Τα οφέλη των λωτούς για το θηλασμό
Αυτός ο καρπός έχει μεγάλο όφελος για τη θηλάζουσα μητέρα και το μωρό της. Συμβάλλει:
- αποκατάσταση της αντοχής?
- αυξημένη ανοσία
- σταθεροποίηση του εγκεφάλου
- βελτίωση της εργασίας του καρδιαγγειακού συστήματος?
- κορεσμός του σώματος με τις απαραίτητες βιταμίνες και μικροστοιχεία.
- ομαλοποίηση του πεπτικού συστήματος
- ηρεμία του νευρικού συστήματος
- βελτίωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα
Λόγω αλλαγών στα ορμονικά επίπεδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό, μια θηλάζουσα γυναίκα μπορεί να «υποφέρει» από κατάθλιψη και άγχος, και αυτό το μούρο μπορεί να βοηθήσει να απαλλαγούμε από αυτά.
- αποβολή τοξινών και επιβλαβών ουσιών από το ήπαρ.
- αυξημένη γαλουχία
- αφαίρεση περίσσειας νερού από το σώμα?
- ενίσχυση της αντοχής του σκελετού και πρόληψη ραχίτιδας στα βρέφη.
Λόγω της περιεκτικότητας σε βιταμίνη PP σε αυτό το προϊόν, μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση των μαλλιών και το χρώμα του δέρματος.
Περιεχόμενο θρεπτικών συστατικών
Αυτό το προϊόν έχει πλούσια χημική σύνθεση. Διαθέτει τεράστιο αριθμό:
- βιταμίνες (A, C, PP, B1, B2, E)
- μακροθρεπτικά συστατικά (ασβέστιο, μαγνήσιο, νάτριο, κάλιο, φώσφορος)
- ιχνοστοιχεία (σίδηρος);
- γλυκόζη και φρουκτόζη
- τανίνη και φυτικές ίνες.
Η ίνα που περιέχεται σε αυτό το φρούτο έχει καθαρτικό αποτέλεσμα και η τανίνη έχει ενισχυτικό αποτέλεσμα, επομένως, ο τρόπος με τον οποίο αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν το σώμα των ψίχουλων εξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού και από την ωριμότητα του φρούτου.
Δεδομένου ενός τέτοιου αριθμού χρήσιμων ιδιοτήτων, μπορούμε σίγουρα να πούμε ότι το λωτός είναι χρήσιμο για τους φρουρούς.
Αυτός ο καρπός είναι 80% νερό και αυτό έχει ευεργετική επίδραση στην παραγωγή γάλακτος.
Οφέλη για τα έντερα
Λόγω του γεγονότος ότι τα ώριμα ζουμερά φρούτα περιέχουν πολλές πηκτίνες και φυτικές ίνες, συμβαίνει συχνότερα αυξημένη περισταλτική και αφαίρεση των υπολειμμάτων τροφίμων από το σώμα. Αυτός ο παράγοντας βοηθά επίσης στην πρόληψη της ανάπτυξης κακοηθών νεοπλασμάτων στα όργανα του πεπτικού συστήματος.
Ένα χαρακτηριστικό αυτού του φρούτου είναι το γεγονός ότι προστατεύει τα έντερα από το E. coli.
Αναμενόμενες παρενέργειες ή βλάβη των λωτούς με ηπατίτιδα Β
Παρά το γεγονός ότι αυτό το προϊόν έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες, μπορεί να έχει επιβλαβείς επιπτώσεις τόσο στη μητέρα όσο και στο παιδί.
Κίνδυνος για το μωρό
Αυτό το προϊόν μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το σώμα του παιδιού, δηλαδή να προκαλέσει:
- αλλεργική αντίδραση (με τη μορφή εξανθημάτων, ρινίτιδας κ.λπ.).
- δυσκοιλιότητα, κολικός, αύξηση της παραγωγής αερίου
- απόφραξη των εντέρων και του στομάχου.
Εάν, όταν αυτό το προϊόν εισαχθεί στη διατροφή σας, το μωρό έχει οποιεσδήποτε αλλαγές στην ευημερία, ενημερώστε αμέσως το γιατρό!
Κίνδυνος για τη μαμά
Αυτό το έμβρυο μπορεί επίσης να επηρεάσει άσχημα την κατάσταση μιας θηλάζουσας γυναίκας. Μπορεί να αντιμετωπίσει τις ακόλουθες αλλαγές:
- αλλεργική αντίδραση;
- δυσκοιλιότητα;
- αυξημένο σάκχαρο στο αίμα
Λόγω της μεγάλης ποσότητας ζάχαρης σε αυτόν τον καρπό, η χρήση του απαγορεύεται στον σακχαρώδη διαβήτη.
- αυξημένη ούρηση, κάτι που δεν είναι επιθυμητό σε περίπτωση επιδείνωσης των ασθενειών του ουροποιητικού συστήματος.
Εισαγάγετε σωστά όλα τα τρόφιμα στη διατροφή σας και στη συνέχεια ελαχιστοποιήστε τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών όσο το δυνατόν περισσότερο.
Πώς να τρώτε λωτού ενώ θηλάζετε;
Η εισαγωγή αυτού του προϊόντος στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας πρέπει να πραγματοποιείται μετά από τη συγκατάθεση του παιδίατρου.
Είναι απαραίτητο να εισαγάγετε αυτό το φρούτο στα μενού σταδιακά το πρωί, ξεκινώντας με ένα μικρό κομμάτι, και ταυτόχρονα παρακολουθήστε προσεκτικά την αντίδραση των ψίχουλων. Εάν δεν υπάρχει αλλεργική αντίδραση, μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά την ποσότητα της.
Πριν προσπαθήσετε να εισαγάγετε λωτός, συνιστάται να έχετε ένα μικρό σνακ. Όπως όλα τα φρούτα, πριν το φαγητό, πρέπει να το πλένετε καλά κάτω από νερό.
Η ακεραιότητα του προϊόντος δεν πρέπει να διακυβεύεται καθώς τα βακτήρια μπορούν να αναπτυχθούν σε αυτό και πρέπει να είναι ώριμα.
Πότε μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε λωτού μετά τον τοκετό;
Τα λωτού με θηλασμό επιτρέπονται για χρήση από την ηλικία των τριών έως τεσσάρων μηνών. Αλλά είναι καλύτερο να το εισαγάγετε στη διατροφή της μητέρας, εάν υπάρχει κίνδυνος ανεπιθύμητων ενεργειών, από έξι μήνες, όταν η εργασία του πεπτικού συστήματος των ψίχουλων θα είναι πιο τέλεια.
Πόσο και με ποια μορφή;
Πρέπει να αρχίσετε να εισάγετε αυτό το φρούτο με μια κουταλιά της σούπας, και στη συνέχεια ο όγκος του μπορεί να αυξηθεί σε ένα κομμάτι.
Η χρήση αυτού του προϊόντος κατά το θηλασμό πρέπει να περιορίζεται σε 200 - 300 γραμμάρια την ημέρα. Δεν απαιτείται ειδική προετοιμασία πριν φάτε λωτού. Τα φρούτα καταναλώνονται φρέσκα. Απαγορεύεται να το πίνετε με κρύο γάλα ή νερό. Μπορείτε επίσης να φάτε αυτό το φρούτο σε διάφορα πιάτα (σε μαρμελάδα, ψητά, κ.λπ.)
Εάν η μαμά τρώει αυτό το προϊόν σε ξηρή μορφή, τότε η μερίδα πρέπει να μειωθεί κατά πέντε φορές.
Για να εξουδετερωθεί η επίδραση της τανίνης, πρέπει να τοποθετηθεί στον καταψύκτη λίγες ώρες πριν φάει αυτό το φρούτο.
Πώς να επιλέξετε το σωστό λωτός για μια θηλάζουσα μητέρα;
Τα φρούτα πρέπει να έχουν έντονο πορτοκαλί ή πορτοκαλί-καφέ χρώμα και πρέπει να είναι μαλακά, ολόκληρα, ώριμα και γλυκά.
Ποιες ποικιλίες λωτού επιτρέπονται για θηλασμό;
Δεν επιτρέπονται όλες οι ποικιλίες αυτού του καρπού κατά τη γαλουχία. Μόνο δύο από αυτά θεωρούνται επιτρεπόμενα:
- Το "Korolek" έχει ένα δεύτερο όνομα για μια ποικιλία σοκολάτας. Είναι το πιο γλυκό και ασφαλέστερο για θηλασμό. Ο καρπός έχει ελαφρώς καφετί χρώμα. Η περιεκτικότητα σε τανίνη σε αυτό είναι ελάχιστη, αλλά οι βιταμίνες είναι μέγιστες.
- "Sharon", αυτή η ποικιλία διασχίζεται με ένα μήλο και είναι σπάνια προς πώληση. Είναι απολύτως ακίνδυνο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Οι ακόλουθες ποικιλίες θεωρούνται απαγορευμένες:
- "Μανταρίνι", δεδομένου ότι έχει αυξημένη περιεκτικότητα σε τανίνη, η οποία μπορεί να διαταράξει την πεπτική διαδικασία.
- "Ταύρος καρδιά" καθώς περιέχει υπερβολική ποσότητα σακχάρου, η οποία μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση αλλεργικής αντίδρασης και στην αύξηση του σωματικού βάρους.
Από που να αγοράσω
Μπορείτε να αγοράσετε αυτό το προϊόν τόσο στην αγορά όσο και στο σούπερ μάρκετ, αλλά ιδιαίτερη προσοχή κατά την επιλογή ενός προϊόντος πρέπει να στοχεύει στην ποιότητά του.
Εάν έχετε αμφιβολίες σχετικά με την ποιότητα ενός προϊόντος, μην το αγοράσετε!
Πώς να αποθηκεύσετε
Οι συνθήκες αποθήκευσης αυτού του καρπού είναι οι εξής:
- η υγρασία του αέρα πρέπει να είναι - 80 - 95%, και η θερμοκρασία αποθήκευσης πρέπει να είναι 0 - 1 ° C (επομένως, είναι καλύτερα να τοποθετήσετε το λωτός στο ψυγείο μετά την αγορά).
- πρέπει να πλένετε τα φρούτα πριν από τη χρήση. Δεν πρέπει να το κάνετε εκ των προτέρων, καθώς θα επιδεινωθεί γρηγορότερα.
- Συνιστάται να μην έρχεται σε επαφή με άλλα φρούτα και λαχανικά.
- ανοιχτές ή χάρτινες σακούλες.
- πρέπει να τοποθετήσετε λωτός στο μίσχο.
- στη σκιά, ώστε να μην πέφτει το άμεσο ηλιακό φως στα φρούτα.
Ένας ευρέως διαδεδομένος τρόπος αποθήκευσης αυτού του καρπού θεωρείται ότι παγώνει ή στεγνώνει, καθώς η γεύση αυτού του προϊόντος ουσιαστικά δεν αλλάζει, αλλά διατηρούνται οι ευεργετικές ιδιότητες.
Αυτό το προϊόν μπορεί να αποθηκευτεί στο ψυγείο ή στο κελάρι για ένα μήνα, στον καταψύκτη για ένα έτος και με τη μορφή αποξηραμένων φρούτων για αρκετά χρόνια.
Είναι πραγματικά λωτός απαραίτητος όταν θηλάζετε
Αυτό το προϊόν έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες και, ελλείψει αντενδείξεων, επιτρέπεται και είναι χρήσιμο για το θηλασμό.
Είναι ακόμα εξωτικό ή είναι ήδη «δικό σας»;
Λόγω του φθηνού κόστους και λόγω της ευχάριστης γεύσης του, σχεδόν κάθε οικογένεια μπορεί να το αγοράσει. Και σε θερμότερες περιοχές, μερικές οικογένειες καλλιεργούν αυτά τα φρούτα στους κήπους τους. Επομένως, δεν είναι τόσο εξωτικό για το σώμα μας όσο και πολλοί άλλοι.
Πότε είναι καλύτερο να αρνηθείτε
Εάν η μητέρα ή το μωρό έχει αντενδείξεις για τη χρήση αυτού του εμβρύου ή υπάρχουν παρενέργειες σε αυτό, τότε είναι καλύτερα να το αρνηθείτε.
Συμπέρασμα
Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να χρησιμοποιήσει λωτός; Αυτή η ερώτηση είναι πολύ σχετική στην εποχή μας. Δεδομένου ότι αυτό το προϊόν περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες και έχει τεράστιο αριθμό χρήσιμων ιδιοτήτων, επιτρέπεται να τρώνε κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε την παρουσία αντενδείξεων στη χρήση του. Και σε περίπτωση εμφάνισης ορισμένων παρενεργειών, τα λωτούς πρέπει να εγκαταλειφθούν.
Φάε σωστά! Και τότε δεν θα βλάψετε τον εαυτό σας ή το μωρό σας. Φροντίστε την υγεία των παιδιών σας και να είστε υγιείς!
