Οι πρώτοι έξι μήνες είναι μια πολύ σημαντική περίοδος στη ζωή ενός παιδιού. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, υπάρχουν πολλές αλλαγές, τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχολογική ανάπτυξη του μωρού. Ένα σημαντικό στάδιο στη φυσική ανάπτυξη του δεύτερου μισού της ζωής είναι η ικανότητα ανίχνευσης και μετά περπατήματος. Η γυμναστική για ένα παιδί 6 μηνών είναι απαραίτητη για να τον προετοιμάσει σωστά για αυτό, να ενισχύσει τους μυς του και να αναπτύξει ορισμένες δεξιότητες.
Μωρό στην κοιλιά
Φυσική ανάπτυξη ενός μωρού 6 μηνών
Σε αυτήν την ηλικία, το μωρό ξέρει ήδη πολλά. Μετακινείται εύκολα από την κοιλιά στην πλάτη και το αντίστροφο. Ξαπλωμένος στην πλάτη του, σηκώνει τον κορμό του με τεντωμένα χέρια, προσπαθεί να καθίσει. Το παιδί είναι ευτυχισμένο να σταθεί στα πόδια του όταν ένας ενήλικας τον κρατά κάτω από τις μασχάλες του. Μερικά ενεργά fidgets από αυτήν την ηλικία μπορούν ήδη να καθίσουν ή να σταθούν στα τέσσερα μόνα τους, να προσπαθήσουν να ανιχνεύσουν, να σηκωθούν, να κρατήσουν την υποστήριξη.
Επίσης εξαφανίζεται η υπερτονικότητα στους μύες 6 μηνών. Το παιδί μπορεί να πιάσει συνειδητά το παιχνίδι, να το μεταφέρει από χέρι σε χέρι. Θα προσπαθήσει να σέρνεται στο στομάχι του στο αντικείμενο που του αρέσει, σπρώχνοντας με τα πόδια του. Συχνά, όταν προσπαθεί να σέρνεται προς τα εμπρός, το μωρό βγαίνει πίσω ή γύρω από τον άξονά του, ο οποίος είναι επίσης μια παραλλαγή του κανόνα.
Γιατί η γυμναστική είναι χρήσιμη για βρέφη
Πρώτα απ 'όλα, η γυμναστική για μωρά 6 μηνών βοηθά στην ενίσχυση των μυών και προετοιμάζεται για το επόμενο σημαντικό στάδιο - σέρνεται. Για αυτήν την ικανότητα, οι μύες των ποδιών και των χεριών, της κοιλιάς, της πλάτης και του λαιμού πρέπει να αναπτυχθούν επαρκώς.
Η άσκηση για παιδιά ηλικίας 6 μηνών και άνω βοηθά επίσης στην ανάπτυξη συντονισμού των κινήσεων, της ισορροπίας ενώ κάθεστε και προσπαθείτε να παραμείνετε στα πόδια τους.
Η άσκηση έχει ευεργετική επίδραση όχι μόνο στις σωματικές δεξιότητες, αλλά και στις ψυχολογικές. Μελετώντας με το παιδί, η μητέρα έχει απτική και οπτική επαφή μαζί του, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για την κανονική ανάπτυξη. Με την επικοινωνία και την προφορά κάθε κίνησης, η μητέρα βοηθά στην ανάπτυξη της ομιλίας του μωρού.
Τέλος, χάρη στη γυμναστική και τη θεραπεία άσκησης, υπάρχει βελτίωση στην κυκλοφορία του αίματος όχι μόνο σε όλα τα μέρη του σώματος, αλλά και στα εσωτερικά όργανα, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στην πέψη, στο έργο του καρδιαγγειακού συστήματος και σε άλλα όργανα.
Γυμναστική
Χαρακτηριστικά της διαδικασίας
Η γυμναστική για ένα μωρό 6 μηνών υφίσταται μικρές αλλαγές:
- Η διάρκεια των μαθημάτων αυξάνεται από 15 λεπτά σε μισή ώρα.
- Ένας μεγαλύτερος αριθμός φορτίων δίνεται στο μυοσκελετικό σύστημα.
- Οι προπονήσεις πραγματοποιούνται μία ώρα μετά το φαγητό και μισή ώρα πριν το φαγητό.
- Οι διαδικασίες μπορούν να πραγματοποιηθούν όχι μόνο στο τραπέζι, αλλά και στο πάτωμα, καλύπτοντάς το με ένα χαλί γυμναστικής.
Ο κανόνας της καλής διάθεσης παραμένει αμετάβλητος: εάν το μωρό είναι ιδιότροπο, δεν πρέπει να τον αναγκάσετε να αναγκαστεί, αφήστε μόνο θετικά συναισθήματα από τα μαθήματα. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη ρυθμική διασκεδαστική μουσική.
Σπουδαίος! Οι πλήρεις τάξεις μπορούν να πραγματοποιηθούν μόνο με ένα υγιές παιδί. Ακόμα κι αν είναι εξωτερικά υγιής, πρέπει να παρακολουθείται τακτικά από παιδίατρο για να εντοπίσει πιθανές αντενδείξεις για άσκηση.
Άσκηση για μωρά σε 6 μήνες
Πριν ξεκινήσετε τη γυμναστική, πρέπει να ζεσταθείτε τους μυς και τις αρθρώσεις των ποδιών και των χεριών.
Ασκήσεις ποδιών
Αρχική θέση - ξαπλωμένη στην πλάτη σας, τα πόδια ευθεία.
- Κρατώντας το μηρό του μωρού με το ένα χέρι, λυγίστε και ισιώστε το άλλο πόδι με το άλλο, 5-6 φορές. Επαναλάβετε την άσκηση με το άλλο πόδι.
- Λυγίστε και λυγίστε τα πόδια μαζί - 10 φορές.
- Άσκηση "ποδήλατο". Πιάνοντας τα μοσχάρια, εναλλάξ και κάμψτε τα και τα δύο πόδια, 8-10 φορές.
- Η μητέρα τυλίγει το χέρι της γύρω από το γόνατο και μέρος του μηρού του λυγισμένου ποδιού του παιδιού, πραγματοποιώντας απαλές κυκλικές κινήσεις, πρώτα με το ένα πόδι και μετά με το άλλο - 5-6 φορές.
- Βάλτε τα πόδια του μωρού μαζί και τα χτυπήστε γρήγορα μαζί, 10 φορές.
- Λυγίστε και τα δύο πόδια του παιδιού και βάλτε τα πόδια τους στο χαλί, σε θέση ξαπλωμένη, σηκώστε και βάλτε τα κάτω 10 φορές.
Ασκήσεις χεριών
Θέση - ξαπλωμένο στην πλάτη, τα χέρια και τα πόδια του παιδιού ισιώνονται.
- Παίρνοντας το μωρό με το χέρι, λυγίστε και ξεμπλοκάρετε το χέρι στον αγκώνα, 5 φορές. Επαναλάβετε με το άλλο χέρι.
- Άσκηση "μύλος". Εκτελέστε ενεργά κύματα χεριών από το κεφάλι στα πόδια σε εγκάρσια κατεύθυνση, 10 φορές.
- Άσκηση "αγκαλιές". Εναλλακτικά, σταυρώστε τα χέρια στο στήθος του μωρού, πρώτα με το αριστερό χέρι στην κορυφή και μετά με το δεξί, 10 φορές.
Αφού ζεσταθούν οι μύες και οι αρθρώσεις, μπορείτε να ξεκινήσετε πιο δύσκολες ασκήσεις. Αυτή η φόρτιση είναι χρήσιμη για μωρά όχι μόνο για 6 μήνες, αλλά και για νεότερα.
Ασκήσεις με στυλό
Γυμναστικές ασκήσεις για μωρά 6 μηνών
Μέχρι τον έκτο μήνα της ζωής, το μωρό κυριαρχεί στην ικανότητα να κάθεται ανεξάρτητα. Για να το κάνετε σωστά, πρέπει να εκτελέσετε ένα ειδικό σετ ασκήσεων.
Ετοιμάζεται να καθίσει
Η θέση βρίσκεται στην πλάτη σας.
- Με το ένα χέρι, ένας ενήλικος συνδέει και στερεώνει τα πόδια του παιδιού, κρατώντας τους γοφούς, με το άλλο, τραβά το μωρό με μια λαβή. Κλίνει στη δεύτερη λαβή, το μωρό κάθεται. Επαναλάβετε αλλάζοντας τα χέρια.
- Πιέστε τα πόδια του παιδιού, συνδέοντας τα πόδια στη θέση του βατράχου. Ταυτόχρονα, συνδέστε τα χέρια του μωρού στο εξωτερικό του αστραγάλου, συνδέοντας με τα πόδια. Ένας ενήλικος πιάνει τους αστραγάλους του μωρού με τους αντίχειρές του, με τα υπόλοιπα δάχτυλά του να κρατούν τις λαβές από τα αντιβράχια. Με μια γουλιά κίνηση ενθαρρύνει το παιδί να καθίσει. Επαναλάβετε 5 φορές.
Αυτό το σύνολο ασκήσεων ομαδοποιεί και δυναμώνει τους μυς του Τύπου, της πλάτης, του λαιμού και παρέχει πληροφορίες για το κάθισμα.
Άσκηση για προετοιμασία για ανίχνευση
Είναι πιο βολικό να κάνετε αυτήν την άσκηση σε ένα τραπέζι, η αρχική θέση βρίσκεται στο στομάχι σας, με τα πόδια σας προς έναν ενήλικα. Η μαμά σηκώνει το μωρό με το αριστερό της χέρι κάτω από την κοιλιά και με το δεξί της χέρι φέρνει το μωρό κάτω από τα χέρια. Στηρίζεται τις παλάμες του στην επιφάνεια του τραπεζιού, ένας ενήλικος σπρώχνει τις λαβές του μικρού παιδιού με το δεξί του χέρι και τον αγκώνα εναλλάξ.
Στη συνέχεια, μπορείτε να δοκιμάσετε το μωρό να περπατήσει με τα χέρια του.
Μαθήματα ανίχνευσης και συνεδρίασης
Οι ασκήσεις για ένα μωρό 6 μηνών στο fitball είναι πολύ χρήσιμες. Βοηθά στην ανάπτυξη της αιθουσαίας συσκευής και στην ενίσχυση όλων των μυϊκών ομάδων.
- Καλύψτε την μπάλα με μια καθαρή πάνα, βάλτε το μωρό στην κοιλιά. Πιέστε τους αγκώνες του στο σώμα έτσι ώστε να υπάρχει στήριξη, και στρέψτε την μπάλα εμπρός και πίσω και προς τα πλάγια.
- Ξαπλωμένος στο στομάχι του, τα χέρια του μωρού απλώνονται μπροστά του. Ο γονέας ρίχνει την μπάλα προς τα εμπρός, και το παιδί αγγίζει το πάτωμα με τις παλάμες του, κάνοντας αρκετά βήματα με τα χέρια του.
- Το μωρό κάθεται στην μπάλα, η μαμά τον στηρίζει από πίσω, τυλίγοντας τα χέρια της γύρω από τους γοφούς του. Έγινε ελαφριά ταλάντωση εμπρός και πίσω, στις πλευρές και σε έναν κύκλο.
- Χρησιμοποιώντας τη θέση της προηγούμενης άσκησης, ο ενήλικος σπρώχνει την μπάλα προς τα εμπρός πιο σκληρά, έτσι ώστε το μωρό να σηκώνει το σώμα ενώ παραμένει σε καθιστή θέση.
Στο fitball
Τεχνικές γυμναστικής και μασάζ για μωρά έξι μηνών
Η γυμναστική για ένα μωρό 6 μηνών περιλαμβάνει επίσης μασάζ, με τη βοήθεια του οποίου οι μύες είναι χαλαροί, το νευρικό σύστημα ομαλοποιείται, η ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων και η γενική ενίσχυση του σώματος.
Σημείωση! Το γενικό μασάζ ενίσχυσης διαφέρει από το ιατρικό μασάζ, το οποίο μπορεί να γίνει μόνο από ειδικό.
Μασάζ στο στήθος για μωρό 6 μηνών
- Το παιδί βρίσκεται στην πλάτη του, η μητέρα με το πίσω μέρος του χεριού της αρχίζει να χαϊδεύει από το κάτω μέρος του στέρνου προς τα πάνω και από τις πλευρές έως τους ώμους.
- Στη συνέχεια, με τα δάχτυλά σας, χαϊδεύοντας από το κέντρο μέχρι τις άκρες κατά μήκος της κατεύθυνσης των άκρων.
- Μικρές κυκλικές κινήσεις γίνονται με τα δάχτυλα γύρω από το στέρνο από κάτω προς τα πάνω.
- Έχοντας αλλάξει την κατεύθυνση της κίνησης, ο γονέας μετακινεί τα δάχτυλά του ανάμεσα στα πλευρά από το στέρνο στην άκρη, αποφεύγοντας την περιοχή της καρδιάς.
- Ολοκληρώνοντας το μασάζ στο στήθος με χαϊδεύοντας, μπορείτε σταδιακά να μετακινηθείτε στην κοιλιά.
Μασάζ στην κοιλιά
- Με το πίσω μέρος του χεριού, κάντε κυκλικές κινήσεις γύρω από τον ομφαλό δεξιόστροφα.
- Συνδέοντας το δεύτερο χέρι, οι παλάμες γλιστρούν ταυτόχρονα από τις πλευρές στο κέντρο από κάτω προς τα πάνω.
- Περαιτέρω, το δεξί χέρι, λυγισμένο σε μια γροθιά, κινείται απαλά σε μια σπείρα γύρω από τον ομφαλό προς τα δεξιά. Έτσι, γίνονται 2-3 κύκλοι, αυξάνοντας κάθε φορά τη διάμετρο.
- Το μασάζ τελειώνει με ελαφριά χαλάρωση της κοιλιάς.
Μασάζ μαστού
Πώς να κάνετε μασάζ χεριών σε ένα μωρό 6 μηνών στο σπίτι
Το μασάζ χεριών είναι πολύ ευεργετικό, ειδικά στον πρώτο χρόνο της ζωής. Η κινητικότητα αναπτύσσεται, η υπερτονικότητα των δακτύλων αφαιρείται, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται. Εάν το μικρό κάθεται ήδη με αυτοπεποίθηση, το μασάζ μπορεί να γίνει ενώ κάθεστε.
- Πρέπει πρώτα να χαλαρώσετε τα δάχτυλά σας, χαϊδεύοντας την εσωτερική πλευρά του χεριού και μετακινώντας τα δάχτυλά σας.
- Αυτό ακολουθείται από ένα απαλό τρίψιμο του δακτύλου κάθε μωρού από τις άκρες στη βάση. Τελειώστε με την αρχική χαϊδεύοντας.
- Ένας ενήλικος βάζει τον αντίχειρά του στην παλάμη του μωρού, χτυπάει με το άλλο χέρι από τον καρπό στον αγκώνα από το εξωτερικό και μετά από το εσωτερικό. Κάνει το ίδιο, ανεβαίνοντας ψηλότερα, από την άρθρωση του αγκώνα στον ώμο.
- Το τρίψιμο πρέπει να γίνεται με τον ίδιο τρόπο, αλλά μόνο στο εξωτερικό του αντιβραχίου και του ώμου.
- Τώρα μπορείτε να προχωρήσετε στο ζύμωμα. Η μητέρα αρπάζει το αντιβράχιο του μωρού με το χέρι της, τον αντίχειρά της προς τα μέσα. Κάνει τις κινήσεις ζύμωσης εναλλάξ με όλα τα δάχτυλα, κινώντας μέχρι την άρθρωση του ώμου. Επαναλάβετε 2-3 φορές.
- Ολοκληρώστε το μασάζ χεριών πιέζοντας από τα δάχτυλα στους ώμους.
Τα καθημερινά μαθήματα γυμναστικής είναι απαραίτητα για ένα παιδί έξι μηνών, για την αρμονική του ανάπτυξη και ενίσχυση του σώματος στο σύνολό του. Αυτή είναι η άποψη πολλών γιατρών παιδιών, συμπεριλαμβανομένου του Δρ Komarovsky.
