Εάν θηλάζετε, τότε συνιστάται να καταναλώνετε ορισμένα τρόφιμα και να αποκλείετε εντελώς άλλα, επειδή με το μητρικό γάλα, το παιδί λαμβάνει όλα τα συστατικά που περιέχονται στα προϊόντα. Οι διατροφολόγοι κατά τη διάρκεια της γαλουχίας προτείνουν την επέκταση της διατροφής και τη συμπερίληψη περισσότερων φρούτων και λαχανικών. Συχνά στα φόρουμ του Διαδικτύου, τίθενται ερωτήσεις εάν είναι δυνατόν να τρώτε σταφύλια ενώ θηλάζετε. Ας το καταλάβουμε.
Σχετικά με τα σταφύλια: πολλά πλεονεκτήματα και λίγα μειονεκτήματα
Τα σταφύλια είναι πολύ υγιή!Τα σταφύλια περιέχουν ζάχαρη, φυτικές ίνες, απαραίτητα αμινοξέα, ασκορβικό οξύ, βιταμίνες Α, Β, Ε, Ρ, Κ, φολικό οξύ, πηκτίνες, ασβέστιο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, σελήνιο, κάλιο, ένζυμα. Τα σταφύλια βελτιώνουν τη σύνθεση του αίματος, αυξάνουν τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης. Τα μούρα ή ο χυμός κόκκινων σταφυλιών είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για πολλές ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος. Τα σταφύλια βοηθούν το συκώτι να καθαρίσει το σώμα των συσσωρευμένων τοξινών. Υποστηρίζει την ανοσία, ομαλοποιεί τα επίπεδα χοληστερόλης, έχει αντιιικές ιδιότητες και αποτρέπει την απώλεια όρασης. Το φολικό οξύ, οι βιταμίνες P και K εμπλέκονται άμεσα στην αιματοποίηση και βοηθούν τις θηλάζουσες μητέρες να αντιμετωπίσουν την αναιμία μετά τον τοκετό, την αϋπνία και τη δυσκοιλιότητα. Τα αντιοξειδωτικά στη σύνθεσή του απομακρύνουν τις τοξικές ελεύθερες ρίζες, επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης, ενεργοποιούν την επανορθωτική λειτουργία και εξαλείφουν την κόπωση. Και μπορεί να φέρει πολλά περισσότερα - πολλά οφέλη ... Αυτό είναι απλώς ένα φάρμακο που μας δίνεται από γενναιόδωρη φύση! Υπάρχει ακόμη και μια ειδική μέθοδος επεξεργασίας σταφυλιών - η αμπελοθεραπεία.
Αλλά κατά τη διάρκεια του θηλασμού, τα σταφύλια μπορούν να προκαλέσουν πεπτικά προβλήματα για τη μητέρα και το μωρό ...
Αλλά όπως κάθε φάρμακο, τα σταφύλια έχουν τις παρενέργειες τους. Η υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα μπορεί να μην είναι πάντα ευεργετική: πρώτον, τα σταφύλια δεν συνιστώνται για άτομα με προδιάθεση για διαβήτη και δεύτερον, τα σταφύλια (καθώς και οι σταφίδες και ο χυμός σταφυλιών) μπορούν να προκαλέσουν ζύμωση, αυξημένο σχηματισμό αερίων και ως αποτέλεσμα - πόνος και δυσφορία στα έντερα της μητέρας και του παιδιού.
Οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να προστατευθούν από τρόφιμα που προκαλούν αντίδραση ζύμωσης.
Λοιπόν, δεν πρέπει να ξεχνάμε τις αλλεργίες: κάθε άτομο μπορεί να έχει ατομική δυσανεξία σε οτιδήποτε (ακόμη και μήλα ή φαγόπυρο!)
Σταφύλια και θηλασμός
Πολλά φόρουμ για γονείς συζητούν ακούραστα την ερώτηση: είναι εντάξει να τρώτε σταφύλια ενώ θηλάζετε; Υπάρχουν γονείς που υποστηρίζουν τα σταφύλια και υπάρχουν ένθερμοι αντίπαλοι.
Από τη μία πλευρά, το σώμα της μητέρας μετά τον τοκετό πρέπει να αναρρώσει, εξαντλείται από μια παρατεταμένη εγκυμοσύνη. Δεν ανέχονται όλες οι γυναίκες εύκολα αυτήν την περίοδο, οι χρόνιες ασθένειες μπορούν να επιδεινωθούν, η αναιμία μετά τον τοκετό (έλλειψη αιμοσφαιρίνης στο αίμα), η κατάθλιψη μετά τον τοκετό και η απώλεια δύναμης μπορούν να εκδηλωθούν. Αυτό θα ήταν χρήσιμο εδώ για σταφύλια!
Από την άλλη πλευρά, μια μητέρα που θηλάζει είναι ένας άμεσος πάροχος τροφίμων για το μωρό της. Αυτό που χρησιμοποιεί θα εισέλθει στο σώμα του μωρού.
Και εδώ ξεκινούν οι δυσκολίες: είναι πολύ πιθανό ότι κάποια στιγμή αφού η μητέρα δοκιμάσει τα σταφύλια και μετά θηλάσει το μωρό, ξαφνικά θα αρχίσει να κλαίει δυνατά. Η κοιλιά του πονάει σαφώς. Πρόκειται για εντερικό κολικό που προκαλείται από ζύμωση και αέριο. Τώρα πρέπει να βάλετε το μωρό σε μια ζεστή πάνα, να του δώσετε λίγο νερό άνηθο ή κάτι πιο αποτελεσματικό, να χτυπήσετε την κοιλιά του δεξιόστροφα μέχρι να εξαφανιστούν τα αέρια (δείτε το άρθρο πώς να βοηθήσετε ένα παιδί με σοβαρό κολικό).
Θέλαμε το καλύτερο, αλλά αποδείχθηκε ...
Επομένως, συνιστάται η εισαγωγή σταφυλιών στη διατροφή μετά τον απογαλακτισμό του μωρού από το θηλασμό ή μετά από τρεις μήνες μετά τον τοκετό.
Ημερολόγιο τροφίμων - για να βοηθήσει τη μαμά
Η εμπειρία δείχνει ότι όλα αυτά τα προβλήματα συμβαίνουν συνήθως σε παιδιά από 0 έως 3 μηνών.
Το παιδί μεγαλώνει, γίνεται δυνατότερο, τα έντερα του λειτουργούν καλύτερα και πιο τακτικά, όλα σταδιακά γίνονται καλύτερα.
Τώρα μπορείτε να προσθέσετε προσεκτικά στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας εκείνα τα τρόφιμα που έπρεπε να εγκαταλειφθούν κατά τους πρώτους μήνες σίτισης: μπιζέλια, λάχανο, ραπανάκια (όπως τα σταφύλια, συμβάλλουν στην αύξηση της παραγωγής αερίου), εσπεριδοειδή (κίνδυνος αλλεργιών) κ.λπ. Και σταφύλια, συμπεριλαμβανομένων. (Δείτε το άρθρο σχετικά με το τι δεν συνιστάται για μια θηλάζουσα μητέρα)
Αλλά μην προσθέτετε πολλά ταυτόχρονα, αλλά σιγά-σιγά, ένα νέο προϊόν κάθε 2-3 ημέρες ή καλύτερα - μια εβδομάδα. Και παρατηρήστε προσεκτικά την αντίδραση του παιδιού: υπάρχουν αλλεργικά εξανθήματα, τα έντερα του μωρού αντιδρούν καλά στο μητρικό γάλα με ένα νέο "συστατικό";
Είναι καλό εάν η μητέρα κρατά ένα ημερολόγιο τροφίμων: τι τρώγεται, πότε και πώς αντέδρασε το παιδί.
Εάν μετά από μερικές ημέρες "καινοτομίας" όλα είναι εντάξει, μπορείτε να εισαγάγετε το επόμενο προϊόν στη διατροφή.
Εάν όχι, ακυρώστε το νέο προϊόν και περιμένετε μερικές μέρες και, στη συνέχεια, προσπαθήστε να εισαγάγετε ένα άλλο. Και πάλι, μην είστε τεμπέλης, γράψτε τα πάντα.
Εάν είστε τυχεροί και το παιδί δεν είχε αρνητικές αντιδράσεις (αλλεργίες και κολικοί), χαλαρώστε, φάτε ό, τι θέλετε. Όμως - εντός εύλογων ορίων! Ένα μικρό, λίγο διαφορετικό ...
Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε πώς τα διάφορα τρόφιμα ταιριάζουν μαζί.
Εάν καταναλώνετε σταφύλια ταυτόχρονα με άλλα τρόφιμα, δεν θα προκύψει τίποτα καλό. Διαφορετικά προϊόντα αλληλεπιδρούν μεταξύ τους με διαφορετικούς τρόπους. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να συνδυάσετε τα σταφύλια με τα ακόλουθα προϊόντα ενώ θηλάζετε:
- με άλλα φρούτα, μούρα ή λαχανικά.
- με γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα ·
- με κρέας, ειδικά λιπαρά.
- με αρτοσκευάσματα
- με ανθρακούχα ποτά και kvass.
Καλύτερα εάν τα σταφύλια είναι ξεχωριστό γεύμα, κάντε ένα προσωρινό διάλειμμα μεταξύ τους και κάτι άλλο. Τουλάχιστον 1,5 - 2 ώρες. Θα είναι πιο άνετο για εσάς, τη θηλάζουσα μητέρα και για το μωρό σας.
Και δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι εκτός από σταφύλια, υπάρχουν πολλά άλλα φρούτα και λαχανικά που είναι χρήσιμα για το θηλασμό. Αυτά είναι μήλα, καρότα, αγγούρια και γογγύλια, καθώς και μπανάνες, ροδάκινα, βερίκοκα, δαμάσκηνα ... Έτσι, εάν η σχέση με εσπεριδοειδή ή σταφύλια δεν λειτουργεί, δεν έχει σημασία! Θα βρείτε πάντα κάτι για να τα αντικαταστήσετε με.
Σχετικά με τα προϊόντα για HS
- Φρούτα κατά το θηλασμό.
- Λαχανικά κατά το θηλασμό.
- Διατροφή για θηλάζουσα μητέρα.
Πώς να επιλέξετε σταφύλια
[sc: διαφημίσεις]
