Μπορούν οι μπανάνες να βρίσκονται στο μενού της μητέρας που θηλάζει;
Το ζήτημα της διατροφής για μια θηλάζουσα γυναίκα είναι αρκετά αμφιλεγόμενο αυτές τις μέρες, ακόμη και μεταξύ των γιατρών. Οι απόψεις των εμπειρογνωμόνων χωρίζονται: ορισμένοι πιστεύουν ότι η διατροφή μιας θηλάζουσας γυναίκας πρέπει να αποτελείται από τα ίδια τρόφιμα όπως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και δεν πρέπει να περιορίζεται σε τίποτα, καθώς το παιδί έχει προσαρμοστεί σε αυτό το φαγητό ακόμη και στη μήτρα, ενώ άλλα - ότι είναι απαραίτητο να τρώτε σωστά ενώ θηλάζετε και ακολουθείτε μια δίαιτα.
Συχνά, μετά τον τοκετό στο νοσοκομείο, συνιστάται να τρώτε μόνο δίαιτα και απαγορεύεται να συμπεριλάβετε πολλά φρούτα και λαχανικά στη διατροφή. Αυτό το δικαιολογεί από το γεγονός ότι μπορεί να προκύψει απρόβλεπτη αντίδραση του σώματος του μωρού στο εισαγόμενο προϊόν διατροφής.
Οι παιδίατροι του παλιού σχολείου πιστεύουν ότι οι μπανάνες είναι εξωτικά φρούτα και ότι όταν καταναλώνεται από θηλάζον μωρό, μπορεί να εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση σε νεογέννητο. Είναι όμως εξωτικό; Στον σύγχρονο κόσμο, λόγω του χαμηλού κόστους και της διαθεσιμότητάς του (δεδομένου ότι πωλούνται σχεδόν σε κάθε κατάστημα και χρησιμοποιούνται συχνά από εμάς), το σώμα μας έχει ήδη προσαρμοστεί σε αυτό και δεν το θεωρεί ως τέτοιο.
Μπορεί μια θηλάζουσα μαμά να χρησιμοποιεί μπανάνες; Ναι, μπορείτε (εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, οι οποίες θα συζητηθούν παρακάτω). Εάν μια γυναίκα είχε καταναλώσει αυτό το φρούτο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πριν από αυτό, και δεν υπήρχαν αλλεργικές αντιδράσεις σε αυτό, τότε δεν αξίζει να το απαγορεύσετε μετά τον τοκετό, ελλείψει ενδείξεων για αυτό. Δεδομένου ότι έχει μια τεράστια ποσότητα βιταμινών και μετάλλων, και επίσης έχει ένα αντικαταθλιπτικό αποτέλεσμα και πολλές άλλες χρήσιμες ιδιότητες.
Τι είναι καλό για τις μπανάνες;
Αυτός ο καρπός περιέχει βιταμίνες Β (Β1, Β2, Β6), ασκορβικό οξύ, νικοτιναμίδια (βιταμίνες PP), βήτα-καροτένιο και είναι επίσης πλούσιο σε σίδηρο, κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, ασβέστιο, φρουκτόζη, γλυκόζη, σακχαρόζη, πηκτίνη, φυτικές ίνες, μεθειονίνη, τρυπτοφάνη, λυσίνη. Χάρη σε αυτό, είναι ένα αναντικατάστατο προϊόν κατά τη διάρκεια της γαλουχίας.
Αυτό το φρούτο έχει τη δυνατότητα:
- βελτίωση της μνήμης, της προσοχής, της διάθεσης
- Μειώστε τον ερεθισμό του στομάχου.
- Μειώστε το οίδημα (αφαιρώντας την περίσσεια υγρού από το σώμα).
- διατηρεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
- βελτίωση της ανάπτυξης των μαλλιών, των νυχιών και της εξάλειψης του ξηρού δέρματος.
- έχουν αντικαταθλιπτικό αποτέλεσμα (ειδικά «καλό» για την πρόληψη της κατάθλιψης μετά τον τοκετό).
- σας επιτρέπει να καταπολεμήσετε τη μόλυνση πιο γρήγορα, χάρη στη σύνθεσή της.
- αύξηση των επιπέδων της αιμοσφαιρίνης κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Στο σώμα, η τρυπτοφάνη μετατρέπεται σε σεροτονίνη - «η ορμόνη της ευτυχίας», χάρη σε αυτό, η διάθεση βελτιώνεται, η ενέργεια εμφανίζεται και η κατάθλιψη εξαφανίζεται.
Πιθανές παρενέργειες για μια θηλάζουσα μητέρα
Δυστυχώς, οι μπανάνες που θηλάζουν δεν έχουν μόνο θετικά αποτελέσματα, αλλά και αρνητικά.
Η χρήση αυτού του καρπού σε ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη θα πρέπει να γίνεται με προσοχή λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες σε αυτό, καθώς σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστεί υπεργλυκαιμικό κώμα. Με υπεραστική γαστρίτιδα, μπορεί να προκαλέσει καούρα. Σε γυναίκες που είναι επιρρεπείς σε υπέρβαρο, οι μπανάνες συμβάλλουν σε ακόμη μεγαλύτερη αύξηση του σωματικού βάρους.
Μετά την εισαγωγή αυτού του προϊόντος στη διατροφή, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε προσεκτικά την κατάσταση της υγείας των ψίχουλων, καθώς μπορεί να εμφανιστούν κολικοί, αλλεργικές αντιδράσεις και κόπρανα στα νεογέννητα (δυσκοιλιότητα ή διάρροια). Εάν αυτά τα συμπτώματα απουσιάζουν, επιτρέπεται η περαιτέρω χρήση του.
Αλλεργικές αντιδράσεις
Οι αλλεργίες στην μπανάνα είναι αρκετά σπάνιες στο 1% περίπου. Αυτός ο καρπός θεωρείται υποαλλεργικός, αλλά υπάρχουν εξαιρέσεις στον κανόνα. Ο λόγος για αυτό είναι: ψεκασμός τους με χημικά (για την ενίσχυση της ανάπτυξης και της ωρίμανσής τους), μείωση της γενικής αντοχής του σώματος λόγω δυσμενών περιβαλλοντικών συνθηκών, παραβίαση των κανόνων για την εισαγωγή συμπληρωματικών τροφίμων.
Μια αλλεργική αντίδραση σε αυτό το φρούτο μπορεί να εκδηλωθεί ως εξάνθημα στο πρόσωπο ή σε όλο το σώμα. Σε σπάνιες περιπτώσεις, τείνει να εμφανίζεται με τη μορφή αναφυλακτικού σοκ, οιδήματος του Quincke, λαρυγγικού οιδήματος, επιληπτικών κρίσεων, απώλειας συνείδησης, υπερθερμίας.
Εάν, μετά την εισαγωγή μιας μπανάνας στη διατροφή, ένα παιδί έχει εξάνθημα στο σώμα του, βήχα, άρχισε να κλαίει απότομα ή έχει άλλες εκδηλώσεις αλλεργιών - καλέστε αμέσως μια ομάδα ασθενοφόρων!
Επιδράσεις στην πεπτική οδό
Πρέπει να σημειωθεί ότι μια μπανάνα έχει διαφορετική επίδραση σε καθέναν από εμάς. Και αυτός ο παράγοντας πρέπει να ληφθεί υπόψη κατά την εισαγωγή του ως συμπληρωματικού φαγητού. Εάν η μητέρα έχει δυσανεξία σε αυτό το προϊόν, τότε δεν πρέπει να βασανίζετε τον εαυτό σας ή το παιδί.
Πιστεύεται ότι αυτός ο καρπός μπορεί να ρυθμίσει τα κόπρανα. Εάν ένα μωρό ή μια θηλάζουσα μητέρα έχει διάρροια, ενισχύεται και εάν η δυσκοιλιότητα εξασθενεί.
Μπορούν οι μπανάνες όταν θηλάζουν να είναι κακές για ένα μωρό;
Όταν καταναλώνεται το βράδυ και τη νύχτα, ειδικά σε άγουρα φρούτα, μπορεί να εμφανιστεί διάρροια, καθώς έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα (ειδικά στα βρέφη). Σε περίπτωση που μια μητέρα ή ένα μωρό τρώει αυτά τα φρούτα σε υπερβολική κατάσταση, τότε τις περισσότερες φορές θα προκαλέσει δυσκοιλιότητα.
Εάν μια γυναίκα τρώει μπανάνα ενώ θηλάζει, τότε τις περισσότερες φορές συμβάλλει στη δυσκοιλιότητα στο μωρό.
Απαγορεύεται η χρήση άγουρων μπανανών τόσο για μια θηλάζουσα μητέρα όσο και για ένα μωρό λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε άμυλο σε αυτά, η οποία συμβάλλει στην αύξηση του σχηματισμού αερίων, κολικού. Αφού ο καρπός ωριμάσει, το άμυλο μετατρέπεται σε γλυκόζη και δεν προκαλεί αυτό το αποτέλεσμα.
Πόσο καιρό μετά τον τοκετό μπορείτε να φάτε μπανάνες και πώς να τις εισαγάγετε σωστά στη διατροφή;
Δεν συνιστάται η εισαγωγή τους στο μενού μιας μητέρας που θηλάζει τον πρώτο μήνα. Δεδομένου ότι οι μπανάνες με HS μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση της παραγωγής αερίου, της ζύμωσης και του κολικού στα ψίχουλα, λόγω της ανωριμότητας του πεπτικού συστήματος, μπορεί επίσης να εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση. Επομένως, συνιστάται η εισαγωγή αυτού του προϊόντος στη διατροφή το νωρίτερο 6 - 7 εβδομάδες μετά τον τοκετό.
Υπάρχουν πολλές απόψεις μεταξύ των γιατρών σχετικά με το χρονοδιάγραμμα της εισαγωγής τους, μερικές μετράνε αμέσως μετά τον τοκετό, ενώ άλλες - μετά από τουλάχιστον ένα μήνα.
Η εισαγωγή αυτού του προϊόντος στη διατροφή πρέπει να έχει ως εξής:
- Σε ηλικία ψίχουλα τουλάχιστον 6 - 7 εβδομάδων, μια θηλάζουσα γυναίκα (ελλείψει αντενδείξεων) μπορεί να δοκιμάσει το ένα τέταρτο του καρπού.
- ελλείψει συμπτωμάτων αλλεργίας και πεπτικών διαταραχών στα ψίχουλα, μέσα σε μια εβδομάδα, μπορείτε να αυξήσετε τη δόση στο μισό του καρπού.
- Εάν δεν υπάρχει περαιτέρω αντίδραση από τη μητέρα και το μωρό, επιτρέπεται να τρώει ένα κομμάτι την ημέρα.
Συμβουλές για την επιλογή φρούτων στο κατάστημα και στην αγορά
Όταν επιλέγετε μπανάνες, πρέπει πρώτα απ 'όλα να προσέχετε την εμφάνισή τους. Είναι απαραίτητο να είναι ώριμα (κίτρινα και σκληρά) και να μην αλλοιωθούν (δεν έχουν μαύρες κουκίδες και βαθουλώματα) και δεν πρέπει να κολλήσουν στα χέρια σας (αυτό σημαίνει ότι δεν έχουν υποστεί επεξεργασία με χημικά).
Διάφορα νόστιμα πιάτα μπανάνας
Ελαφρύ κοκτέιλ (2 μερίδες)
Τα συστατικά έχουν ως εξής.
- Γάλα - 1 ποτήρι.
- Μπανάνες - 1 κομμάτι.
Προετοιμασία: Ανακατέψτε καλά όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ για λίγα λεπτά.
Επιδόρπιο μπανάνας
Τα συστατικά έχουν ως εξής.
- Τυρί cottage - 1 συσκευασία.
- Kefir - 100 ml.
- Μπανάνα - 1/2 κομμάτι.
Προετοιμασία: χτυπήστε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ για 1-2 λεπτά.
Συμπέρασμα
Αυτό το φρούτο είναι υποαλλεργικό και έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί, αλλά υπάρχουν "εξαιρέσεις από τον κανόνα", τότε δεν συνιστάται η χρήση μπανανών. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να το εισαγάγουμε στη διατροφή μιας θηλάζουσας γυναίκας σταδιακά, παρατηρώντας εάν υπάρχει αλλεργική αντίδραση ή πεπτικά προβλήματα στο μωρό.
Εάν η θηλάζουσα γυναίκα έχει αντενδείξεις για τη χρήση της ή εάν υπήρξαν παρενέργειες στο παρελθόν, δεν πρέπει να πειραματιστείτε, καθώς αντί για όφελος, μπορείτε να βλάψετε το μωρό σας.
Φροντίστε τον εαυτό σας και τα παιδιά σας! Ακολουθήστε προσεκτικά τις συστάσεις του γιατρού σας! Να είναι υγιής!
