Το νεογέννητο κοιμάται σχεδόν όλη την ώρα. Ο χρόνος περνάει και το μωρό έξι μηνών είναι όλο και περισσότερο ξύπνιο. Πόσο πρέπει να κοιμάται ένα μωρό στους 6 μήνες;
Μωρό που κοιμάται
Πόσο κοιμάται ένα μισό παιδί
Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τα μωρά. Εάν για έναν ενήλικα είναι απλώς ένας τρόπος να αποκατασταθεί η δύναμη, τότε για ένα μικρό παιδί είναι ένα από τα θεμέλια της σωστής ανάπτυξης. Μετά τη γέννηση, το μωρό μπορεί να κοιμάται για 18-20 ώρες την ημέρα, αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Όσο μεγαλώνει, τόσο περισσότερο αυξάνεται ο χρόνος δραστηριότητας.
Ο μέσος όρος ύπνου σε έξι μήνες είναι περίπου 14 ώρες. Από αυτές, περίπου 10-12 ώρες λαμβάνεται με ανάπαυση τη νύχτα. Πιστεύεται ότι τον έκτο έως τον έβδομο μήνα, το μωρό μπορεί να κοιμηθεί για 7 συνεχόμενες ώρες. Υπάρχουν παιδιά που ξυπνούν σε μια ακατάλληλη ώρα, αναποδογυρίζουν και κοιμούνται περισσότερο. Αυτό παίζει στα χέρια των γονέων, καθώς το παιδί τους τους ξεκουράζει όλη τη νύχτα. Δεν υπάρχει συνεχής ύπνος για περισσότερες από 7 ώρες στη σειρά σε αυτήν την ηλικία.
Το μωρό κοιμάται τη νύχτα
Θεωρητικά, ένα μωρό μπορεί να κοιμηθεί τόσο πολύ χωρίς να ξυπνήσει. Αυτή είναι μια ικανότητα που μπορεί να μάθει από αυτήν την εποχή. Στην πράξη, λίγοι άνθρωποι ταιριάζουν σε αυτήν τη θεωρία. Σε 6 μήνες, το μωρό εξακολουθεί να εξαρτάται πολύ από το φαγητό, επομένως ξυπνά κάθε 3-4 ώρες για σίτιση. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει κανείς να προσπαθήσει να περιορίσει δυναμικά αυτές τις αφυπνίσεις.
Υπάρχουν παιδιά που χρειάζονται λιγότερο ύπνο. Αυτό συνήθως εξαρτάται από τον χαρακτήρα. Οι αληθινοί και οι χοληρικοί άνθρωποι ξυπνούν πιο συχνά τη νύχτα, κοιμούνται λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας και γενικά έχουν λιγότερες ώρες ανάπαυσης. Δεν είναι επικίνδυνο εάν το μωρό αισθάνεται καλά.
Πρόσεχε! Εάν το μωρό ξυπνά πολύ συχνά τη νύχτα, είναι ιδιότροπο, τρώει άσχημα και χάνει βάρος, πρέπει να επισκεφθείτε έναν παιδίατρο. Ίσως το παιδί να βασανίζεται από την ανάπτυξη δοντιών, ίσως η αιτία του κακού ύπνου είναι κάποια άλλη, πιο διαδεδομένη.
Ρυθμός ύπνου ενός μωρού έξι μηνών
Ένα κανονικά αναπτυσσόμενο παιδί, όπως ένας ενήλικας, έχει φάσεις ύπνου:
- Το πρώτο όνειρο, αμέσως μετά τον ύπνο, βαρύ, βαθύ. Η μαμά μπορεί να σημειώσει ότι αυτή τη στιγμή υπάρχει η ευκαιρία να φύγει από το δωμάτιο, ακόμη και να κάνει λίγο θόρυβο - το παιδί κοιμάται χωρίς να αντιδράσει σε αυτό.
Βαθύ όνειρο
- Μετά από περίπου μισή ώρα ή λίγο αργότερα, ξεκινά η μετάβαση σε μια άλλη φάση ύπνου, επιφανειακή. Το παιδί «αναδύεται» από μια κατάσταση κοντά στη λήθη και βλέπει όνειρα (ένα άτομο ονειρεύεται κάτι καθ 'όλη τη διάρκεια της περιόδου ανάπαυσης, αλλά θυμάται μόνο ότι θα πέσει σε μια φάση ύπνου REM). Οι ήχοι του περιβάλλοντος αυτή τη στιγμή είναι πολύπλοκοι υφασμένοι σε αυτούς · δυνατοί ή σκληροί μπορούν να ξυπνήσουν το μωρό.
Αυτές οι δύο φάσεις αντικαθιστούν η μία την άλλη καθ 'όλη τη διάρκεια της περιόδου ανάπαυσης. Μια τέτοια αλλαγή αποτελεί κύκλο.
Σπουδαίος! Εάν μια μητέρα ανακαλύψει ότι το παιδί της ξυπνά μέρα και νύχτα μετά από 30-40 λεπτά από το να κοιμηθεί, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν νευρολόγο. Αυτό σημαίνει ότι ο μηχανισμός του ύπνου δεν έχει ακόμη καθιερωθεί και κατά τη μετάβαση από τον πρωτογενή βαθύ ύπνο σε γρήγορο, επιφανειακό ψίχουλο ξυπνά. Αυτό δεν είναι παθολογία στους έξι μήνες από τη γέννηση, αλλά πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Θα δώσει συμβουλές για το πώς να διδάξει σωστά ένα μικρό άτομο να κινείται ανεξάρτητα από τη μία φάση στην άλλη.
Ο επόμενος κανόνας για σωστό ύπνο είναι ο διαχωρισμός σε περιόδους ημέρας και νύχτας ανάπαυσης. Σε έξι μήνες, το μωρό πρέπει να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ένας ενήλικας δεν χρειάζεται τόσο ξεκούραση - κουράζεται πιο δύσκολο. Για ένα παιδί, ακόμη και το να κοιτάς για πολύ καιρό είναι κουραστικό. Μια νεαρή εύθραυστη ψυχή είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπίσει μια πληθώρα εντυπώσεων, αλλά το μωρό εξακολουθεί να κυριαρχεί τις κινήσεις του σώματός του. Για τον γονέα, αυτό είναι το ίδιο με το να σηκώνεις ένα βαρύ barbell για τρεις συνεχόμενες ώρες. Ο ύπνος λοιπόν κατά τη διάρκεια της ημέρας για ένα μωρό είναι πολύ σημαντικός. Ο κανόνας του είναι μια μάλλον ασαφής έννοια, αλλά αυτό που πρέπει να είναι είναι γεγονός.
Ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας
Απαιτείται ξεκούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τι πρέπει να είναι; Πόσο πρέπει να κοιμάται ένα μωρό 6 μηνών σε μια μέρα;
Ο γενικός κανόνας για τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας στους έξι μήνες, εγκεκριμένος από παιδίατροι και νευρολόγους, είναι από 2 έως 6 ώρες, διαιρεμένος με 2-4 φορές. Συνήθως τα μωρά κοιμούνται τρεις φορές, κάθε φορά για μιάμιση ώρα. Επιπλέον, ο μέσος ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι μεγαλύτερος, ο ύπνος πρωινού και βραδιού είναι σύντομος. Η ανάπαυση για περισσότερο από 6 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας αποθαρρύνεται ιδιαίτερα, καθώς επηρεάζει άμεσα τον ύπνο της νύχτας.
Πρωινός ύπνος στο σπίτι στο παχνί
Τα παιδιά σε μια τόσο τρυφερή ηλικία έχουν μια ενδιαφέρουσα τάση. Όσο λιγότερες φορές κοιμούνται, τόσο μεγαλύτερα είναι τα όνειρα. Έτσι, εάν ένα νεογέννητο μωρό μπορεί να κοιμηθεί πολύ για 40 λεπτά, ένα παιδί έξι μηνών συνήθως μειώνει τον αριθμό των ονείρων, αυξάνοντας τη διάρκεια τους. Μέχρι την ηλικία του ενάμισι, το μωρό θα κοιμηθεί μία φορά, αλλά 2 ή ακόμα και τις 3 ώρες.
Δεν υπάρχει σαφές πλαίσιο όταν ένα παιδί πρέπει να έχει, για παράδειγμα, δύο όνειρα. Κατά τον προγραμματισμό της ημέρας, πρέπει να εστιάσετε στο μωρό. Έτσι, εάν αποδεχτεί ευνοϊκά τη μείωση ενός διαλείμματος ανάπαυσης κατά τη διάρκεια της ημέρας, και δεν είναι υπερβολικά ενθουσιασμένος τη νύχτα, τότε είναι έτοιμος να ενημερώσει το καθεστώς. Όταν, με δύο όνειρα κατά τη διάρκεια της ημέρας, το παιδί είναι ιδιότροπο, τρώει άσχημα και, όπως λένε οι μητέρες, «περπατάει» στο στέμμα του κεφαλιού, τότε με τη μεταφορά του χρόνου και ζει με ένα πρόγραμμα τριών ημερών.
Στην ιδανική περίπτωση, το μωρό δεν νοιάζεται που ακριβώς κοιμάται, εάν βρίσκεται σε οικείο περιβάλλον. Με τα μωρά έξι μηνών, μπορείτε ακόμα να περπατήσετε έξω για ύπνο, ενώ είναι ελαφρύ, για να συνδυάσετε καθαρό αέρα, κουνώντας το καροτσάκι για καλύτερη ξεκούραση. Μπορείτε να κοιμηθείτε στο σπίτι.
Κοιμάται σε καροτσάκι
Προσοχή! Η εφάπαξ άρνηση ενός παιδιού από έναν ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφαιρεθεί. Είναι απαραίτητο να σκεφτούμε τη διόρθωση του καθεστώτος εάν μια τέτοια τάση επιμένει για αρκετές ημέρες στη σειρά χωρίς εξωτερικούς λόγους.
Νυχτερινός ύπνος
Η ξεκούραση τη νύχτα είναι το θεμέλιο της ανάπτυξης των παιδιών. Είναι κατά τη διάρκεια των φάσεων του βαθύ ύπνου στο σκοτάδι που το σώμα παράγει αυξητικές ορμόνες. Τα παιδιά με διαταραχές του καθεστώτος ανάπαυσης παρατηρούνται συνήθως αμέσως - είναι μικρότερα και ασθενέστερα, επομένως, οι γονείς πρέπει να παρακολουθούν το παιδί πολύ στενά από αυτή την άποψη.
Ένα μωρό ηλικίας 6 μηνών χρειάζεται συνήθως περίπου 10-12 ώρες για ύπνο τη νύχτα. Αυτή τη φορά χωρίζεται, όπως και στους ενήλικες, σε κύκλους. Το συνολικό μήκος ενός τέτοιου κύκλου είναι μικρότερο - από μια ώρα έως μια ώρα και μισή. Ένας ενήλικος, που περνάει από μια αλλαγή κύκλων, δεν ξυπνά, αλλά το παιδί δεν έχει ακόμη κατακτήσει αυτήν την ικανότητα. Συνήθως, η μετάβαση από ρηχό ύπνο σε βαθύ ύπνο πηγαίνει ομαλά, αλλά όταν μεταμορφώνεται προς την άλλη κατεύθυνση, το μωρό ξυπνά, αισθάνεται φόβο ή πείνα και το κλάμα μιλάει για ταλαιπωρία στους γονείς.
Το παιδί ξύπνησε τη νύχτα
Τι είναι οι φάσεις ύπνου και πώς είναι χρήσιμες:
- Ο βαθύς ύπνος είναι η ώρα να καθαρίσετε τον εγκέφαλο. Τα προϊόντα αποσύνθεσης αφαιρούνται ενεργά από αυτό, ο εγκέφαλος επεξεργάζεται σήματα που λαμβάνονται από εσωτερικά όργανα. Παρεμπιπτόντως, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα άτομο ονειρεύεται επίσης, αλλά δεν θυμάται.
Φάση βαθύ ύπνου
- Ο επιφανειακός ύπνος είναι μια φάση στην οποία η συνείδηση εμπλέκεται εν μέρει. Ο εγκέφαλος αρχίζει να επεξεργάζεται "ψηφιακά" δεδομένα, δηλαδή συναισθήματα, εντυπώσεις, αισθήσεις. Αυτή τη στιγμή, τα μάτια κινούνται ενεργά. Στα μωρά, λόγω της ακόμα εύθραυστης ψυχής, μπορούν να παρατηρηθούν κινήσεις των άκρων, κάτι που μπορεί να προκαλέσει αφύπνιση. Οι εξωτερικοί ήχοι μπορούν επίσης να ξυπνήσουν, καθώς αυτή τη στιγμή ο εγκέφαλος επεξεργάζεται τόσο συσσωρευμένες όσο και εισερχόμενες πληροφορίες. Δεδομένου ότι οι επιστήμονες και οι νευρολόγοι ύπνου δηλώνουν ομόφωνα τα οφέλη αυτής της φάσης του ύπνου για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, πρέπει να ληφθούν μέτρα για να αποφευχθεί το ξύπνημα του μωρού.
Ενδιαφέρον γεγονός. Μερικοί από τους ήχους που ακούει ένα άτομο στον ύπνο REM, όπως ήταν, είναι ενσωματωμένοι στο όνειρο που βλέπει αυτή τη στιγμή. Οι άνθρωποι όλων των ηλικιών βιώνουν αυτό. Αυτό το φαινόμενο είναι μια σαφής εικόνα των οφελών αυτής της φάσης του ύπνου - ο εγκέφαλος μαθαίνει να προσαρμόζεται στις εξωτερικές συνθήκες.
Πίνακας ποσοστών ύπνου
Εάν υπολογίζετε κατά μέσο όρο τους κανόνες του ύπνου των παιδιών, παίρνετε έναν τέτοιο πίνακα.
Παιδικό τραπέζι ύπνου
| Ώρα των ονείρων | Αριθμός ονείρων | Διάρκεια | Ξυπνούν | Συνολικός ύπνος |
|---|---|---|---|---|
| Το απόγευμα | 2 έως 4 | Από 2 έως 4 ώρες (επιτρέπονται έως 6) | Οχι | Περίπου 14 ώρες |
| Τη νύχτα | 1 | 10-12 ώρες | 0-2 |
Οι γονείς πρέπει να θυμούνται ότι πρόκειται για μέσους όρους. Υπάρχει ένα ατομικό ποσοστό που είναι εύκολο να υπολογιστεί. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να σημειώσετε τη συνολική διάρκεια της ανάπαυσης των παιδιών σε πέντε ημέρες και, στη συνέχεια, να συνοψίσετε τα αποτελέσματα και να διαιρέσετε με το 5. Ο αριθμός ωρών ύπνου που απαιτείται για ένα συγκεκριμένο παιδί, αξίζει να εστιάσετε σε αυτό το ποσό. Για την καθαρότητα του πειράματος, η δοκιμή πρέπει να πραγματοποιείται μόνο εάν το παιδί είναι υγιές και όχι κατά την περίοδο εμβολιασμού.
Σπουδαίος! Δεν είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε το μωρό στο μέσο ποσοστό. Εάν οι γονείς βασανίζονται από αμφιβολίες και υποψίες σχετικά με τη διάρκεια του ύπνου των ψίχα τους, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν νευρολόγο για συμβουλές.
Γιατί το παιδί δεν κοιμάται
Ο υγιής υγιής ύπνος είναι συνήθεια, δεξιότητα. Για να το αναπτύξει το μωρό, οι γονείς πρέπει να τον βοηθήσουν. Για αυτό, έχει δημιουργηθεί ένα σύνολο κανόνων, λαμβάνοντας υπόψη τις σημειώσεις του Δρ. Komarovsky:
- Ο ύπνος πρέπει να συνεχίζεται σύμφωνα με το σχήμα. Ορίζεται από τους γονείς και πρέπει να τηρείται. Εάν αρχίσει από τις 21:00, τότε αυστηρά αυτή τη στιγμή, σβήνουν το φως και αρχίζουν να ξαπλώνουν.
- Το μέρος για ύπνο πρέπει να είναι οικείο. Και στην περίπτωση ξεκούρασης νύχτας, το ίδιο πράγμα: το κρεβάτι σας, το κρεβάτι του γονέα σας. Οι παραλλαγές είναι δυνατές κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να τηρείτε αυστηρά τη διάρκεια των ονείρων όχι περισσότερο από 6 ώρες, αλλιώς το μωρό θα κοιμηθεί τώρα και τη νύχτα θα αρχίσει να "περπατάει".
- Πρέπει να ταΐζετε το μωρό σας καλύτερα τη νύχτα, ώστε ο ύπνος να μην διακόπτει το αίσθημα της πείνας.
- Ο αέρας πρέπει να είναι υγιής - μέτρια υγρός (αυτή είναι 50-70% υγρασία) και δροσερός (η θερμοκρασία - περίπου 18 βαθμοί είναι η βέλτιστη για τον ύπνο). Δεν χρειάζεται να τυλίξετε το παιδί σας. Αρκεί είτε ένα αντιολισθητικό είτε ένα λεπτό κορμάκι και μια κουβέρτα.
- Μην ξεχνάτε τις διαδικασίες μπάνιου τη νύχτα. Επιτρέπουν στο παιδί να πετάξει την υπόλοιπη ενέργεια, να πάρει νέες εντυπώσεις, αυτό, με τη σειρά του, βοηθά να κοιμηθείς ήσυχα. Παρεμπιπτόντως, εάν είναι δυνατόν, το βραδινό μπάνιο μπορεί να αντικατασταθεί με πισίνα, όπου το μωρό θα κουραστεί ακόμη περισσότερο. Ταυτόχρονα, μια τέτοια διαδικασία θα ενισχύσει καλύτερα τους μυς του.
- Το παιδί πρέπει να είναι κουρασμένο. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να περπατήσετε περισσότερο, όχι να περιορίσετε το μωρό σε κίνηση.
Περπατήστε στον καθαρό αέρα
- Το μασάζ είναι επίσης σημαντικό. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως προετοιμασία για ύπνο το απόγευμα. Το καλό ζύμωμα του σώματος του μωρού είναι παρόμοιο με την πισίνα. Έτσι, η μητέρα μπορεί να κάνει το μασάζ μόνη της και μετά να κάνει μια βόλτα έξω με το μωρό. Θα κοιμηθεί.
- Το μέρος για ύπνο πρέπει να είναι σωστό. Το στρώμα κατά το πρώτο έτος της ζωής ενός μικρού παιδιού πρέπει να είναι αρκετά σφιχτό. Είναι απαράδεκτο να κρεμάει κάτω από το βάρος του μοσχαριού. Δεν χρειάζεται μαξιλάρι τον πρώτο χρόνο (εάν το χρησιμοποιούν οι γονείς, τότε μόνο μια λεπτή, ελαφρώς παχύτερη μαξιλαροθήκη). Τα κλινοσκεπάσματα πρέπει να είναι άοσμα. Ένα καροτσάκι συνήθως έρχεται με ένα λεπτό στρώμα · δεν χρειάζεται καθόλου μαξιλάρι για το καροτσάκι. Εάν είναι δυνατή η ανύψωση του κεφαλιού του παιδικού οχήματος, τότε πρέπει να χρησιμοποιηθεί. Μόνο η γωνία ανόδου πρέπει να είναι μικρή.
- Δεν χρειάζεται να λικνίζετε επιπλέον το μωρό, να σφίγγετε ή να το μεταφέρετε σε λαβές. Εάν είναι άρρωστος ή υπερβολικά ενθουσιασμένος, τότε δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς αυτό. Η κανονική τοποθέτηση πρέπει να είναι ως επί το πλείστον αυτόνομη.
- Θα πρέπει να αναπτυχθεί ένα ειδικό τελετουργικό που θα βοηθήσει το μωρό 6 μηνών. με πηρε ο υπνος. Για αυτόν, θα γίνει ένα είδος σήματος - ήρθε η ώρα να κοιμηθεί. Ας πούμε ότι αυτό είναι ένα τάισμα, ένα νανούρισμα ή ένα παραμύθι, που ανάβει ένα νυχτερινό φως. Είναι καλύτερα να επιλέξετε έναν αλγόριθμο που μπορεί εύκολα να αναδημιουργηθεί οπουδήποτε. Αυτό θα διευκολύνει το έργο της τοποθέτησης των ψίχουλων, για παράδειγμα, σε ένα πάρτι. Το παιδί θα αναπτύξει μια σχέση για ύπνο και θα κοιμηθεί εύκολα.
- Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείται μια καλή πάνα για ύπνο. Επιθυμητή - αποδεδειγμένη μίας χρήσης. Η απορροφητικότητά τους είναι καλύτερη από τις επαναχρησιμοποιήσιμες. Η πάνα πρέπει να αφαιρεί αμέσως την υγρασία από τους ιερείς του μωρού και να μην διαρρέει (για αυτό, πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά το μέγεθος και τα κιλά, μόλις το ψίχα φτάσει στο επόμενο μέγεθος σε κιλά, πρέπει να το αλλάξετε).
- Το βράδυ πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να αντέξετε 4-5 ώρες αφύπνισης.
Παιδικός γιατρός Komarovsky
Ο υγιής ύπνος του μωρού είναι το κλειδί για την ανάπτυξη του μωρού. Δεν είναι δύσκολο να το επιτύχετε εάν παρακολουθείτε την υγεία του μωρού και την ευημερία του. Ένα μωρό που κοιμάται καλά είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της γαλήνης και της χαλάρωσης των γονέων.
