Η καραντίνα έχει πραγματοποιήσει σημαντικές αλλαγές στον συνηθισμένο τρόπο ζωής ακόμη και των μικρότερων παιδιών και μαθητών. Τώρα μαθαίνουν και διασκεδάζουν με τη βοήθεια gadget, επικοινωνούν στο διαδίκτυο με την οικογένεια και τους φίλους τους. Επομένως, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην υγεία των ματιών των παιδιών.
Όταν ένα παιδί κάθεται στον υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα μάτια κουράζονται πολύ και αρχίζουν να βλέπουν χειρότερα, μπορεί να εμφανιστεί ερυθρότητα, αίσθημα ξηρότητας στα μάτια και ακόμη και πονοκέφαλοι. Λόγω της χρόνιας κόπωσης, η παροχή αίματος στα μάτια διακόπτεται. Όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρή ασθένεια.
Ο Igor Erikovich Aznauryan, γιατρός ιατρικών επιστημών, καθηγητής, οφθαλμικός χειρουργός, μοιράστηκε μαζί μας για το είδος της πρόληψης που πρέπει να γίνεται για τα παιδιά κατά την περίοδο της αυτο-απομόνωσης. Συνιδρυτής του ιδρύματος "Joy of a clear look" - μια φιλανθρωπική πλατφόρμα που δημιουργήθηκε για να αυξήσει τη διαθεσιμότητα ιατρικής περίθαλψης για παιδιά και εφήβους με παθολογίες των ματιών. Η πλατφόρμα συνδέει τους ασθενείς και τα ιατρικά ιδρύματα μεταξύ τους. Υποστηρίζεται ενεργά από την τραγουδίστρια Diana Gurtskaya, διάσημη σόουμαν και τηλεοπτικό παρουσιαστή Garik Martirosyan.
5 τρόποι για να διατηρήσετε την όρασή σας
- Θυμηθείτε να αναβοσβήσετε για να αποφύγετε τα ξηρά μάτια.
Εάν ξοδεύετε πολύ χρόνο μπροστά από έναν υπολογιστή ή με ένα gadget στο χέρι, ξεχάσετε να αναβοσβήσετε. Ως αποτέλεσμα, τα μάτια παύουν ουσιαστικά να ενυδατώνονται, εμφανίζεται ένα αίσθημα δυσφορίας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας των ματιών και, σε σοβαρές περιπτώσεις, να οδηγήσει σε τραυματισμό του κερατοειδούς. Θυμηθείτε λοιπόν να αναβοσβήσετε 5-6 φορές το λεπτό.
Για παιδιά με αυξημένη ευαισθησία στα μάτια, οι γιατροί συνταγογραφούν ειδικές σταγόνες.
- Βελτιώστε τον χώρο εργασίας του παιδιού σας
Η οθόνη του υπολογιστή πρέπει να είναι τοποθετημένη έτσι ώστε να μην είναι πιο κοντά από το μήκος του βραχίονα από τα μάτια και η κορυφή της θήκης βρίσκεται στο επίπεδο των ματιών του παιδιού.
Ρυθμίστε το ύψος του παιδικού καθίσματος για μέγιστη άνεση.
Αξίζει να εργάζεστε στον υπολογιστή μόνο σε καθιστή θέση. Όταν ένα παιδί κουράζεται, σίγουρα πρέπει να σηκωθεί, να κάνει μια βόλτα στο διαμέρισμα και να χαλαρώσει.
- Ρυθμίστε το φωτισμό
Η οθόνη πρέπει να είναι τοποθετημένη έτσι ώστε το φως από τη λάμπα να μην αντανακλάται σε αυτό. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε την καθαριότητα του, να το σκουπίζετε περιοδικά με ειδικές χαρτοπετσέτες, γιατί η σκόνη και οι μουτζούρες μπορούν επίσης να προκαλέσουν έντονο φως που ερεθίζει τα μάτια.
Δεν πρέπει να καθίσετε με ένα gadget σε ένα σκοτεινό δωμάτιο. Ελλείψει φωτός, η οθόνη εμφανίζεται πιο φωτεινή και πιο καθαρή. Και τα μάτια σε αυτές τις αντίθετες συνθήκες κουράζονται γρηγορότερα, καθώς προσπαθούν να προσαρμοστούν αμέσως στο σκοτάδι και στο έντονο φως.
Αξίζει να βεβαιωθείτε ότι κανένα άμεσο τεχνητό φως δεν μπαίνει στα μάτια του παιδιού. Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να φωτίζεται η επιφάνεια εργασίας.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα παράθυρα πρέπει να είναι κουρτίνα για να δημιουργηθεί διάχυτο φως στο δωμάτιο.
- Εάν το παιδί σας κουράζεται συχνά, ρυθμίστε το επίπεδο φωτισμού της οθόνης και του gadget.
Οι γονείς πρέπει να ρυθμίσουν τον αυτόματο έλεγχο φωτεινότητας της οθόνης του gadget: κατά τη διάρκεια της ημέρας, το επίπεδο φωτισμού αλλάζει και το ίδιο το παιδί πιθανότατα δεν θα θυμηθεί να αλλάξει τις ρυθμίσεις.
- Θυμηθείτε να ξεκουραστείτε
Ένα παιδί πρέπει να πάρει τουλάχιστον δύο λεπτά την ώρα για να ξεκουραστεί από ένα gadget ή υπολογιστή. Μπορείτε απλά να κλείσετε τα μάτια σας και να φανταστείτε τα μαύρα. Συμβαίνει ότι, έχοντας κλείσει τα μάτια του, το παιδί βλέπει έντονο φως ή φωτεινά σημεία. Στη συνέχεια, πρέπει να επαναλάβει την άσκηση μέχρι να είναι εντελώς χαλαρή. Μια τέτοια εκπαίδευση θα ανακουφίσει τους μυς των ματιών από την κόπωση και θα αυξήσει την παροχή αίματος.
Αυτές οι οδηγίες θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα παιδιά σας υγιή μάτια. Αλλά μην ξεχνάτε ότι τα παιδιά συχνά δεν μπορούν να παρατηρήσουν την επιδείνωση της όρασης και οι γονείς πρέπει να παρατηρήσουν προσεκτικά πώς διαβάζει το παιδί και να ενδιαφέρονται για το πώς βλέπει αντικείμενα κοντά και μακριά.
Για οποιεσδήποτε αλλαγές στην όραση, πρέπει να ζητήσετε τη συμβουλή ενός ειδικού.
Igor Erikovich Aznauryan: «Καταλαβαίνουμε πόσο σημαντικό είναι να διαγνώσουμε τις αλλαγές της όρασης στο νωρίτερο στάδιο, αλλά δεν το καταφέρνουν όλες οι περιοχές της Ρωσίας να το κάνουν αμέσως. Ειδικά κατά την απομόνωση και την αυτο-απομόνωση. Για να βοηθήσουμε τα παιδιά πιο προσβάσιμα, έχουμε κάνει μαθήματα εξ αποστάσεως θεραπείας που μπορούν να θεραπεύσουν την όραση σε παιδιά και εφήβους χωρίς να επισκεφθούν κλινικές. Το παιδί μπορεί να είναι οπουδήποτε: στο σπίτι, στο χωριό με τη γιαγιά του, σε άλλη χώρα - αυτό δεν έχει σημασία με απομακρυσμένη θεραπεία. Μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα θεραπευτικής αγωγής με την υποχρεωτική ιατρική ασφάλιση και εάν χρειάζεστε χειρουργική επέμβαση, το φιλανθρωπικό μας ίδρυμα θα επιλέξει παιδιά από οικογένειες χαμηλού εισοδήματος ή εκείνα που βρίσκονται σε δύσκολες καταστάσεις ζωής για να τους παράσχουν οικονομική βοήθεια για την επέμβαση.
