Ακόμη και πριν γεννηθεί το μωρό, οι μελλοντικοί γονείς πρέπει να γνωρίζουν ποιες τροφές προκαλούν κολικό στα μωρά κατά τον θηλασμό. Ορισμένα συστατικά του μενού μιας νέας μητέρας μπορούν να προκαλέσουν αυξημένη παραγωγή αερίου και πόνο στο παιδί. Γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό να αποκλείσετε εγκαίρως ορισμένα τρόφιμα από τη διατροφή για να αποφύγετε προβλήματα με τη συμπεριφορά και την ευημερία του νεογέννητου.
Ένα σύνολο προϊόντων για σωστή διατροφή πρέπει να λαμβάνει υπόψη τα χαρακτηριστικά του σώματος του παιδιού
Τι είναι κολικό
Ο κολικός αναφέρεται σε σπασμό που αναπτύσσεται στο παχύ έντερο. Το σώμα του νεογέννητου δεν έχει αναπτυχθεί ακόμη καλά, η γαστρεντερική οδός δεν είναι σε θέση να αφομοιώσει τα σύνθετα συστατικά των προϊόντων και τα ένζυμα δεν σχηματίζονται σε επαρκείς ποσότητες. Ως αποτέλεσμα, η κράμπες οδηγεί σε σοβαρό και έντονο πόνο. Κατά τη στιγμή της επίθεσης, ο σχηματισμός αερίου αυξάνεται. Η σωστή διατροφή μιας νέας μητέρας με κολικό και αέριο στα νεογέννητα θα πρέπει να κατασκευάζεται σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο σχήμα.
Ποια τρόφιμα προκαλούν κολικούς
Κατά την έναρξη της διαδικασίας σίτισης, πρέπει να γνωρίζετε πώς να αποφύγετε κολικούς στα νεογέννητα μωρά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η εμφάνισή τους επηρεάζεται από το φαγητό που τρώει η μητέρα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο κατάλογος περιλαμβάνει λαχανικά και φρούτα, ψητά, τηγανητά και καπνιστά τρόφιμα. Προκειμένου να αποφευχθεί ο μετεωρισμός ή ο πόνος, θα πρέπει να τηρείτε τους διατροφικούς περιορισμούς για ολόκληρη την περίοδο του HB.
Για να εξαιρέσετε για το χρόνο που η γαλουχία βρίσκεται σε εξέλιξη, συνιστάται:
- αγελαδινό γάλα (προκαλεί επιπλέον αλλεργίες και δυσανεξίες στα τρόφιμα).
- μαύρο ψωμί (αφού προστίθεται ζύμη στη ζύμη και λαμβάνει χώρα η διαδικασία ζύμωσης).
- τα όσπρια είναι μπιζέλια, φασόλια, φακές, καλαμπόκι (μπορείτε να το εισαγάγετε σταδιακά στο μενού αφού το παιδί είναι 3-4 μηνών, πριν από αυτό το χρονικό διάστημα τα όσπρια προκαλούν σοβαρό μετεωρισμό).
- φρέσκα λαχανικά και φρούτα (τα μήλα πρέπει να ψηθούν, το λάχανο πρέπει να χρησιμοποιείται σε ελάχιστη ποσότητα, καθώς περιέχει φυτικές ίνες, τις οποίες το σώμα του παιδιού δεν μπορεί να αφομοιώσει).
Σπουδαίος! Εξαιρούνται επίσης τα γλυκά και τα γλυκά. Ο κατάλογος πρέπει να συμπληρώνεται με μεμονωμένα προϊόντα που προηγουμένως προκάλεσαν αρνητικά συναισθήματα.
Αρχές διατροφής για μια θηλάζουσα μητέρα
Οι αρχές της διατροφής και της δημιουργίας μενού βασίζονται στα ακόλουθα χαρακτηριστικά:
- Πρέπει να πίνετε περισσότερα υγρά. Η ημερήσια αποζημίωση είναι τουλάχιστον 2 λίτρα. 1 λίτρο - συνηθισμένο βραστό πόσιμο νερό. Επιτρέπεται η κατανάλωση πράσινου και μαύρου τσαγιού (χωρίς γεύσεις), μούρων και χυμών φρούτων, γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση.
- Μην επιτρέπετε την αφυδάτωση του σώματος (το καλοκαίρι, η ποσότητα του υγρού αυξάνεται).
- Συνιστάται η εισαγωγή νέων προϊόντων στη διατροφή σε τακτά χρονικά διαστήματα (1 προϊόν κάθε 2 ημέρες).
- Τα τηγανητά τρόφιμα αποκλείονται εντελώς.
- Απαγορεύεται η κατανάλωση αλμυρού, πιπεριού, με πολλά μπαχαρικά.
Μαρινάδες, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, καπνιστά κρέατα και ημιτελή προϊόντα εξαιρούνται κατά τη σίτιση του μωρού.
Η συμμόρφωση με το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ είναι σημαντική για το HW
Σπουδαίος! Εάν ένα μωρό έχει τροφική αλλεργία μετά την εισαγωγή ενός νέου προϊόντος, τότε η επαναχρησιμοποίηση πρέπει να αναβληθεί για 4-6 εβδομάδες.
Πώς να τρώτε κατά τη σίτιση
Η διατροφή πρέπει να είναι κλασματική και ισορροπημένη όσον αφορά τα μικρο- και τα μακροθρεπτικά συστατικά. Είναι απαραίτητο να διαμορφωθεί ένα καθημερινό μενού λαμβάνοντας υπόψη τη γνώση των προϊόντων και των συστατικών από τα οποία μπορεί να έχει κολικό ένα μωρό.
Πρέπει να συμπεριλάβετε τροφές πρωτεΐνης στη διατροφή. Επιτρέπονται άπαχα κρέατα και ψάρια. Φροντίστε να συμπεριλάβετε το τυρί cottage στο σετ παντοπωλείων. Χρειάζεται ένα σύμπλεγμα βιταμινών και ουσιών, ώστε το παιδί να μπορεί να αναπτυχθεί αρμονικά. Θα πρέπει επίσης να υπάρχουν δημητριακά, λαχανικά και φρούτα χωρίς γλουτένη (τα φρούτα και τα λαχανικά είναι καλύτερα για τον ατμό, το ψήσιμο). Για να παρακολουθήσετε την αντίδραση του σώματος του μωρού, πρέπει να κάνετε τις μερίδες μικρές. Συνιστώνται 5-6 γεύματα την ημέρα. Νέα συστατικά εισάγονται σταδιακά.
Τι δεν πρέπει να τρώτε από μια θηλάζουσα μητέρα
Για να μην προκαλέσετε προβλήματα, πρέπει να προσέξετε την ποιότητα των προϊόντων. Όλα πρέπει να είναι φρέσκα. Κατά συνέπεια, δεν πρέπει να τρώτε: κονσερβοποιημένα τρόφιμα, σπιτικά προϊόντα, τουρσιά, λάχανο τουρσί. Τα τρόφιμα με βαφές και συντηρητικά αποκλείονται, καθώς μπορούν να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση.
Ισορροπημένη διατροφή
Η σωστή σίτιση γάλακτος βοηθά στην ενίσχυση της ανοσίας του νεογέννητου. Η ορθολογική διατροφή για μια μητέρα βασίζεται στις αρχές του PP. Για παράδειγμα, βραστό κρέας ή κεφτεδάκια στον ατμό πρέπει να τρώγονται σε συνδυασμό με βρασμένα λαχανικά. Οι μερίδες δεν πρέπει να είναι μεγάλες - αρκούν 200 g τη φορά. Το τυρί cottage, τα φρούτα περιλαμβάνονται καλύτερα στις κατσαρόλες.
Πώς να αποφύγετε κολικούς
Δεν είναι δύσκολο να αποφύγουμε κολικούς σε ένα παιδί. Τον πρώτο μήνα, το μενού βασίζεται στις αρχές της διατροφικής διατροφής. Εξαιρούνται λιπαρές τροφές, έλαια, τηγανητά σε οποιαδήποτε μορφή, υπερβολικό αλάτι και γλυκά. Μικρές μερίδες και η σταδιακή εισαγωγή νέων προϊόντων σας επιτρέπουν να παρακολουθείτε στενά την αντίδραση του σώματος του παιδιού.
Μικρές μερίδες βοηθούν στην ανακούφιση της δυσφορίας
Πώς να βοηθήσετε στην ανακούφιση του πόνου
Δεν αρκεί η εξάλειψη τροφών που προκαλούν κολικούς και δυσφορία στα νεογνά κατά τον θηλασμό. Η σωστή διατροφή δεν εγγυάται πλήρη απουσία ενόχλησης. Εάν εμφανιστούν, πρέπει να προσπαθήσετε να ανακουφίσετε τον πόνο. Για να γίνει αυτό, το μωρό λαμβάνει άνηθο νερό για να πιει. Συνιστάται επίσης να κάνετε ένα ειδικό θεραπευτικό μασάζ. Μπορείτε να δώσετε ένα νεογέννητο κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης ένα στήθος, όχι να ταΐσετε, να αποσπάσετε τα αρνητικά συναισθήματα.
Το τσάι από βότανα σας επιτρέπει να αποκλείσετε ή να μειώσετε την εκδήλωση του προβλήματος με το σχηματισμό αερίων. Μπορείτε να πληρώσετε μόνοι σας τις χρεώσεις (η σύνθεση έχει αναπτυχθεί από τον γιατρό). Επίσης, τα έτοιμα σκευάσματα πωλούνται στα φαρμακεία.
Μασοθεραπεία
Σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από τον αυξημένο σχηματισμό αερίων και την ταλαιπωρία. Οι κινήσεις γίνονται δεξιόστροφα και πίσω. Δεν χρειάζεται να πατήσετε το στομάχι σας. Το μασάζ γίνεται ομαλά. Διάρκεια - 5-10 λεπτά.
Τι να κάνετε αν έχετε φάει το απαγορευμένο
Δεν χρειάζεται να πανικοβληθείτε. Η κατάσταση του μωρού πρέπει να παρακολουθείται. Σε περίπτωση αρνητικής αντίδρασης σε ένα νέο προϊόν, η επανέναρξη του στο μενού επιτρέπεται μόνο μετά από 2 εβδομάδες.
Πότε να δείτε γιατρό
Όταν έχει ήδη εντοπιστεί ποιες τροφές προκαλούν κολικό στα βρέφη κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αλλά τα προβλήματα προκύπτουν συχνά, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Θα απαιτηθεί διαβούλευση εάν η ανεκτή τροφή μπορούσε να προκαλέσει πόνο και οι επιθέσεις άρχισαν να εμφανίζονται συχνότερα από το συνηθισμένο χωρίς την εισαγωγή νέων προϊόντων.
