Χαρακτηριστικά της διατροφής πριν από τον τοκετό

Η σωστή διατροφή τον τελευταίο μήνα της εγκυμοσύνης έχει ιδιαίτερη σημασία, επειδή όλα τα συστήματα του σώματος αρχίζουν να λειτουργούν με διαφορετικό τρόπο - στον τρόπο εντατικής προπόνησης. Οι απαιτήσεις για θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και βιταμίνες πριν από τον τοκετό αλλάζουν. Η τροφοδοσία θεωρείται ένα από τα σημαντικά στάδια προετοιμασίας για την επερχόμενη μητρότητα.

Σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να φάτε πριν τον τοκετό και εάν η διατροφή επηρεάζει τη διαδικασία γέννησης.

Γενικές αρχές

Η γενική προσέγγιση της διατροφής πριν από τον τοκετό παραμένει η ίδια - η τροφή πρέπει να είναι ασφαλής, υποαλλεργική, θρεπτική και ισορροπημένη. Αλλά τις τελευταίες 3-4 εβδομάδες πριν από την ημερομηνία γέννησης, πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η διατροφή στοχεύει τώρα όχι μόνο στην ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού, αλλά και στην προετοιμασία του γυναικείου σώματος. Αλλά το παιδί, που έχει ήδη πάρει ό, τι χρειάζεται, δεν θα επωφεληθεί από την περίσσεια ασβεστίου και λιπών.

Για να μην "ταΐσει" το παιδί σε μέγεθος που θα περιπλέξει σημαντικά τη διαδικασία γέννησης, είναι σημαντικό να περιοριστεί η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων και τυριών cottage τον τελευταίο μήνα. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η πρόωρη οστεοποίηση των οστών του κρανίου στο έμβρυο λόγω της περίσσειας ασβεστίου είναι ιδιαίτερα ανεπιθύμητη είτε για τη μητέρα είτε για το μωρό λόγω της αυξημένης πιθανότητας τραυματισμών κατά τη γέννηση και στα δύο.

Τα γεύματα πρέπει τώρα να περιλαμβάνουν τρόφιμα για την αύξηση της ελαστικότητας των μυών, τα οποία, σε συνδυασμό με την άσκηση και την ειδική γυμναστική, θα βοηθήσουν στην ευκολότερη εργασία. Σε γενικές γραμμές, η δίαιτα πρέπει να γίνει ελαφρύτερη ώστε το σώμα της εγκύου να μπορεί να καθαριστεί πριν από την επερχόμενη γέννηση.

Πρέπει ακόμα να τρώτε έως και έξι φορές την ημέρα, σε μικρές μερίδες, να είστε προσεκτικοί με τις επιλογές φαγητού σας.

Τι αλλάζει;

Πρώτα απ 'όλα, 3-4 εβδομάδες πριν από τον τοκετό, είναι επιθυμητό να μειωθεί η ποσότητα ζωικής πρωτεΐνης. Στην πράξη, αυτό σημαίνει ότι η ποσότητα του κρέατος, των ψαριών, των πουλερικών και των αυγών που καταναλώνονται πρέπει να είναι περίπου μισή. Αυτό το μέτρο θεωρείται αποτελεσματικό στην προετοιμασία του μυϊκού ιστού.

Γιατί είναι σημαντικό? Επειδή οι καλά εκπαιδευμένοι πυελικοί μύες ελαχιστοποιούν τους πιθανούς κινδύνους ρήξης κατά τη διάρκεια της εργασίας.

Δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε εντελώς τη ζωική πρωτεΐνη. Αλλά είναι λογικό να μειώσουμε τις μερίδες κρέατος.

Στη συνήθη διατροφή, πρέπει να γίνει μια ακόμη τροποποίηση - για το φυτικό έλαιο. Τώρα απαιτείται περισσότερο από δύο φορές πριν. Συνιστάται να το προσθέσετε στα πρώτα μαθήματα, σαλάτες και συνοδευτικά πιάτα. Αυτό θα είναι μια εξαιρετική πρόληψη των αιμορροΐδων στο τέλος της περιόδου, επειδή τον τελευταίο μήνα της γέννησης ενός μωρού αυτή η δυσάρεστη ασθένεια που σχετίζεται με τις αιμορροϊδικές φλέβες κιρσών συχνά επιδεινώνεται ή εκδηλώνεται για πρώτη φορά. Το λάδι αυξάνει την ελαστικότητα του μυϊκού ιστού και επίσης αποτρέπει την παραβίαση του μεταβολισμού του νερού.

Ακόμα κι αν μια γυναίκα δεν του αρέσει τα καρότα και δεν τα τρώει καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να γίνει προσπάθεια πριν από τον τοκετό, γιατί αυτό το ωμό λαχανικό σας επιτρέπει να διατηρείτε τον μυϊκό τόνο λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνες Α και Ε.

Θα πρέπει να απορρίπτετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, ακόμα κι αν ανήκουν στην κατηγορία που επιτρέπεται κατά την περίοδο της γέννησης του μωρού. Έτσι, τα ροδάκινα πρέπει να αντικατασταθούν με μήλα και αντί για πατάτες, είναι καλύτερα να τρώτε κολοκυθάκια βρασμένα.

Τρόφιμα που πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή

Υπάρχουν τρόφιμα που θεωρούνται ιστορικά τα πιο ευεργετικά για εκείνους που γεννούν από μέρα σε μέρα.

Η χρησιμότητά τους για τη διαδικασία γέννησης είναι ένα μεγάλο ερώτημα, καθώς καμία από τις μελέτες δεν το έχει αποδείξει ακόμη, αλλά δεν ήταν επίσης δυνατό να απορριφθεί η πιθανή επίδρασή τους στο σώμα χωρίς πέντε λεπτά για τη γυναίκα που εργάζεται. και επομένως είναι λογικό να προσπαθείτε να διαφοροποιήσετε το καθημερινό μενού σας μαζί τους.

Ημερομηνίες πλούσιο σε βιταμίνες, νόστιμο, αλλά το κύριο πλεονέκτημά τους είναι η επίδραση στο ορμονικό υπόβαθρο. Ως εκ τούτου, πιστεύεται ότι η κατανάλωση ημερομηνιών είναι ευεργετική για να κάνει τον τοκετό ευκολότερο και λιγότερο οδυνηρό. Είτε είναι αλήθεια είτε όχι, είναι δύσκολο να το πούμε, αλλά σίγουρα οι ημερομηνίες βελτιώνουν τη διάθεση και την πέψη.
Ανανάς περιέχουν βρωμελίνη. Η ουσία έχει έντονο αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα, το οποίο χρησιμοποιείται ενεργά στην ιατρική και τη φαρμακολογία. Αλλά για μια έγκυο γυναίκα, δεν είναι καν αυτό σημαντικό, αλλά το γεγονός ότι μια παρενέργεια της βρομελίνης είναι αντισπασμωδική επίδραση, με άλλα λόγια, η κατανάλωση ανανά είναι ένα μέτρο για την προετοιμασία του τράχηλου για την επερχόμενη γέννηση.
Σπόροι και ξηροί καρποί - ένα ολόκληρο σύμπλεγμα πολυακόρεστων λιπαρών οξέων. Αυτές οι ουσίες χρειάζονται για την παραγωγή προσταγλανδινών, οι οποίες, με τη σειρά τους, συμμετέχουν πιο αποτελεσματικά στη διαδικασία ωρίμανσης του τραχήλου. Το κύριο πράγμα δεν είναι να το παρακάνετε: πρέπει να τα χρησιμοποιείτε σε μικρές ποσότητες και επίσης να αποφεύγετε αλλεργιογόνα φιστίκια, καρύδια Βραζιλίας και αμύγδαλα.
Κουνουπίδι - ένα εξαιρετικό εργαλείο για τον καθαρισμό των εντέρων, την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Είναι πολύ σημαντικό να διευκολύνεται η εργασία. Εάν δεν θέλετε καν να τρώτε βραστό κουνουπίδι, κάντε έναν κανόνα να τρώτε τουλάχιστον δύο λουλούδια την ημέρα.

Δώστε προσοχή στα φυλλώδη λαχανικά, θεωρούνται επίσης πολύ επιθυμητά.

Η παραδοσιακή ιατρική συνιστά στις έγκυες γυναίκες να πίνουν ζωμό αγριοτριανταφυλλιάς αργότερα. Μπορεί να παρασκευαστεί με φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα. Αυτό το ποτό είναι πηγή βιταμινών και μέσο προετοιμασίας των μυών του πυελικού εδάφους για την επερχόμενη εργασία. Ο ζωμός μπορεί να παρασκευαστεί σε θερμό και να μεταφερθεί μαζί σας στο νοσοκομείο. Ενώ οι συστολές συνεχίζονται, εάν το επιτρέπει ο γιατρός, θα είναι δυνατό να πάρετε μερικές γουλιά, αυτό θα αυξήσει τον τόνο και θα δώσει δύναμη.

Για ταχύτερη ωρίμανση του τραχήλου της μήτρας, η εναλλακτική ιατρική συμβουλεύει επίσης ένα αφέψημα φύλλων βατόμουρου.

Πριν από καισαρική τομή και διέγερση

Εάν η παράδοση έχει προγραμματιστεί, τότε μια ημέρα πριν από την καθορισμένη ημερομηνία της καισαρικής τομής ή διέγερση της εργασίας, το κρέας και όλα τα βαριά τρόφιμα θα πρέπει να εξαιρούνται και να περιορίζονται σε ελαφριά πιάτα λαχανικών.

Πριν από την επέμβαση, δεν συνιστάται να τρώτε από το απόγευμα της ημέρας που προηγείται της επέμβασης. Αυτό είναι σημαντικό ώστε το στομάχι να παραμείνει άδειο, τα έντερα να καθαρίζονται με κλύσμα το πρωί.

Προτού προκαλέσετε τοκετό, θυμηθείτε ότι ο κίνδυνος της καισαρικής τομής έκτακτης ανάγκης είναι υψηλός, οπότε προσπαθήστε να μην χαράξετε τον εαυτό σας το βράδυ. Υπάρχει πιθανότητα ότι απαιτείται αναισθησία της σπονδυλικής στήλης, επισκληρίδιος αναισθησία. Εάν υπάρχει ανάγκη για καισαρική τομή έκτακτης ανάγκης, θα πραγματοποιηθεί γενική αναισθησία και συνεπώς το στομάχι και τα έντερα πρέπει να είναι κενά.