Οι γονείς αναρωτιούνται συχνά σε ποια ηλικία μπορούν να δώσουν στο παιδί τους χυμούς. Εάν το προσφέρετε πολύ νωρίς ή σε μεγάλες ποσότητες, θα προκαλέσει προβλήματα με την πέψη και το δέρμα. Οι χυμοί προσθέτουν επίσης θερμίδες, γεγονός που κάνει το παιδί να τρώει λιγότερο από το κύριο φαγητό.
Η αλήθεια είναι ότι τα μωρά δεν χρειάζονται χυμούς. Δεν πρέπει να χορηγούνται χυμοί σε παιδιά κάτω των 6 μηνών. Και πρέπει να περιορίζεται στα 120 ml την ημέρα σε παιδιά άνω των 6 μηνών.
Οι ανεπιθύμητες ενέργειες από την υπερβολική κατανάλωση χυμών περιλαμβάνουν δερματικά εξανθήματα, μειωμένη όρεξη και ακόμη και διάρροια.
Πώς να κάνετε την ένεση;
- Μικρές ποσότητες χυμών μπορούν να προσφερθούν για μωρά από 6 μηνώνεάν ο όγκος του υγρού περιορίζεται στα 120 ml ανά ημέρα. Η μέγιστη ποσότητα χυμού για παιδιά 12 μηνών και άνω είναι έως 200 ml την ημέρα.
Είναι καλύτερο να προσθέσετε νερό για να μειώσετε την περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Προηγουμένως, συστήθηκε να δοθεί χυμός σε μωρά ήδη από 3 μήνες. Σήμερα θεωρείται λανθασμένη και ακόμη επικίνδυνη εισαγωγή για ένα παιδί.
- Μην ρίχνετε χυμό στο μπουκάλι. Η ζάχαρη στο χυμό μπορεί να σταθεί στα δόντια του μωρού και να οδηγήσει στην καταστροφή τους. Αυτό συμβαίνει επειδή τα παιδιά τείνουν να πίνουν αργά από το μπουκάλι. Προσφέρετε χυμό μόνο σε μια κούπα ή ποτήρι και μόνο νερό σε φιάλες.
- Δώστε μόνο χυμό στο τέλος ενός γεύματος. Ζητήστε από το παιδί σας να φάει το μεγαλύτερο μέρος της βασικής τροφής και, στη συνέχεια, να προσφέρει χυμό Αυτό θα βοηθήσει στην αύξηση του ποσοστού των θρεπτικών ουσιών χωρίς να επιβαρύνει το σώμα με «άδειες» θερμίδες.
Η χορήγηση χυμού στο μωρό σας πριν από τα γεύματα μειώνει την όρεξη.
- Χρησιμοποιήστε μόνο 100% χυμούς φρούτων μωρών. Ελέγξτε τις ετικέτες χυμού μωρού για ζάχαρη ή φρουκτόζη. Πολλά από αυτά περιέχουν πρόσθετα και επιπλέον ζάχαρη, τα οποία θα αυξήσουν τις θερμίδες, θα μειώσουν την όρεξη του μωρού σας και θα επηρεάσουν αρνητικά την υγεία σας.
- Είναι προτιμότερο να δίνετε στο παιδί πουρέ φρούτων αντί για χυμό.
- Αυξήστε την πρόσληψη νερού σε ζεστό καιρό.
Εάν το παιδί σας διψά, δώστε του περισσότερο νερό.Το νερό δεν περιέχει θερμίδες. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε για να αραιώσετε το χυμό φρούτων.
Τι πρέπει να θυμούνται οι γονείς όταν χορηγούν χυμό;
- Ο χυμός μπορεί να δώσει στο μωρό σας περιττές θερμίδες. Σε αυτήν την περίπτωση, τα μωρά δεν λαμβάνουν σημαντικές βιταμίνες, μέταλλα και πρωτεΐνες κατά τη διάρκεια του κύριου γεύματος. Εάν το παιδί δεν αυξάνει κανονικά το βάρος, μία από τις λύσεις είναι να δει πόσο χυμό πίνει.
- ο χυμός μπορεί να προκαλέσει πρόωρη φθορά των δοντιών. Εάν έχετε ακούσει τον όρο τερηδόνα, γνωρίζετε ότι προκαλείται από την κατανάλωση ζαχαρούχων υγρών από ένα μπουκάλι κατά τη διάρκεια της ημέρας ή κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η ζάχαρη καταστρέφει το ευαίσθητο σμάλτο στα δόντια ενός παιδιού.
Πάντα να δίνετε χυμό μόνο σε μια κούπα.
- Η παροχή άφθονου χυμού στο παιδί σας όλη την ημέρα μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα του εντέρου και διάρροια. Πάρα πολύ μπορεί να αυξήσει την εντερική κινητικότητα. Αν και μπορεί να είναι χρήσιμο εάν το παιδί είναι δυσκοιλιότητα.
- Προσέξτε με χυμούς που περιέχουν σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης. Είναι γνωστό ότι προκαλούν στομαχικές διαταραχές, αέρια και κοιλιακό άλγος στα βρέφη. Αυτό οφείλεται σε ένα ανώριμο πεπτικό σύστημα που δεν μπορεί να αφομοιώσει αυτούς τους τύπους σακχάρων.
- Ποτέ μην δίνετε χυμό που δεν έχει παστεριωθεί. Αυτά περιλαμβάνουν φρέσκους χυμούς, μη παρασκευασμένους με το χέρι. Οι μη παστεριωμένοι χυμοί μπορούν να περιέχουν πολύ επικίνδυνα βακτήρια όπως η σαλμονέλα ή το E. coli. Η μόλυνση του βρέφους με αυτά τα βακτήρια μπορεί να είναι θανατηφόρα.
Για να βοηθήσετε το παιδί σας να αναπτύξει μια γεύση για ορισμένα είδη φρούτων και λαχανικών, μπορείτε να προσφέρετε χυμούς μήλου και καρότου.
Χυμός μήλου
Πολλοί γονείς ενδιαφέρονται για πόσους μήνες μπορεί να δοθεί χυμός μήλου σε ένα μωρό. Αν και ο χυμός μήλου περιέχει βιταμίνη C, δεν παρέχει κανένα θρεπτικό όφελος για παιδιά κάτω των 6 μηνών.
Μην ξεκινήσετε το πρώτο σας φαγητό με χυμό μήλου. Μπορεί να προσφερθεί σε μωρά άνω των 6 μηνών, αλλά η ποσότητα του πρέπει να είναι περιορισμένη.
Η κατανάλωση χυμού μήλου δεν έχει θρεπτικά οφέλη από την κατανάλωση φρούτων.
Πριν από τη χορήγηση χυμού μήλου σε ένα μωρό, πρέπει να αξιολογούνται οι διατροφικές ανάγκες και ανάπτυξη του μωρού.
Ο χυμός μήλου μπορεί να εξουδετερώσει τη δυσκοιλιότητα στα μωρά επειδή τα σάκχαρα, τα υγρά και η πηκτίνη του έχουν ήπια καθαρτική δράση. Επιτρέπεται από 30 έως 60 ml χυμού μήλου έως δύο φορές την ημέρα για να διευκολυνθεί η διέλευση των κοπράνων μέσω των εντέρων του παιδιού.
Ενώ ο χυμός μήλου λειτουργεί εξαιρετικά ως ένα ήπιο καθαρτικό για το μωρό, μην κάνετε το λάθος να προσφέρετε πουρέ πατάτας αντ 'αυτού. Όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο των ινών πηκτίνης στη σάλτσα μήλου, τόσο υψηλότερος είναι ο όγκος του, έτσι αυτό το προϊόν μήλου μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση των εντέρων του μωρού.
Χυμός καρότου
Όλοι γνωρίζουν ότι τα καρότα είναι υγιή. Υπάρχει κάτι καλό στον χυμό καρότου για ένα μωρό;
Ο χυμός καρότου για παιδιά είναι γεμάτος με πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και σε αντίθεση με τους χυμούς φρούτων δεν είναι ξινός, γεγονός που το καθιστά άνετο για ένα ανώριμο στομάχι μωρού.
Αν και ο χυμός δεν πρέπει ποτέ να χορηγείται στη θέση ενός πραγματικού λαχανικού ή φρούτου, μπορεί να σας βοηθήσει να παρέχετε στο παιδί σας βιταμίνες και μέταλλα.
Εάν ένα παιδί είναι επιλεκτικό για τα τρόφιμα, αρνείται να φάει λαχανικά, ο χυμός καρότου θα βοηθήσει στη λήψη τόσο βιταμινών όσο και θρεπτικών συστατικών.
Ενώ ο χυμός καρότου δεν είναι πολύ όξινος, μερικές φορές είναι καλύτερο να τον αραιώσετε με νερό, ώστε να μην είναι πολύ συγκεντρωμένος για το παιδί σας.
Ο χυμός καρότου είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών και θρεπτικών ουσιών και δεν περιέχει τόσο ζάχαρη όσο και πολλούς χυμούς φρούτων.
Πότε μπορεί να δοθεί χυμός καρότου;
Χυμός καρότου μπορεί να προσφερθεί σε ένα μωρό 6 μηνών. Δώστε 60 έως 120 ml ημερησίως.
Πρέπει να σημειωθεί ότι ο χυμός καρότου έχει γλυκιά γεύση και ο υπερβολικός χυμός μπορεί να οδηγήσει ένα παιδί να προτιμά ζαχαρούχα τρόφιμα. Το μωρό σας μπορεί να αρνηθεί άλλα ποτά που δεν έχουν γλυκό άρωμα, όπως γάλα ή μητρικό γάλα.
Ενώ ο χυμός καρότου είναι καλός για τα μωρά, δεν πρέπει ποτέ να αντικαθιστά τη φόρμουλα ή το μητρικό γάλα στη διατροφή του μωρού, καθώς το βρέφος λαμβάνει τα κύρια θρεπτικά συστατικά του από το στήθος της μητέρας ή τη φόρμουλα μέχρι τα πρώτα γενέθλια.
Πάντα συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας σχετικά με την εισαγωγή νέων τροφίμων στο παιδί σας. Συζητήστε ειδικά για τρόφιμα που θα μπορούσαν να ενέχουν κίνδυνο αλλεργιών στο μωρό σας.
Προσφέρετε στο μωρό σας θρεπτικούς και πλούσιους σε βιταμίνες χυμούς φρούτων και λαχανικών που θα βοηθήσουν το μωρό σας να μεγαλώσει υγιές. Θα τον βοηθήσει επίσης να διαμορφώσει τη γεύση του για διάφορα τρόφιμα.
