Κάθε γονέας θέλει να δει το παιδί του ικανοποιημένο, κοιμισμένο, χαρούμενο και χαρούμενο. Ο υγιής ύπνος είναι πολύ σημαντικός για το μωρό σας. Ωστόσο, όλα τα παιδιά είναι διαφορετικά και τα πρότυπα ύπνου τους δεν είναι τα ίδια: μερικά δύσκολα κοιμούνται, ενώ άλλα είναι υπνηλία, έτοιμα να περάσουν πολύ καιρό στο παχνί. Είναι εντάξει αν το παιδί κοιμάται όλη μέρα;
Ο υγιής ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τα μωρά
Χαρακτηριστικά ύπνου νεογνών
Εάν ένας ενήλικας, αφού αποκοιμηθεί, βυθιστεί αμέσως σε βαθύ ύπνο, το μωρό των πρώτων μηνών της ζωής του μπαίνει σε μια φάση ύπνου REM, η οποία διαρκεί μερικά δεκάδες λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να ξυπνήσει εύκολα, έτσι το μωρό χρειάζεται τη βοήθεια των ενηλίκων για να κοιμηθεί. Μετά από αυτό, σταματάει η μικρή συστροφή των μυών - είναι χαλαροί, ισιώνονται οι γροθιές. Σε αυτήν την κατάσταση, το μωρό μπορεί να μεταφερθεί στο παχνί για μακρύ ύπνο.
Μετά από περίπου μια ώρα, τα βλέφαρα θα αρχίσουν να κυματίζουν ξανά, η αναπνοή θα γίνεται πιο συχνή, τα χέρια και τα πόδια θα κινούνται. Ο ύπνος REM επανέρχεται, εάν μέσα σε αυτά τα 10 λεπτά το μωρό δεν ξυπνήσει (για παράδειγμα, λόγω πείνας), θα ξανακοιτάξει εύκολα τον βαθύ ύπνο.
Πόσο καιρό πρέπει να κοιμάται ένα μωρό την ημέρα;
Κάθε παιδί είναι άτομο, ωστόσο, κατά μέσο όρο, ένα νεογέννητο μωρό «υποτίθεται» να κοιμάται από 14 έως 18 ώρες την ημέρα, ο αριθμός των ονείρων και η συνολική διάρκεια τους αλλάζουν καθώς μεγαλώνει το μικρό παιδί.
Το νεογέννητο κοιμάται τις περισσότερες μέρες
Μέχρι την ηλικία των τριών μηνών, τα μωρά κοιμούνται σχεδόν όλη την ώρα - συνολικά 17 έως 18 ώρες, στο κατώφλι των 4 μηνών της ζωής, η συνολική διάρκεια του ύπνου πλησιάζει 15 ώρες.
Τις επόμενες 90 μέρες της ζωής, τα περισσότερα μωρά διακόπτουν το ξύπνημα κατά τη διάρκεια της ημέρας με 2-3 ύπνους, συν 10-11 ώρες τη νύχτα (με ξύπνημα για φαγητό). Μετά από 6 μήνες, τα μωρά (όχι όλα) μπορούν να αντέξουν όλη τη νύχτα χωρίς να ξυπνήσουν.
Γιατί το παιδί κοιμάται όλη μέρα
Οι γονείς, φυσικά, είναι ευχαριστημένοι όταν το μωρό τους δίνει αρκετό ύπνο, αλλά εάν ένα μικρό παιδί κοιμάται συνεχώς όλη την ημέρα, αρχίζουν να ανησυχούν και αναζητούν πιθανούς λόγους για αυτό. Αυτά μπορεί να είναι τόσο ακίνδυνα όσο και επικίνδυνα για την υγεία του μωρού.
Προβλήματα θηλασμού
Σύμφωνα με τις συστάσεις του ΠΟΥ, ο θηλασμός κατ 'απαίτηση είναι ιδανικός για ένα υγιές μωρό, δηλαδή με δωρεάν πρόσβαση στο στήθος οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Ωστόσο, είναι απολύτως δυνατό να καθιερωθεί ο θηλασμός. Εάν το μωρό «κρέμεται» πρακτικά στο στήθος όλη την ώρα και ταυτόχρονα δεν αυξάνει το βάρος, πιθανότατα, δεν τρώει αρκετά. Επίσης, το μωρό μπορεί να πιπιλίζει άσχημα και σπάνια χρειάζεται γάλα, καθώς δεν έχει αρκετή δύναμη. Ένα τέτοιο παιδί γενικά κοιμάται «ήσυχα» όλη την ημέρα, αλλά αυτό οφείλεται μόνο στην αδυναμία και την έλλειψη διατροφής και υγρών στο σώμα.
Σπουδαίος! Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να αναπτυχθεί αφυδάτωση, ίκτερος ή υπογλυκαιμία, η οποία θα προκαλέσει ακόμη περισσότερη υπνηλία και θα καταλήξει σε νοσηλεία.
Επομένως, ένα νυσταλέο «τεμπέλης» παιδί, όταν ξεπεραστεί η διάρκεια του ύπνου, πρέπει να ξυπνήσει και να διδαχθεί να θηλάζει το στήθος, έτσι ώστε να κατανοεί τη σχέση μεταξύ των δυσάρεστων αισθήσεων της πείνας, του πιπιλίσματος γάλακτος και της επακόλουθης ευχάριστης αίσθησης κορεσμού και ικανοποίησης.
Δύσκολο τοκετό
Το πρώτο τεστ που αντιμετωπίζει ένα μωρό μετά τη γέννηση είναι η ίδια η διαδικασία του τοκετού. Μερικές φορές είναι τόσο βαρύ και εξαντλητικό που ένα νέο άτομο πρέπει να πάρει πολύ χρόνο για να αποκτήσει δύναμη, γίνεται καλύτερα σε ένα όνειρο. Επιπλέον, η χρήση φαρμάκων (ειδικά για αναισθησία) κατά τη διάρκεια της εργασίας μπορεί επίσης να προκαλέσει υπνηλία και κακό θηλασμό, το μωρό είναι ληθαργικό για αρκετές ημέρες και δεν μπορεί να συντονίσει την αναπνοή και την κατάποση του μητρικού γάλακτος. Επομένως, είναι πολύ φυσιολογικό να κοιμάται ένα νεογέννητο όλη μέρα μετά από μια δύσκολη γέννηση.
Σύγχυση μέρα και νύχτα
Ένας άλλος λόγος για το μη κανονικό ύπνο του μωρού είναι ότι απλώς μπερδεύτηκε νύχτα και μέρα: τη νύχτα είναι χαρούμενος και χαρούμενος και κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ταυτόχρονα, μια τέτοια ανεστραμμένη σειρά υποθέσεων δεν ενοχλεί το παιδί (είναι παιχνιδιάρικο, ενεργό, η όρεξη είναι εντάξει), αλλά οι γονείς στερούνται τη δύναμή τους και την πλήρη νυχτερινή ανάπαυση (ως αποτέλεσμα, αναπτύσσουν χρόνια κόπωση, ευερεθιστότητα και απροσεξία).
Για να αποφευχθεί μια τέτοια σύγχυση, το μωρό δεν θα πρέπει να κοιμάται περισσότερο από 4 ώρες μεταξύ των ταΐσεων κατά τη διάρκεια της ημέρας · οι μεγαλύτερες περίοδοι ύπνου πρέπει να είναι τη νύχτα, όταν παράγεται πιο ενεργά η μελατονίνη και η αυξητική ορμόνη.
Μετά την ασθένεια
Σχεδόν όλοι οι μικροί ασθενείς, αφού υποφέρουν από μολυσματικές και άλλες ασθένειες (συνοδεύονται από πυρετό και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα), φαίνονται συγκλονισμένοι και νυσταγμένοι. Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα του μωρού, εξασθενημένο από τις επιθέσεις επιβλαβών μικροβίων και ιών, αποκαθιστά τη ζωτική ενέργεια. Η λανθάνουσα λοίμωξη συμβάλλει επίσης στη διακοπή των κιρκαδικών ρυθμών ύπνου.
Μετά την ασθένεια, το μωρό μπορεί να κοιμηθεί όλη την ημέρα.
Επιπλέον πληροφορίες. Εάν η ασθένεια συνοδευόταν από ρινική καταρροή και ρινική συμφόρηση, συνεχή βήχα και το παιδί απλά δεν μπορούσε να κοιμηθεί κανονικά εξαιτίας αυτών, τότε μετά την υποχώρηση αυτών των συμπτωμάτων, αναπληρώνει τον χαμένο χρόνο.
Άλλες πιθανές αιτίες
Μπορεί να υπάρχουν πιο ακίνδυνοι λόγοι για πολύ μεγάλο ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για παράδειγμα, όταν μια μέρα πριν το μωρό πέρασε ολόκληρη την ημέρα χωρίς ανάπαυση: πήρε πολύ ενθουσιασμό και έχασε την ενέργειά του, στη συνέχεια στο "υπνοδωμάτιο" το αναπληρώνει απλώς και στη συνέχεια κοιμάται ως συνήθως. Οι αλλαγές στον καιρό μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυξημένη υπνηλία σε μικρά παιδιά (ειδικά σε παιδιά που εξαρτώνται από τον καιρό).
Τι να κάνω, παιδί μπερδεμένη μέρα με νύχτα
Εάν ένα μωρό έχει αρχίσει να ξυπνά τη νύχτα και να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι απαραίτητο, πρώτα απ 'όλα, να προσδιοριστεί η αιτία μιας τέτοιας αποτυχίας στο καθεστώς.
Το παιδί μπερδεύτηκε μέρα και νύχτα
Εάν πρόκειται για συμπτώματα οδυνηρών παθήσεων (κολικός, πόνος, ρινική καταρροή), θα σας βοηθήσει να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο και να σας δοθεί κατάλληλη θεραπεία.
Όταν αποκλείονται προβλήματα υγείας, η πιο αποτελεσματική αλλά επίπονη συμβουλή είναι να μην αφήσετε το παιδί σας να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν το πρόβλημα αφορά παιδιά του πρώτου έτους της ζωής, αρκεί να αφαιρέσετε ένα από τα όνειρα της ημέρας για λίγο, ώστε να μην κοιμάται τουλάχιστον 4 ώρες πριν από την έναρξη του νυχτερινού ύπνου.
Σε γενικές γραμμές, από τη στιγμή της γέννησης, συνιστάται να διδάξετε στο μωρό να διακρίνει μεταξύ ημέρας και νύχτας, αναπτύσσοντας σε αυτόν την έννοια ότι η ημέρα είναι όταν είναι ελαφριά και θορυβώδης, και η νύχτα είναι σκοτεινή και ήσυχη.
Σε 1 μήνα
Τα νεογέννητα μωρά βοηθούνται από τον "λευκό θόρυβο" (παρόμοιος με τους ενδομήτριους ήχους, οι οποίοι εξακολουθούν να σχετίζονται με την ηρεμία και την ευχαρίστηση στο μωρό), από μόνα τους ή επιτίθενται σε ήσυχη ήρεμη κλασική μουσική.
Το πλήρες σκοτάδι είναι απαραίτητο για σωστό ύπνο, οπότε είναι ανεπιθύμητο να χρησιμοποιείτε ακόμη και τα πιο χαμηλά νυχτερινά φώτα. Μπορούν να ενεργοποιηθούν όταν η μητέρα σηκωθεί για να ταΐσει το μωρό. Συνιστάται επίσης να έχετε κουρτίνες συσκότισης ή περσίδες στα παράθυρα, έτσι ώστε το παιδί να μην ενοχλείται από το φωτεινό φως του δρόμου.
Σε 3 μήνες
Συχνά ένα μωρό ηλικίας 3 μηνών αρχίζει να πάσχει από κολικούς, οπότε σε αυτήν την ηλικία, για έναν άνετο ύπνο το βράδυ, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε τη διατροφή: μην τρώτε υπερβολικά τη νύχτα και παρέχετε επαρκή υγρασία.
Η υπερθέρμανση είναι επίσης απαράδεκτη, οπότε ο αέρας στο δωμάτιο όπου κοιμάται το μωρό πρέπει να ψύχεται. Η βόλτα με καρότσι είναι πολύ καλή για να κοιμηθείτε τη νύχτα - πολλά μωρά είναι καλά κουνισμένα.
Τα παιδιά κοιμούνται καλά μετά από μια βραδινή βόλτα στον καθαρό αέρα
Εάν ένα παιδί κοιμάται όλη την ημέρα για 3 μήνες, είναι απαραίτητο να οργανωθεί για αυτόν άνετες συνθήκες για έναν πλήρη βραδινό ύπνο και εύκολο να κοιμηθεί: το μωρό δεν πρέπει να τρώει υπερβολικά, να μην τυλίγεται, το κρεβάτι και οι πιτζάμες πρέπει να είναι πολύ μαλακά και να μην περιορίζουν το σώμα του.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αρωματοθεραπεία (με τη μορφή μερικών σταγόνων ελαίου μέντας σε μια λάμπα αρώματος ή κατά το μπάνιο ενός παιδιού), καθώς και ένα μαξιλάρι φακελάκι με βότανα "ύπνου" για τοποθέτηση κοντά στο κρεβάτι.
Σε 4 μήνες
Σε αυτήν την ηλικία, ένα μικρό παιδί ξυπνά όλο και περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας, επομένως, όταν υπάρχει σύγχυση ημέρας και νύχτας, θα πρέπει να φορτώνεται όσο το δυνατόν περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι επιθυμητός για ελαχιστοποίηση (μόνο σε περίπτωση ορατής σοβαρής κόπωσης). Για να διατηρήσετε το μικρό ενεργό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:
- αστεία και ζωηρά παιδικά τραγούδια.
- κάντε ελαφρύ μασάζ και γυρίστε την κοιλιά.
- νέα παιχνίδια
- συνεχείς συνομιλίες, ποιητές, αστεία.
Για μεγαλύτερα παιδιά, μπορείτε να αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητα: αυτό είναι η γυμναστική (ανά ηλικία), υπαίθρια παιχνίδια, κολύμπι και περπάτημα.
Σημείωση! Μετά από συνεννόηση με έναν παιδίατρο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καταπραϋντικά τσάγια και αφέψημα για καλύτερο ύπνο τα βράδια.
Πίνακας κανόνων ύπνου σε παιδιά κάτω του ενός έτους
Αμερικανοί επιστήμονες, έχοντας συγκεντρώσει τις απόψεις των νευρολόγων, των παιδίατρων και των ψυχολόγων, συνέταξαν πρόχειρες συστάσεις σχετικά με τη διάρκεια του ύπνου και της εγρήγορσης των μικρών παιδιών.
Ποσοστά ύπνου για μωρά κάτω του ενός έτους
| Ηλικία, μήνες | Διάρκεια ύπνου ανά ημέρα, ώρα. | Τη νύχτα | Το απόγευμα | Αριθμός ονείρων κατά τη διάρκεια της ημέρας |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 15-18 | 8-10 | 6-9 | 3-4 |
| 2 | 15-17 | 8-10 | 6-7 | 3-4 |
| 3 | 14-16 | 9-11 | 5 | 3 |
| 4 έως 5 | 15 | 10 | 4-5 | 3 |
| 6 έως 8 | 14,5 | 11 | 3,5 | 2-3 |
| 9 έως 12 | 13,5-14 | 11 | 2-3,5 | 2 |
Αυτοί οι αριθμοί είναι μέσοι - κάθε παιδί είναι διαφορετικό.
Πότε να δείτε γιατρό
Εάν το μωρό κοιμάται όλη την ημέρα, πρέπει πρώτα να μάθετε γιατί συμβαίνει αυτό, γιατί αυτό δεν είναι πάντα κάτι ανησυχητικό. Εάν αυτή η κατάσταση δεν επαναλαμβάνεται κάθε μέρα, το μωρό έχει φυσιολογική θερμοκρασία και όρεξη, τότε όλα είναι καλά, είναι λίγο κουρασμένος.
Όταν ένα παιδί είναι ληθαργικό, τρώει άσχημα και δεν παίζει, αξίζει να τον πάρετε στον παιδίατρο - ίσως αυτή είναι μια ασθένεια και πρέπει να του δοθεί θεραπεία.
Ομαλοποίηση της διατροφής και του ύπνου
Κάθε μωρό έχει τη δική του ατομική ανάγκη για ύπνο, οι γονείς πρέπει να το καθορίσουν όσο το δυνατόν ακριβέστερα και να βεβαιωθούν ότι ο μικρός άντρας «παίρνει» τις ώρες ύπνου του. Σε τελική ανάλυση, η έλλειψη ύπνου μπορεί να συσσωρευτεί και να έχει πολύ αρνητική επίδραση στην υγεία και την ανάπτυξη του μωρού. Αξίζει να περάσετε μερικές εβδομάδες για να κοιμηθείτε το μωρό σας.
Οι γονείς θα πρέπει να αναλύσουν το σχήμα της ημέρας του παιδιού και τη διατροφή του (επίσης τη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας), να αφαιρέσουν τα βαριά τρόφιμα. Συνιστάται να δημιουργείτε τελετές για ύπνο που βοηθούν τα μωρά να συντονίζονται με ένα βραδινό ύπνο.
Για να ξυπνήσει το μωρό να κλαίει λιγότερο συχνά τη νύχτα και να ζητάει φαγητό, είναι απαραίτητο να τον ταΐσετε αρκετά (αλλά όχι υπερβολικά) πριν από το κρεβάτι.
Για τα μικρά παιδιά, ο σωστός ύπνος είναι πολύ σημαντικός. Μερικές φορές τα μωρά μπορούν να κοιμούνται όλη την ημέρα, μερικές φορές αυτό δεν σημαίνει τίποτα φοβερό (για παράδειγμα, το παιδί ήταν υπερβολικά ενθουσιασμένο την προηγούμενη μέρα και δεν μπορούσε να κοιμηθεί τη νύχτα), αλλά συμβαίνει ότι πρέπει να ληφθούν μέτρα (για παράδειγμα, συνεχώς υποσιτίζεται ή αρχίζει να αρρωσταίνει). Οι γονείς πρέπει να παρακολουθούν τη δραστηριότητα του παιδιού όλη την ημέρα και να λαμβάνουν έγκαιρα μέτρα.
