Συχνά, η διαδικασία τοποθέτησης ενός παιδιού στο κρεβάτι μετατρέπεται σε πραγματικό επίτευγμα. Επομένως, το ζήτημα του πώς να κοιμηθεί ένα παιδί χωρίς δάκρυα και υστερικές αντιδράσεις ανησυχεί πολλούς γονείς. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την αϋπνία στα παιδιά: συνηθισμένη ταλαιπωρία, οδοντοφυΐα και πονόλαιμο, φόβος να βρεθεί σε σκοτεινό δωμάτιο, αυξημένη ενθουσιασμό Μερικές φορές το μωρό δεν κοιμάται λόγω σοβαρής ασθένειας.
Εάν ένα μωρό δεν μπορεί να κοιμηθεί σε 1 ή 5 μήνες, τότε είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο. Ωστόσο, ελλείψει σοβαρών λόγων ανησυχίας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μία από τις μεθόδους ύπνου γρήγορα ή να ακούσετε δημοφιλείς συμβουλές από έμπειρους ειδικούς.
Πώς να βάλετε ένα μωρό στο κρεβάτι;
Το ερώτημα πώς να τοποθετήσετε σωστά ένα νεογέννητο ή ένα ελαφρώς μεγαλύτερο παιδί στο κρεβάτι δεν έχει σαφή απάντηση. Οι προϋποθέσεις για την αϋπνία μπορεί να είναι εντερικοί κολικοί, οδοντοφυΐα, κακή υγεία.
Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες και χαρακτηριστικά ηλικίας που θα σας επιτρέψουν να γνωρίσετε καλύτερα το μωρό και να καταλάβετε πώς να κοιμάστε το νεογέννητο τη νύχτα.
ένα παιδί κάτω του ενός έτους θα πρέπει να τρέφεται καλά πριν από την ωοτοκία, διαφορετικά το μωρό θα παραμείνει πεινασμένο και θα ουρλιάζει από την πείνα. Αυτός ο κανόνας χάνει τη σημασία του εάν το μωρό αγαπά να παίζει μετά το φαγητό.- Εάν ο νυχτερινός ύπνος ενός βρέφους αφήνει πολύ επιθυμητό, μπορεί να υποτεθεί ότι το μωρό κοιμάται αρκετά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και επειδή η ποιότητα της ανάπαυσης δεν μπορεί να διαταραχθεί, η διάρκεια του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να μειωθεί και η διάρκεια του νυχτερινού ύπνου θα πρέπει να αυξηθεί.
- Μέχρι τον 6ο μήνα της ζωής, το παιδί απαιτεί ιδιωτική σίτιση τη νύχτα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η μαμά, για να μην σηκωθεί κάθε δύο ώρες, αρχίζει να κοιμάται μαζί. Μόλις μειωθεί η σίτιση τη νύχτα, ο ύπνος συνήθως βελτιστοποιείται.
- έτσι ώστε το βραδινό ξαπλωμένο να μην συνοδεύεται από κλάμα, η παύση μεταξύ της τελευταίας ημέρας του ύπνου και της νύχτας που κοιμάται θα πρέπει να είναι περίπου τέσσερις ώρες.
- πώς να βάζετε γρήγορα ένα μωρό στο κρεβάτι τη νύχτα; Ορισμένοι ειδικοί είναι πεπεισμένοι ότι ο κοιτώνας πρέπει να ξυπνήσει κατά τη διάρκεια της ημέρας εάν κοιμάται πολύ γλυκά. Ωστόσο, ορισμένα παιδιά κοιμούνται καλά τη νύχτα και κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- εάν ένα παιδί κάτω των 6 μηνών έχει μπερδέψει τη νύχτα με την ημέρα, είναι απαραίτητο να υπομείνει αυτή τη δύσκολη περίοδο, προσπαθώντας ταυτόχρονα να μεταφέρει το μωρό στο βέλτιστο καθεστώς ύπνου και αφύπνισης.
ένα παιδί κάτω του ενός έτους θα πρέπει να τρέφεται καλά πριν από την ωοτοκία, διαφορετικά το μωρό θα παραμείνει πεινασμένο και θα ουρλιάζει από την πείνα. Αυτός ο κανόνας χάνει τη σημασία του εάν το μωρό αγαπά να παίζει μετά το φαγητό.Πολλοί γιατροί είναι πεπεισμένοι ότι δεν είναι τόσο σημαντικό για ένα βρέφος να παρακολουθεί μια ειδική αγωγή, καθώς έως και ένα χρόνο, οι βιολογικοί ρυθμοί δεν έχουν ακόμη τεκμηριωθεί πλήρως. Επιπλέον, η ποιότητα και η διάρκεια του ύπνου επηρεάζεται επίσης από την ιδιοσυγκρασία και τα χαρακτηριστικά του νευρικού συστήματος.
Δημοφιλείς μέθοδοι στυλ
Πώς να βάλετε ένα παιδί στο κρεβάτι χωρίς πάρα πολλά προβλήματα; Υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές μέθοδοι γνωστές από τα αρχαία χρόνια - η λεγόμενη συμβουλή της γιαγιάς.
Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να χρησιμοποιούν τα νανουρίσματα, καθώς η χαλαρωτική φωνή της μητέρας μου δεν μπορεί να αντικατασταθεί από οποιαδήποτε σύγχρονη τεχνολογία. Επιπλέον, δεν είναι η αισθητική του τραγουδιού σημαντική για το ψίχα, αλλά η συναισθηματική διάθεση και ο χαλαρωτικός ρυθμός. Πώς αλλιώς να κοιμηθεί το παιδί;
Τελετουργικό "Υπνηλία"
Αυτή η μέθοδος πρέπει να λαμβάνει υπόψη την ηλικία, τα χαρακτηριστικά του νευρικού συστήματος του παιδιού. Σε αυτήν την περίπτωση, ένα τελετουργικό σημαίνει κάθε ενέργεια που επαναλαμβάνεται κάθε μέρα σε μια συγκεκριμένη ώρα και δεν έχει σημασία αν είναι καλοκαίρι ή χειμώνας.
Τα παιδιά κάτω των 6 μηνών μπορούν να καθησυχαστούν όταν βρίσκονται σε ένα οικείο περιβάλλον. Αλλά τα προβλήματα με τον ύπνο μπορεί να προκληθούν από παραβίαση του τελετουργικού - αλλαγή κρεβατιού, δωματίου, πιτζάμες, χτένισμα της μητέρας, εμφάνιση ξένων στο δωμάτιο κ.λπ.
Εάν το παιδί είναι ήδη 6 μηνών, είναι επιτακτική ανάγκη να δημιουργήσετε το δικό σας τελετουργικό, το οποίο θα σχετίζεται με τον ύπνο. Ο πιο σημαντικός κανόνας είναι ότι αυτή η «ιεροτελεστία» πρέπει να σχετίζεται αποκλειστικά με θετικά συναισθήματα.
Παραδείγματα τέτοιων «νυσταλέων» ενεργειών είναι:
- "Αντίο στον ήλιο." Η μαμά παίρνει τα ψίχουλα στις λαβές, τα φέρνει στο παράθυρο και λέει ότι ο ήλιος, καθώς και όλα τα ζώα έχουν ήδη κοιμηθεί, επομένως, ήρθε η ώρα και για τα μικρά παιδιά να "μπαίνκι". Στη συνέχεια, οι κουρτίνες τραβούν προς τα πίσω, το φως σβήνει και το παιδί τοποθετείται στο παχνί.
- διαβάζοντας παραμύθια, ποιήματα, βλέποντας πολύχρωμες εικόνες.
- αγκαλιάζοντας το αγαπημένο αρκουδάκι ενός παιδιού.
- βουρτσίζει ένα νανούρισμα.
- βλέποντας ψάρια ενυδρείου κ.λπ.
Τέτοιες τελετουργικές ενέργειες συνήθως σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε ένα παιδί που ήδη κατανοεί τη σημασία του χωρίς προβλήματα. Ωστόσο, όταν το μωρό αρρωσταίνει, ακόμη και αυτή η μέθοδος δεν λειτουργεί πάντα.
Ναυτία
Σε αντίθεση με τους φόβους πολλών μητέρων, είναι δυνατό να λικνίσετε ένα παιδί, φυσικά, εάν δεν υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις. Αντιθέτως, ορισμένοι γιατροί είναι πεπεισμένοι ότι η μέτρια αδιαθεσία μπορεί να ωφελήσει το σώμα του παιδιού.
Ρυθμική ταλάντωση που μιμείται τον καρδιακό παλμό σταθεροποιεί τους βιολογικούς ρυθμούς του μωρού.
Είναι σημαντικό μόνο να θυμάστε ότι τα μωρά έχουν μια ατελή αιθουσαία συσκευή, οπότε το ερώτημα για το πώς να κουνάτε σωστά ένα μωρό είναι πραγματικά σχετικό.
Το κύριο πράγμα είναι να ενεργείτε εξαιρετικά προσεκτικά, αργά ταλαντεύοντας το μωρό πίσω και πίσω, που κρατείται στα χέρια.
Τέτοιες μονότονες κινήσεις επηρεάζουν το ανθρώπινο σώμα, όπως ένα χάπι ύπνου.
Από την άλλη πλευρά, με το να κουνάει συνεχώς ένα παιδί, οι γονείς κινδυνεύουν να μετατρέψουν αυτήν τη συνήθεια σε ένα είδος ψυχολογικής εξάρτησης.
Επομένως, εάν υπάρχει η ευκαιρία να κάνετε χωρίς ναυτία, τότε θα πρέπει να το χρησιμοποιήσετε. Σε μια τέτοια κατάσταση, δεν θα χρειαστεί να απογαλακτίσετε το μωρό από τη συνήθεια να κοιμηθείτε από συνεχή ταλάντωση και μόνο εάν είναι στην αγκαλιά της μητέρας του.
Πιπίλα / θηλή
Τα μωρά και των δύο και των 4 μηνών έχουν αναπτύξει ένα αντανακλαστικό πιπίλισμα, το οποίο προσπαθούν να ικανοποιήσουν με όλους τους διαθέσιμους τρόπους. Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε το παιδί σας, μπορείτε να του προσφέρετε μια πιπίλα, η οποία θα του επιτρέψει να ηρεμήσει και να κοιμηθεί.
Αφού το παιδί αποκοιμηθεί, είναι καλύτερο να βγάλετε την πιπίλα. Διαφορετικά, υπάρχει ο κίνδυνος μιας νέας ανεπιθύμητης συνήθειας - πιπίλισμα θηλών.
Σε πέντε ή έξι μήνες, το αντανακλαστικό πιπίλισμα αρχίζει να εξασθενεί. Και όταν το μωρό γίνει ένα έτος, είναι γενικά καλύτερο να εγκαταλείψετε το βοηθό σιλικόνης και να βρείτε άλλες μεθόδους που επιτρέπουν στο παιδί να ηρεμήσει πριν κοιμηθεί.
Μουσικά έργα
Μπορείτε να βάλετε το μωρό σας στο κρεβάτι είτε σιωπηλά είτε στην κατάλληλη μουσική. Οι μελωδίες για τον ύπνο πρέπει να επιλέγονται καταπραϋντικές. Ο ήχος του ωκεανού, οι σταγόνες της βροχής, το τραγούδι των πουλιών κ.λπ. θα αντιμετωπίσουν τέλεια αυτόν τον ρόλο.
Παρεμπιπτόντως, οι παιδίατροι δεν συνιστούν να κοιμάται ένα μωρό σε απόλυτη σιωπή. Εάν οι γονείς είναι σιωπηλοί σε ένα ύφος, τότε το παιδί θα αντιδράσει σε οποιαδήποτε φασαρία. Ωστόσο, είναι επίσης ανεπιθύμητο να διδάσκετε το μωρό να κοιμάται κάτω από μια τηλεόραση που λειτουργεί.
Περίβλημα
Αυτή η μέθοδος λειτουργεί τόσο για τον ύπνο όσο το δυνατόν συντομότερα και για τη γρήγορη ηρεμία ενός νεογέννητου μωρού. Ένα μωρό, ειδικά εάν είναι κάτω των 4 μηνών, συχνά πετάει και γυρίζει στον ύπνο του, απλώνει τα χέρια του και έτσι διαταράσσει τον δικό του ύπνο.
Εάν δεν ξέρετε πώς να βάλετε ένα μωρό ηλικίας 2 μηνών στο κρεβάτι, δοκιμάστε να το τοποθετήσετε αρκετά σφιχτά, αλλά όχι πολύ σφιχτό. Η σφίξιμο της πάνας δημιουργεί μια σχέση με τη μήτρα της μητέρας στο μωρό, επομένως ηρεμεί και χαλαρώνει.
Παιδικό κρεβάτι
Για να μπορέσουμε γρήγορα και ομαλά να βάλουμε το μωρό στο κρεβάτι, είναι απαραίτητο να δημιουργήσουμε μια ισχυρή σχέση μαζί του: το κρεβάτι είναι ένα μέρος για να κοιμηθείς και γλυκά όνειρα και όχι για δραστηριότητες παιχνιδιού ή συνηθισμένη ανάπαυση.
Φανταστείτε εάν η μαμά θα βάλει το μωρό στο κρεβάτι σχεδόν όλη την ημέρα, με εξαίρεση το χρόνο για περπάτημα και σίτιση. Σε αυτήν την περίπτωση, το παιδί δεν θα έχει την απαραίτητη σύνδεση, σηματοδοτώντας ότι είναι καιρός να κλείσει τα μάτια του όταν πηγαίνει στο κρεβάτι.
Φυσικά, μερικές φορές αποδεικνύεται ότι το παιδί κοιμάται όπου είναι απαραίτητο: σε παιδικό κάθισμα αυτοκινήτου, καροτσάκι, στα χέρια της μαμάς ή σε καρέκλα σίτισης. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να συνηθίσετε το παχνί, το οποίο γίνεται ιδανικό μέρος για ύπνο.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο διδασκαλίας ενός παιδιού να κοιμάται στην κούνια τους, διαβάστε το άρθρο ενός παιδιού ψυχολόγου. Από αυτό το υλικό, μπορείτε να μάθετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του ύπνου μαζί, καθώς και πιθανά λάθη συνήθειας.
"Έξοδος - Είσοδος"
Ένας μάλλον διφορούμενος τρόπος, το νόημά του έγκειται στο γεγονός ότι το παιδί πρέπει να τεθεί στο παχνί και να βγει αμέσως για πέντε έως επτά λεπτά, χωρίς να περιμένει το μικρό διστακτικό να κοιμηθεί.
Εάν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το μωρό δεν έχει αποκοιμηθεί, τότε η μητέρα πρέπει να επιστρέψει, να προσπαθήσει να τον ηρεμήσει, να τον χαλαρώσει και να φύγει ξανά από το δωμάτιο, ώστε το μωρό να μπορεί να αποκοιμηθεί μόνος του.
Συνήθως, μετά από μερικές ημέρες, το παιδί συνειδητοποιεί ότι πρέπει να κοιμηθεί «μόνος του». Επομένως, αυτή η μέθοδος είναι πιο κατάλληλη για μωρά 2 ετών ή ελαφρώς νεότερα, αλλά όχι για νεογέννητα.
Χάδι και αγκαλιές
Μπορείτε να ηρεμήσετε το παιδί σας με απαλές πινελιές όταν είναι ήδη στο κρεβάτι. Μερικά παιδιά συμπαθούν όταν σιδερώνονται τα φρύδια, τα αυτιά και οι παλάμες τους. Άλλοι ηρεμούν από απαλές πινελιές στην πλάτη ή στην κοιλιά.
Ένα παρόμοιο χαρακτηριστικό είναι τυπικό για παιδιά κάτω των 6 μηνών, στα οποία αναπτύσσονται αρκετά έντονες αισθήσεις αφής. Επομένως, το ερώτημα για το πώς να βάζετε γρήγορα το παιδί στο κρεβάτι μπορεί να απαντηθεί απλά: αγγίξτε το μωρό πιο συχνά ή πιέστε το για εσάς.
Εφηβεία
Εάν καμία από τις μεθόδους δεν λειτούργησε και το πρόβλημα του πώς να κοιμηθεί το μωρό κατά τη διάρκεια της ημέρας ή της νύχτας δεν έχει λυθεί, πρέπει πρώτα να ηρεμήσετε, μαμά. Μια γυναίκα, προσπαθώντας να βάλει το παιδί της στον ύπνο, προσπαθεί πολύ σκληρά, με αποτέλεσμα το μωρό να αισθάνεται ένταση και να κλαίει ακόμη περισσότερο.
Επομένως, η μητέρα πρέπει να εγκαταλείψει τις υπερβολικές προσπάθειες και να προσπαθήσει απλώς να αποσπάσει την προσοχή του μωρού με οποιονδήποτε τρόπο: να δείξει κάτι φωτεινό, να ανοίξει άγνωστη μουσική, να χορέψει μαζί του. Μετά την ανακούφιση από το άγχος, το παιδί θα αρχίσει να ηρεμεί και να κοιμάται γρηγορότερα.
Οι παιδίατροι συνιστούν να κατανοήσουν το υπόβαθρο της παιδικής αϋπνίας και να την εξαλείψουν. Ως εκ τούτου, οι γονείς πρέπει να βεβαιωθούν ότι το παιδί δεν είναι άρρωστο, τρέφεται και δεν ανησυχεί για πολύ υψηλή ή χαμηλή θερμοκρασία αέρα στο δωμάτιο.
Οι μέθοδοι του συγγραφέα
Το ζήτημα του πώς να τεθεί σωστά ένα παιδί στο κρεβάτι τίθεται όχι μόνο από τους γονείς, αλλά και από ειδικούς - somnologists ή παιδίατροι. Προσφέρουν τις δικές τους τεχνικές, που περιλαμβάνουν είτε το μωρό να κοιμάται γρήγορα μόνος του, είτε η μητέρα να εκτελεί ορισμένες διαδοχικές ενέργειες.
Μέθοδος Harvey Karp
Για αρκετές δεκαετίες, η μέθοδος του Αμερικανού παιδίατρου Karp έχει χρησιμοποιηθεί στην πράξη από γονείς σε όλο τον κόσμο. Αποτελείται από 5 αποτελεσματικές τεχνικές:
ναυτία;- πηδώντας?
- χρησιμοποιώντας μια θηλή
- βάζοντας στο πλάι?
- συμπερίληψη του "λευκού θορύβου".
ναυτία;Όλα αυτά τα βήματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό ή ξεχωριστά. Κάποιος καταφέρνει να στείλει το μωρό σε ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας ή στο κρεβάτι το βράδυ μετά από αδιαθεσία κατά την κίνηση, άλλοι γονείς σημειώνουν ότι το παιδί ηρεμεί αμέσως όταν σφύζει από το αυτί του («λευκός θόρυβος»).
Η μέθοδος του Estiville
Αυτή η τεχνική του ισπανού παιδίατρου είναι πιο κατάλληλη για παιδιά άνω των ενάμισι ετών που ήδη καταλαβαίνουν λίγο τις λέξεις που μιλούν οι γονείς τους. Για τα νεογέννητα, αυτή η μέθοδος ωοτοκίας είναι απαράδεκτη.
Η μέθοδος του ύπνου από τον Δρ. Estiville είναι ότι η μητέρα λέει τακτικά στο μωρό κατά τη διάρκεια της ημέρας ότι κοιμάται στο κρεβάτι του σήμερα χωρίς ναυτία και υπενθυμίσεις.
Το βράδυ, η μαμά βάζει το μωρό στο κρεβάτι, του εύχεται ευχάριστα όνειρα και λέει ότι θα έρθει να το ελέγξει σε ένα λεπτό. Έπειτα φεύγει από το δωμάτιο και κλειδώνει την πόρτα. Αυτά τα 60 δευτερόλεπτα πρέπει να διατηρηθούν, αν και το μωρό θα κλαίει δυνατά.
Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, το μήκος της μοναξιάς του παιδιού αυξάνεται. Ταυτόχρονα, η μητέρα δεν χρειάζεται να τον λυπάται, αλλά εξηγεί με τα ίδια λόγια γιατί κοιμάται τώρα στο παχνί του. Ο παιδίατρος ανέπτυξε ακόμη και μια ειδική πλάκα για τα διαστήματα μέσα από τα οποία εμφανίζεται το μωρό.
Αυτή η τεχνική του ύπνου έχει τόσο οπαδούς όσο και αντιπάλους. Επομένως, δεν πρέπει να εστιάζετε στις απόψεις άλλων γονέων στο δίκτυο, αλλά στο δικό σας παιδί.
Η μέθοδος του Nathan Dailo
Είναι δυνατόν να κοιμηθεί ένα μωρό σε ένα λεπτό; Αποδεικνύεται ότι αυτό είναι δυνατό αν προσεγγίσετε το θέμα με μια συγκεκριμένη φαντασία. Για παράδειγμα, ένας νεαρός πατέρας από την Αυστραλία έδειξε στο βίντεο πώς σε 40 δευτερόλεπτα έβαλε τον γιο του δύο μηνών σε έναν ξεκούραστο ύπνο, περνώντας μια χαρτοπετσέτα πάνω από το πρόσωπό του.
Όπως εξηγούν οι ειδικοί, δεν υπάρχει τίποτα εξαιρετικό σε αυτό, καθώς πολλά νεογέννητα αντιδρούν με παρόμοιο τρόπο με το άγγιγμα ενός μαλακού αντικειμένου στο πρόσωπο και τα αυτιά. Το άγγιγμα των νυχιών ή των νυχιών σας είναι επίσης συνηθισμένο.
Φυσικά, δεν είναι εύκολο να βρεθεί ένας εγγυημένος τρόπος να χαλαρώσετε ένα μωρό ή ένα μεγαλύτερο παιδί. Αυτό που λειτουργεί για ένα μωρό μπορεί να μην λειτουργεί για ένα άλλο. Η δοκιμή και το σφάλμα θα σας βοηθήσουν να βρείτε την πιο κατάλληλη επιλογή.
10 κανόνες από τον γιατρό Komarovsky
Ο δημοφιλής τηλεοπτικός γιατρός Yevgeny Komarovsky εντοπίζει 10 κύριες συστάσεις, η εφαρμογή των οποίων θα βοηθήσει στην εξασφάλιση ενός υγιούς ύπνου για το μωρό και άλλα μέλη του νοικοκυριού.
- Προτεραιότητα... Το πρώτο σημείο με άλλα λόγια - όλα τα μέλη της οικογένειας πρέπει να ξεκουραστούν. Για τα νεογέννητα, είναι απαραίτητο η μητέρα να είναι ήρεμη, ευτυχισμένη και υπνηλία.
- Προσδιορίστε τον τρόπο ύπνου σας... Η ρουτίνα ύπνου και αφύπνισης πρέπει να λαμβάνει υπόψη χωρίς αποτυχία τις ιδιαιτερότητες της καθημερινής αγωγής των γονέων, καθώς και τους βιορυθμούς του μωρού. Επιπλέον, πρέπει να παρατηρείτε την ώρα να κοιμάστε κάθε μέρα.
- Αποφασίστε πού θα κοιμηθεί το παιδί σας... Ο Komarovsky πιστεύει ότι το μωρό πρέπει να κοιμάται μόνο του σε ξεχωριστό κρεβάτι. Σε μια τέτοια περίπτωση, οι ενήλικες θα κοιμούνται καλά, και σε ηλικία 1 έτους το κρεβάτι μπορεί να μετακινηθεί σε άλλο δωμάτιο. Ωστόσο, η μαμά μπορεί να βάλει το μωρό δίπλα της.
- Μην φοβάστε να ξυπνήσετε το μωρό σας... Συχνά, το ζήτημα του πώς να βάλει ένα παιδί στο κρεβάτι κατά τη διάρκεια της ημέρας ρέει ομαλά στο πρόβλημα της απροθυμίας του να κοιμηθεί τη νύχτα. Επομένως, προσαρμόστε τον χρόνο ύπνου σας.
- Βελτιστοποιήστε τη σίτιση... Παρακολουθήστε πώς αντιδρά το παιδί σας στα τρόφιμα. Εάν μετά από ένα γεύμα τείνει να κοιμηθεί, ταΐστε καλά το βράδυ. Εάν η κατάσταση είναι το αντίθετο και το μωρό θέλει να παίζει μετά το γάλα, αντίθετα, μειώστε την ποσότητα τροφής.
- Αυξήστε τη δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας... Κάντε τη λειτουργία αφύπνισης πιο ενεργή: περπατήστε στο δρόμο, επικοινωνήστε με ανθρώπους και ζώα, παρατηρήστε τον κόσμο γύρω σας, παίξτε. Αυτό θα αυξήσει τη διάρκεια του ύπνου της νύχτας σας.
- Παρέχετε καθαρό αέρα... Εάν το δωμάτιο είναι βουλωμένο, το μωρό απλά δεν θα κοιμηθεί. Επίσης, η χαμηλή υγρασία του αέρα δεν συμβάλλει στον υγιή ύπνο. Φέρτε αυτές τις παραμέτρους σε βέλτιστες τιμές.
- Λούστε το παιδί σας... Το ζεστό νερό θα ανακουφίσει την κόπωση, θα βελτιώσει τη διάθεση και θα χαλαρώσει επίσης το μικρό αφρό.
- Προετοιμάστε το παχνί... Ο Komarovsky συμβουλεύει κάθε φορά να παρακολουθεί εάν ο χώρος ύπνου είναι σωστά οργανωμένος. Είναι σημαντικό να αγοράσετε μόνο υψηλής ποιότητας σεντόνια, στρώματα και πάνες.
- Μην ξεχνάτε την πάνα... Μια πάνα μίας χρήσης υψηλής ποιότητας θα επιτρέψει στο παιδί να κοιμηθεί καλά και η μητέρα να χαλαρώσει. Επομένως, μην φοβάστε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα είδη υγιεινής.
Εάν ακολουθήσετε αυτές τις απλές συστάσεις, τότε θα ανταμειφθείτε με ένα γλυκό ύπνο μωρό και θα σώσετε τα δικά σας νεύρα.
Σαν συμπέρασμα
Το ερώτημα πώς να βάλεις ένα παιδί στο κρεβάτι σε 5 λεπτά, ίσως, δεν θα χάσει ποτέ τη σημασία του.Για να κοιμηθεί το μωρό γρήγορα και χωρίς δάκρυα, θα πρέπει να δοκιμάσετε πολλές μεθόδους και να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία συστάσεων.
Είναι μόνο σημαντικό να μην ξεχνάτε τον εαυτό σας και την ψυχολογική σας υγεία. Συμφωνώ ότι μια φρικιασμένη μητέρα και ένας κουρασμένος πατέρας σε καμία περίπτωση δεν θα συμβάλουν στον ύπνο του παιδιού νωρίς. Επομένως, μείνετε ήρεμοι και λύστε το πρόβλημα χωρίς περιττά νεύρα.
