Πρόληψη επίπεδων ποδιών σε παιδιά προσχολικής ηλικίας

Τα επίπεδα πόδια απέχουν πολύ από μια ακίνδυνη ασθένεια. Η παραβίαση της ανατομίας του ποδιού μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη, το νευρικό σύστημα και το μυοσκελετικό σύστημα. Το πόδι του παιδιού μεγαλώνει και σχηματίζεται έως 7-8 ετών. Μόνο στην εφηβεία είναι δυνατόν να πούμε με σιγουριά εάν ένα παιδί έχει επίπεδα πόδια.

Από τη γέννηση, ένα επίπεδο πόδι παρατηρείται σε κάθε βρέφος. Η πρόληψη των επίπεδων ποδιών είναι ιδιαίτερα σημαντική στην προσχολική ηλικία, όταν υπάρχει έντονη ανάπτυξη. Εάν δεν γίνουν συνολικά λάθη αυτή τη στιγμή, η πιθανότητα ανάπτυξης επίπεδων ποδιών θα είναι ελάχιστη.

Σχετικά με προληπτικά μέτρα

Το ύψος της αψίδας του ανθρώπινου ποδιού είναι ένα γενετικά κληρονομικό χαρακτηριστικό. Αυτό που θα εξαρτηθεί όχι μόνο από το πώς οι γονείς προειδοποίησαν τα επίπεδα πόδια, αλλά και από ποιο πόρο το μωρό κληρονόμησε από τη μαμά και τον μπαμπά. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι η πρόληψη είναι περιττή.

Οι ελαφριές μορφές και οι βαθμοί των επίπεδων ποδιών διορθώνονται τέλεια με τη βοήθεια διαφόρων ασκήσεων, σωστά επιλεγμένων παπουτσιών, μασάζ.

Η πρόληψη των επίπεδων ποδιών πρέπει να εφαρμόζεται από την ίδια τη γέννηση του μωρού. Για αρχάριους, είναι σημαντικό να αποφευχθεί η ραχίτιδα, η οποία συμβάλλει στην ασθένεια των ποδιών. Για αυτό, πρέπει να ακολουθούνται οι συστάσεις του παιδίατρου, το παιδί πρέπει να λαμβάνει βιταμίνη D και το βρέφος πρέπει να εκτίθεται επαρκώς στον καθαρό αέρα και στο φως του ήλιου.

Ο ορθοπεδικός χειρουργός πρέπει να δείξει στο μωρό σε έξι μήνες και ένα χρόνο. Είναι σαφές ότι δεν θα είναι σε θέση να πει εάν το μωρό έχει την τάση να πέσει στα πόδια, αλλά θα είναι σε θέση να αξιολογήσει την ανάπτυξη του μωρού και να δώσει συστάσεις για την πρόληψη της ανάπτυξης προβλημάτων με τα πόδια.

Η πρόληψη είναι εξ ολοκλήρου στους ώμους των γονέων. Δεν υπάρχουν ειδικοί εμβολιασμοί για αυτήν την ασθένεια, ούτε «μαγικά» χάπια, η λήψη των οποίων θα βοηθούσε στην πρόληψη της παραβίασης. Υπάρχει μόνο έναν κανονικό τρόπο ζωής, ενεργή κίνηση, τη σωστή στάση και κατανόηση των μητέρων και των μπαμπάδων για την ουσία των επίπεδων ποδιών και τους μηχανισμούς της ανάπτυξής του.

Η πιο κρίσιμη περίοδος είναι η προσχολική ηλικία από 3 έως 6-7 ετών. Εάν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, που σχετίζεται με την εντατική ανάπτυξη των οστών, των μυών, των τενόντων, των αρθρώσεων, δημιουργούν τις σωστές συνθήκες για το παιδί, τότε η ανάπτυξη θα είναι φυσιολογική και δεν θα εμφανιστούν επίπεδα πόδια με υψηλό βαθμό πιθανότητας ή θα είναι εύκολο να διορθωθεί.

Οι κύριες οδηγίες στις οποίες πρέπει να κινηθούν οι γονείς είναι οι εξής:

επιλογή παπουτσιών
ενεργητικές σωματικές δραστηριότητες και ειδική γυμναστική.
κατάλληλη διατροφή;
μασάζ ποδιών.

Παπούτσια ή χωρίς παπούτσια;

Η πιθανότητα ανάπτυξης επίπεδων ποδιών σε ένα παιδί του οποίου οι γονείς επιμένουν ότι το παιδί φοράει παντόφλες ή άλλα παπούτσια στο σπίτι είναι υψηλότερη από εκείνη ενός παιδιού που τρέχει χωρίς παπούτσια γύρω από το σπίτι από τα πρώτα βήματα. Αυτό οφείλεται στο φυσικό χαρακτηριστικό αυτού του μέρους του σώματος.

Κανένα από τα παιδιά δεν γεννιέται σε παπούτσια, αντίστοιχα, παντόφλες, σανδάλια και μπότες είναι απαίτηση κοινωνικών κανόνων και πολιτισμού και όχι φύσης. Τα πόδια του παιδιού χρειάζονται παπούτσια μόνο για προστασία - από νερό, βρωμιά, παγετό, ανώμαλες επιφάνειες.

Έτσι, το περπάτημα χωρίς παπούτσια γύρω από το σπίτι, και κατά προτίμηση επίσης στο γρασίδι, τη γη, την άμμο σε νεαρή ηλικία, είναι το πρώτο και πολύ σημαντικό προληπτικό μέτρο.

Δεδομένου ότι ένα μωρό δεν μπορεί να πάει στο νηπιαγωγείο ή να περπατήσει χωρίς παπούτσια, οι γονείς πρέπει να μελετήσουν προσεκτικά το θέμα των κανόνων για την επιλογή παιδικών παπουτσιών.

Το υπόμνημα μοιάζει με αυτό:

Μετά από 1 έτος αγοράστε ψηλά παπούτσια για το παιδί σας που θα στερεώσουν το πόδι ενώ μαθαίνει να περπατά. Το σκηνικό μπορεί να είναι απαλό, δεν παίζει μεγάλο ρόλο. Η εξωτερική σόλα δεν πρέπει να είναι άκαμπτη, αλλά πρέπει να απορροφά καλά. Η κύρια λειτουργία του πρώτου παπουτσιού είναι να στηρίζει απαλά τον αστράγαλο στα πρώτα δειλά βήματα.
Μετά από 2-3 χρόνια, Όταν ένα παιδί περπατά με αυτοπεποίθηση, το ύψος του παπουτσιού δεν αποτελεί προϋπόθεση για την επιλογή του σωστού ζευγαριού. Τα παπούτσια ή τα σανδάλια μπορούν να είναι οτιδήποτε, αρκεί το παιδί να είναι άνετο σε αυτά.

Στα παιδιά προσχολικής ηλικίας το πόδι μεγαλώνει γρήγορα και η επιθυμία των γονέων να αγοράσουν ένα ζευγάρι για ανάπτυξη είναι εν μέρει κατανοητή. Δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό. Τα παπούτσια που είναι μεγάλα επιβραδύνουν το βάδισμα του παιδιού, τον αναγκάζει να καταβάλει προσπάθειες όταν κυλάει το πόδι σταδιακά, το βάδισμα μπορεί να γίνει ανακάτεμα.
Τα παπούτσια δεν πρέπει να είναι μικρά.
Τα ορθοπεδικά παπούτσια χρειάζονται για τη θεραπεία ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος και όχι για πρόληψη. Εάν το παιδί δεν έχει καθιερωμένη διάγνωση και οι συστάσεις του γιατρού να φορούν ορθοπεδικά ζευγάρια, δεν απαιτούνται βαριά και ακριβά ιατρικά παπούτσια.

Είναι επιθυμητό αυτό το παιδικό ζευγάρι ήταν εξοπλισμένο με ένα μικρό τακούνι, Αυτό θα επιτρέψει στους μύες του ποδιού να αναπτυχθούν γρηγορότερα. Το μαλακό στήριγμα insole-instep στερεώνει το πόδι από μέσα, αυτό είναι επίσης σημαντικό για την ανάπτυξη υγιών ποδιών.
Στα παπούτσια στα οποία το μωρό περπατά κατά τη διάρκεια της ημέρας στο νηπιαγωγείο, μπορείτε εισάγετε ειδικές σόλες Bykov. Πρέπει να φοριούνται για περίπου 6 ώρες την ημέρα. Ο χρόνος που περνάει το παιδί στο νηπιαγωγείο αντιστοιχεί περίπου σε αυτήν την απαίτηση.

Προληπτικά μαθήματα και γυμναστική

Μετά από 1 έτος, μπορείτε να μπείτε στο παιδί με ένα σετ ασκήσεων σε ειδικό ματ μασάζ.

Μπορείτε να αγοράσετε ένα μονοκόμματο χαλί μασάζ ή μπορείτε να επιλέξετε ένα παζλ που θα είναι ένα διασκεδαστικό παιχνίδι για το παιδί και αποτελεσματική πρόληψη της παθολογίας των ποδιών. Τα χαλιά είναι εξοπλισμένα με μια ειδική υφή - παρατυπίες όπως "Κελύφη", "Βότσαλα", "Ακίδες" και ούτω καθεξής. Το περπάτημα και η άσκηση σε τετράγωνα με διαφορετικές υφές επιφάνειες διεγείρουν διαφορετικά ενεργά σημεία των ποδιών.

Τα χαλιά πρόληψης είναι πιο μαλακά από τα χαλιά θεραπείας με επίπεδα πόδια. Είναι κατασκευασμένα από ελαστικά υλικά, το περπάτημα πάνω τους δεν δίνει έντονες δυσάρεστες αισθήσεις.

Είναι σημαντικό το παιδί να ασκείται στο χαλί κάθε μέρα, τουλάχιστον για 20-30 λεπτά. Αυτό θα αποφύγει τις παθολογικές ανωμαλίες στην ανάπτυξη του αστραγάλου και της αψίδας των ποδιών.

Εάν δεν υπάρχει κουβέρτα και δεν υπάρχουν χρήματα για να το αγοράσετε, η εφαρμογή δαπέδου μπορεί να κατασκευαστεί για το παιδί με τα χέρια του. Κουμπιά, κοχύλια και μεγάλα φασόλια και φρούτα καστανιάς είναι κατάλληλα για αυτό. Σε ένα σπιτικό ή εργοστασιακό εφαρμοστή, το παιδί και η μητέρα του μπορούν να εξασκήσουν:

περπατώντας στα τακούνια
περπατώντας στα δάχτυλα των ποδιών;
κίνηση στις εξωτερικές άκρες των ποδιών.
κυλά από το εξωτερικό άκρο στο εσωτερικό μέρος του ποδιού.
σκαλοπάτια με τα δάκτυλα προς τα μέσα.

Καθισμένος σε μια καρέκλα, το παιδί μπορεί να κάνει κυκλικές κινήσεις με τα πόδια του, κάμπτοντας τα δάχτυλά του και τραβώντας τις κάλτσες του μέσα και έξω. Καθώς στέκεστε, τα δάχτυλα σηκώνουν, οι καταλήψεις, στις οποίες τα τακούνια δεν βγαίνουν από το πάτωμα, είναι χρήσιμα.

Αυτές οι απλές ασκήσεις μπορούν να ενσωματωθούν στην καθημερινή γυμναστική για παιδιά προσχολικής ηλικίας. Στα περισσότερα νηπιαγωγεία, οι ασκήσεις για την πρόληψη των επίπεδων ποδιών περιλαμβάνονται στον κατάλογο των ασκήσεων για πρωινά ασκήσεις και πρακτικά φυσικής αγωγής.

Αποτελεσματικές ασκήσεις για την πρόληψη των επίπεδων ποδιών εμφανίζονται στο παρακάτω βίντεο.

Θρέψη

Η σωστή διατροφή έχει μεγάλη σημασία, επειδή το υπέρβαρο του παιδιού συμβάλλει μόνο στην παραμόρφωση των ποδιών, επειδή το φορτίο στα κάτω άκρα αυξάνεται σημαντικά. Αυτό δεν σημαίνει ότι το παιδί πρέπει να ακολουθεί αυστηρή διατροφή και να θηλάζει. Είναι ακριβώς ότι η διατροφή του μωρού πρέπει να έχει επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης. Συμμετέχουν στον σχηματισμό ιστών. Επομένως, η διατροφή του παιδιού πρέπει να περιλαμβάνει γαλακτοκομικά προϊόντα, άπαχο ψάρι και κρέας.

Το να κάνεις ένα παιδί να τρώει ζελέ κρέας δεν είναι εύκολο. Όλες οι μητέρες το γνωρίζουν. Αλλά είναι δυνατόν να διδάξετε ένα παιδί να το κάνει αυτό, ειδικά από τότε Το ζελατινό κρέας είναι ένα εξαιρετικό φαγητό για την πρόληψη προβλημάτων με το μυοσκελετικό σύστημα, τις αρθρώσεις και τους χόνδρους.

Το παιδί πρέπει να τρώει δημητριακά, φρούτα και φρέσκα λαχανικά, βούτυρο και φυτικό λάδι, βότανα, αυγά. Τα ωμά τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται 2-3 φορές περισσότερο από τα τρόφιμα που έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία.

Δεν πρέπει να εισάγετε καθαρό αγελαδινό και κατσικίσιο γάλα στη διατροφή παιδιών κάτω των ενός έτους. Επιπλέον, δεν χρειάζεται να αντικαταστήσετε το μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα με το πλήρες αγελαδινό γάλα. Η αναλογία ασβεστίου και φωσφόρου στο σώμα κατά τη λήψη αυτού του προϊόντος αλλάζει, δημιουργείται έλλειψη βιταμίνης D, μπορεί να ξεκινήσει ραχίτιδα, η οποία επηρεάζει επίσης την επακόλουθη ανάπτυξη των επίπεδων ποδιών.

Οι γονείς πρέπει να είναι πιο σοβαροί σχετικά με την απαίτηση να παρέχουν στο παιδί τους απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Σε τελική ανάλυση, η περίσσεια ή η έλλειψη θρεπτικών ουσιών και ανόργανων συστατικών προκαλεί όχι μόνο προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα, αλλά και σοβαρότερες παθολογίες που μπορεί να είναι θανατηφόρες.

Σε περίπτωση ανεπάρκειας ασβεστίου - πρέπει να δώσετε στο παιδί παρασκευάσματα ασβεστίου με την άδεια του γιατρού και στη δοσολογία που συνιστά ο ίδιος.

Με γενική αβιταμίνωση - σύμπλοκα βιταμινών, τα οποία έχουν σχεδιαστεί ειδικά για παιδιά ορισμένης ηλικίας, λαμβάνοντας υπόψη τις καθημερινές ανάγκες των οργανισμών τους σε μια συγκεκριμένη ουσία.

Μασάζ

Για να αποφευχθούν τα επίπεδα πόδια, το μασάζ ποδιών θα βοηθήσει, το οποίο μπορεί να ελέγχεται από οποιαδήποτε μητέρα και το οποίο μπορεί να γίνει εύκολα και απλά στο σπίτι. Για μωρά κάτω του ενός έτους, κατά τη διάρκεια ενός ενισχυτικού βραδινού μασάζ, πρέπει να δοθούν λίγα λεπτά στα πόδια, λειαίνοντάς τα με τους αντίχειρές τους προς την κατεύθυνση από τα τακούνια στα δάχτυλα των ποδιών.

Το προληπτικό μασάζ ποδιών για παιδιά προσχολικής ηλικίας πραγματοποιείται 1-2 φορές την εβδομάδα, μπορείτε να το κάνετε με παιχνιδιάρικο τρόπο. Το παιδί τοποθετείται σε ύπτια θέση. Πρώτα, χτυπούν τους μηρούς και τα πόδια και μετά μετακινούνται σε κυκλικές κινήσεις αυτών των μερών.

Η μεγαλύτερη προσοχή δίνεται στους μύες του μοσχαριού, καθώς αυτοί ανταποκρίνονται στην ανύψωση της αψίδας του ποδιού.

Στη συνέχεια, το αποτέλεσμα ενισχύεται και προστίθεται ζύμωμα των ποδιών και των ποδιών. Είναι σημαντικό ότι ταυτόχρονα το παιδί δεν βιώνει πόνο. Οι ίδιες τεχνικές επαναλαμβάνονται γυρίζοντας το παιδί στο στομάχι του και τοποθετώντας ένα μικρό κύλινδρο (τυλιγμένη πετσέτα ή μικρό μαξιλάρι) κάτω από τα γόνατά του.

Όταν ενεργείτε στο ίδιο το πόδι, θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στα πλευρικά πλευρά - την εσωτερική και εξωτερική επιφάνεια, την περιοχή κάμψης των ποδιών. Το μασάζ ξεκινά με 3-4 λεπτά και η διάρκεια της διαδικασίας αυξάνεται σταδιακά σε 15 λεπτά. Μετά το μασάζ, είναι χρήσιμο να κάνετε ένα αντίθετο αγγειακό λουτρό ενίσχυσης για τα πόδια - πρώτα, χαμηλώστε τα πόδια σε ζεστό νερό και, στη συνέχεια, προσθέστε κρύο νερό σε αυτό.