Επιτρέπονται τα δαμάσκηνα για θηλασμό;
Αυτή η ερώτηση «βασανίζει» τις θηλάζουσες γυναίκες αρκετά συχνά. Επομένως, πριν το εισαγάγετε στη διατροφή σας, πρέπει να σταθμίσετε όλα τα "υπέρ" και "μειονεκτήματα".
Τους πρώτους τρεις έως τέσσερις μήνες μετά τη γέννηση, σχηματίζεται η εντερική μικροχλωρίδα του μωρού, καθώς κατά τη στιγμή της γέννησης είναι στείρα.
Επομένως, αυτή τη στιγμή, μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να είναι εξαιρετικά προσεκτική όταν εισάγει οποιαδήποτε τρόφιμα στη διατροφή της. Ο ίδιος κανόνας ισχύει για τα δαμάσκηνα. Εάν αυτός ο αποξηραμένος καρπός δεν είχε δοκιμαστεί προηγουμένως από τη γυναίκα στον τοκετό ή προκάλεσε αλλεργικές αντιδράσεις ή άλλες παρενέργειες, τότε δεν συνιστάται να το φέρετε στο μενού κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Εάν χρησιμοποιήθηκε νωρίτερα και δεν υπήρχαν τέτοιες εκδηλώσεις, τότε η εισαγωγή της διατροφής του θα πρέπει να γίνεται σταδιακά με προσεκτική παρακολούθηση της ευημερίας του μωρού.
Ποια είναι τα οφέλη των δαμάσκηνων;
Τα αποξηραμένα φρούτα περιέχουν τεράστια ποσότητα βιταμινών, ιχνοστοιχείων, φυτικών ινών, πηκτίνης, φρουκτόζης, γλυκόζης, οργανικών οξέων, τανινών και αζωτούχων ουσιών.
Αυτό το προϊόν έχει ταξινομηθεί ως υποαλλεργικό, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες.
Τα οφέλη του είναι:
- πρόληψη της ανάπτυξης αναιμίας ·
- βελτίωση της δομής του δέρματος, της εμφάνισης των μαλλιών, των δοντιών.
- ενίσχυση της ασυλίας
- βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών και διατήρηση της ισορροπίας νερού-αλατιού στο σώμα.
- ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης
- παρέχοντας ένα αντικαταθλιπτικό αποτέλεσμα.
- βελτίωση της εργασίας των καρδιαγγειακών και πεπτικών συστημάτων ·
- μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και σακχάρου στο αίμα
- βελτίωση της μνήμης και της προσοχής?
- παροχή βακτηριοκτόνου δράσης.
- προσθέτοντας ενέργεια.
Περιεχόμενο χρήσιμων στοιχείων
Αυτός ο αποξηραμένος καρπός περιέχει: μαγνήσιο, κάλιο, ασβέστιο, σίδηρο, φώσφορο, ψευδάργυρο, οργανικά οξέα, βιταμίνες των ομάδων Α, Β και Γ, πηκτίνες, φυτικές ίνες, φρουκτόζη, γλυκόζη, νικοτινικό οξύ Ρ, τανίνες και αζωτούχες ουσίες.
Δράση στο πεπτικό σύστημα
Αυτός ο αποξηραμένος καρπός έχει την ακόλουθη επίδραση στο γαστρεντερικό σωλήνα:
- ενισχύει την περισταλτική?
- ρυθμίζει την εργασία του στομάχου, του παγκρέατος.
- χοληρητικό
- συμμετέχει στη διαδικασία πέψης.
Επομένως, δεν πρέπει να καταναλώνεται συχνά.
Πότε μπορεί και πρέπει μια θηλάζουσα μητέρα να τρώει δαμάσκηνα;
Αυτό το ερώτημα βασανίζει πολλές γυναίκες στην εργασία, ειδικά σε περιπτώσεις όπου δεν υπάρχουν σύμβουλοι ή, αντίθετα, υπάρχουν πολλές από αυτές. Και μερικοί λένε: "κάποτε φάγαμε τα πάντα", ενώ άλλοι "είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό." Έτσι, πρέπει να επιλέξετε τη δεύτερη επιλογή.
Τα δαμάσκηνα κατά τον θηλασμό συνιστώνται κυρίως για μητέρες που έχουν προδιάθεση για δυσκοιλιότητα. Αυτός ο αποξηραμένος καρπός έχει καθαρτικό αποτέλεσμα. Με τον ίδιο τρόπο, επηρεάζει όχι μόνο μια γυναίκα που θηλάζει, αλλά και ένα παιδί. Ως εκ τούτου, στην περίπτωση σκληρών και ακανόνιστων κοπράνων, συνιστάται στο μωρό να τρώει τουλάχιστον 2 - 4 πράγματα αυτού του προϊόντος και μετά από μερικές ώρες το μωρό θα μπορεί να εκκενωθεί με ασφάλεια.
Αν, αντίθετα, η θηλάζουσα μητέρα ή το μωρό έχει προδιάθεση να χαλαρώσει τα κόπρανα, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε δαμάσκηνα, καθώς μπορεί να υπάρχει αυξημένη περισταλτικότητα και εντερική διαταραχή.
Αντενδείξεις για τη χρήση δαμάσκηνων με HS
Η χρήση αυτού του αποξηραμένου φρούτου απαγορεύεται όταν:
- η παρουσία τάσης για αλλεργίες σε αυτό το προϊόν στη μητέρα (καθώς το μωρό μπορεί να εμφανίσει εξάνθημα στο πρόσωπο και τον κορμό) ·
- παχυσαρκία και υπέρβαρο στη μητέρα (περισσότερα από ένα κομμάτι την ημέρα)
- με διαταραχές του εντέρου (διάρροια)
- υπάρχουν αμφιβολίες για την ποιότητα του προϊόντος.
Για καλύτερη αποθήκευση, μπορεί να υποβληθεί σε επεξεργασία με χημικές ουσίες, οπότε πριν καταναλώσετε αποξηραμένα φρούτα, ατμό πάντα ή ρίξτε βραστό νερό πάνω του για 5 λεπτά!
Μπορούν να θηλάσουν τα δαμάσκηνα για γυναίκες που έχουν αποκτήσει υπέρβαρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας; Αυτός ο αποξηραμένος καρπός έχει αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες - 100 γραμμάρια = 231 kcal, επομένως δεν συνιστάται η κατανάλωση περισσότερων από 7 τεμαχίων την ημέρα.
Μπορούν τα δαμάσκηνα να βλάψουν ένα παιδί;
Όπως κάθε προϊόν, πρέπει να εισαχθεί σταδιακά στη διατροφή της μητέρας. Την πρώτη μέρα, δεν μπορείτε να δοκιμάσετε περισσότερα από ένα πράγματα (αυτήν την ημέρα, δεν μπορείτε να δώσετε στο μωρό κάτι νέο από το φαγητό). Στη συνέχεια, πρέπει να παρακολουθείτε την κατάσταση του μωρού καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, για να αποκλείσετε τις ανεπιθύμητες ενέργειες σε αυτόν τον ξηρό καρπό. Εάν απουσιάζουν, μπορείτε να αυξήσετε τον αριθμό τους. Συνιστάται να τρώτε όχι περισσότερο από 7 - 8 κομμάτια την ημέρα.
Είναι καλύτερα να εισαγάγετε αυτό το προϊόν στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας το πρωί, προκειμένου να παρακολουθείτε την ευημερία του μωρού και να αποφεύγετε παρενέργειες.
Τα δαμάσκηνα με HB μπορεί να είναι όχι μόνο ευεργετικά, αλλά και επιβλαβή για το μωρό. Έτσι, με έντονη αλλεργική αντίδραση σε αυτό, μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και αναφυλακτικό σοκ και λαρυγγικό οίδημα (σε 0,5% των περιπτώσεων).
Παρά το γεγονός ότι αυτό το προϊόν είναι υποαλλεργικό, οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορούν να εμφανιστούν με τη μορφή:
- ερυθρότητα και εξανθήματα στο δέρμα.
- πόνος και δυσφορία στο στομάχι και τα έντερα.
- κολικός, φούσκωμα, σκληρή κοιλιά
- διαταραχές κοπράνων
- άγχος, ιδιοτροπίες, ασυνήθιστη συμπεριφορά για ένα ψίχα.
Κλαδέψτε τις συνταγές για μητέρες και μωρά
Υπάρχουν πολλά πιάτα όπου το κύριο συστατικό είναι αυτός ο ξηρός καρπός. Ας δούμε μερικά παραδείγματα.
Πουρές (1 μερίδα)
Τα συστατικά έχουν ως εξής.
- Apple - 1 τεμ.
- Δαμάσκηνα - 8 κομμάτια.
- Νερό - 35 ml.
Μαγειρέψτε όλα τα συστατικά σε διπλό λέβητα για τουλάχιστον 10 - 12 λεπτά και στη συνέχεια χτυπήστε τα πάντα με ένα μπλέντερ μέχρι να μαλακώσει. Σερβίρετε ζεστό.
Κουάκερ (4 μερίδες)
Τα συστατικά έχουν ως εξής.
- Νερό - 650 ml.
- Ζάχαρη για γεύση.
- Δαμάσκηνα - 100 γρ.
- Μια πρέζα αλάτι.
- Ρύζι - 170 γρ.
- Βούτυρο - 55 γρ.
Ξεπλύνετε και βράστε τα δαμάσκηνα για δύο έως τρία λεπτά. Στραγγίστε το νερό (αυτή η ποσότητα νερού δεν περιλαμβάνεται στη λίστα των συστατικών). Ρίχνουμε βραστό νερό πάνω από ρύζι, ζάχαρη, αλάτι και μαγειρεύουμε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να πήξει. Μετά από αυτό, προσθέστε αυτό το αποξηραμένο φρούτο στο χυλό και βάλτε το στο φούρνο για δεκαπέντε λεπτά. Προσθέστε λάδι πριν το σερβίρετε.
Συμπέρασμα
Παρά το γεγονός ότι υπάρχουν πολλοί διατροφικοί περιορισμοί για το θηλασμό, μπορείτε να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας με δαμάσκηνα (εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις για αυτό). Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός πιάτων με αυτό το συστατικό. Ακόμα κι αν το φάτε έτσι, χωρίς να το προετοιμάσετε με έναν ειδικό τρόπο, θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε γρηγορότερα μετά τον τοκετό, να εξαλείψετε τα πεπτικά προβλήματα και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες.
Μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό προτού το χρησιμοποιήσετε! Όταν εισάγετε αυτά τα αποξηραμένα φρούτα στη διατροφή σας, παρακολουθήστε προσεκτικά την κατάσταση των ψίχουλων. Να είναι υγιής! Φροντίστε τα παιδιά σας!
Αξιολόγηση άρθρου:
