Όταν το παιδί μεγαλώνει και γίνεται πιο ενεργό, ορισμένοι γονείς έχουν την επιθυμία να το στείλουν στο αθλητικό τμήμα. Αντιμετωπίζουν μια δύσκολη επιλογή, στην οποία καθοδηγούνται συχνά είτε από τις δικές τους προτιμήσεις είτε από τον βαθμό απόστασης του τμήματος από το σπίτι. Τι πρέπει να ψάξετε όταν επιλέγετε ένα άθλημα για το παιδί σας;
Τα μικρά παιδιά έχουν απίστευτη ποσότητα ενέργειας και πρέπει να κατευθύνονται προς μια θετική κατεύθυνση. Αυτό θα σας κάνει να είστε ήρεμοι και το μωρό - χαρούμενο, υγιές και χαρούμενο. Η πιο κατάλληλη επιλογή είναι ο αθλητισμός. Αλλά τότε τίθεται το ζήτημα της επιλογής ενός κατάλληλου αθλητισμού.
Πρώτα πρέπει να ρίξετε μια προσεκτική ματιά στο παιδί σας. Ο αθλητισμός πρέπει να ταιριάζει με τις κλίσεις και τον χαρακτήρα του. Ξεχάστε τις φιλοδοξίες σας και λάβετε υπόψη μόνο τα συμφέροντα του παιδιού.
Σε ποια ηλικία είναι καλύτερο να στείλετε ένα παιδί σε αθλήματα;
Πότε πρέπει να στείλετε τον γιο ή την κόρη σας σε αθλήματα; - Είναι καλύτερο να αρχίσετε να διδάσκετε παιδιά σε αθλήματα από την προσχολική ηλικία, αλλά αυτό δεν είναι πάντα δυνατό - δεν δέχονται όλα τα αθλητικά σωματεία μικρά παιδιά.
Εάν οι γονείς σκοπεύουν να κάνουν στη συνέχεια τον αθλητισμό σημαντικό μέρος της ζωής του παιδιού τους, είναι απαραίτητο να διδάξουν τα παιδιά σε αθλήματα από την αρχή. Πως να το κάνεις? Εξοπλίστε μια μικρή αθλητική γωνιά στο σπίτι με μπάρες τοίχου, σχοινί και άλλα αξεσουάρ. Μελετώντας από την πρώιμη παιδική ηλικία, το παιδί θα ξεπεράσει τον φόβο, θα ενισχύσει ορισμένες μυϊκές ομάδες, θα κυριαρχήσει τον διαθέσιμο εξοπλισμό, θα νιώσει ευχαρίστηση και χαρά από την άσκηση.
- 2-3 χρόνια. Τα παιδιά σε αυτήν την ηλικία είναι γεμάτα ενέργεια, ενεργά και κινητά. Αυτός είναι ο λόγος που αυτή τη στιγμή συνιστάται να κάνετε γυμναστική με παιδιά κάθε μέρα. Τα παιδιά κουράζονται γρήγορα, οπότε τα μαθήματα δεν πρέπει να είναι μεγάλα, αρκεί να κάνετε μερικές απλές ασκήσεις (χειροκρότημα, κουνώντας τα χέρια, κάμψη, άλματα) για 5-10 λεπτά.
- 4-5 ετών. Αυτή η ηλικία είναι ιδιαίτερα αξιοσημείωτη στο ότι ο τύπος σώματος του μωρού έχει ήδη διαμορφωθεί (καθώς και ο χαρακτήρας του), και τα ταλέντα μόλις αρχίζουν να εμφανίζονται. Αυτή η περίοδος είναι πιο κατάλληλη για την εύρεση ενός κατάλληλου αθλητικού συλλόγου για το παιδί σας. Αυτή η εποχή είναι καλή για την ανάπτυξη συντονισμού. Προσφέρετε στο παιδί σας μια επιλογή από ακροβατικά, γυμναστική, τένις, άλματα ή πατινάζ. Από την ηλικία των πέντε ετών, μπορείτε να ξεκινήσετε μαθήματα σε σχολή μπαλέτου ή να δοκιμάσετε τον εαυτό σας στο χόκεϊ.
- 6-7 ετών. Ένας εξαιρετικός χρόνος για ανάπτυξη ευελιξίας και ολκιμότητας. Μέσα σε ένα χρόνο, οι αρθρώσεις θα μειώσουν την κινητικότητά τους κατά περίπου 20-25%. Μπορείτε να στείλετε το παιδί σας σε κάθε είδους γυμναστική, κολύμπι, να ξεκινήσετε πολεμικές τέχνες ή ποδόσφαιρο.
- 8-11 ετών... Αυτή η ηλικιακή περίοδος ταιριάζει καλύτερα στην ανάπτυξη ταχύτητας, ευκινησίας και επιδεξιότητας στο παιδί. Είναι υπέροχη ιδέα να το δώσετε σε κωπηλασία, περίφραξη ή ποδηλασία.
- Από 11 ετών αξίζει να εστιάσουμε στην αντοχή. Τα παιδιά μετά από 11 ετών είναι σε θέση να αντέχουν βαριά φορτία, να κυριαρχούν πολύπλοκες κινήσεις και να τα ακονίζουν. Επιλέξτε οποιοδήποτε είδος σπορ μπάλα, σκεφτείτε τον αθλητισμό, την πυγμαχία, τα γυρίσματα ως επιλογή.
- Μετά από 12-13 χρόνια Η εποχή έρχεται όταν η προπόνηση με στόχο την ανάπτυξη δύναμης και αντοχής θα είναι η βέλτιστη λύση.
Έτσι σε ποια ηλικία μπορείτε να στείλετε ένα παιδί σε αυτό ή σε αυτό το άθλημα; Δεν υπάρχει καμία απάντηση εδώ, καθώς κάθε άτομο είναι διαφορετικό. Υπάρχουν παιδιά που, σε ηλικία τριών ετών, μπορούν να οδηγήσουν σε skateboard ή αλπικό σκι. Άλλοι είναι εντελώς απροετοίμαστοι για τα περισσότερα αθλήματα έως την ηλικία των εννέα..
Υπάρχουν γενικές οδηγίες για ακρόαση κατά την επιλογή ενός αθλητικού τμήματος. Για παράδειγμα, οι τάξεις για την ανάπτυξη της ευελιξίας πρέπει να ξεκινούν από νεαρή ηλικία, καθώς αυτή τη στιγμή το σώμα του παιδιού είναι πιο εύκαμπτο για ραγάδες. Η ευελιξία μειώνεται με την ηλικία. Όμως, όσον αφορά την αντοχή, γενικά, αναπτύσσεται σταδιακά - από 12 έως 25 ετών.
Εάν έχετε αποφασίσει να στείλετε ένα παιδί τριών ετών σε αθλητικό σωματείο, τότε λάβετε υπόψη ότι τα οστά και οι μύες του παιδιού θα σχηματιστούν πλήρως μόνο έως την ηλικία των πέντε ετών. Τα υπερβολικά φορτία πριν από αυτήν την ηλικία μπορούν να οδηγήσουν σε δυσάρεστες συνέπειες, για παράδειγμα, στη σκολίωση. Για παιδιά κάτω των 5 ετών, στην πραγματικότητα, τα ελαφριά φορτία και τα ενεργά παιχνίδια είναι αρκετά.
Ποιες ενότητες δέχονται παιδιά διαφορετικών ηλικιών;
- 5-6 ετών... Αποδοχή για διάφορους τύπους γυμναστικής και πατινάζ.
- 7 χρόνια... Ακροβατικά, χοροί και αθλητικοί χοροί, πολεμικές τέχνες, κολύμπι, βελάκια, καθώς και πούλια και σκάκι.
- 8 χρόνια... Σε αυτήν την ηλικία, τα παιδιά μεταφέρονται στο μπάντμιντον, το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ και το γκολφ. Υπάρχει η ευκαιρία να μάθετε σκι.
- 9 χρόνια... Από εδώ και πέρα υπάρχει η ευκαιρία να γίνετε σκέιτερ, πλοίαρχος ιστιοπλοΐας, να αναλάβετε ράγκμπι και δίαθλο, να ξεκινήσετε τον αθλητισμό στίβου.
- 10 χρόνια... Όταν φτάσουν στην ηλικία των 10 ετών, τα παιδιά γίνονται δεκτά σε μποξ και kickboxing, pentathlon, judo. Μπορείτε να στείλετε παιδιά σε μαθήματα με βραστήρες, μπιλιάρδο και ποδηλασία.
- S 11 Τα παιδιά χρονών μεταφέρονται σε τμήματα για διάφορους τύπους γυρισμάτων.
- Από 12 χρόνια, το παιδί θα μεταφερθεί στο bobsleigh.
Τα ταλαντούχα παιδιά μπορούν να εγγραφούν στην αθλητική ενότητα ένα χρόνο νεότερα.
Επιλέγοντας ένα άθλημα, λαμβάνοντας υπόψη τη σωματική διάπλαση του παιδιού
Αφού πήρατε την απόφαση να δώσετε στο παιδί σας σπορ, θα πρέπει να προσέξετε τον τύπο του σώματός του. Αυτό είναι σημαντικό επειδή διαφορετικοί τύποι αθλημάτων λαμβάνουν υπόψη διαφορετικά χαρακτηριστικά της δομής του αμαξώματος. Η υψηλή ανάπτυξη είναι προτιμότερη για το μπάσκετ, ενώ αυτό το χαρακτηριστικό δεν εκτιμάται στη γυμναστική. Εάν ένα παιδί τείνει να είναι υπέρβαρο, οι γονείς πρέπει να δώσουν μεγαλύτερη προσοχή στην επιλογή κατεύθυνσης στον αθλητισμό, επειδή τα αποτελέσματα της κατάρτισης θα εξαρτηθούν από αυτό, και επομένως το επίπεδο αυτοεκτίμησης των παιδιών. Όντας υπέρβαρο, ένα παιδί είναι απίθανο να γίνει καλός επιθετικός στο ποδόσφαιρο, αλλά θα είναι σε θέση να επιτύχει αποτελέσματα στο τζούντο ή στο χόκεϊ.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι δομής σώματος, σύμφωνα με το σχήμα Stefko και Ostrovsky που χρησιμοποιείται στην ιατρική πρακτική. Ας τα δούμε λεπτομερώς:
- Τύπος αστενοειδούς- Αυτός ο τύπος σώματος χαρακτηρίζεται από έντονη λεπτότητα, τα πόδια είναι συνήθως μακριά και λεπτά και το στήθος και οι ώμοι είναι στενοί. Οι μύες είναι ανεπαρκώς αναπτυγμένοι. Συχνά, σε άτομα με αστενοειδή τύπο σώματος, παρατηρείται μια στάση μαζί με προεξέχουσες ωμοπλάτες. Τέτοια παιδιά τείνουν να αισθάνονται άβολα. Δεδομένων αυτών των παραγόντων, είναι σημαντικό για τους γονείς να βρουν ένα τμήμα όπου το παιδί τους θα είναι ψυχολογικά άνετο. Εδώ, όχι μόνο η κατεύθυνση στον αθλητισμό είναι σημαντική, αλλά και η κατάλληλη ομάδα. Είναι εύκολο για τέτοια παιδιά να κάνουν γυμναστική, μπάσκετ, καθώς και οποιαδήποτε αθλήματα όπου δίνεται έμφαση στην ταχύτητα, τη δύναμη και την αντοχή - σκι, ποδηλασία, άλματα, κωπηλασία, ρίψη, γκολφ και περίφραξη, αθλητική κολύμβηση, μπάσκετ, ρυθμική γυμναστική.
- Θωρακικός τύπος Η προσθήκη του σώματος χαρακτηρίζεται από ίσο πλάτος της ζώνης ώμου και των γοφών, το στήθος είναι συχνά φαρδύ. Ο δείκτης ανάπτυξης μυϊκής μάζας είναι μέσος όρος. Αυτά τα παιδιά είναι πολύ δραστήρια, είναι κατάλληλα για αθλήματα που σχετίζονται με την ταχύτητα και την ανάπτυξη αντοχής. Διάφοροι αγώνες, μηχανοκίνητα αθλήματα, σκι είναι κατάλληλα για κινητά παιδιά, θα κάνουν εξαιρετικούς ποδοσφαιριστές και αθλήματα, ακροβάτες και σκέιτερ. Μπορείτε να στείλετε ένα παιδί με αυτόν τον τύπο σωματικής διάπλασης στο μπαλέτο, το capoeira, το άλμα, για να το σαγηνεύσετε με καγιάκ.
- Τύπος μυών Η προσθήκη είναι τυπική για παιδιά με τεράστιο σκελετό και ανεπτυγμένη μυϊκή μάζα. Είναι ανθεκτικά και δυνατά, πράγμα που σημαίνει ότι αξίζει να επιλέξετε ένα άθλημα με στόχο την ανάπτυξη δύναμης και ταχύτητας. Τέτοια παιδιά μπορούν να αποδειχθούν ορειβασία, πολεμικές τέχνες, ποδόσφαιρο, powerlifting, θαλάσσιο πόλο και χόκεϊ, καθώς και να επιτύχουν καλά αποτελέσματα στην άρση βαρών και την προπόνηση.
- Πεπτικό είδος - ο τύπος του πεπτικού σώματος χαρακτηρίζεται από κοντό ανάστημα, φαρδύ στήθος, παρουσία μικρής κοιλιάς και λίπους σε άλλα μέρη του σώματος. Αυτά τα παιδιά δεν είναι πολύ κινητά, είναι αργά και αδέξια. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να συμμετάσχει στο άθλημα. Για να τους εμπνεύσετε ενδιαφέρον για μαθήματα, επιλέξτε άρση βαρών, σκοποβολή, χόκεϊ, αθλητική γυμναστική, θεωρήστε τις πολεμικές τέχνες ή τα μηχανοκίνητα αθλήματα, το ρίξιμο και το WorkOut ως επιλογές.
Πώς να επιλέξετε ένα άθλημα, λαμβάνοντας υπόψη την ιδιοσυγκρασία του παιδιού;
Ο χαρακτήρας έχει επίσης σημασία όταν επιλέγετε αθλήματα. Εξαρτάται από αυτόν ποια επιτυχία μπορεί να πετύχει το παιδί. Για παράδειγμα, τα πολύ δραστήρια παιδιά είναι απίθανο να υπερέχουν στον αθλητισμό όπου η προπόνηση είναι μια ατελείωτη σειρά επαναλαμβανόμενων ασκήσεων που απαιτούν συγκέντρωση. Πρέπει να βρουν δραστηριότητες όπου το παιδί μπορεί να ρίξει υπερβολική ενέργεια, είναι καλύτερο να είναι ομαδικό άθλημα.
- Σπορ για αληθινά άτομα. Τα παιδιά με αυτόν τον τύπο ιδιοσυγκρασίας είναι ηγέτες από τη φύση τους, δεν τείνουν να υποκύψουν στον φόβο, τους αρέσουν τα ακραία αθλήματα, τα αθλήματα είναι κατάλληλα για αυτά, όπου μπορούν να δείξουν όλες αυτές τις ιδιότητες, να δείξουν τη δική τους υπεροχή. Θα νιώσουν άνετα σε μαθήματα περίφραξης, ορειβασίας και καράτε. Στους αληθινούς ανθρώπους θα αρέσει να γλιστρούν, σκι, καγιάκ.
- Χολερικός - οι άνθρωποι είναι συναισθηματικοί, αλλά μπορούν να μοιραστούν μια νίκη με κάποιον, έτσι τα παιδιά με αυτό το ταμπεραμέντο είναι καλύτερα να βρεθούν σε ομαδικά αθλήματα. Η πάλη ή η πυγμαχία δεν είναι κακή επιλογή για αυτούς.
- Φλεγματικά παιδιά τείνουν να επιτύχουν καλά αποτελέσματα σε όλα, συμπεριλαμβανομένου του αθλητισμού, επειδή οι φυσικές τους ιδιότητες είναι η επιμονή και ηρεμία. Προσκαλέστε ένα παιδί με αυτό το ταμπεραμέντο να πάει στο σκάκι, να κάνει πατινάζ, να κάνει γυμναστική ή να γίνει αθλητής.
- Μελαγχολικός - πολύ ευάλωτα παιδιά, μπορεί να τραυματιστούν από την υπερβολική σοβαρότητα του προπονητή. Είναι καλύτερα να επιλέξετε ένα από τα ομαδικά αθλήματα για αυτούς ή να τους δώσετε να χορέψουν. Ο ιππισμός είναι μια εξαιρετική επιλογή, είναι κατάλληλος για όλους και αξίζει επίσης να εξεταστεί η λήψη ή η ιστιοπλοΐα.
Σε ποια ενότητα πρέπει να σταλούν τα παιδιά, λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση της υγείας τους;
Εάν επιλέξατε μια κατεύθυνση στον αθλητισμό για τα παιδιά σας, λαμβάνοντας υπόψη όλους τους παράγοντες - τις προτιμήσεις τους, τον τύπο του σώματος, τον χαρακτήρα, τότε τώρα θα πρέπει να προσέξετε την υγεία των μελλοντικών αθλητών. Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο που γνωρίζει τα χαρακτηριστικά του σώματος του παιδιού. Ο γιατρός θα σας πει ποια αθλήματα αντενδείκνυται σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση και ποια θα είναι ευεργετικά. Ο παιδίατρος θα καθορίσει ποιο επίπεδο άσκησης είναι κατάλληλο για τα παιδιά σας. Εξετάστε τις συστάσεις σχετικά με την επιλογή ενός αθλήματος για διάφορες ασθένειες.
- Βόλεϊ, μπάσκετ και ποδόσφαιρο αντενδείκνυται για μυωπικά παιδιά, καθώς και για εκείνα που πάσχουν από άσθμα ή επίπεδα πόδια. Αλλά αυτά τα αθλήματα θα βοηθήσουν στην ενίσχυση του μυοσκελετικού συστήματος.
- Γυμναστική ανακουφίστε το παιδί των επίπεδων ποδιών και βοηθήστε στην ενίσχυση των μυών της πλάτης, σχηματίζοντας μια όμορφη στάση.
- Κολύμπι - κατάλληλο για όλα τα παιδιά, χωρίς εξαίρεση. Το κολύμπι στην πισίνα έχει ευεργετική επίδραση στους μυς ολόκληρου του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της πλάτης, ενισχύει το νευρικό σύστημα.
- Χακί αντενδείκνυται εάν το παιδί έχει χρόνιες ασθένειες, αλλά αναπτύσσει καλά το αναπνευστικό σύστημα.
- Πολεμικές τέχνες, ρυθμική γυμναστική, σκι και πατινάζ παρουσιάζεται με μια ανεπτυγμένη αιθουσαία συσκευή.
- Με ένα αδύναμο νευρικό σύστημα, τα μαθήματα είναι κατάλληλα παιδική γιόγκα, κολύμπι και ιππασία
- Τένις Αξίζει να κάνετε για να αναπτύξετε εξαιρετικές κινητικές δεξιότητες και προσοχή, αλλά αυτό το άθλημα δεν είναι κατάλληλο για μυωπικά παιδιά και όσους πάσχουν από έλκη στομάχου.
- Ιππασία συνιστάται για σπασμωδικό σύνδρομο, ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα και διαβητικούς.
- Μπορείτε να ενισχύσετε την καρδιά και το αναπνευστικό σας σύστημα γρήγορο πατινάζ, αθλητισμός ή καταδύσεις;
- Καλιτεχνικό πατινάζ αντενδείκνυται σε σοβαρή μυωπία και υπεζωκοτικές ασθένειες.
Θέλετε να εισαγάγετε τα παιδιά στον αθλητισμό, δεν πρέπει να φοβάστε τα πειράματα, θα υπάρξουν νίκες, θα υπάρξουν αποτυχίες. Ωστόσο, μην κατηγορείτε ποτέ τις αποτυχίες ενός παιδιού στον αθλητισμό σε διαφορετικές περιστάσεις, επειδή είναι το αποτέλεσμα των προσπαθειών. Επιτυγχάνοντας επιτυχία μέσω των προσπαθειών τους, τα παιδιά θα προσπαθήσουν ξανά για νίκες, αντιμέτωποι με αποτυχία, θα αρχίσουν να κάνουν περισσότερες προσπάθειες.
Κάθε άθλημα είναι χρήσιμο και σημαντικό, διότι αναπτύσσει έναν ισχυρό χαρακτήρα, ευθύνη και πειθαρχία. Το κύριο πράγμα είναι ότι το παιδί το κάνει με ευχαρίστηση!
