Δημιουργία συνθηκών για ασφαλή ύπνο μωρών. Σε ποιο δωμάτιο να βάλετε το παχνί του μωρού. Ο παιδίατρος ονόμασε 9 βασικούς κανόνες για το πώς να ξεχάσετε τις νύχτες χωρίς ύπνο με ένα μωρό για πάντα.
Δεν σκέφτονται όλοι οι γονείς εάν το μωρό τους κοιμάται καλά. Φαίνεται ότι έβαλε το παιδί στο κρεβάτι, τι άλλο χρειάζεται; Στην πραγματικότητα, όλα δεν είναι τόσο απλά. Η ακατάλληλη στάση του μωρού, τα παιχνίδια και τα επιπλέον μαξιλάρια στο παχνί μπορούν να βλάψουν σοβαρά την υγεία του νεογέννητου μωρού και ακόμη και να προκαλέσουν το σύνδρομο ξαφνικού θανάτου βρεφών (SIDS).
Πώς να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου και να αποτρέψετε το SIDS στα βρέφη περιγράφεται στο βιβλίο του διάσημου παιδίατρου των ΗΠΑ Harvey Karp. Ακολουθούν 9 συστάσεις από αυτόν τον γιατρό για να βοηθήσουν τους νέους γονείς να οργανώσουν τον υγιή ύπνο του μωρού.
Η ασφαλέστερη θέση ύπνου
Το μωρό πρέπει να κοιμάται μόνο στην πλάτη του. Μόνο σε αυτήν τη θέση δεν υπάρχει απειλή SIDS για το παιδί. Και η μαμά, που κάθε φορά προσπαθεί να βάλει το μωρό στο πλάι ή στην κοιλιά, πρέπει να θυμάται ότι με αυτόν τον τρόπο αυξάνει τον κίνδυνο θανάτου του μωρού από ασφυξία 12 φορές με τα χέρια της.
Το παχνί δεν είναι μέρος για παιχνίδια
Κάθε μαλακή επιφάνεια αποτελεί άμεση απειλή για το μωρό. Η βάση μπορεί να περιέχει μόνο ένα πυκνό στρώμα σφιχτά καλυμμένο με πάνα ή σεντόνι. Δεν χρειάζεται να βάλετε κουδουνίστρες εκεί, ούτε υπάρχει χώρος για μαλακά παιχνίδια και όλα τα είδη μαξιλαριών στο παχνί. Τα ασφαλέστερα κρεβάτια είναι με πλαϊνές πλευρές, χωρίς περιττές επενδύσεις και κουβούκλια. Είναι τρομακτικό να σκεφτόμαστε τι θα μπορούσε να συμβεί αν ένα μωρό σε ένα όνειρο μπλέκεται τυχαία σε πτυχές ιστού και δεν μπορεί να αναπνεύσει!
Στρίψιμο πριν από το κρεβάτι
Το Swaddling θα βοηθήσει ακόμη και το πιο ανήσυχο μωρό να κοιμηθεί, αλλά αυτό γίνεται με τέτοιο τρόπο ώστε το μωρό να μην μπορεί να απελευθερώσει τα χέρια και τα πόδια από τις πάνες. Ένας καλός τρόπος για να ξεφύγετε από την κατάσταση είναι μια τσάντα που αλλάζει, στην οποία είναι απλώς αδύνατο να μπερδευτείτε. Σύμφωνα με τους παιδίατρους, ο ύπνος στις πάνες θυμίζει ένα παιδί τις τελευταίες εβδομάδες στην κοιλιά της μητέρας του, όπου ήταν ζεστό και γεμάτο. Το μωρό θα κοιμηθεί πολύ πιο ήρεμα, καθώς δεν θα μπορεί να ξυπνήσει μετακινώντας το πόδι ή τη λαβή του.
Το παιδί πρέπει να κοιμάται ξεχωριστά από τους γονείς
Ο Harvey Karp πιστεύει ότι είναι πιο ασφαλές για ένα βρέφος να κοιμάται στο κρεβάτι του έως περίπου 9-10 μήνες, διότι σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 70% των θανάτων στα βρέφη από ασφυξία σημειώθηκαν στο κρεβάτι των γονιών. Οι νέοι γονείς είναι πολύ κουρασμένοι και εξαντλημένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, έτσι κοιμούνται πολύ ήσυχα και δυνατά. Ο Δρ Karp ορίζει αυτήν την κατάσταση ως «μεθυσμένος ύπνος». Οι γονείς μπορούν απλά να χάσουν τη στιγμή που το μωρό θάβει το πρόσωπό του κάπου και δεν μπορεί να αναπνεύσει.
Έως έξι μήνες, το παιδί κοιμάται στο δωμάτιο με τους γονείς του
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία από Αμερικανούς παιδίατροι, τα παιδιά που κοιμούνται με τους γονείς τους στο ίδιο δωμάτιο μειώνουν το SIDS κατά 50%. Πρέπει να βάλετε το μωρό σε ύπνο σε ξεχωριστό δωμάτιο όχι νωρίτερα από 6 μήνες, αλλά καλύτερα μετά την ηλικία ενός έτους. Παρεμπιπτόντως, το να είμαστε μαζί στο ίδιο δωμάτιο τη νύχτα έχει πολλά πλεονεκτήματα, γιατί για να ταΐσει το μωρό ή να αλλάξει την πάνα του, η μαμά δεν χρειάζεται να τρέξει σε άλλο δωμάτιο.
Μην αφήνετε τα μωρά που κοιμούνται σε καναπέδες και πολυθρόνες σχεδιασμένες για ενήλικες
Μερικές φορές οι μαμάδες, αφού ταΐσουν και κουνιέψουν το παιδί, τον βάζουν στον ύπνο στον καναπέ. Ο Δρ Harvey το θεωρεί απαράδεκτο. Μετά από όλα, το μωρό μπορεί να κυλήσει στο πάτωμα και να τραυματιστεί. Υπάρχει μεγάλος κίνδυνος, όπως ήδη αναφέρθηκε, το μωρό να θάβει το πρόσωπό του στα ταπετσαρισμένα έπιπλα και να πνίγει.
Θηλασμός όσο το δυνατόν περισσότερο
Αμερικανοί επιστήμονες διαπίστωσαν ότι τα νεογέννητα μωρά που θηλάζουν έως 4 μηνών είναι 40% λιγότερο επιρρεπή σε SIDS από τα «τεχνητά». Και εκείνα τα μωρά τα οποία η μητέρα έτρωγε με το γάλα της έως και 6 μήνες - κατά 60%. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όλοι οι παιδίατροι προτρέπουν τις γυναίκες να θηλάσουν το μωρό τους για όσο το δυνατόν περισσότερο, καθώς το μητρικό γάλα βοηθά στην ενίσχυση της υγείας του μωρού.
Το μωρό πρέπει να κοιμάται με πιπίλα
Το όνειρο πολλών γονέων είναι να απογαλακτιστεί το μωρό από την πιπίλα το συντομότερο δυνατό, αλλά ο Δρ Harvey Karp υποστηρίζει ότι δεν χρειάζεται να βιαστείτε σε αυτό το θέμα. Όπως αποδεικνύεται, υπάρχουν ενδείξεις ότι η πιπίλα του στόματος ενός μωρού μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο SIDS.
Βέλτιστο μικροκλίμα στο νηπιαγωγείο
Προκειμένου το μωρό να κοιμάται ήσυχα όλη τη νύχτα, είναι απαραίτητο να δημιουργηθούν συνθήκες για έναν άνετο ύπνο σε εσωτερικούς χώρους. Η θερμοκρασία στο δωμάτιο δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 22⁰C. Είναι απαράδεκτο να καπνίζετε στην κρεβατοκάμαρα, να ανάβετε κεριά και λαμπτήρες αρώματος, να θερμαίνετε τη σόμπα ή το τζάκι. Οποιαδήποτε δυσάρεστη μυρωδιά μπορεί να διαταράξει τον ύπνο του μωρού, πράγμα που σημαίνει ότι η απειλή του SIDS αυξάνεται.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το καθεστώς ύπνου και αφύπνισης όλων των παιδιών είναι ατομικό, επομένως οι γονείς δεν πρέπει να σπάσουν τις «συνήθειες ύπνου» του παιδιού τους. Εάν το μωρό είναι υγιές, το σώμα του θα αισθανθεί πόσο χρόνο χρειάζεται για μια καλή ξεκούραση και το καθήκον της μαμάς και του μπαμπά είναι να διασφαλίσει την άνεση και την ασφάλεια του ύπνου των παιδιών.
Σχετικά με το θέμα του ύπνου:
- Πώς να ηρεμήσετε ένα παιδί που κλαίει (31 συμβουλές. Μέρος 2). + 5 βήματα σύμφωνα με τη μέθοδο του Harvey Karp
- Ένα έξυπνο τέχνασμα - πώς να βάλετε ένα παιδί σε ύπνο σε 1 λεπτό
- Πώς να κοιμάσαι ένα παιδί χωρίς δάκρυα και ιδιοτροπίες.
- Διδάσκουμε στο παιδί να κοιμάται στο κρεβάτι του ξεχωριστά από τη μητέρα του (βίντεο, πραγματικές ιστορίες).
- Εάν θα κουνήσετε το παιδί πριν πάτε για ύπνο: πόσο χρονών μπορείτε να κουνήσετε το παιδί;
- Το παιδί κοιμάται μόνο στην αγκαλιά του, και αν το βάλεις, ξυπνά - ένα πρόβλημα ή όχι.
- Σε ποια ηλικία ένα παιδί μπορεί να κοιμηθεί σε ένα μαξιλάρι.
