Ένα πιάτο αρωματικών φραουλών προσελκύει όλους και πάντα. Οι μέλλουσες μητέρες θέλουν ιδιαίτερα αυτό το νόστιμο μούρο, αλλά αφού άκουσαν τρομακτικές φήμες για την απίστευτη βλάβη των φραουλών για το μωρό και την ίδια τη γυναίκα "σε θέση", πολλές αρνούνται τη λιχουδιά, αλλά μάταια. Οι φράουλες, εάν τρώγονται σωστά και στις σωστές ποσότητες, μπορούν να είναι απίστευτα υγιείς και ευχάριστες για μια έγκυο γυναίκα και το αγέννητο παιδί της.
Σύνθεση και οφέλη
Οι φράουλες είναι ένα πολύ νόστιμο, ζουμερό και γλυκό μούρο στο οποίο δεν είναι αδιάφορα όλα τα παιδιά και τουλάχιστον οι μισοί ενήλικες. Αγαπάται ως ένα ανεξάρτητο επιδόρπιο και ως διακόσμηση για πηγμένο γάλα για τυρί, κρέμα γάλακτος, δημητριακά και ζαχαροπλαστική. Οι κομπόστες από αυτό το μούρο, τα ποτά φρούτων είναι απίστευτα ευχάριστα. Το μούρο είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μεταξύ των οποίων υπάρχει σχεδόν ό, τι χρειάζεται μια έγκυος γυναίκα για τη φυσιολογική ευημερία και ανάπτυξη του μωρού. Αυτές είναι οι βιταμίνες Β, βιταμίνες Α, ασκορβικό οξύ, τοκοφερόλη, νιασίνη. Η μεταλλική σύνθεση είναι επίσης μια γιορτή για τα μάτια - κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο, πυρίτιο, φώσφορο. Υπάρχουν φράουλες και σίδερο και ιώδιο, και μαγγάνιο, και ψευδάργυρος με σελήνιο... Και αυτό δεν είναι μια πλήρης λίστα με όλα όσα μπορείτε να πάρετε εάν τρώτε φρέσκες ώριμες φράουλες.
Παρά το γεγονός ότι τα μούρα είναι αρκετά γλυκά, Για τις γυναίκες, οι φράουλες δεν είναι επικίνδυνες για την αύξηση του σωματικού βάρους. 100 γραμμάρια του προϊόντος περιέχουν μόνο 47 kcal. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν και πρέπει να τρώνε φράουλες. Αλλά μην ξεχνάτε τη λογική προσέγγιση. Η ποσότητα των μούρων δεν πρέπει να είναι υπερβολική, ώστε να μην βλάψει ούτε τη γυναίκα ούτε το μωρό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το υπόλοιπο μούρο θα είναι αναμφίβολα όφελος.
Δεδομένου ότι τα μούρα είναι πλούσια σε ασκορβικό οξύ, τότε Οι φράουλες βοηθούν στην ενίσχυση της ανοσίας των γυναικών, η οποία εξασθενεί πάντα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για φυσικούς λόγους... Μια χούφτα βικτώρια κήπου περιέχει την ημερήσια ποσότητα φολικού οξέος, που απαιτείται για το σχηματισμό του κεντρικού νευρικού συστήματος του εμβρύου. Η αφθονία της βιταμίνης Β 12 προάγει την παραγωγή ενζύμων, συμπεριλαμβανομένων των πεπτικών, τα οποία βοηθούν μια γυναίκα να βελτιώσει την πέψη.
Εάν μια γυναίκα πάσχει από τοξίκωση, τότε οι φράουλες μπορούν να γίνουν ένα γλυκό και ευχάριστο φάρμακο. - λόγω της παρουσίας βιταμίνης Β1, βοηθά στην ανακούφιση της ναυτίας και της κακουχίας, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος. Η βιταμίνη Ε στο μούρο συμβάλλει στην απελευθέρωση συσσωρευμένων τοξινών και τοξινών, συμμετέχει διαρκώς στις μεταβολικές διεργασίες.
Επιπλέον, η βιταμίνη Ε βοηθά στην ανακούφιση του αυξημένου τόνου των μυών της μήτρας, οπότε το μούρο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για γυναίκες με διαγνωσμένη απειλή αυθόρμητης αποβολής.
Ο χυμός φράουλας δεν μπορεί μόνο να πιει αλλά και εξωτερικά. Αυτή είναι μια πολύ γνωστή θεραπεία για τις γυναίκες για σημεία ηλικίας. Εμφανίζονται στο πλαίσιο μιας αλλαγής στην ορμονική ισορροπία σε όλες σχεδόν τις μέλλουσες μητέρες. Αυτά τα σημεία εξαφανίζονται εντελώς μετά τη γέννηση, αλλά για να μειωθεί η έντασή τους, εάν κηλίδες, για παράδειγμα, εμφανιστούν στο πρόσωπο, θα βοηθήσει να βρέξει τις περιοχές χρωματισμού με χυμό φράουλας.
Η τακτική και μέτρια κατανάλωση φραουλών βοηθά στην εξάλειψη της ανεπάρκειας ιωδίου, υποστηρίζει τον θυρεοειδή αδένα, απαιτείται ασβέστιο για την ανόρυξη των οστών του εμβρύουκαι εάν δεν είναι αρκετό, τότε το παιδί θα πάρει μια ουσία από το πλάσμα του αίματος της μητέρας και η ίδια η γυναίκα θα υποφέρει από υποκαλιαιμία. Ο σίδηρος βοηθά στην αύξηση της ποσότητας της αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Η αναιμία των εγκύων γυναικών, χαρακτηριστική σχεδόν όλων, αντιμετωπίζεται πιο εύκολα, χωρίς να προκαλεί σημαντική βλάβη στην ανάπτυξη και την ανάπτυξη του παιδιού.
Οι φράουλες είναι το μούρο εξαιρετικής διάθεσης... Περιέχει μαγνήσιο, το οποίο είναι απαραίτητο για το νευρικό σύστημα της μέλλουσας μητέρας να εργάζεται χωρίς διαταραχές και οι μύες δεν έρχονται τώρα στον περιττό τόνο. Χαιρετίζει, σώζει από την κατάθλιψη, η οποία, δυστυχώς, συχνά συνοδεύει σοβαρές ορμονικές αλλαγές στο πρώτο και τρίτο τρίμηνο. Τα μούρα είναι μια φυσική πηγή φυτικών ινών. Σχεδόν δεν χωνεύεται στο στομάχι και στο λεπτό έντερο, φτάνει στο ορθό, κατά τη διάρκεια της διέγερσης ήπια των νευρικών υποδοχέων του εντερικού τοιχώματος, το οποίο βοηθά στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας, της απαλής πέψης.
Ο χυμός φράουλας παράγει ένα ήπιο διουρητικό αποτέλεσμα, το οποίο είναι πολύ ευεργετικό για το οίδημα. Μια λογική ποσότητα φράουλας στη διατροφή μιας εγκύου γυναίκας θα βοηθήσει στην ανακούφιση γρήγορα από πρήξιμο λόγω αυξημένης ούρησης. Τα φρούτα αυξάνουν την όρεξη, βοηθούν στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης. Το Berry πιστώνεται ακόμη και με ήπιο αναλγητικό αποτέλεσμα, αλλά η επίσημη ιατρική δεν γνωρίζει τίποτα για αυτό το χαρακτηριστικό των φραουλών.
Σπουδαίος! Χρήσιμες ιδιότητες θα εμφανιστούν εάν η γυναίκα δεν έχει αντενδείξεις για τη χρήση μούρων και δεν υπερβαίνει την επιτρεπόμενη ποσότητα. Συνιστάται στις μέλλουσες μητέρες να μην υπερβαίνουν τη δόση των 150-300 γραμμάρια φρέσκων μούρων την ημέρα.
Πιθανή βλάβη και αντενδείξεις
Οι φράουλες είναι το πιο τρομακτικό μούρο. Ο πραγματικός βαθμός κινδύνου είναι αμελητέος. Οι αρνητικές επιπτώσεις της κατανάλωσης μούρων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αρκετά σπάνιες. Ωστόσο, εάν έχετε αμφιβολίες, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας που γνωρίζει με βεβαιότητα εάν αυτό το προϊόν είναι κατάλληλο για εσάς.
Πολλοί άνθρωποι φοβούνται ότι οι φράουλες είναι ισχυρό αλλεργιογόνο. Από τη μία πλευρά, αυτό είναι έτσι. Αλλά οι γυναίκες τρώνε αυτό το μούρο από την παιδική τους ηλικία, οι περισσότερες δεν έχουν αλλεργίες. Μια άλλη ερώτηση είναι εάν η κυρία δεν έχει φάει ποτέ φράουλες πριν από την εγκυμοσύνη. Οι οξείες αλλεργικές αντιδράσεις είναι πράγματι δυνατές εδώ. Μόνο τώρα θα είναι πολύ δύσκολο να βρεις μια τέτοια κυρία.
Προηγουμένως, η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας δεν συνέστησε στις έγκυες γυναίκες να προσθέσουν τροφές υψηλής πιθανότητας αλλεργιογένειας στη διατροφή τους, ώστε να μην προκαλέσουν αλλεργίες στο παιδί. Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι τα αλλεργιογόνα πρέπει να πάνε στο μωρό, καθώς σχηματίζουν την ασυλία του και, αντίθετα, να τον προστατεύουν από αλλεργίες στο μέλλον. Επομένως, οι γιατροί άλλαξαν επίσημα τις συστάσεις τους, επιτρέποντας στις μέλλουσες μητέρες να τρώνε κόκκινα μούρα, συμπεριλαμβανομένων των φραουλών. Ωστόσο, είναι σαφές ότι η ποσότητα αυτού του προϊόντος δεν πρέπει να υπερβαίνει τη συνιστώμενη ποσότητα.
Εάν τρώτε πολλές φράουλες, τότε μπορείτε να διαταράξετε τις πεπτικές διαδικασίες, αυτό μπορεί να προκαλέσει διάρροια, αυξημένο μετεωρισμό. Με προσοχή, οι γιατροί προτρέπουν να χρησιμοποιήσουν αυτό το μούρο για τερηδόνα - είναι αρκετά γλυκό και μπορεί να επιδεινώσει την καταστροφή του σμάλτου των δοντιών και ο πονόδοντος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια πολύ δυσάρεστη κατάσταση. Η φράουλα αντενδείκνυται για γυναίκες που είναι αλλεργικές σε αυτήν. Εάν κάθε μούρο είχε προκαλέσει προηγουμένως εξάνθημα και φαγούρα, δεν αξίζει να ευαισθητοποιήσετε το σώμα ενώ περιμένετε το παιδί. Οι φράουλες λιβαδιών ή λιβαδιών, που συχνά ονομάζονται "άγρια μούρα", είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες για τους πάσχοντες από αλλεργίες.
Δεν πρέπει να τρώτε φράουλες κατά τη διάρκεια της οξείας γαστρεντερικής νόσου ή κατά την επιδείνωση χρόνιων παθήσεων του στομάχου, του παγκρέατος και του ήπατος. Αυτό θα δημιουργήσει ένα περιττό υπερβολικό φορτίο, θα επηρεάσει αρνητικά την οξύτητα του γαστρικού χυμού. Θα πρέπει να επιστρέψετε στο ερώτημα εάν μπορείτε ή όχι να φάτε ένα μούρο μετά την παρέλευση της οξείας περιόδου. Η ποσότητα του προϊόντος τότε και η καταλληλότητα της χρήσης του θα καθοριστεί από τον θεράποντα ιατρό.
Σπουδαίος! Με τον διαβήτη κύησης, μπορείτε να φάτε φράουλες, αλλά μόνο με την άδεια του γιατρού και στην ποσότητα που καθορίζεται από τον ιατρό. Εάν ο διαβήτης είναι δύσκολο να διορθωθεί, τότε η ποσότητα μπορεί να μειωθεί σε 1-2 μούρα την ημέρα, ή οι αρωματικές φράουλες θα πρέπει να εξαλειφθούν εντελώς.
Κανόνες για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έως το τρίμηνο
Παρά το γεγονός ότι οι πρώιμες ημερομηνίες θεωρούνται οι πιο επικίνδυνες και επικίνδυνες, είναι στα πρώτα στάδια που οι φράουλες θα έχουν ιδιαίτερο όφελος. Στο 1ο τρίμηνο, η χρήση φρούτων θεωρείται ασφαλής. Όμως, δεδομένης της ιδιότητας του μούρου, δεν αξίζει να πειραματιστείς εάν μια μόνο δόση είχε αρνητικές συνέπειες - καούρα, ναυτία, διάρροια και δερματικό εξάνθημα. Σε αυτήν την περίπτωση, το ζήτημα της κατανάλωσης φραουλών αφαιρείται μέχρι το τέλος της περιόδου θηλασμού. Στο 2ο τρίμηνο, η ποσότητα των μούρων που καταναλώνονται θα πρέπει να είναι κάπως περιορισμένη, για παράδειγμα, σε 150-200 γραμμάρια την ημέρα.
Στα μεταγενέστερα στάδια του 3ου τριμήνου, είναι ανεπιθύμητο να ακουμπάτε έντονα αυτήν την λιχουδιά, είναι καλύτερα να τρώτε όχι περισσότερο από 100 γραμμάρια και όχι περισσότερο από 2 φορές την εβδομάδα. Είναι καλύτερα να συνδυάσετε το μούρο με άλλα προϊόντα, για παράδειγμα, με τυρί cottage ή ξινή κρέμα, με θερμοστατικό γιαούρτι ή κεφίρ. Και τις τελευταίες εβδομάδες, ο αριθμός των μούρων πρέπει να μειωθεί σε 2-3 ανά γεύμα την ημέρα, μία φορά την εβδομάδα.
Προφυλάξεις και συμβουλές
Οι φράουλες θα χαρίσουν στη μέλλουσα μητέρα μόνο ευχαρίστηση και δεν θα βλάψουν εάν μια γυναίκα μάθει να το επιλέγει και να το τρώει σωστά.
- Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να θυμάστε για την εποχικότητα. Εάν είναι τον Ιανουάριο στην αυλή και η έγκυος γυναίκα θέλει πραγματικά να δοκιμάσει φράουλες, δεν πρέπει να αγοράσετε μεγάλα και ακριβά εισαγόμενα μούρα, καθώς για μεγαλύτερη συντήρηση αντιμετωπίζονται με τόσες πολλές χημικές ουσίες που είναι ανασφαλές ακόμη και για έναν ισχυρό άνδρα, πόσο μάλλον μια γυναίκα που περιμένει να γεννηθεί παιδί.
- Στην κρύα εποχή, όταν τα μούρα δεν αναπτύσσονται στην περιοχή σας, πρέπει να επιλέξετε κατεψυγμένες φράουλες. Τα οφέλη από αυτό, φυσικά, δεν είναι τόσο μεγάλα όσο από τα φρέσκα, αλλά δεν θα υπάρξει μεγάλη ζημιά.
- Στη σεζόν, επιλέξτε μόνο ώριμα μούρα, φωτεινά, χωρίς σημάδια πρασινάδας, χωρίς περιοχές σήψης. Οι άγουρες φράουλες μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές διατροφικές διαταραχές και τα υπερβολικά μούρα αποτελούν έδαφος αναπαραγωγής βακτηρίων και πιθανή αιτία σοβαρής τροφικής δηλητηρίασης.
- Εάν οι φράουλες δεν αναπτύσσονται καθόλου στην περιοχή σας, αξιολογήστε τα μούρα για νιτρικά άλατα την εποχή. Οι φράουλες γεμισμένες με λιπάσματα είναι μεγάλες, λάμπουν και λάμπουν σαν μακέτα papier-mâché, δεν έχουν τη μοναδική γεύση φράουλας. Είναι καλύτερα να πάρετε ένα άσχημο, μικρότερο μούρο που μυρίζει καλά, αυτό συνήθως μεγαλώνει από μόνο του, χωρίς τη χρήση λιπασμάτων και διεγερτικών ανάπτυξης.
- Οι έγκυες γυναίκες αποθαρρύνονται έντονα να τρώνε φράουλες με άδειο στομάχι. Αυτό το κοινό λάθος οδηγεί σε διάρροια στις περισσότερες περιπτώσεις.
- Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να ακουμπάτε μαρμελάδα φράουλας, μαρμελάδα, μαρμελάδα από αυτό το μούρο. Αυτό οδηγεί πάντοτε σε παθολογική αύξηση βάρους, σε παραβίαση του μεταβολισμού των υδατανθράκων, όχι μόνο στο σώμα της γυναίκας, αλλά και στο μωρό, καθώς το αδύναμο πάγκρεας του δεν μπορεί ακόμη να παράγει τόση ινσουλίνη όσο χρειάζεται για να αφομοιώσει μια μεγάλη ποσότητα σακχάρου που λαμβάνεται από το αίμα της μητέρας.
- Αποφύγετε το κομπόστα φράουλας και τους προσυσκευασμένους χυμούς από το εργοστάσιο. Υπάρχουν λίγες φράουλες, αλλά πολλή ζάχαρη, συντηρητικά και βαφές, που μπορούν να προκαλέσουν ανωμαλίες στην ανάπτυξη του μωρού και σοβαρές επιπλοκές της εγκυμοσύνης.
- Οι γιατροί δεν πειράζουν τις αποξηραμένες φράουλες. Έχει μεγαλύτερη ποσότητα ινών, η οποία είναι χρήσιμη για τη δυσκοιλιότητα, αλλά και οι ξηροί καρποί δεν μπορούν να καταχραστούν.
Σπουδαίος! Το μέγιστο όφελος μπορεί να αποκτηθεί από φρέσκα μούρα, οποιαδήποτε θερμική επεξεργασία καταστρέφει τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά - αυτό επίσης δεν συνιστάται να ξεχαστεί.
Για 5 επικίνδυνα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δείτε το επόμενο βίντεο.
