Για γονείς μωρών κάτω του ενός έτους, είναι σημαντικό πόσο ένα παιδί πρέπει να κοιμάται σε 5 μήνες και μετά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου όχι μόνο το σώμα αναπτύσσεται, αλλά και το νευρικό σύστημα. Συναισθηματικές και ψυχολογικές δεξιότητες, συμπεριφορά, διανοητική αντίληψη και άλλες σημαντικές πτυχές καθορίζονται. Η ανάπαυση και ο καλός ύπνος συμβάλλουν στην ταχεία ανάκαμψη της δύναμης και της ενέργειας. Είναι απαραίτητο να συμμορφώνεστε με τον κανόνα ηλικίας, καθώς σας επιτρέπει να διατηρείτε την υγεία και να μειώσετε το συναισθηματικό στρες.
Ο καλός ύπνος προάγει την υγεία
Πόσο πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά
Είναι απαραίτητο να υπολογιστεί ο ύπνος των παιδιών για να διατηρηθεί ο κανόνας ανάπαυσης και εγρήγορσης. Η περίοδος ύπνου συνεχίζει να είναι μεγάλη - τουλάχιστον 16 ώρες την ημέρα. Μια ιδιαίτερη στιγμή που συμβαίνει στους 5 μήνες είναι ότι οι περίοδοι ενεργού εγρήγορσης αυξάνονται. Το παιδί ξοδεύει περισσότερο χρόνο στα παιχνίδια, προσπαθεί να επικοινωνήσει και να μάθει για τον κόσμο γύρω του.
Οι γιατροί δείχνουν ότι ένα παιδί μπορεί να παραμείνει ενεργό για έως και 3 ώρες στη σειρά. Αυτό δεν θεωρείται παθολογία. Αυτό συμβαίνει επειδή σε 5 μήνες, το μωρό δεν θέλει πλέον να κοιτάζει απλώς τα αντικείμενα γύρω του, αλλά να μαθαίνει για αυτά. Τα όρια ενδιαφέροντος και τα πεδία δραστηριότητας του βρέφους επεκτείνονται σημαντικά.
Η μείωση του χρόνου ύπνου οφείλεται επίσης σε βελτιωμένες κινητικές δεξιότητες:
- το παιδί μπορεί να πιέσει τα παιχνίδια.
- αναποδογυρίζει.
- σέρνεται
- κινείται ενεργά γύρω από το παχνί.
- παίζει στην αρένα.
Χρησιμοποιείται επίσης μια ποικιλία συσκευών για ενεργά παιχνίδια: άλτες, παιδικές κούνιες. Οι πληροφορίες και οι εντυπώσεις αυξάνουν τη συναισθηματικότητα του παιδιού. Για να ομαλοποιήσετε τις περιόδους ανάπαυσης, συνιστάται να περπατάτε έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Προσοχή! Ο καθαρός αέρας καταπραΰνει το μωρό. Η συναισθηματική ένταση υποχωρεί. Το μωρό κοιμάται γρήγορα.
Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι ένα μωρό πέντε μηνών δεν κοιμάται πάντα βαθιά στο δρόμο με ένα κινούμενο καροτσάκι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η αιθουσαία συσκευή μεταδίδει σήματα στον εγκέφαλο για αλλαγή στη θέση του σώματος. Ο λόγος είναι ταλαντεύεται κατά την οδήγηση. Το σώμα δεν μπορεί να χαλαρώσει πλήρως. Η εξάλειψη του "αγχωτικού" ύπνου είναι εύκολη - πρέπει να σταματήσετε το καρότσι.
Η συμμόρφωση είναι σημαντική για την αρμονική ανάπτυξη
Πρότυπα ύπνου νύχτας και ημέρας
Απαιτείται συμμόρφωση με τους κανόνες ύπνου και αφύπνισης για τη διατήρηση της υγείας και τη διαμόρφωση του σωστού εσωτερικού βιορυθμού. Σε αυτήν την ηλικία, ένα παιδί μπορεί να κοιμηθεί ήσυχα τη νύχτα έως και 10 ώρες, κατά τη διάρκεια της ημέρας - 2-3 ώρες. Οι αποκλίσεις εξαρτώνται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά, τη φύση και την κατάσταση της υγείας. Τα αδύναμα παιδιά θα κοιμούνται περισσότερο, τα ενεργά και τα κινητά παιδιά λιγότερο. Εάν προκύψουν προβλήματα ή εάν το καθεστώς χαθεί πολύ, συνιστάται να ζητήσετε τη συμβουλή παιδίατρου. Η μέση διάρκεια ύπνου στους 5 μήνες είναι 3-4 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Πίνακας της καθημερινής ρουτίνας των παιδιών στους 5 μήνες
| Ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας (ώρα ανάπαυσης) | Τη νύχτα | Η περίοδος αφύπνισης | Συνολικός χρόνος ανάπαυσης ανά ημέρα |
|---|---|---|---|
| 3-4 ώρες | Τουλάχιστον 10 ώρες | Έως 11 ώρες την ημέρα | 15-16 ώρες |
Ο χρόνος ύπνου μπορεί να αλλάξει λίγο, καθώς το καθεστώς χτίζεται ξεχωριστά. Επιλέγονται δύο ή τρεις υπνάκοι. Επίσης, μία από τις περιόδους ανάπαυσης μπορεί να είναι για μια βόλτα. Το σύστημα διατροφής επηρεάζει επίσης το σχηματισμό του καθεστώτος - όταν επιλέγετε ένα gv για ένα μωρό, είναι προτιμότερο να τρώτε ανά ώρα.
Ο ύπνος του παιδιού τη νύχτα
Σε 5 μήνες, το μωρό προσαρμόζεται ήδη στις ιδιαιτερότητες του εξωτερικού κόσμου. Ένα διάλειμμα σχηματίζεται μεταξύ των σταδίων του παιχνιδιού και του ύπνου. Οι μεγάλες νύχτες ύπνου (μερικές φορές έως και 11 ώρες στη σειρά) θεωρούνται φυσιολογικές. Αυτή τη στιγμή, το σώμα αναπληρώνει ενεργά τη δύναμη και την ενέργεια που δαπανάται για την ανάπτυξη νέων δεξιοτήτων και ικανοτήτων.
Συμβούλιο. Δεν χρειάζεται να ξυπνήσετε συγκεκριμένα το παιδί εάν έχει μακρύ νυχτερινό ύπνο.
Οι γιατροί στη ρεσεψιόν λένε πόσο πρέπει να κοιμάται ένα παιδί στους 5 μήνες. Σε αυτήν την ηλικία, συνήθως ξυπνά μόνο μία φορά το βράδυ για να φάει ή να κάνει διαδικασίες υγιεινής (αλλαγή πάνας). Δεν είναι ασυνήθιστο για τα μωρά να παραλείπουν τη νύχτα. Δεν θα ξυπνήσουν όταν τίποτα δεν τους ενοχλεί. Συνιστάται να ακολουθείτε το σχήμα για να αποφύγετε την ανάπτυξη προβλημάτων υγείας στο μέλλον. Πιστεύεται ότι ο ανεπαρκής ύπνος έχει αρνητική επίδραση στα ψυχολογικά στοιχεία (το παιδί γίνεται συνεσταλμένο, έχει προβλήματα στην επικοινωνία).
Η βραδινή ανάπαυση στους 5 μήνες πρέπει να είναι πλήρης, καθώς είναι το πιο σημαντικό
Πόσο πρέπει να κοιμάμαι κατά τη διάρκεια της ημέρας
Η ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι εξίσου σημαντική για την ανάπτυξη και την υγεία του παιδιού. Το διάλειμμα μεταξύ ύπνου είναι συνήθως 3 ώρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πραγματοποιείται επικοινωνία με τους γονείς, πρόσληψη τροφής και απόκτηση νέων πληροφοριών. Σε πέντε μήνες, η περίοδος αφύπνισης είναι γνωστική, όχι παθητική.
Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να χωριστεί σε 2 ή 3 φορές. Συνολικά, συνιστάται να ξεκουράζετε το μωρό για 4 ώρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η ενέργεια θα αποκατασταθεί πλήρως και η συναισθηματική κατάσταση θα επανέλθει στο φυσιολογικό. Εάν έχει επιλεγεί η επιλογή τριών φορές, τότε η λειτουργία θα μοιάζει με αυτήν:
- Η πρώτη περίοδος ύπνου το απόγευμα, θα πρέπει να τακτοποιηθεί 2 ώρες μετά το ξύπνημα το πρωί. Πρέπει να το βάλετε αμέσως μετά το φαγητό. Διάρκεια χρόνου - 40 λεπτά-1 ώρα
- Η δεύτερη περίοδος ανάπαυσης είναι 2 ώρες. Πρέπει να συσκευάσετε μετά το μεσημεριανό γεύμα. Για αυτό το στάδιο, μια ημερήσια βόλτα είναι κατάλληλη.
- Η ανάπαυση της τρίτης ημέρας πραγματοποιείται στις 16.30-17.00. Η διάρκειά του είναι περίπου 1 ώρα.
Συμβούλιο. Συνιστάται να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν δυνατοί θόρυβοι ή πολύ έντονο φως κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το παιδί θα αποσπάται από την προσοχή του, κάτι που θα επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα της ανάπαυσης και τη διάρκειά του.
Πώς να κοιμηθείτε
Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν όχι μόνο πόσο κοιμάται ένα μωρό 5 μηνών, αλλά και πώς οργανώνεται το υπόλοιπο. Όταν ένα παιδί είναι ήδη πέντε μηνών, μπορεί να είναι δύσκολο να τον βάλει στο κρεβάτι. Η συναισθηματική κόπωση μπορεί να είναι η αιτία. Για να μπορεί το παιδί να κοιμάται και να μην ξυπνά τον καθορισμένο χρόνο, πρέπει να οργανώσετε σωστά τη διαδικασία ωοτοκίας.
Οι ειδικοί προτείνουν:
- Μειώστε το συναισθηματικό στρες 30-40 λεπτά πριν τον ύπνο.
- παρέχουν άνετες συνθήκες για ξεκούραση.
- χαμηλώστε το φως στο δωμάτιο ή κουρτίνα τα παράθυρα με κουρτίνες συσκότισης.
- αφαιρέστε όλα τα φωτεινά και εντυπωσιακά παιχνίδια που μπορεί να ενδιαφέρουν το μωρό.
Ένας καλός τρόπος για το στυλ είναι να αναπτύξετε μια ακολουθία ενεργειών που δείχνουν στο παιδί ότι είναι ώρα να ξεκουραστεί. Αυτή η μέθοδος είναι η πιο αποτελεσματική, καθώς είναι ένα είδος τελετουργίας. Τα βήματα τοποθέτησης μπορούν να γίνουν όχι στάνταρ, αλλά ενδιαφέροντα για το μωρό. Οι θετικές εμπειρίες μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψη των πιθανών κλάματος και άλλων εκφράσεων απογοήτευσης. Το κύριο χαρακτηριστικό είναι η ακολουθία ενεργειών.
Κατά τη διάρκεια ενός συγκεκριμένου χρόνου, πρέπει να εκτελέσετε τις ίδιες ενέργειες που θα βοηθήσουν το παιδί να καταλάβει ότι είναι ώρα για ύπνο:
- να εκτελείτε διαδικασίες υγιεινής (πριν το βράδυ - μπάνιο)
- σίτιση;
- χαϊδεύοντας ή ελαφρύ μασάζ στα χέρια
- νανούρισμα ή παραμύθι.
Πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη ότι θα χρειαστεί και ο χρόνος ανάπαυσης. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε όχι μόνο πόσο κοιμάται το παιδί κατά τη διάρκεια της ημέρας στους 5 μήνες, αλλά και τι ώρα να εκτελέσει το τελετουργικό. Δεν μπορείτε να παραλείψετε τα στάδια, να σπάσετε το καθεστώς ή να το προσαρμόσετε στις δικές σας ανάγκες - δεν θα υπάρξει αποτέλεσμα.
Είναι απαραίτητο να παρέχετε άνετες συνθήκες στο παιδικό δωμάτιο
Γιατί κακό όνειρο
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα μωρό κοιμάται γρήγορα και υγιή στους 5 μήνες. Υπάρχει η άποψη ότι σε αυτήν την ηλικία μπορεί ήδη να δει πολύχρωμα και ενδιαφέροντα όνειρα. Μερικές φορές, οι γονείς αντιμετωπίζουν το πρόβλημα του ύπνου ή μια σύντομη περίοδο μεταξύ ανάπαυσης και εγρήγορσης. Πρέπει να γνωρίζετε το ελάχιστο απαιτούμενο, το οποίο θα υποδεικνύει τις πιθανές αιτίες του προβλήματος. Μια παραβίαση μπορεί να εκδηλωθεί:
- κλαίων;
- σύντομος ύπνος;
- ανησυχία κατά τον ύπνο.
- απροθυμία να ξεκουραστούν.
Εάν δεν υπάρχουν προβλήματα υγείας, τότε πρέπει να δώσετε προσοχή στα χαρακτηριστικά του σχήματος ημέρας του παιδιού, στον τρόπο συμπεριφοράς του και στη γενική ευεξία. Μερικές φορές ο κακός ύπνος συμβαίνει μετά από ένα συναισθηματικό σοκ ή την εμφάνιση μιας νέας ικανότητας.
Διαταραχή ύπνου
Οι γιατροί γνωρίζουν τις διάφορες αιτίες που επηρεάζουν τη διαταραχή του ύπνου και μειώνουν την ποιότητα του ύπνου. Σε 5 μήνες, η ανάπαυση και η εγρήγορση είναι κύκλοι. Εάν το μωρό ξυπνήσει, θα είναι σχεδόν αδύνατο να κοιμηθεί πάλι αμέσως (σε αντίθεση με τους ενήλικες). Γι 'αυτό το μωρό αρχίζει να κλαίει.
Μεταξύ των κύριων λόγων που μπορούν να οδηγήσουν σε διαταραχή του ύπνου είναι:
- Η αρχή της διαδικασίας της ενεργού οδοντοφυΐας - κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δεν παρατηρείται μόνο οίδημα των ούλων. Τα δόντια βγαίνουν, τα οποία συνοδεύονται από δυσφορία και πόνο. Πυρετός και φλεγμονή. Ο συνδυασμός διεργασιών οδηγεί σε μείωση του χρόνου ανάπαυσης. Για τη μείωση του πόνου και της ποσότητας του σάλιου, συνιστάται η χρήση ειδικών μέσων και δοντιών που το παιδί μπορεί να δαγκώσει ενεργά.
- Η γενική κακουχία και το αίσθημα αδιαθεσίας είναι οι αιτίες του κακού ύπνου. Στο 90% των περιπτώσεων, προκαλούνται από αλλεργικές αντιδράσεις στην εισαγωγή νέων συστατικών συμπληρωματικών τροφίμων. Η ιογενής λοίμωξη, η επίδραση των βακτηρίων, ο πόνος στην κοιλιά είναι επίσης μεταξύ των λόγων που μειώνουν την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου.
- Συναισθηματική υπερβολική εργασία - ένα παιδί μπορεί να αρχίσει να είναι ιδιότροπο όταν η εισροή νέων πληροφοριών και εντυπώσεων είναι μεγαλύτερη από ό, τι μπορεί να αντιληφθεί το νευρικό του σύστημα. Αυτή τη στιγμή, δεν μπορεί να αξιολογήσει σωστά τι συμβαίνει. Συνιστάται να κάνετε ελαφρύ μασάζ πριν πάτε για ύπνο για να χαλαρώσετε τους μυς και να αποσπάσετε την προσοχή του παιδιού από τις εκδηλώσεις.
- Το αίσθημα της πείνας είναι ο λόγος που δεν επιτρέπει στο παιδί να ξεκουραστεί με ηρεμία. Οι γονείς πρέπει να διασφαλίσουν ότι η διατροφή του μωρού τους είναι κατάλληλη για την ηλικία. Η διατροφή πρέπει να είναι πλήρης.
- Δυσφορία - Ο ρυθμός ύπνου μπορεί να διαταραχθεί όταν το μωρό είναι ζεστό ή κρύο. Τα αρώματα, τα άβολα ή πολυεπίπεδη ρούχα, πολύ μαλακά ή σκληρά κρεβάτια έχουν επίσης αρνητικό αποτέλεσμα.
Θα είναι κακό για ένα μωρό να κοιμηθεί με βρεγμένα ρούχα, οπότε πρέπει να τα αλλάξετε πριν πάτε για ύπνο. Τα ψίχουλα σε αυτήν την ηλικία μπορούν ήδη να κυλήσουν από πλευρά σε πλευρά. Δουλεύουν ενεργά τα πόδια τους, σηκώνουν τα χέρια τους και ταλαντεύονται από πλευρά σε πλευρά. Αυτές οι κινήσεις οδηγούν στο γεγονός ότι λαμβάνει χώρα η διαδικασία αφύπνισης. Οι κινήσεις γίνονται από το παιδί ακούσια. Ο εγκέφαλος αναπαράγει σε ένα όνειρο τις διαδικασίες που έκανε κατά τη διάρκεια του ξύπνου. Παιχνίδια, επικοινωνία κορεσμένα με συναισθήματα που γίνονται λόγοι ανάδευσης.
Για τη μείωση των αρνητικών αιτιών, οι γονείς πρέπει να λαμβάνουν υπόψη κοινά λάθη. Δεν μπορείτε να υπερφορτώσετε το σώμα του παιδιού. Αυτό ισχύει τόσο για φαγητό όσο και για παιχνίδια. Ο Δρ Komarovsky συμβουλεύει να αερίζει τακτικά το βρεφικό σταθμό και να κάνει υγρό καθαρισμό σε αυτό. Ως αποτέλεσμα, ο αέρας θα γίνει ελαφρύς, η πριονότητα θα εξαφανιστεί. Το ορμονικό υπόβαθρο του μωρού θα επιστρέψει στο φυσιολογικό, το οποίο συμβάλλει στην υψηλή ποιότητα και τη μακροχρόνια ανάπαυση. Ο θηλασμός είναι ένας καλός τρόπος για να χαλαρώσετε. Γι 'αυτό συνιστάται η εκτέλεση της διαδικασίας πριν τον ύπνο. Ένα άλλο κοινό λάθος είναι να μεταφέρετε το μωρό σας συχνά. Εάν κλαίει χωρίς λόγο, τότε δεν χρειάζεται να λικνιστείτε. Αρκεί ένα απαλό άγγιγμα ή λίγο μασάζ.
Η εξάλειψη των κενών και των σφαλμάτων θα εξαλείψει τα προβλήματα με τον ύπνο
Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν εκ των προτέρων πόσο υγιές μωρό 5 μηνών πρέπει να κοιμάται. Ο ρυθμός ύπνου μειώνεται ή αυξάνεται εάν υπάρχουν προβλήματα με το σώμα. 2-3 μεταβάσεις από το παιχνίδι στο υπόλοιπο πρέπει να γίνονται ανά ημέρα. Γι 'αυτό, αναπτύσσεται ένα τελετουργικό που βοηθά το μωρό να αλλάξει σταδιακά τον τύπο δραστηριότητας και να ηρεμήσει. Εάν δεν ξέρει πού να βάλει τη συσσωρευμένη ενέργεια, τότε συνιστάται να παίζετε παιχνίδια στο νερό.
Σκεφτείτε! Μία ώρα πριν τον ύπνο, εμφανίζονται τα πρώτα σημάδια κόπωσης: χασμουρητό, ιδιοτροπίες, πιπίλισμα αντίχειρα. Επίσης, λίγα λεπτά πριν κοιμηθεί, το μωρό αρχίζει να τρίβει ενεργά τα μάτια του.
