Τα μούρα σταφυλιών είναι από τα αγαπημένα τόσο των ενηλίκων όσο και των παιδιών. Και πάντα πίστευαν ότι τα σταφύλια αποτελούν εγγύηση μακροζωίας και υγείας. Ωστόσο, με την έναρξη της εγκυμοσύνης, πολλές αλλαγές, συμπεριλαμβανομένης της προσέγγισης στη διατροφή της μέλλουσας μητέρας. Και υπάρχει ένα μέρος για σταφύλια, δυστυχώς, όχι πάντα.
Ευεργετικά χαρακτηριστικά
Τα σταφύλια θεωρούνται διαιτητικό προϊόν, το οποίο του παρέχει το πλήρες νόμιμο δικαίωμα να εισέλθει στη θεραπευτική διατροφή για ορισμένες ασθένειες και παθήσεις. Η εγκυμοσύνη δεν αποτελεί εξαίρεση. Μπορείτε να φάτε σταφύλια περιμένοντας το μωρό, αλλά με μεγάλη προσοχή και τήρηση ορισμένων κανόνων για τη χρήση του προϊόντος.
Τα οφέλη των μούρων σε αυτήν την περίπτωση θα είναι μεγάλα. Τα σταφύλια περιέχουν πολλές πολύτιμες ουσίες που είναι απαραίτητες τόσο για τη μέλλουσα μητέρα όσο και για το μωρό της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα μούρα είναι πλούσια σε οργανικά οξέα όπως το κιτρικό και το μηλικό οξύ, πλούσια σε ασβέστιο, κοβάλτιο, κάλιο και σίδηρο. Και επίσης πλούσιος γλυκόζη και φρουκτόζη, περιέχουν ένα σχεδόν πλήρες σύνολο βιταμινών απαραίτητων για τη γέννηση ενός μωρού και την ευημερία μιας μητέρας.
Βιταμίνες Β είναι ήδη χρήσιμα για έγκυες γυναίκες επειδή συμμετέχουν ενεργά στις μεταβολικές διαδικασίες. Επίσης, προστατεύουν το νευρικό σύστημα και μια γυναίκα με μέτρια αλλά τακτική χρήση σταφυλιών γίνεται πιο ανθεκτική στο άγχος, βελτιώνει τον ύπνο και την όρεξη.
Τα σταφύλια είναι πλούσια σε βιταμίνη PP και το νικοτινικό οξύ συμμετέχει σημαντικά στο σχηματισμό ιστών φρούτων. Βιταμίνη Α είναι απαραίτητο για τη σωστή τοποθέτηση των οργάνων όρασης των ψίχουλων, ωστόσο, η περίσσεια του μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό δυσπλασιών, και ως εκ τούτου τα σταφύλια πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο, ειδικά εάν μια γυναίκα λαμβάνει συνθετικά παρασκευάσματα βιταμινών.
Τα μούρα περιέχουν αντιοξειδωτικάπου είναι απαραίτητα για την απομάκρυνση των τοξινών και των τοξινών από το σώμα. Οι ποικιλίες σκούρου σταφυλιού είναι πιο πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, και ως εκ τούτου πρέπει να αποτελούν την προτεραιότητα επιλογή για εμετό, τοξίκωση, μετά από λοιμώξεις.
Βιταμίνη C στη σύνθεση του προϊόντος βοηθά στην ενίσχυση της ανοσοποιητικής άμυνας, η οποία εξασθενεί σε μεγάλο βαθμό κατά τη διάρκεια της περιόδου κύησης. Οι φυτικές ίνες χρειάζονται για αρμονική πέψη, μειώνουν την πιθανότητα δυσκοιλιότητας και βοηθούν στην πρόληψη μιας τόσο κοινής επιπλοκής της εγκυμοσύνης, όπως αιμορροΐδες.
Τα όμορφα και ζουμερά μούρα είναι πλούσια σίδερο, και από το περιεχόμενό του είναι ελαφρώς κατώτερα από τα μήλα. Επομένως, τα σταφύλια, εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις για τη χρήση του, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την πρόληψη της αναιμίας και με τη διάγνωση αναιμίας.
Μια αφθονία γλυκόζης - εγγύηση για τη διατήρηση του ενεργειακού συστήματος. Εάν μια γυναίκα είναι πολύ κουρασμένη, αισθάνεται συγκλονισμένη, μια μικρή ποσότητα σταφυλιών θα βοηθήσει να αποκτήσει σθένος και ζωντάνια.
Μια γυναίκα εν αναμονή της γέννησης ενός παιδιού μπορεί να φάει φρέσκα σταφύλια και να πιει χυμό από αυτό. Η υγρή μορφή προτιμάται περισσότερο για την αύξηση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης στο αίμα.
Οι σπόροι σταφυλιών έχουν υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνη Ε. Η τοκοφερόλη βοηθά στη διατήρηση της επιδερμίδας σε καλή κατάσταση και επομένως σταφύλια με σπόρους, εάν τρώγονται με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να είναι μια καλή θεραπεία για την πρόληψη ραγάδων.
Αλλά μην ξεχνάτε την πιθανότητα σκωληκοειδίτιδας και εντερικής απόφραξης, υπάρχουν πάρα πολλοί σπόροι σταφυλιών.
Ποια ποικιλία πρέπει να επιλέξετε;
Τα σταφύλια είναι μια αρκετά γενική ιδέα. Αν κοιτάξετε πιο προσεκτικά, πρέπει να καταλάβετε ότι δεν είναι εξίσου χρήσιμες όλες οι ποικιλίες μούρων για τις εγκύους. Τα είδη διαφέρουν όχι μόνο στο χρώμα του δέρματος, αλλά και στα κύρια χαρακτηριστικά και τη σύνθεση. Υπάρχουν επίσης ποικιλίες επιδορπίων και τεχνικές. Οι πρώτες προορίζονται περισσότερο για φρέσκα τρόφιμα, και οι τεχνικές είναι πρώτες ύλες για οινοποίηση, είναι πιο γλυκές.
Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε μαύρα σταφύλια. Πρόκειται για τεχνικό βαθμό που περιέχει ρεκόρ ποσότητα ζάχαρης. Εάν το βάλετε σε ένα πιάτο και το βάλετε στο τραπέζι, τότε οι μύγες πετούν πολύ γρήγορα και αν το κρατήσετε για λίγο ακόμη και στο ψυγείο, εμφανίζεται μια έντονη μυρωδιά ζύμωσης. Σε μικρές μερίδες, τέτοια σταφύλια επιτρέπονται, αλλά όχι σε κατάσταση εγκυμοσύνης... Αυτή η ποικιλία είναι καλύτερη για τους οινοποιούς - δεν έχει ίση παραγωγή στην παραγωγή κρασιού.
Οι πράσινες ποικιλίες επιτρέπονται για έγκυες γυναίκες - είναι πλούσιες σε κάλιο και έχουν διουρητικό αποτέλεσμα, μπορούν να βοηθήσουν να απαλλαγούμε από το οίδημα. Τα μεγάλα πράσινα σταφύλια με σπόρους είναι μια εξαιρετική επιλογή για τις μέλλουσες μητέρες, καθώς περιέχουν μέτριες ποσότητες ζάχαρης με υψηλή συγκέντρωση βιταμινών.
Το Kishmish δεν έχει σπόρους, αλλά υπάρχει πολύ περισσότερη ζάχαρη από αυτό που απαιτείται για τη διατροφή, ειδικά εάν υπάρχουν προβλήματα με το βάρος. Ωστόσο, οι σταφίδες είναι απαραίτητες για την πρόληψη της αναιμίας και βοηθά επίσης στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Τα κόκκινα σταφύλια είναι αποθήκη αντιοξειδωτικών. Είναι πιο κατάλληλο για όσους πάσχουν από τοξίκωση και βιώνουν δηλητηρίαση. Αλλά είναι καλύτερο να αρνηθείτε από το μωβ "Isabella", επειδή προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις συχνότερα από άλλες ποικιλίες.
Αντενδείξεις και πιθανή βλάβη
Δεδομένου ότι τα σταφύλια περιέχουν μεγάλη ποσότητα γλυκόζης, το μούρο αντενδείκνυται για γυναίκες με προβλήματα υπέρβαρου. Εάν η παχυσαρκία διαγνώστηκε πριν από την έναρξη της εγκυμοσύνης, ή υπάρχει παθολογική αύξηση βάρους για την τρέχουσα ηλικία κύησης, συνιστάται να εγκαταλείψετε τη χρήση σταφυλιών, αντικαθιστώντας το γλυκό ζουμερό μούρο με λιγότερο γλυκό και για αυτόν τον λόγο είναι πιο χρήσιμο σε αυτήν την περίπτωση.
Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι επίσης αντένδειξη για τη χρήση σταφυλιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. - τόσο εκδήλωση όσο και κύηση. Ο γλυκαιμικός δείκτης του προϊόντος είναι υψηλός και επομένως είναι δύσκολο να προβλεφθεί και να διατηρηθεί υπό έλεγχο η αύξηση του σακχάρου στο αίμα μετά από μια τέτοια θεραπεία. Σε περιορισμένο βαθμό, ο γιατρός μπορεί να επιτρέψει σταφύλια για γυναίκες που έχουν οριακή κατάσταση και έχουν ήδη μεταβολικές διαταραχές, αλλά δεν έχουν φτάσει ακόμη στο διαβήτη.
Συχνά τα σταφύλια αυξάνουν το φούσκωμα των εντέρων, αυξάνουν την παραγωγή αερίου, ειδικά ποικιλίες που είναι επιρρεπείς σε ταχεία ζύμωση. Και ως εκ τούτου Δεν συνιστάται η λήψη αυτών των μούρων εάν μια γυναίκα είχε προηγουμένως διαγνωστεί με ασθένειες όπως κολίτιδα, εντεροκολίτιδα, έλκος στομάχου.
Τα γλυκά μούρα είναι επίσης επικίνδυνα για το δίκαιο σεξ με προβλήματα υγείας των δοντιών. Αυξάνεται ο κίνδυνος ανάπτυξης και επιδείνωσης τερηδόνας, στοματίτιδας, ουλίτιδας. Επομένως, μετά από ένα γεύμα που περιείχε σταφύλια, συνιστάται να ξεπλύνετε το στόμα σας με καθαρό πόσιμο νερό, έτσι ώστε τα μικρόβια να μην έχουν καμία πιθανότητα να αναπαραχθούν γρήγορα σε ένα γλυκό περιβάλλον.
Μια γυναίκα "σε θέση" μπορεί να βλάψει τα σταφύλια ακόμη και αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, αλλά όταν υπερβαίνετε την επιτρεπόμενη συνιστώμενη ποσότητα του προϊόντος... Τα μούρα περιέχουν ρεσβερατρόλη, η οποία σε μικρές ποσότητες βοηθά στην καταπολέμηση των βακτηρίων και σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να διαταράξει την επίδραση των φαρμάκων που λαμβάνονται. Μερικά από τα προϊόντα κατανομής της ρεσβερατρόλης μπορεί να είναι τοξικά.
Θεωρείται αποδεκτό ένα ποσό που δεν υπερβαίνει τη μέση δέσμη ανά ημέρα, μερικές φορές την εβδομάδα. Ο χυμός, αν είναι φρέσκος, συμπιέζεται μόνος του, για παράδειγμα, σε ποσότητα όχι περισσότερο από ένα ποτήρι την ημέρα.
Χαρακτηριστικά χρήσης
Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, τότε μια γυναίκα ανά πάσα στιγμή μπορεί να φάει σταφύλια χωρίς φόβο. Και η γνώση των κανόνων για τη χρήση του θα σας βοηθήσει να κάνετε τα πάντα με ασφάλεια και με το μέγιστο όφελος για το σώμα.
Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να μην υπερφαγείτε, να τηρείτε το μέτρο. Εάν θέλετε μούρα τόσο πολύ που μια γυναίκα δεν μπορεί να κοιμηθεί καλά, ονειρεύεται μια επιπλέον δέσμη, τότε είναι καλύτερο να επιλέξετε ποικιλίες χωρίς ζάχαρη. Μπορείτε να φάτε λίγο περισσότερο από αυτά.
Συνιστάται να επιλέξετε εποχιακά σταφύλια... Το δεύτερο μισό του καλοκαιριού και οι αρχές του φθινοπώρου είναι η καλύτερη στιγμή για να ωριμάσει αυτό το μούρο και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το προϊόν είναι το πιο φυσικό και υγιές. Στην κρύα εποχή, τα σταφύλια μεταφέρονται στη Ρωσία από μακριά, και για να μην υποστούν απώλειες λόγω βλάβης στο δρόμο, οι παραγωγοί αναγκάζονται να χρησιμοποιούν χημικά για να θεραπεύσουν τα τσαμπιά. Αυτά τα σταφύλια δεν θα φέρουν σίγουρα οφέλη, αλλά μπορούν να βλάψουν.
Στο 1ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να τρώτε πάρα πολύ γλυκά ζουμερά μούρα. Προς το παρόν, είναι καλύτερο να επιλέξετε κόκκινες και πράσινες ποικιλίες. Εάν είναι δυνατόν να φτιάξετε χυμό, φτιάξτε τον εαυτό σας - υπάρχει πολλή ζάχαρη και συντηρητικά σε ένα αγορασμένο εργοστασιακό προϊόν και μπορεί επίσης να υπάρχουν γεύσεις και σταθεροποιητές.
Κατά τη διάρκεια της εμβρυογένεσης, η οποία εμφανίζεται στα αρχικά στάδια, τέτοιες ουσίες μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνες για το αναπτυσσόμενο μωρό.
Στο 2ο τρίμηνο, η επιλογή είναι ευρύτερη - εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, μια γυναίκα μπορεί να αντέξει πιο γλυκές ποικιλίες, αλλά με την εισαγωγή τους στη διατροφή, η συνολική ποσότητα γλυκού πρέπει να μειωθεί. Εάν υποφέρετε από πρήξιμο ή εμφανιστεί αναιμία, μπορείτε να αναμίξετε σταφύλια με καρύδια. Είναι σημαντικό μόνο να λάβουμε υπόψη ότι το καρύδι έχει επίσης τις δικές του αντενδείξεις. Φροντίστε να ανεχτείτε καλά αυτό το προϊόν.
Στο 3ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, μια μεγάλη ποσότητα σταφυλιών μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους του εμβρύου. Και επομένως, οι γυναίκες που, σύμφωνα με προκαταρκτικές εκτιμήσεις των γιατρών, φέρουν ένα μεγάλο μωρό, θα πρέπει να απέχουν από γλυκές ποικιλίες μούρων, και ακόμη και με πιο όξινες, δεν πρέπει να υπερβαίνουν το νερό. Στα μεταγενέστερα στάδια της κύησης, ο χυμός σταφυλιών από ποικιλίες χωρίς ζάχαρη θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από πρήξιμο, να διατηρηθεί το επίπεδο της αρτηριακής πίεσης στον κανόνα.
Ανά πάσα στιγμή, δεν πρέπει να τρώτε σταφύλια με σημάδια σήψης, καφέ κηλίδες, πολύ μαλακά, ραγισμένα. Στον γλυκό πολτό, τα παθογόνα βακτήρια πολλαπλασιάζονται πολύ γρήγορα. Και αυτό μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση με σοβαρές συνέπειες.
Για επικίνδυνα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δείτε το παρακάτω βίντεο.
