Είναι δύσκολο να βρεις ένα πιο νόστιμο, ζουμερό και ευχάριστο μούρο από τα σμέουρα. Είναι αρωματικό, γλυκό, νόστιμο και πολύ υγιεινό. Από καιρό θεωρείται το καλύτερο υποστηρικτικό εργαλείο για τη διατήρηση της ανοσίας κατά τη διάρκεια κρυολογήματος και ιογενών παθήσεων. Τα σμέουρα είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Θεωρείται ισχυρό τονωτικό. Αλλά όλες οι αναφερόμενες ιδιότητες των σμέουρων αμφισβητούνται πάντοτε εάν μια γυναίκα είναι έγκυος. Μπορεί αυτό το μούρο να βλάψει τις μέλλουσες μητέρες και τα μωρά και πώς να το πάρει σωστά, αυτό το άρθρο θα πει.
Πώς είναι χρήσιμο για εγκύους;
Τα σμέουρα είναι με τον δικό τους τρόπο ένα μοναδικό μούρο που περιέχει μόνο χρήσιμες ουσίες που με τον ένα ή τον άλλο τρόπο χρειάζονται το σώμα μιας εγκύου γυναίκας. Τα οφέλη των σμέουρων το καθιστούν ένα από τα πιο συνιστώμενα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά υπάρχουν επίσης αποχρώσεις - τα σμέουρα είναι εξαιρετικά αλλεργιογόνα προϊόντα και επομένως δεν υπάρχει συναίνεση μεταξύ των γιατρών ως προς το εάν θα συστήσουν το μούρο σε έγκυες γυναίκες ή όχι. Ορισμένοι ειδικοί λένε ότι είναι καλύτερο για τις μέλλουσες μητέρες να αρνηθούν να τρώνε σμέουρα. Άλλοι, και οι τελευταίες συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας από την πλευρά τους, προτείνουν να τρώτε σμέουρα, γιατί Η μέτρια κατανάλωση αλλεργιογόνων δεν βλάπτει, αλλά προστατεύει το παιδί από μελλοντικές τροφικές αλλεργίες.
Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα βιταμινών στο μούρο - αυτές είναι οι Α, Ε και Γ, και σχεδόν όλες οι βιταμίνες Β, συμπεριλαμβανομένου του φολικού οξέος, τις οποίες χρειάζονται οι μέλλουσες μητέρες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο αρωματικά φρούτα, αλλά και φύλλα βατόμουρου, καθώς και κλαδιά.
Τα σμέουρα βοηθούν στην αντιμετώπιση της αδιαθεσίας με κρυολογήματα και γρίπη, όταν είναι πολύ δύσκολο για μια έγκυο γυναίκα να βρει φαρμακευτικά φάρμακα λόγω του γεγονότος ότι τα περισσότερα από αυτά τα φάρμακα απλώς αντενδείκνυνται κατά τη διάρκεια της κύησης.
Οι φαρμακευτικές ιδιότητες των μούρων δεν περιορίζονται σε κρυολογήματα και κατασταλτικά βήχα. Το βατόμουρο έχει αντιφλεγμονώδη δράση, καταπραΰνει απαλά, αναζωογονεί και τονώνει.
Η περιεκτικότητα σε κάλιο και σίδηρο μας επιτρέπει να το πούμε αυτό το μούρο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη της αναιμίας και της κύησης... Τα φύλλα σμέουρων περιέχουν επίσης κάλιο και σίδηρο, και το αφέψημά τους έχει ήπιο διουρητικό αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να είναι χρήσιμο για τις γυναίκες στην καταπολέμηση του οιδήματος.
Οι διατροφολόγοι το ισχυρίζονται Η σύνθεση βιταμινών και ανόργανων σμέουρων είναι χρήσιμη για την πρόληψη καρδιακών και αγγειακών παθήσεων, γαστρεντερικών προβλημάτων. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχει ένα άλλο ορατό όφελος από τα φρούτα - η χρήση τέτοιων μούρων στα τρόφιμα αυξάνει τη διάθεση της μέλλουσας μητέρας.
Το φολικό οξύ στα μούρα συμβάλλει στον σωστό σχηματισμό του νευρικού σωλήνα του εμβρύου. Οι φυτικές ίνες διεγείρουν απαλά τους εντερικούς υποδοχείς και αντιστέκεται στη δυσκοιλιότητα, μειώνει τον κίνδυνο αιμορροΐδων. Οι κουμαρίνες στο προϊόν μειώνουν την πιθανότητα θρόμβων στο αίμα. Το ασβέστιο εμπλέκεται στην αιματοποίηση και είναι απαραίτητο στη διαδικασία σκλήρυνσης και ανάπτυξης των οστών του σκελετού του μωρού.
Αλλά για όλα τα οφέλη, η κατανάλωση σμέουρων πρέπει να λαμβάνεται με σοβαρές προφυλάξεις.
- Στο 1ο τρίμηνο - η παρουσία σαλικυλικού οξέος στα σμέουρα είναι επικίνδυνη, κάτι που μπορεί να οδηγήσει, σε περίπτωση υπερβολικής χρήσης μούρων, στην ανάπτυξη αιμορραγίας, συμπεριλαμβανομένης της μήτρας, σε αποβολή. Απαγορεύεται αυστηρά η λήψη αφέψητων φύλλων βατόμουρου στα αρχικά στάδια.
- Στο 2ο τρίμηνο - επιτρέπεται η αύξηση της δόσης των φρέσκων μούρων, καθώς η απειλή αποβολής κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι ελάχιστη. Ο γιατρός μπορεί να μην έχει τίποτα ενάντια στη μαρμελάδα βατόμουρου ή τη μαρμελάδα, υπό την προϋπόθεση ότι η γυναίκα δεν έχει προβλήματα με το υπερβολικό βάρος και το ποσοστό αύξησης βάρους δεν ξεπεραστεί.
- Στο 3ο τρίμηνο - από την 37η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, συνιστάται να λαμβάνετε αφέψημα από φύλλα βατόμουρου. Πιστεύεται ότι αυτή η θεραπεία βοηθά στην απαλότητα του μυο-συνδέσμου της λεκάνης, αποτρέποντας την καθυστερημένη εγκυμοσύνη. Ωστόσο, δεν συνιστώνται φρέσκα μούρα πριν από τον τοκετό σε μεταγενέστερη ημερομηνία, και πάλι λόγω της παρουσίας σαλικυλικού οξέος - το αίμα μπορεί να γίνει λεπτότερο, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη αιμορραγίας κατά τον τοκετό. Είναι αλήθεια ότι είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς πόσα μούρα πρέπει να φάτε για να γίνει πραγματικότητα ένα τόσο δυσάρεστο σενάριο.
Μια γυναίκα μπορεί να αγοράσει σμέουρα και τα φύλλα της σε φαρμακείο ή να τα προετοιμάσει μόνη της, εάν είναι δυνατόν. Ούτε τα μούρα ούτε τα φύλλα χάνουν τις χρήσιμες ιδιότητές τους μετά την κατάψυξη ή την ξήρανση, και αυτό είναι το χαρακτηριστικό γνώρισμα του μούρου.
Αντενδείξεις και βλάβες
Με μέτρο, το μούρο δεν μπορεί να είναι επικίνδυνο. Φυσικά, υπό την προϋπόθεση ότι η μέλλουσα μητέρα θα τρώει φρέσκα, όχι ζυμωμένα σμέουρα, που δεν επηρεάζονται από παθογόνα βακτήρια. Η βέλτιστη ποσότητα θεωρείται χούφτα σμέουρα μερικές φορές την εβδομάδα. Φυσικά, Μια σημαντική περίσσεια της ποσότητας των μούρων που καταναλώνονται μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη αλλεργιών, εντερικών διαταραχών.
Η βλάβη από το τσάι με φύλλα βατόμουρου εξαρτάται επίσης σε μεγάλο βαθμό από την ποσότητα του προϊόντος. Εάν μια γυναίκα επιτρέψει στον εαυτό της να προσθέσει ένα φύλλο σε ένα φλιτζάνι μία φορά την ημέρα, δεν θα συμβεί τίποτα τρομερό για οποιαδήποτε χρονική περίοδο, αλλά στα πρώτα στάδια, δεν πρέπει να πάρετε το ποτό. Για να βασιστούμε πάρα πολύ στο γεγονός ότι ένα αφέψημα φύλλων βατόμουρου θα βοηθήσει στην επιτάχυνση της εργασίας αργότερα, οι ειδικοί επίσης δεν συμβουλεύουν - αυτό δεν συμβαίνει πάντα και δεν εξαρτάται πλέον από τη διατροφή και συγκεκριμένα τρόφιμα στη διατροφή, αλλά από τη φυσιολογική ετοιμότητα του γυναικείου σώματος και του σώματος του μωρού. Με πολλούς τρόπους, το αποτέλεσμα της κατανάλωσης τσαγιού με φύλλα βατόμουρου πριν τον τοκετό είναι το αποτέλεσμα του εικονικού φαρμάκου.
Αλλά υπάρχουν αρκετά πραγματικές αντενδείξεις για την κατανάλωση αρωματικών μούρων και την προσθήκη των φύλλων του στο τσάι. Και λένε ότι δεν μπορείτε να φάτε αυτό το προϊόν εάν:
- μια γυναίκα πάσχει από γαστρίτιδα ή δωδεκαδακτυλικές παθήσεις τόσο σε οξεία μορφή όσο και με επιδείνωση χρόνιων παθήσεων.
- η μέλλουσα μητέρα έχει διαγνώσεις όπως ουρολιθίαση ή πυελονεφρίτιδα στο ιατρικό της αρχείο ·
- η γυναίκα πάσχει από ουρική αρθρίτιδα
- η έγκυος γυναίκα έχει παθολογίες του ήπατος.
- μια γυναίκα είναι επιρρεπής σε αλλεργίες στα κόκκινα μούρα, τα φρούτα, τη γύρη των ανθοφόρων φυτών.
Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, τα σμέουρα με μέτρο δεν απαγορεύονται.
Κανόνες εισδοχής
Προκειμένου το υπέροχο και νόστιμο μούρο να μην βλάψει τη μέλλουσα μητέρα και το μωρό, οι ειδικοί συμβουλεύουν να το πάρουν σωστά. Υπάρχουν κανόνες για διαφορετικούς τύπους προϊόντων βατόμουρου.
Φρέσκο
Υπάρχουν φρέσκα μούρα - η καλύτερη επιλογή για τη μέλλουσα μητέρα. Στα φρούτα συγκεντρώνεται η μέγιστη ποσότητα θρεπτικών συστατικών, τα οποία αναφέρθηκαν παραπάνω. Είναι αλήθεια ότι μια γυναίκα μπορεί να το κάνει αυτό μόνο την εποχή που τα μούρα μεγαλώνουν στην περιοχή στην οποία ζει. Εάν θέλετε τα σμέουρα το χειμώνα, τότε δεν πρέπει να βασίζεστε σε υγιή μούρα στο κατάστημα - αυτό είναι ένα εισαγόμενο προϊόν, που αντιμετωπίζεται απλόχερα από τους κατασκευαστές με χημικές συνθέσεις για τη μεγαλύτερη διατήρηση της παρουσίασης των μούρων για όσο το δυνατόν περισσότερο.
Στην κρύα εποχή, ένα μούρο κατεψυγμένο από το καλοκαίρι μπορεί να βοηθήσει., επειδή όταν είναι κατεψυγμένα, τα σμέουρα χάνουν λιγότερα θρεπτικά συστατικά από οποιαδήποτε άλλα μούρα και φρούτα.
Το μέγιστο ποσό που μπορεί να αντέξει μια έγκυος γυναίκα είναι όχι περισσότερο από ένα ποτήρι μούρα την ημέρα κατά το πρώτο και δεύτερο τρίμηνο. Μετά από 37 εβδομάδες, είναι καλύτερο να σταματήσετε εντελώς τα φρέσκα μούρα.
Εάν μια έγκυος γυναίκα αρρωστήσει, έχει κρυολόγημα, τότε ανά πάσα στιγμή, εκτός από το αργότερο, Η ανάμιξη μούρων με μέλι επιτρέπεται εάν δεν υπάρχει αλλεργία στα προϊόντα μελισσών.
Εάν εμφανιστούν αρνητικές εκδηλώσεις και επιδράσεις - ερυθρές κηλίδες, ερύθημα, κνίδωση, λαρυγγικό οίδημα, δύσπνοια, εξάνθημα, ναυτία ή κοιλιακό άλγος, πρέπει να δείτε έναν γιατρό και, πιθανότατα, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τα σμέουρα, όπως τα περισσότερα άλλα κόκκινα μούρα. κατά τη διάρκεια της κύησης και του θηλασμού.
Με τη σωστή χρήση φρέσκων μούρων, μια γυναίκα δεν θα έχει προβλήματα με τη δυσκοιλιότητα, θα διατηρήσει μια καλή διάθεση και θα μειωθεί επίσης ο κίνδυνος υπέρτασης, κύησης της οιδηματώδους μορφής.
Μαρμελάδα
Η μυρωδιά μαρμελάδας μούρων είναι ένα άλλο δημοφιλές προϊόν. Αλλά πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί μαζί του εάν μια γυναίκα περιμένει τη γέννηση ενός μωρού. Η μαρμελάδα είναι πολύ γλυκιά και η υπερβολική ζάχαρη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν μπορεί να είναι εξ ορισμού χρήσιμη... Εάν μια γυναίκα δεν έχει παθολογική αύξηση βάρους, παχυσαρκία, σακχαρώδη διαβήτη ή διαβήτη κύησης, τότε οι γιατροί μπορούν να επιτρέψουν μια μικρή ποσότητα μαρμελάδας, για παράδειγμα, με τσάι για κρυολογήματα.
Η μαρμελάδα βατόμουρου μπορεί να προστεθεί όχι μόνο στο τσάι, αλλά και στο τυρί cottage, γιαούρτι. Αυτό θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση των περιπτώσεων ναυτίας με τοξίκωση. Το κύριο πράγμα δεν είναι να τρώτε μαρμελάδα βατόμουρου με μεγάλες κουτάλες. Επιτρέπεται όχι περισσότερο από 2 κουταλάκια του γλυκού ανά πάρτι τσαγιού, όχι περισσότερο από 2 φορές την ημέρα.
Η υπέρβαση του συνιστώμενου ποσού είναι απίθανο να οδηγήσει σε αποβολή, αλλά είναι εγγυημένα επιπλέον κιλά με μια τέτοια δίαιτα. Και αυτό, με τη σειρά του, θα αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο κύησης, προεκλαμψίας.
Μόνο σπιτική μαρμελάδα θα πρέπει να τρώγεται, η αγορασμένη επιλογή δεν είναι η καλύτερη, καθώς προστέθηκαν συντηρητικά και σταθεροποιητές, και αν η μαρμελάδα είναι φθηνή, τότε και αρωματικές ύλες, που έχουν σχεδιαστεί για να κρύβουν από τον καταναλωτή το γεγονός της απουσίας σμέουρων και της παρουσίας μεγάλης ποσότητας ζάχαρης.
Μεταξύ σπιτικών τύπων μαρμελάδας, είναι καλύτερο να επιλέξετε σμέουρα πουρέ με ζάχαρη.
Τσάι
Συνιστάται συνήθως τα φύλλα σμέουρων να παρασκευάζουν και να πίνουν αργότερα. Το τσάι βατόμουρου περιλαμβάνεται συχνά στη διατροφή. από 37 εβδομάδες εγκυμοσύνης στο πλαίσιο της προετοιμασίας για τον τοκετό... Τα φυτοοιστρογόνα στα φύλλα μπορούν να συμβάλουν στο σχηματισμό ενός γενικού κυρίαρχου στο ενδοκρινικό υπόβαθρο μιας εγκύου γυναίκας. Αλλά το να πούμε ότι το ποτό μπορεί να διεγείρει τον τοκετό είναι ανόητο και αβάσιμο.
Παρ 'όλα αυτά, οι γυναίκες στις 37 εβδομάδες δεν λαμβάνουν περισσότερο από ένα ποτήρι τσάι από βότανα με φύλλα βατόμουρου την ημέρα, μετά από μια εβδομάδα - η δόση διπλασιάζεται και στις 39 εβδομάδες επιτρέπεται η λήψη έως και 3 ποτήρια του ποτού την ημέρα.
Το τσάι με την προσθήκη ενός φύλλου βατόμουρου επιτρέπεται να παρασκευάζεται καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορεί να συνδυαστεί με άλλα βότανα, η χρήση των οποίων δεν απαγορεύεται κατά τη μεταφορά ενός μωρού. Τα έτοιμα φυτικά τσάγια για έγκυες γυναίκες σπάνια περιέχουν σμέουρα, αλλά αν είναι επιθυμητό, μπορούν επίσης να βρεθούν προς πώληση στα φαρμακεία.
Κομπόστα
Το ποτό φρούτων και η κομπόστα είναι εξαιρετικά ποτά για μέλλουσες μητέρες. Η κύρια προϋπόθεση για τη χρησιμότητά τους είναι η απουσία μεγάλης ποσότητας ζάχαρης. Για ποτό φρούτων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μούρα που είχαν προηγουμένως θρυμματιστεί με ένα κουτάλι. Για κομπόστα, χρησιμοποιήστε συνηθισμένα ολόκληρα μούρα.
Η ποσότητα κομπόστας ανά ημέρα δεν ρυθμίζεται αυστηρά, αλλά πρέπει να είστε λίγο πιο προσεκτικοί με το ποτό φρούτων - είναι πιο συμπυκνωμένο, επομένως δεν συνιστάται να πίνετε περισσότερα από 2 ποτήρια φρέσκο σπιτικό ποτό φρούτων την ημέρα.
Η κατανάλωση σμέουρων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την αποκατάσταση της ισορροπίας του νερού σε υψηλές θερμοκρασίες, γρίπη ή SARS. Επίσης, τα σμέουρα έχουν μέτρια αντιπυρετική δράση.
Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε έτοιμα ποτά φρούτων και κομπόστες σε συσκευασίες, που πωλούνται σε σούπερ μάρκετ. Περιέχουν πολύ μεγάλη ποσότητα σακχάρου, καθώς και επιβλαβή συμπυκνώματα και σταθεροποιητές που μπορούν να έχουν εξαιρετικά αρνητικό αντίκτυπο στην ανάπτυξη του μωρού.
Αφέψημα
Η έγχυση και το αφέψημα των φύλλων και των φρούτων βατόμουρου είναι μια πιο σύνθετη σύνθεση, η οποία σίγουρα δεν αξίζει να ληφθεί χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. Οι φαρμακευτικές ιδιότητες των σμέουρων είναι αρκετά ισχυρές, και αυτό εξασφάλισε την είσοδό τους στο μητρώο φαρμακευτικών φυτών. Και σε ζωμούς και εγχύσεις αυτές οι ιδιότητες είναι πιο έντονες και έντονες.
Μπορείτε να προετοιμάσετε μια έγχυση ή αφέψημα από 2 κουταλιές της σούπας ξηρά φύλλα και μισό λίτρο βραστό νερό. Η έγχυση διατηρείται έως 5 ώρες, διηθείται. Φυλάσσετε όχι περισσότερο από μια ημέρα στο ψυγείο. Ο ζωμός βράζεται για περίπου ένα τέταρτο της ώρας και στη συνέχεια ψύχεται και διηθείται.
Η έγχυση και το αφέψημα, με τη γνώση του θεράποντος ιατρού, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την προετοιμασία του τοκετού, εάν η γυναίκα είναι τόσο ήρεμη. Αλλά ο γιατρός πρέπει απαραίτητα να αξιολογήσει την παρουσία ή την απουσία προφανών αντενδείξεων.
Δείτε το επόμενο βίντεο για το πώς τα φύλλα βατόμουρου μπορούν να βοηθήσουν στον εύκολο τοκετό.
