Παρά το γεγονός ότι είναι συνηθισμένο να λέμε: «Κοιμάται σαν παιδί», που σημαίνει βαθιά αποκαταστατική ανάπαυση, στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό δεν ισχύει. Ο βρεφικός ύπνος διακόπτεται συχνά από ανήσυχες κινήσεις και κλάμα. Τι εμποδίζει το μωρό να κοιμάται ήρεμα;
Μωρό που κοιμάται
Τι είναι ανήσυχος ύπνος
Όταν οι γονείς παρατηρούν ένα παιδί, συχνά παρατηρούν ότι το μωρό δεν κοιμάται καλά τη νύχτα, στροφές και στεναγμούς. Μερικές φορές τα μωρά συνοφρυώνονται, και φαίνεται ότι χαμογελούν, μερικές φορές μετακινούν έντονα τα χέρια και τα πόδια τους. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην ανωριμότητα των μηχανισμών του εγκεφάλου που ελέγχουν τον ύπνο, αλλά όχι πάντα.
Σπουδαίος! Τα μωρά δεν έχουν κανονικό ρυθμό ύπνου μέχρι την ηλικία των περίπου 6 μηνών.
Η γονική εμπειρία μερικές φορές δεν διευκολύνει την αναγνώριση των αναγκών του νεογέννητου. Ο ανήσυχος ύπνος ενός παιδιού προκαλεί άγχος για τις μητέρες και τους μπαμπάδες, το συχνό κλάμα του είναι ακατανόητο και οι ανάγκες του δεν είναι προφανείς. Η άποψη ότι ένα μωρό που τρέφεται καλά με στεγνή πάνα μπορεί να κοιμάται ήσυχα όλη τη νύχτα δεν έχει καμία σχέση με την πραγματικότητα.
Σημάδια και αιτίες ανήσυχου ύπνου
Ένα παιδί κοιμάται άγχος εάν:
- ρίγη
- στεναγμούς και νευρικές διαταραχές ·
- στροφές
- στεναγμούς ·
- ξυπνά συχνά.
Το κλάμα των μωρών είναι επίσης ένδειξη ανήσυχου ύπνου.
Νεογέννητο κλάμα
Ενήλικες με καθιερωμένους κιρκαδικούς ρυθμούς ξυπνούν 8 έως 10 φορές τη νύχτα. Μερικές φορές αλλάζουν τη δυσάρεστη θέση τους στο κρεβάτι ή καλύπτονται με μια κουβέρτα για να διατηρούνται ζεστά. Τις περισσότερες φορές αυτές οι αφυπνίσεις είναι πολύ σύντομες. Το άτομο κοιμάται ξανά χωρίς καν να το συνειδητοποιήσει. Αυτό δεν συμβαίνει με τα νεογνά. Μπορούν να ξυπνήσουν εντελώς και να κλάψουν.
Σπουδαίος! Τα περισσότερα από τα παιδικά ξυπνήματα είναι φυσιολογικά. Με την ηλικία, θα εξαφανιστούν μόνοι τους.
Οι παράγοντες που καθορίζουν γιατί το μωρό δεν κοιμάται καλά μπορεί να είναι διαφορετικοί:
- Η πιο κοινή αιτία ανήσυχου ύπνου είναι ο εντερικός κολικός στα βρέφη. Εμφανίζονται ως αποτέλεσμα του αέρα που εισέρχεται στο γαστρεντερικό σωλήνα, μπορεί να προκληθεί από δυσανεξία στη λακτόζη και πεπτικές διαταραχές που προκαλούνται από τις συνέπειες της εισαγωγής συμπληρωματικών τροφίμων ή ακατάλληλα επιλεγμένου μείγματος.
- Η οδοντοφυΐα, εκτός από την αύξηση της θερμοκρασίας και την άφθονη σιελόρροια, εμποδίζει το παιδί να κοιμηθεί ήρεμα, καθώς τα ούλα πονάνε και φαγούρα
- Παθολογίες του ΚΝΣ που προκύπτουν από δύσκολο τοκετό ή κατά τη διάρκεια της ενδομήτριας ανάπτυξης.
- Στενά και ξηρά ρινικά περάσματα.
- Αισθήματα δυσφορίας. Εμφανίζεται όταν η πάνα του μωρού είναι βρεγμένη ή βρώμικη, το μωρό είναι κρύο ή ζεστό, ρούχα που περιορίζουν την κίνηση κ.λπ. Το μωρό πετάει και γυρίζει όλη τη νύχτα, μπορεί να κλαίει.
- Συναισθηματικές εμπειρίες. Εάν ο συνηθισμένος ρυθμός της ζωής του μωρού είχε διαταραχθεί την προηγούμενη ημέρα: μια απροσδόκητη επίσκεψη από τους επισκέπτες, μια οικογενειακή γιορτή, ένα ταξίδι, μια παρατεταμένη απουσία ενός από τους γονείς, όλα αυτά για το μωρό μπορούν να γίνουν συναισθηματικό άγχος που διαταράσσει τον ξεκούραστο ύπνο.
- Η ανάγκη για στενή σχέση με τη μαμά είναι πολύ ισχυρή στα παιδιά. Συμβαίνει ότι το παιδί δεν αισθάνεται ασφαλές να είναι μόνος του στο παχνί.
- Μεταδοτικές ασθένειες;
- Η υπερβολική κόπωση συχνά παρεμποδίζει τον ύπνο και τον ξεκούραστο ύπνο.
- Στα μικρά παιδιά, η ταλαιπωρία προκαλεί πείνα.
Σπουδαίος! Δεν πρέπει να ξυπνάτε το μωρό σας για να φάει σύμφωνα με σαφώς καθορισμένες ώρες. Εάν το μωρό κοιμάται καλά, μπορείτε να το ταΐσετε αργότερα.
Το μωρό γκρινιάζει και σπρώχνει
Εάν ένα παιδί πνίγει τη νύχτα, μπορεί απλά να έχει την επιθυμία να αφοδεύσει ή να ουρήσει. Ωστόσο, δεν είναι πάντα σε θέση να αφόδευση χωρίς προβλήματα. Υπάρχουν καταστάσεις όταν το μωρό έχει δυσκοιλιότητα, το οποίο συνοδεύεται από κολικό και πόνο. Τότε θα τραβήξει τα πόδια του στην κοιλιά, θα στριφογυρίσει και θα στρίψει.
Ένα νεογέννητο γρυλίζει και δεν κοιμάται τη νύχτα εάν πάσχει από μετεωρισμό. Συχνά πιέζει επίσης. Όταν ένα παιδί είναι 2 μηνών γρυλίζει και ανησυχεί στον ύπνο του, αυτό μπορεί να υποδηλώνει ένα αίσθημα δυσφορίας που βιώνει για έναν ή τον άλλο λόγο (κρύα, ζεστά, άβολα ρούχα, βρώμικη πάνα).
Το μωρό σπρώχνει και πνίγει
Ο πιθανός λόγος για τον οποίο ένα νεογέννητο σκουριάζει και γκρινιάζει στον ύπνο είναι αλλεργικός κνησμός. Μπορεί επίσης να λυγίσει ενώ το κάνει αυτό.
Το παιδί γυρίζει
Εάν το μωρό πετάει και στρέφεται στον ύπνο και γκρίνια, μπορεί να είναι δύσκολο για αυτόν να αναπνέει λόγω της ιδιαιτερότητας των ρινικών διόδων, οι οποίες είναι πολύ λεπτές και στενές στα βρέφη. Εάν φλεγμονώσουν λόγω κρυολογήματος, γίνονται ακόμη πιο στενά. Το τρίψιμο γίνεται ιδιαίτερα αισθητό σε χαμηλές θερμοκρασίες περιβάλλοντος.
Σπουδαίος! Εάν το νεογέννητο συχνά στενοχωριέται και δεν κοιμάται, είναι συνετό να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο για να ελέγξετε εάν αυτός ή αυτή έχει λοίμωξη στο λαιμό ή την αναπνευστική οδό που προκαλεί πρήξιμο των βλεννογόνων και παρεμποδίζει την αναπνοή.
Το μωρό φωνάζει
Το μωρό μπορεί να τραυματίσει τα χέρια και τα πόδια του και να πνιγεί όταν αλλάξει η φάση ύπνου. Κάθε 40-60 λεπτά, οι φάσεις του επιφανειακού και βαθύ ύπνου εναλλάσσονται. Κατά τη διάρκεια της περιόδου που ξεκινά η φάση του ύπνου REM, το μωρό είναι σε θέση να κινείται και να γκρινιάζει.
Πιθανώς η εμφάνιση κόκκων σε μολυσματικές ασθένειες που σχετίζονται με πυρετό, οδοντοφυΐα, εντερικό κολικό.
Πώς να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί καλά
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ανήσυχη συμπεριφορά ενός βρέφους σε ένα όνειρο δεν σχετίζεται με σοβαρές παθολογίες. Οι μαμάδες και οι μπαμπάδες ενθαρρύνονται να κάνουν ορισμένα βήματα που μπορούν να μειώσουν τα σημάδια άγχους:
- Η υπερβολική γαλουχία πρέπει να αποφεύγεται, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία, μετεωρισμό και εντερικό κολικό.
- Εάν ο λόγος για την ταλαιπωρία είναι αντίδραση στα τρόφιμα, τότε κατά το θηλασμό, οι μητέρες πρέπει να αλλάξουν τη διατροφή τους μειώνοντας την πρόσληψη αγελαδινού γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων, καφεΐνης, λιπαρών και τηγανισμένων τροφίμων. Για μωρά που τρώνε μια προσαρμοσμένη φόρμουλα, πρέπει να σκεφτείτε να την αντικαταστήσετε με άλλη ποικιλία.
- Ένα σημαντικό σημείο είναι να εξασφαλιστούν άνετες συνθήκες για ύπνο: η θερμοκρασία στο παιδικό υπνοδωμάτιο πρέπει να είναι 20-22 μοίρες, η υγρασία του αέρα πρέπει να είναι 50-70%. Ο χώρος πρέπει να αερίζεται τακτικά. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε υγραντήρες αέρα κατά τη διάρκεια της περιόδου θέρμανσης.
Σπουδαίος! Τα παιδιά είναι πολύ ευαίσθητα σε εξωτερικά ερεθίσματα. Υπερβολικοί ήχοι, χρώματα, οσμές - όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν αρνητική αντίδραση. Πάρα πολλά εξωτερικά ερεθίσματα μπορούν να προκαλέσουν άγχος και να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου.
- Τα μωρά κοιμούνται καλά με ήσυχη μουσική, τραγούδι για νανουρίσματα, ελαφριά αδιαθεσία.
Ασθένεια κίνησης μωρού
- Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε συναρπαστικά παιχνίδια πριν από το κρεβάτι, είναι καλύτερα να τα αντικαταστήσετε με ένα χαλαρωτικό μασάζ.
- Παιδικά ρούχα και κλινοσκεπάσματα πρέπει να είναι κατασκευασμένα από φυσικά υλικά, δεν πρέπει να αγοράζονται πάνες αμφίβολης ποιότητας
- Δεν συνιστάται η χρήση μαλακών, ογκωδών στρωμάτων και μαξιλαριών.
- Το παιδί χρειάζεται καθημερινή διαμονή στον καθαρό αέρα.
Σπουδαίος! Εάν το άγχος στον ύπνο ενός παιδιού σχετίζεται με ασθένειες, πρέπει να επικοινωνήσετε έγκαιρα με έναν παιδίατρο.
Η καλύτερη θέση ύπνου
Εάν δεν υπάρχουν ειδικές ιατρικές αντενδείξεις, τότε η καλύτερη θέση ύπνου για το μωρό είναι στην πλάτη. Μπορείτε να το απλώσετε στην κοιλιά του μωρού μόνο όταν είστε ξύπνιοι.
Το μωρό κοιμάται στην πλάτη
Όσον αφορά τη θέση στο πλάι, μετά τη σίτιση, μπορείτε να τοποθετήσετε το μωρό με τέτοιο τρόπο ώστε να αποφύγετε τον κίνδυνο εισόδου των μαζών στο αναπνευστικό σύστημα. Ωστόσο, για μακρύ ύπνο, η θέση στο πλάι δεν είναι κατάλληλη, καθώς είναι ασταθής. Το μωρό μπορεί κατά λάθος να ανατραπεί στο στομάχι του
Νύχτες όταν ένα μικρό παιδί κοιμάται ανήσυχα δεν θα διαρκέσει για πάντα. Αυτή είναι μια φυσιολογική αναπτυξιακή διαδικασία για τα μωρά. Οι γονείς πρέπει να διασφαλίζουν καλές συνθήκες ύπνου και να προσπαθούν να μειώσουν την επίδραση παραγόντων που παρεμποδίζουν την ξεκούραση.
