρες των νεογέννητων να πίνουν καφέ; Εάν ναι, πόσο ασφαλές είναι και σε ποιες ποσότητες είναι αποδεκτό; Αυτό το άρθρο θα δώσει απαντήσεις σε αυτές και σε άλλες σχετικές ερωτήσεις για θηλάζουσες μητέρες.
Ο καφές είναι ένα αμφιλεγόμενο προϊόν όσον αφορά το θηλασμό
Είναι δυνατός ο καφές για θηλάζουσες μητέρες
Σύμφωνα με ειδικούς, επιτρέπεται η κατανάλωση καφέ σε λογικές ποσότητες και σύμφωνα με ορισμένες συστάσεις σε αυτήν την περίπτωση. Το ποτό δεν θα βλάψει το μωρό εάν η μητέρα το πίνει λίγες ώρες μετά το φαγητό.
Σπουδαίος! Η υπερβολική κατανάλωση καφέ μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το θηλασμό.
Η επίδραση του ποτού στο σώμα των ενηλίκων
Είναι γνωστό ότι ο καφές έχει άμεση επίδραση στο κυκλοφορικό σύστημα, δηλαδή αυξάνει την αρτηριακή πίεση κατά 10 μονάδες κατά μέσο όρο. Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, αυτή η ιδιότητα μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. Επιπλέον, το ποτό διεγείρει το νευρικό σύστημα και αυξάνει τη σωματική δραστηριότητα. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο αισθάνεται εισροή ενέργειας και φρέσκια δύναμη. Η καφεΐνη βοηθά επίσης στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, βοηθώντας έτσι να χάσετε επιπλέον κιλά, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες που έχουν γεννήσει πρόσφατα, επιδιώκοντας να επιστρέψουν στο προηγούμενο σχήμα τους το συντομότερο δυνατό.
Μια άλλη επίδραση που έχει ο καφές στο σώμα ενός ενήλικα είναι ένα διουρητικό. Υπάρχουν τόσο θετικές όσο και αρνητικές πτυχές εδώ. Η συχνή εκκένωση της ουροδόχου κύστης βοηθά στον καθαρισμό του σώματος, αποτρέπει το σχηματισμό λίθων, καθώς και την εμφάνιση μολυσματικών ασθενειών. Από την άλλη πλευρά, η κατάχρηση του καφέ προκαλεί αφυδάτωση, με αποτέλεσμα να αρχίζει να πυκνώνει το αίμα, σχηματίζονται θρόμβοι στα αγγεία και πέτρες στα νεφρά και τους ουρητήρες.
Τα μειονεκτήματα αυτού του ποτού περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Τόσο ο φυσικός όσο και ο στιγμιαίος καφές είναι εθιστικοί.
- Η καφεΐνη επηρεάζει αρνητικά το έργο μιας αρρωστημένης καρδιάς.
- Το ποτό αυξάνει την αρτηριακή πίεση, η οποία δεν είναι πάντα κατάλληλη και ασφαλής.
Επιδράσεις του καφέ στο σώμα των ενηλίκων
Επιδράσεις της καφεΐνης σε ένα παιδί
Ο καφές, που εισέρχεται στο σώμα ενός νεογέννητου μαζί με το μητρικό γάλα, έχει επίσης κάποια επίδραση στα συστήματά του. Η καφεΐνη απορροφάται εύκολα και γρήγορα στο μητρικό γάλα, και το πιο σημαντικό, απεκκρίνεται από το σώμα του νεογέννητου για μεγάλο χρονικό διάστημα. Έτσι, εάν μια γυναίκα πίνει καφέ συχνά και σε μεγάλες ποσότητες, οι ουσίες που το συνθέτουν συσσωρεύονται στο σώμα του μωρού.
Το ποσοστό εξάλειψης της καφεΐνης εξαρτάται από την ηλικία του παιδιού:
- Σε πρόωρα μωρά, αυτή η περίοδος είναι 65-103 ώρες.
- Σε μωρά τριών μηνών - έως 14 ώρες.
- Οι μισοίχρονοι έχουν περίπου 2,5 ώρες.
Η μέγιστη περιεκτικότητα σε καφεΐνη στο μητρικό γάλα επιτυγχάνεται περίπου 60 λεπτά μετά τη χρήση της μητέρας.
Σε μια σημείωση. Η έκφραση σε αυτήν την περίπτωση δεν θα δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Μέχρι να αφαιρεθεί όλη η καφεΐνη από το σώμα της μητέρας, μέρος αυτού του συστατικού θα εξακολουθεί να υπάρχει στο γάλα. Η διαδικασία απομάκρυνσης σε έναν ενήλικα είναι περίπου 5 ώρες.
Μπορείτε λοιπόν να πίνετε καφέ ενώ θηλάζετε; Είναι πολύ πιθανό ότι η μέτρια κατανάλωση αυτού του προϊόντος δεν θα έχει αρνητική επίδραση στην κατάσταση του παιδιού και ταυτόχρονα θα επιτρέψει σε μια κουρασμένη μητέρα να τονώσει το σώμα και να πάρει μια γευστική απόλαυση από το ποτό.
Πιθανές αρνητικές συνέπειες
Η παρουσία καφεΐνης στο σώμα του μωρού μπορεί να οδηγήσει στις ακόλουθες αρνητικές συνέπειες για το μωρό:
- Αυξημένη νευρική διέγερση.
- Η εμφάνιση του άγχους.
- Η έναρξη μιας κατάστασης άγχους.
- Προβλήματα ύπνου
- Δερματικά εξανθήματα;
- Εντερική δυσλειτουργία.
Αυτοί οι παράγοντες στο σύνολό τους γίνονται ο λόγος που το παιδί δεν μπορεί να ξεκουραστεί κανονικά, συχνά κλαίει, βιώνει άγχος, κουράζεται και κουράζεται τους γονείς του. Ένα παρόμοιο αποτέλεσμα είναι δυνατό εάν η μητέρα πίνει καφέ πολύ συχνά και τον κακοποιεί, ενώ συνεχίζει τη διαδικασία γαλουχίας.
Αντικατάσταση καφέ κατά τη γαλουχία
Τα πιο δημοφιλή υποκατάστατα καφέ που είναι κατάλληλα για θηλάζουσες μητέρες και δεν προκαλούν αλλεργίες στα παιδιά είναι τα ακόλουθα:
- Ραδίκι;
- Αφέψημα;
- Καφές κριθαριού.
Η τελευταία επιλογή είναι η πλησιέστερη σε ένα ποτό καφέ από την άποψη της γεύσης του. Για την τιμή, αυτό το προϊόν είναι πολύ φθηνότερο, επιπλέον, χαρακτηρίζεται από πολλές χρήσιμες ιδιότητες ταυτόχρονα:
- Βελτιστοποιεί τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, των αιμοφόρων αγγείων και της καρδιάς.
- Βελτιώνει το πεπτικό σύστημα.
- Διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος.
- Έχει διουρητικό αποτέλεσμα.
- Έχει θετική επίδραση στα ορμονικά επίπεδα.
Υπάρχουν πολλές επιλογές για την αντικατάσταση του καφέ.
Το ραδίκι είναι μια χρυσή εναλλακτική λύση στον καφέ
Για να μην διακινδυνεύσει την υγεία του μωρού, οι θηλάζουσες μητέρες μπορούν να αντικαταστήσουν τον καφέ με ένα τόσο δημοφιλές προϊόν όπως το κιχώριο. Έχει πολύ γεύση με το αρχικό προϊόν, αλλά δεν περιέχει καφεΐνη. Για το λόγο αυτό, οι θηλάζουσες μητέρες μπορούν να το πίνουν με ασφάλεια και ταυτόχρονα να μην φοβούνται για την υγεία του παιδιού τους. Η υπερβολική χρήση του ποτού, φυσικά, δεν αξίζει τον κόπο - όλα είναι καλά με μέτρο.
Το Chicory έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες, δηλαδή:
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Βελτιώνει το μεταβολισμό και ομαλοποιεί γενικά την εργασία του πεπτικού συστήματος.
- Καθαρίζει το σώμα από τοξίνες και άλλες επιβλαβείς ουσίες (για παράδειγμα, «κακή» χοληστερόλη).
- Έχει στυπτικό αποτέλεσμα.
- Έχει αντιπυρετικά, αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα.
- Τονώνει το σώμα;
- Βελτιώνει τη λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος.
- Έχει χολερετική δράση.
- Έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, αυξάνει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο αίμα.
- Βοηθά στην ανακούφιση του στρες και ταυτόχρονα αναζωογονεί.
Σπουδαίος! Εάν το μωρό έχει δερματικά εξανθήματα ή άλλες εκδηλώσεις αλλεργικής αντίδρασης, καθώς και δυσλειτουργίες στην πεπτική οδό, το κιχώριο πρέπει να σταματήσει. Μπορείτε να δοκιμάσετε ξανά μετά από 2 μήνες.
Συμβουλές και κόλπα για μητέρες
Κατά τη γαλουχία, ο καφές δεν είναι η καλύτερη επιλογή για μια θηλάζουσα μητέρα. Ωστόσο, εάν μια γυναίκα αποφασίσει ωστόσο να περιποιηθεί τον εαυτό της με αυτό το αναζωογονητικό ποτό, τότε θα πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί όταν επιλέγετε ένα προϊόν. Πρέπει να αγοράσετε καφέ υψηλής ποιότητας μόνο, που παράγεται από αξιόπιστους κατασκευαστές. Συνιστάται η αγορά μη ψημένων σπόρων. Εάν αγοράζετε τηγανητά δημητριακά, τότε είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα φρέσκο αλεσμένο προϊόν. Συνιστάται επίσης να προσθέτετε γάλα ή κρέμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά στον καφέ κατά τη γαλουχία.
Εάν επιλέξετε μεταξύ μιας διαλυτής και μιας φυσικής επιλογής, τότε είναι προτιμότερο να προτιμάτε τη δεύτερη (έχει λιγότερη καφεΐνη και η ποιότητα των φασολιών είναι πολύ υψηλότερη).
Ένας έγκυρος παιδίατρος, ο Δρ Komarovsky, μίλησε για τα οφέλη και τους κινδύνους του καφέ κατά τη γαλουχία. Κατά την άποψή του, εάν η κατανάλωση του ποτού δεν επηρεάζει τη συμπεριφορά και την κατάσταση του παιδιού, μια γυναίκα μπορεί εύκολα να αντέξει μερικά φλιτζάνια αναζωογονητικό ποτό. Σε περίπτωση που το μωρό έχει παρεκκλίσεις στη συμπεριφορά ή προβλήματα υγείας (για παράδειγμα, αλλεργική αντίδραση), θα πρέπει να εγκαταλείψετε τον καφέ για λίγο.
Σπουδαίος! Ο Δρ Komarovsky προειδοποιεί τις μητέρες για κατάχρηση καφεΐνης, καθώς αυτή η ουσία μειώνει την περιεκτικότητα σε σίδηρο στο μητρικό γάλα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία στο βρέφος. Ο γιατρός συνιστά να περιοριστείτε σε 2 φλιτζάνια φυσικό καφέ την ημέρα, κατά προτίμηση με την προσθήκη γάλακτος.
Μπανάνες ενώ θηλάζετε
Σύμφωνα με ειδικούς, εάν μια θηλάζουσα γυναίκα τρώει μπανάνα με νεογέννητο μωρό, αυτή η δράση δεν απειλεί την υγεία της μητέρας και του μωρού. Φυσικά, υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί, προτάσεις, προειδοποιήσεις. Μπορούν λοιπόν να τρώγονται μπανάνες ενώ θηλάζετε ένα νεογέννητο;
Τα οφέλη των μπανανών
Μεταξύ των χρήσιμων ιδιοτήτων αυτού του προϊόντος είναι οι εξής:
- Αποτελεσματική πηγή ενέργειας;
- Βελτίωση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος.
- Ενίσχυση της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων
- Τόνωση της παραγωγής σεροτονίνης - μια ορμόνη ευχαρίστησης (χάρη σε αυτό, μια γυναίκα είναι σε καλή διάθεση).
- Δεν προκαλεί αλλεργίες.
Οι μπανάνες είναι ένα λιγότερο αμφιλεγόμενο προϊόν σε σύγκριση με τον καφέ, αλλά έχουν επίσης ορισμένους περιορισμούς για την περίοδο GW.
Η επίδραση των μπανανών στη γαλουχία
Δεδομένου ότι το προϊόν έχει ευεργετική επίδραση στο μητρικό σώμα, η ίδια η διαδικασία θηλασμού προκαλεί λιγότερο άγχος και άγχος για μια γυναίκα.
Σε μια σημείωση. Οι μπανάνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως συμπληρωματική τροφή για ένα νεογέννητο, ειδικά εάν το παιδί έχει δυσκοιλιότητα.
Η γνώμη των παιδίατρων
Σύμφωνα με τον Δρ Komarovsky, τις πρώτες 2 εβδομάδες μετά τον τοκετό, προϊόντα που μπορούν να προκαλέσουν αυξημένο σχηματισμό αερίων στο παιδί πρέπει να εξαιρεθούν από το μενού της μητέρας. Αυτές περιλαμβάνουν μπανάνες, καθώς κατά τη διάρκεια της περιόδου του HV έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα και προκαλούν κολικούς στο μωρό. Μπορείτε να φάτε μπανάνες όταν το νεογέννητό σας είναι 2 μηνών. Χάρη στις φυτικές ίνες και το φυλλικό οξύ που περιέχουν, οι μπανάνες συμβάλλουν στην ταχύτερη και αποτελεσματικότερη αποκατάσταση της υγείας μιας γυναίκας.
Η επίδραση των μπανανών σε ένα μωρό ηλικίας ενός μηνός
Η επίδραση αυτού του προϊόντος σε ένα μωρό κατά τη διάρκεια της γαλουχίας εξαρτάται άμεσα από το πόσο συχνά και σε ποια ποσότητα το χρησιμοποίησε η μητέρα κατά τη διάρκεια της κύησης. Εάν ο καρπός υπήρχε τακτικά στη διατροφή μιας εγκύου γυναίκας, τότε το παιδί το έλαβε μέσω του ομφάλιου λώρου, ως αποτέλεσμα του οποίου είχε χρόνο να διαμορφώσει μια ευαισθησία στο προϊόν. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να τρώτε μπανάνες κατά τη γαλουχία χωρίς φόβο, αλλά σε λογικές ποσότητες (μία ή δύο την ημέρα). Σε περίπτωση που ο καρπός δεν είναι εξοικειωμένος με το παιδί, τότε θα πρέπει να εισαχθεί σταδιακά στη διατροφή της μητέρας, ξεκινώντας με πολλές φέτες. Προς το παρόν, είναι σημαντικό να παρατηρήσετε την αντίδραση του μωρού: εάν δεν έχει αλλεργίες κατά τη γαλουχία, τότε μπορείτε να αυξήσετε με ασφάλεια τη δόση (αλλά και πάλι σταδιακά). Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα παιδί μπορεί να έχει αρνητική αντίδραση σε αυτό το προϊόν με hv.
Πιθανές παρενέργειες
Οι αρνητικές συνέπειες μπορεί να είναι:
- Η εμφάνιση ενός εξανθήματος σε ένα παιδί.
- Ανήσυχη συμπεριφορά μωρών
- Συχνό κλάμα
- Δυσκοιλιότητα ή χαλαρά κόπρανα
- Κολικός.
Σε τέτοιες περιπτώσεις, θα πρέπει να εξαιρέσετε το προϊόν από το μενού για 2-3 εβδομάδες και, στη συνέχεια, δοκιμάστε ξανά, αυξάνοντας σταδιακά το ποσό.
Σε μια σημείωση. Εάν η αλλεργία είναι ήπια, δεν είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε εντελώς τις μπανάνες. Μπορείτε να αντικαταστήσετε ένα ακατέργαστο προϊόν με ένα ψημένο ή να το χρησιμοποιήσετε ως πρόσθετο συστατικό για την προετοιμασία τακτικών πιάτων (cheesecakes, cookies κ.λπ.).
Αλλεργία σε νεογέννητο με hv
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι δεν υπάρχει αλλεργία στο μητρικό γάλα. Οι αρνητικές αντιδράσεις που συμβαίνουν σε ένα μωρό κατά τη διάρκεια της γαλουχίας μπορεί να προκληθούν από εκείνες τις ουσίες που περνούν στο μητρικό γάλα σε μικρές ποσότητες αφού τρώει μια θηλάζουσα μητέρα. Τι μπορεί να είναι αλλεργία σε βρέφη με HV, θα συζητηθεί περαιτέρω.
Τροφική αλλεργία σε βρέφος
Τι μπορεί να είναι αλλεργικό
Τις περισσότερες φορές, η αλλεργία ενός παιδιού εμφανίζεται σε πρωτεΐνες στο αγελαδινό γάλα. Αυτό περιλαμβάνει προϊόντα όπως πλήρες γάλα, τυρί, τυρί cottage, βούτυρο, καθώς και μοσχάρι, βόειο κρέας.
Μια αρνητική αντίδραση εμφανίζεται συχνά στα ακόλουθα τρόφιμα:
- Αυγά, ξηροί καρποί, ψάρια, σόγια
- Χαβιάρι, μέλι, καφές, εσπεριδοειδή, ανανάς, κακάο, σοκολάτα
- Πικάντικα, αλμυρά πιάτα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, μπαχαρικά, καπνιστά κρέατα.
- Γεύσεις, χρωστικές ουσίες, συντηρητικά.
- Sauerkraut, σπανάκι;
- Κρεμμύδια, σκόρδο, ραπανάκια και άλλα τρόφιμα που ερεθίζουν την επένδυση του στομάχου και των εντέρων.
Μηχανισμός αλλεργίας
Η τροφική αλλεργία είναι η αντίδραση του σώματος ενός νεογέννητου σε εκείνες τις ουσίες που εισέρχονται στο μητρικό γάλα αφού το σώμα της μητέρας έχει απορροφήσει τροφή. Διάφορα πρόσθετα τροφίμων διεισδύουν πιο εύκολα, αλλά συχνά προκαλούν μόνο ψευδο-αλλεργική αντίδραση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα πρωτεϊνικά μόρια προκαλούν αληθινές αλλεργίες, ειδικά εάν το παιδί έχει προδιάθεση για μια τέτοια αντίδραση. Ταυτόχρονα, τα πρόσθετα τροφίμων μπορούν να δράσουν ως παράγοντας που ενισχύει την αρνητική κατάσταση.
Σημάδια
Η τροφική αλλεργία χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Η εμφάνιση εξανθήματος στο σώμα, στο πρόσωπο (μάγουλα).
- Κνησμός
- Ξεφλούδισμα;
- Ιδρώνοντας;
- Πρήξιμο;
- Σύγκαμμα από πάνα;
- Ερυθρότητα;
- Διαταραχές του πεπτικού συστήματος: έμετος, δυσκοιλιότητα, κολικός και, ως αποτέλεσμα, συχνό κλάμα και ανήσυχη συμπεριφορά.
Γιατί είναι επικίνδυνη μια αλλεργική αντίδραση;
Η αλλεργία με hv σε ένα νεογέννητο παιδί είναι επικίνδυνη, καθώς μπορεί να έχει αρνητική επίδραση σε διάφορα συστήματα ενός ανεπαρκώς ισχυρού οργανισμού:
- Άνω αναπνευστική οδός (επίμονη καταρροή, σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, αναφυλακτικό σοκ).
- Κάτω αναπνευστική οδός (συριγμός, βήχας μπορεί να εμφανιστεί).
- Μάτια (επιπεφυκίτιδα, ερυθρότητα, πρήξιμο)
- Οι επιδράσεις στο γαστρεντερικό σωλήνα μπορεί να εκδηλωθούν ως δυσκοιλιότητα, κολίτιδα και να οδηγήσουν σε κακή απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών.
- Δέρμα (δερματίτιδα - έκζεμα, κνίδωση)
- Συμπεριφορά (κακή όρεξη, προβλήματα ύπνου, άγχος, διάθεση, κλάμα).
Έτσι, έχει προκύψει αλλεργία σε ένα νεογέννητο ενώ θηλάζετε, τι να κάνετε σε αυτήν την περίπτωση; Εάν τα συμπτώματα είναι ήπια, μπορείτε να προσπαθήσετε να περιορίσετε την έκθεση στο αλλεργιογόνο, δηλαδή να σταματήσετε να καταναλώνετε ένα συγκεκριμένο προϊόν. Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μάθετε την ακριβή διάγνωση και να λάβετε την απαραίτητη θεραπεία (εάν ένα συγκεκριμένο σύμπτωμα εκδηλώνεται τόσο πολύ που πρέπει να αντιμετωπιστεί). Εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά, τότε πρέπει σίγουρα να καλέσετε ασθενοφόρο.
Διαγνωστικά
Είναι σημαντικό για μια θηλάζουσα μητέρα να μάθει πώς να καθορίσει σε τι αλλεργικό είναι το μωρό με τους φρουρούς. Η διάγνωση βασίζεται στα αποτελέσματα των εργαστηριακών εξετάσεων, ενός αλλεργικού ιστορικού και μιας μελέτης της κλινικής εικόνας.
Κατά τη συλλογή των απαραίτητων πληροφοριών, μελετούνται τα ακόλουθα σημεία:
- Πιθανά αλλεργιογόνα
- Η φύση της αλλεργικής αντίδρασης
- Κλινικά συμπτώματα, η σοβαρότητά τους
- Η παρουσία ταυτόχρονων ασθενειών.
- Οικογενειακό ιστορικό.
Κατά τη διαδικασία της διάγνωσης, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τους ακόλουθους ειδικούς:
- Τροφολόγος;
- Δερματολόγος;
- Γαστρεντερολόγος;
- Αλλεργιολόγος-ανοσολόγος.
Δοκιμές αλλεργίας
Η προληπτική διατροφή της μαμάς
Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, μια γυναίκα πρέπει να απορρίπτει τρόφιμα που προκαλούν αλλεργίες. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε τη σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (πρέπει να εξαιρέσετε φράουλες, εσπεριδοειδή, σοκολάτα, γάλα). Αυτά τα ίδια τρόφιμα δεν συνιστώνται για χρήση κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Θα πρέπει επίσης να περιορίσετε την κατανάλωση μπιζελιών, ψαριών, αυγών, κεχρί, κρέατος κοτόπουλου.
Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, είναι πολύ σημαντικό να διαμορφώσετε σωστά μια δίαιτα για μια θηλάζουσα μητέρα. Υπάρχουν αμφιλεγόμενα προϊόντα που επιτρέπεται να καταναλώνονται αυτή τη στιγμή, αλλά μόνο σε περιορισμένες ποσότητες και με εξαιρετική προσοχή. Αυτά περιλαμβάνουν, ιδίως, καφέ και μπανάνες.
