Οι βιταμίνες είναι ειδικές ενώσεις που εμπλέκονται σε όλες τις διαδικασίες που συμβαίνουν στο αναπτυσσόμενο σώμα ενός 12χρονου παιδιού. Χωρίς την επαρκή ημερήσια πρόσληψή τους, η υγεία των παιδιών μπορεί να αναπτύξει προβλήματα που απαιτούν άμεση θεραπεία με παρασκευάσματα βιταμινών. Πώς να αποτρέψετε την υποβιταμίνωση, χρειάζεστε συμπληρώματα βιταμινών φαρμακείου και ποια συμπλέγματα συνιστώνται για παιδιά 12 ετών;
Ποιες βιταμίνες χρειάζονται σε ηλικία 12 ετών;
- Για ενεργή ανάπτυξη του σκελετού και ενίσχυση των δοντιών, τα παιδιά ηλικίας 12 ετών χρειάζονται ιδιαίτερα βιταμίνη D, φωσφόρο και ασβέστιο.
- Οι βιταμίνες Β καλούνται να εξισορροπήσουν τις μεταβολικές διεργασίες, να βελτιώσουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και να διασφαλίσουν τον κανονικό σχηματισμό αίματος.
- Για να προστατέψετε τα κύτταρα του παιδιού από τις επιπτώσεις των ελευθέρων ριζών, θα πρέπει να καταναλώνετε αρκετή βιταμίνη Ε. Αυτή η βιταμίνη επηρεάζει επίσης την κατάσταση του δέρματος.
- Η βιταμίνη Α θα φροντίσει επίσης την υγεία του δέρματος και την οξεία όραση.
- Η βιταμίνη C είναι ιδιαίτερα σημαντική για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος, το φορτίο του οποίου είναι αρκετά υψηλό στην ηλικία των 12 ετών.
Διαβάστε για τη σωστή διατροφή για έναν μαθητή σε άλλο άρθρο.
Πότε απαιτείται συμπλήρωση βιταμινών;
Εάν οι γονείς σκοπεύουν να βεβαιωθούν ότι το 12χρονο παιδί τους λαμβάνει αρκετές βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά, το πρώτο τους βήμα πρέπει να είναι η αξιολόγηση της διατροφής του γιου ή της κόρης τους.
Διορθώνοντας το μενού του παιδιού, μπορείτε να αποφύγετε τις ανεπάρκειες βιταμινών και να στηρίξετε το σώμα του παιδιού. Εάν αυτό είναι αδύνατο για οποιονδήποτε λόγο, ο παιδίατρος θα συμβουλεύει ένα σύμπλεγμα βιταμινών.
Επιπλέον, τα παρασκευάσματα βιταμινών φαρμακείων μπορούν να συνταγογραφηθούν για:
- Η εμφάνιση της υπερβολικής εργασίας.
- Υψηλό σωματικό ή πνευματικό στρες.
- Ανάρρωση μετά από οξεία ασθένεια.
- Συχνά κρυολογήματα.
- Κακή όρεξη.
- Εποχιακή ανεπάρκεια βιταμινών στα τρόφιμα.
Οι πιο δημοφιλείς βιταμίνες σε ηλικία 12 ετών
Τα πιο απαιτητικά και δημοφιλή παρασκευάσματα πολυβιταμινών σε αυτήν την ηλικία είναι:
- Vitrum Junior. Αυτά τα μασώμενα δισκία φρούτων περιλαμβάνουν όλες τις βιταμίνες καθώς και 10 μέταλλα. Το συγκρότημα παρέχει στο παιδί μεγάλες δόσεις ασβεστίου, μαγνησίου και φωσφόρου για ισχυρότερα οστά και δόντια. Επίσης, το συμπλήρωμα έχει θετική επίδραση στην πνευματική ανάπτυξη.
- Multi-tabs Teen. Αυτό το συγκρότημα περιλαμβάνει 11 βιταμίνες, στις οποίες προστίθενται 7 μέταλλα. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε ιώδιο, αυτό το συμπλήρωμα βιταμινών έχει θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα και στην ανάπτυξη της νοημοσύνης. Το φάρμακο συνιστάται επίσης να λαμβάνεται κατά την ανάρρωση από ασθένεια.
- Pikovit Forte. Αυτά τα gummies με γεύση μανταρίνι περιέχουν 11 βιταμίνες για να υποστηρίξουν το σώμα ενός αναπτυσσόμενου μωρού. Το συγκρότημα βοηθά στη βελτίωση της όρεξης και στην πρόληψη συχνών κρυολογήματος. Δίνει στο παιδί υψηλές δόσεις βιταμινών Β.
- Κέντρο για παιδιά. Από κάθε τμήμα αυτού του συγκροτήματος, το παιδί θα λάβει 13 βιταμίνες, καθώς και 5 μέταλλα. Το συμπλήρωμα συνιστάται όταν υπάρχει έλλειψη σιδήρου ή ασβεστίου στη διατροφή. Είναι επίσης γνωστή για την ικανότητα να επιταχύνει την πνευματική ανάπτυξη και να ενισχύσει την ασυλία.
- Μαθητής αλφάβητου. Κατά την ανάπτυξη αυτού του συμπλέγματος πολυβιταμινών, χρησιμοποιήθηκαν δεδομένα για την αλληλεπίδραση βιταμινών και μετάλλων μεταξύ τους. Προκειμένου ορισμένες ουσίες να μην παρεμβαίνουν στην απορρόφηση και την αφομοίωση άλλων, όλα τα συστατικά του συμπλέγματος χωρίστηκαν σε 3 δισκία με διαφορετική γεύση. Το πρόσθετο συνταγογραφείται για αυξημένα φορτία και συχνές ασθένειες.
- Supradin Kids Junior. Αυτά τα δισκία με γεύση εσπεριδοειδών δεν περιέχουν μόνο 12 βιταμίνες και 9 μέταλλα, αλλά και χολίνη για τη βελτίωση του εγκεφάλου και της μνήμης του παιδιού σας. Το συμπλήρωμα συνταγογραφείται επίσης για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Βίτα Μίσκι. Τέτοιες κολλώδεις αρκούδες είναι πολύ δημοφιλείς στα παιδιά. Οι γονείς μπορούν να επιλέξουν τις σωστές βιταμίνες για τον 12χρονο, ανάλογα με την προβλεπόμενη χρήση. Για παράδειγμα, το σύμπλεγμα Focus + θα υποστηρίξει την όραση, το σύμπλεγμα Multi + θα επηρεάσει θετικά την προσοχή και τη μνήμη του παιδιού και το σύμπλεγμα Bio + θα βοηθήσει στην πέψη.
- Ζούγκλα. Τα μασώμενα δισκία σε σχήμα ζώου αυτού του συμπλέγματος αποτελούν πηγή 10 βιταμινών. Συνιστάται να λαμβάνονται, εάν είναι επιθυμητό, για να ενισχύσουν το σκελετικό σύστημα του παιδιού, καθώς και την όραση και την ασυλία του.
Συμβουλές
- Αγοράστε μόνο αυτές τις βιταμίνες για ένα 12χρονο παιδί που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μια δεδομένη ηλικία. Μην χορηγείτε στο παιδί σας φάρμακα που συνιστώνται για ενήλικες.
- Το καλύτερο μέρος για να αγοράσετε συμπληρώματα βιταμινών είναι από τα φαρμακεία. Ταυτόχρονα, προσπαθήστε να πάρετε κάτι από τη σειρά γνωστών κατασκευαστών.
- Επειδή τα περισσότερα σύμπλοκα βιταμινών έχουν τονωτικό αποτέλεσμα, δεν πρέπει να χορηγούνται σε παιδιά το απόγευμα.
- Μην ξεχνάτε ότι τα πολυβιταμινικά προϊόντα φαρμακείου πρέπει να λειτουργούν μόνο ως προσθήκη σε υγιεινά και ποικίλα τρόφιμα.
Μπορείτε να διαβάσετε τη γνώμη του Δρ Komarovsky σχετικά με τις βιταμίνες για τα παιδιά από το πρόγραμμά του.
