Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα δεν είναι για όλα τα γούστα. Αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έχοντας κατά νου τα μεγάλα οφέλη των δαμάσκηνων, πολλές γυναίκες αποφασίζουν να εισαγάγουν αυτό το δημοφιλές ξηρό φρούτο στη διατροφή τους. Ωστόσο, η χρήση του έχει τα δικά της χαρακτηριστικά, τα οποία πρέπει να γνωρίζει η μέλλουσα μητέρα.
Οφέλη για μια έγκυο γυναίκα
Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα ονομάζονται δαμάσκηνα. Ο χυμός του και ο ίδιος ο ξηρός καρπός έχουν έντονο καθαρτικό αποτέλεσμα λόγω της περιεκτικότητας σε φαινολικά σύμπλοκα - χλωρογονικά οξέα και σορβιτόλη. Σχεδόν 7% στη σύνθεση του προϊόντος - Είναι μια διαιτητική ίνα που διεγείρει τέλεια τους υποδοχείς των εντερικών τοιχωμάτων, προκαλώντας την αύξηση της περισταλτικότητας... Αυτή είναι η βάση του καθαρτικού αποτελέσματος των δαμάσκηνων.
Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και αυτές οι ουσίες είναι απαραίτητες για τον καθαρισμό του σώματος από τοξίνες, τοξίνες και άλατα βαρέων μετάλλων.
Πριν από αρκετά χρόνια, οι επιστήμονες διεξήγαγαν μια μελέτη για ένα μοντέλο καρκίνου του παχέος εντέρου σε πειραματικούς αρουραίους. Ως αποτέλεσμα εργαστηριακών πειραμάτων, αποδείχθηκε ότι Τα δαμάσκηνα έχουν καλή επίδραση στη φυσική μικροχλωρίδα του κάτω εντέρου, και ως εκ τούτου οι ξηροί καρποί αναγνωρίστηκαν ως ένα καλό μέσο πρόληψης του καρκίνου του παχέος εντέρου.
Η μέτρια κατανάλωση δαμάσκηνων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όχι μόνο θα βοηθήσει στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του εντέρου, αλλά θα αποτρέψει επίσης τις αιμορροΐδες. Ωστόσο, μια γυναίκα πρέπει να είναι προσεκτική - Η υπέρβαση της επιτρεπόμενης συνιστώμενης ποσότητας του προϊόντος μπορεί να οδηγήσει σε εντερικές διαταραχές, διάρροια, αφυδάτωση.
Τα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε σάκχαρα, ικανοποιούν τέλεια την πείνα και μπορούν να λειτουργήσουν ως πλήρες επιδόρπιο. Οι περισσότερες από τις εργοστασιακές αδυναμίες κατά την περίοδο της κύησης απαγορεύονται και οι πόθοι για γλυκά μπορεί να ικανοποιήσουν ένα πιο χρήσιμο δαμάσκηνο από την καραμέλα.
Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα είναι διαθέσιμα οποιαδήποτε στιγμή του έτους, η ποιότητά τους δεν εξαρτάται από την εποχή. Η χημική σύνθεση των αποξηραμένων φρούτων είναι πλούσια - υπάρχουν επίσης βιταμίνες Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, τις μεταβολικές διεργασίες και τη μείωση του τόνου της μήτρας. Τα φρούτα είναι πλούσια σε πηκτίνη, οργανικά οξέα, φρουκτόζη. Οι βιταμίνες C, A, νιασίνη παρουσιάζονται σε μεγάλες ποσότητες.
Μεταξύ των ορυκτών, ο πραγματικός ηγέτης όσον αφορά το περιεχόμενο σε δαμάσκηνα είναι το κάλιο. Είναι απαραίτητο για τη σωστή ισορροπία των ηλεκτρολυτικών αλάτων και είναι σε θέση να μειώσει την αρτηριακή πίεση, κάτι που είναι σημαντικό για γυναίκες με υπέρταση και κύηση.
Η παρουσία στερεών δόσεων μαγνησίου δημιουργεί δαμάσκηνα φυσικό ηρεμιστικό - Με τη συστηματική χρήση του, μια γυναίκα θα αισθανθεί βελτίωση στη διάθεσή της, ο ύπνος της θα γίνει ισχυρότερος και πιο ήρεμος, το άγχος θα μειωθεί και η ικανότητα να αντέξει το άγχος θα αυξηθεί.
Το ιώδιο σε αποξηραμένα δαμάσκηνα θα υποστηρίξει τον θυρεοειδή αδένα και ο σίδηρος θα βοηθήσει στην αποφυγή της αναιμίας, η οποία είναι συχνή σε πολλές έγκυες γυναίκες.
Έτσι, υπάρχουν αρκετοί καλοί λόγοι για να συμπεριληφθούν τα αποξηραμένα δαμάσκηνα στη διατροφή, καθώς θα υποστηρίξει την πέψη και το μεταβολισμό, θα έχει θετική επίδραση στη σύνθεση του αίματος και την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων, το δέρμα θα γίνει πιο υγιές, η αρτηριακή πίεση θα μειωθεί και η ισορροπία του νερού θα βελτιωθεί, κάτι που είναι σημαντικό όταν η παρουσία οιδήματος. Τα δαμάσκηνα διεγείρουν την παραγωγή χολής και βοηθούν στη διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους.
Πιθανή βλάβη και αντενδείξεις
Δεν υπάρχουν πρακτικά αυστηρές αντενδείξεις για αποξηραμένα δαμάσκηνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν μόνο ορισμένες συστάσεις και προφυλάξεις. Εάν τους ακολουθήσετε και πάρτε το προϊόν σωστά, οι αρνητικές συνέπειες μπορούν να αποφευχθούν.
Εάν μια έγκυος γυναίκα τρώει το προϊόν ανεξέλεγκτα, σε μεγάλες ποσότητες, αυτό μπορεί να είναι γεμάτο με δυσάρεστες επιπλοκές, για παράδειγμα, αύξηση βάρους που υπερβαίνει τον κανόνα, αύξηση του επιπέδου σακχάρου στο αίμα της μέλλουσας μητέρας, η οποία είναι επικίνδυνη για την ανάπτυξη διαβήτη κύησης.
Με τη δυσκοιλιότητα, το καθαρτικό αποτέλεσμα έχει σωρευτικό αποτέλεσμα, και ως εκ τούτου μια γυναίκα που τρώει δαμάσκηνα μπορεί εύκολα να μεταβεί από τη δυσκοιλιότητα στη διάρροια, η οποία δεν θα φέρει σίγουρα οφέλη.
Είναι δυνατή η ανάπτυξη αλλεργικής αντίδρασης στο προϊόν... Η πιθανότητα είναι υψηλότερη σε γυναίκες με επιβαρυμένο αλλεργικό ιστορικό, αλλά με την έναρξη της εγκυμοσύνης είναι αρκετά δύσκολο να προβλεφθεί η συμπεριφορά του ανοσοποιητικού συστήματος και στην πραγματικότητα κάθε μέλλουσα μητέρα έχει την πιθανότητα αλλεργίας. Επομένως, το προϊόν πρέπει να χορηγείται σε μικρές ποσότητες, παρατηρώντας τη δική του κατάσταση, παρακολουθώντας τις παραμικρές αλλαγές σε αυτό.
Εάν μια γυναίκα πάσχει από σακχαρώδη διαβήτη ή τη μορφή κύησης, θα πρέπει σίγουρα να ρωτήσετε το γιατρό σας εάν επιτρέπεται η λήψη αποξηραμένων δαμάσκηνων. Τις περισσότερες φορές, τέτοιες έγκυες γυναίκες δεν επιτρέπεται να το τρώνε, αλλά εάν η κατάσταση διορθωθεί καλά και η θεραπεία βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, ενδέχεται να επιτρέπονται μικρές ποσότητες δαμάσκηνων.
Δεν συνιστάται να τρώτε πολλά δαμάσκηνα για γυναίκες που έχουν προδιάθεση για φούσκωμα, αυξημένη παραγωγή αερίου. Τα φρούτα στα έντερα αυξάνουν τη ζύμωση, η οποία είναι γεμάτη με αυξημένο φούσκωμα και πόνο.
Συμβουλές για σωστή χρήση
Μια έγκυος γυναίκα πρέπει να φάει μόνο υψηλής ποιότητας φρούτα με ομοιόμορφο χρώμα, όχι πολύ σκληρά, χωρίς σημάδια σήψης και πλάκας... Δεδομένου ότι τα φρούτα είναι γλυκά, τα παθογόνα βακτήρια μπορούν εύκολα και γρήγορα να πολλαπλασιαστούν σε αυτούς τους ξηρούς καρπούς, τα απόβλητα των οποίων είναι τοξικά και μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή τροφική δηλητηρίαση. επομένως Η επιλογή των δαμάσκηνων για τη διατροφή μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να ληφθεί με πλήρη ευθύνη.
Για δυσκοιλιότητα, τα αποξηραμένα δαμάσκηνα μπορούν να φαγωθούν καθαρά, αφού το ξεπλύνετε καλά και το αφήσετε να βρεθεί στο νερό για περίπου ένα τέταρτο της ώρας. Αλλά αυτός δεν είναι ο μόνος τρόπος αντιμετώπισης ενός ευαίσθητου προβλήματος.
Μπορείτε να φτιάξετε ένα ευχάριστο και πολύ υγιεινό επιδόρπιο με αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα. Για αυτό, τα φρούτα λαμβάνονται σε ίσες ποσότητες, θρυμματίζονται σε μπλέντερ. Εάν η μέλλουσα μητέρα δεν είναι αλλεργική στο μέλι, προσθέστε μια κουταλιά αυτού του προϊόντος στο μείγμα, τυλίξτε μπάλες ή λουκάνικα. Αυτό θα κάνει γλυκά που ικανοποιούν απόλυτα την επιθυμία να τρώνε γλυκά και ταυτόχρονα να ρυθμίζουν την εργασία των εντέρων.
Μπορείτε να προσθέσετε γλυκές μπάλες στο κουάκερ, το τυρί cottage, το γιαούρτι, ενώ μπορείτε να πιείτε τσάι μαζί τους. Το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζετε πότε να σταματήσετε και να μην τρώτε υπερβολικά. Δεν επιτρέπεται να τρώτε περισσότερα γλυκά αποξηραμένα φρούτα την ημέρα από την ποσότητα που θα ληφθεί από πέντε μεσαίου μεγέθους δαμάσκηνα.
Μπορείτε να φτιάξετε τσάι για δυσκοιλιότητα. Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε μερικά μεσαία φρούτα με βραστό νερό και αφήστε το για περίπου ένα τέταρτο της ώρας. Η έγχυση διαρκεί περισσότερο και καλύτερα αν χρησιμοποιείτε θερμό για αυτό - πρέπει να επιμείνετε στα φρούτα σε βραστό νερό για τουλάχιστον πέντε ώρες. Ένα αφέψημα για οίδημα και δυσκοιλιότητα γίνεται σε υδατόλουτρο και στη συνέχεια επέμεινε για τουλάχιστον 3 ώρες.
Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε με τέτοια ποτά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - πιείτε τα για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα.
Εάν έχει ήδη συμβεί δυσκοιλιότητα, αξίζει να παίρνετε ολόκληρα φρούτα, τα οποία προηγουμένως ήταν εμποτισμένα με νερό, με άδειο στομάχι.
Τα πρώιμα δαμάσκηνα μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της τοξικότητας - κομμάτια γλυκών φρούτων με χαρακτηριστική γεύση και άρωμα θα βοηθήσουν στη μείωση του αριθμού και της έντασης των προσβολών από ναυτία. Στα μεταγενέστερα στάδια, το προϊόν θα είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για τον έγκαιρο καθαρισμό του εντέρου.
Αν δείτε ότι τα δαμάσκηνα είναι γυαλιστερά, τότε πριν τα χρησιμοποιήσετε για φαγητό, ωδώστε στον καρπό βραστό νερό... Συχνά, οι κατασκευαστές και οι πωλητές το λαδώνουν με λάδι για πιο εμφανή εμφάνιση αποξηραμένων δαμάσκηνων.
Τα πολύ μαλακά φρούτα αποτελούν ένδειξη ακατάλληλης συγκομιδής, δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι τα παθογόνα βακτήρια δεν αναπαράγονται πλέον μέσα. Τα πολύ σκληρά φρούτα είναι υπερβολικά ξηρά και ένα τέτοιο δαμάσκηνο σίγουρα δεν θα σας δώσει πολλές βιταμίνες.
Θυμηθείτε ότι η θερμική επεξεργασία, ιδιαίτερα μακροχρόνια, σκοτώνει τις περισσότερες βιταμίνες και καταστρέφει τη σύνθεση των ανόργανων συστατικών.
