Βιταμίνες και διατροφή κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης

Για να προετοιμαστείτε για τη σύλληψη του μωρού, πρέπει να πλησιάσετε υπεύθυνα. Προκειμένου η γονιμοποίηση του αυγού να είναι επιτυχής και η πορεία της εγκυμοσύνης να είναι ήρεμη, οι μελλοντικοί γονείς πρέπει να σκεφτούν την κατάσταση της υγείας τους. Οι βιταμίνες θα τους βοηθήσουν να βελτιώσουν την απόδοσή του.

Η σημασία της λήψης βιταμινών

Κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης, οι βιταμίνες είναι σημαντικές τόσο για τον μελλοντικό πατέρα όσο και για την μέλλουσα μητέρα. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, η κακή διατροφή και το άγχος συμβάλλουν στη συχνή ανάπτυξη διαταραχών στην ισορροπία βιταμινών και ιχνοστοιχείων στο ανθρώπινο σώμα. Εάν προσθέσουμε σε αυτό την παρουσία χρόνιων παθήσεων εσωτερικών οργάνων σε έναν από τους μελλοντικούς γονείς, τότε η ανάπτυξη καταστάσεων που σχετίζονται με ανεπάρκεια βιταμινών καθίσταται ακόμη πιο πιθανή.

Οι βιταμίνες είναι γνωστές στην ιατρική και την επιστήμη εδώ και πολλά χρόνια. Εκατοντάδες μελέτες διεξάγονται καθημερινά για να προσδιοριστεί η επίδρασή τους σε διάφορες παθολογικές καταστάσεις. Όσον αφορά τη χημική τους δομή, οι βιταμίνες είναι οργανικές ενώσεις χαμηλού μοριακού βάρους διαφόρων χημικών χαρακτηριστικών. Κάθε ένα από αυτά έχει το δικό του μοναδικό μηχανισμό δράσης, έχει τις δικές του χημικές και βιολογικές ιδιότητες και πρέπει να χρησιμοποιείται σε αυστηρή δοσολογία.

Οι βιταμίνες δεν έχουν πλαστική λειτουργία, δηλαδή δεν χρησιμοποιούνται από τον οργανισμό για ενέργεια. Αυτές οι ουσίες είναι ένα είδος καταλύτη για τις πιο σημαντικές βιολογικές αντιδράσεις. Δυστυχώς, σχεδόν όλες οι βιταμίνες δεν συντίθενται από το σώμα μας. Γι 'αυτό πρέπει να πάνε τακτικά με φαγητό. Με μια μη ισορροπημένη διατροφή, οι γιατροί καταφεύγουν στη συνταγογράφηση ειδικών συμπλοκών βιταμινών και μετάλλων.

Οι ειδικοί σημειώνουν ότι σχεδόν ¾ των γυναικών δεν λαμβάνουν την απαιτούμενη ποσότητα βιταμινών στην καθημερινή τους ζωή. Σε ορισμένες γυναίκες, αυτή η κατάσταση μπορεί να μειώσει την πιθανότητα σύλληψης και την επιθυμητή εγκυμοσύνη.

Η μεταφορά ενός μωρού είναι μια πολύ σημαντική και μάλλον χρονοβόρα διαδικασία. Για αρκετούς μήνες, το γυναικείο σώμα πρέπει να παρέχει όχι μόνο τις βασικές του βιολογικές λειτουργίες, αλλά και να λειτουργεί «για δύο». Για να προχωρήσουν όλες οι αντιδράσεις φυσιολογικά, απαιτείται επαρκής ποσότητα βιταμινών. Είναι καλύτερο εάν η μέλλουσα μητέρα προετοιμάζει το σώμα της εκ των προτέρων, ακόμη και πριν από τη σύλληψη.

Η υγεία ενός άνδρα είναι επίσης πολύ σημαντική κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης. Σπερματογένεση - η διαδικασία σχηματισμού αρσενικών βλαστικών κυττάρων (σπερματοζωάρια) μπορεί να διαταραχθεί υπό την επίδραση πολλών παραγόντων, συμπεριλαμβανομένης μιας μη ισορροπημένης διατροφής. Σε αυτήν την περίπτωση, η πιθανότητα φυσικής σύλληψης μειώνεται αρκετές φορές. Οι ειδικά επιλεγμένες βιταμίνες θα βοηθήσουν στη βελτίωση της κατάστασης σε μια τέτοια κατάσταση.

Μηχανισμός δράσης στο σώμα

Οι βιταμίνες είναι βιολογικά ενεργά συστατικά. Ο κατάλογος των ενεργειών που κάνουν είναι αρκετά μεγάλος. Κάθε μία από τις βιταμίνες παίζει συγκεκριμένο ρόλο στο σώμα για να διατηρήσει τις ζωτικές του λειτουργίες. Για άτομα που σχεδιάζουν να γίνουν γονείς, είναι πολύ σημαντικό οι βιταμίνες διαφορετικών ομάδων να παρέχονται τακτικά στο σώμα τους.

Υδατοδιαλυτές βιταμίνες

Ονομάζονται έτσι επειδή είναι σε θέση να διαλυθούν στο νερό. Σχεδόν όλοι δεν έχουν την ικανότητα να συσσωρεύονται στο σώμα και απορροφώνται εύκολα από τα έντερα. Η εξαίρεση είναι οι βιταμίνες Β12. Επειδή οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες δεν είναι σε θέση να συσσωρεύονται στο σώμα, αλλά είναι απαραίτητες, πρέπει να λαμβάνονται από την τροφή καθημερινά.

Αυτές οι βιολογικά δραστικές ουσίες βρίσκονται τόσο σε ζωικά όσο και σε φυτικά προϊόντα. Εάν διαταραχθούν οι μεταβολικές διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα, μπορούν να παραμείνουν για μερικές ημέρες, αλλά στη συνέχεια αφαιρούνται από αυτό.

Οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες μπορούν να έχουν συνδυασμένο αποτέλεσμα. Ετσι, Η ανεπάρκεια τους μπορεί να συμβάλει στο γεγονός ότι ορισμένες άλλες βιταμίνες γίνονται λιγότερο δραστικές και δεν μπορούν να μεγιστοποιήσουν την επίδρασή τους... Δεν υπάρχει σχεδόν καμία περίσσεια από αυτά, καθώς εκκρίνονται εύκολα στα ούρα μέσω του νεφρικού σωληνοειδούς συστήματος ή μεταβολίζονται σε λιγότερο δραστικούς μεταβολίτες.

Η κύρια λειτουργία των υδατοδιαλυτών βιταμινών στο σώμα είναι καταλυτική. Συμμετέχουν ενεργά στη σύνθεση συνενζύμων διαφόρων βιολογικά δραστικών ουσιών, ομαλοποιώντας έτσι το μεταβολισμό. Επίσης, οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες βελτιώνουν τους γενικούς δείκτες υγείας και ακόμη και μειώνουν τις εκδηλώσεις αλλεργικών αντιδράσεων.

Ομάδα Β

Παρουσιάζεται από πολλές βιταμίνες ταυτόχρονα. Ανακαλύφθηκαν για πρώτη φορά στις αρχές του 20ού αιώνα από τον επιστήμονα Κ. Φουνκ. Κάθε ένα από αυτά έχει το δικό του σειριακό αριθμό, καθώς και ένα μοναδικό όνομα.

Οι κύριες βιταμίνες αυτής της ομάδας, απαραίτητες στο στάδιο του προγραμματισμού της εγκυμοσύνης, παρουσιάζονται στον παρακάτω πίνακα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί αναγκάζονται να συνταγογραφήσουν φάρμακα που περιέχουν αρκετές βιταμίνες Β ταυτόχρονα. Συνήθως, συνταγογραφούνται έως ότου η γενική κατάσταση σταθεροποιηθεί αρκετούς μήνες πριν από την έναρξη της πολυαναμενόμενης σύλληψης.

Ένα από αυτά τα φάρμακα είναι Αγγειοβίτιδα. Περιέχει βιταμίνες B6, B12 και φολικό οξύ. Η πορεία της θεραπείας με αυτό το φάρμακο είναι κατά μέσο όρο 30 ημέρες. Διορίζεται από γιατρό για ιατρικούς λόγους. Κατά κανόνα, πρέπει να παίρνετε 1 δισκίο την ημέρα.

Φολικό οξύ

Ονομάζεται επίσης βιταμίνη Β9 και είναι μία από τις σημαντικότερες βιολογικά δραστικές ουσίες στο στάδιο του προγραμματισμού της εγκυμοσύνης. Οι γιατροί συστήνουν να συμπεριληφθεί το φολικό οξύ τουλάχιστον 3-4 μήνες πριν από την προβλεπόμενη σύλληψη.

Το φολικό οξύ έχει πολλά θετικά αποτελέσματα στο σώμα:

βελτιώνει τους γενικούς δείκτες υγείας ·
ομαλοποιεί την εργασία των γυναικείων γεννητικών οργάνων, επηρεάζοντας θετικά την κανονικότητα του εμμηνορροϊκού κύκλου.
συμμετέχει στη διαδικασία της αιματοποίησης ·
έχει ευεργετική επίδραση στον μεταβολισμό των πρωτεϊνικών μορίων.
απαραίτητο για τη σύνθεση (σχηματισμός) της δημιουργίας νέων υγιών κυττάρων στο σώμα.
έχει ευεργετική επίδραση στην καλά συντονισμένη εργασία του πεπτικού συστήματος.
έχει θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα.

Η μέση ημερήσια δόση βιταμίνης Β9 είναι 400 mcg. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να αλλάξει από τον θεράποντα ιατρό. Εάν είναι απαραίτητο, το φυλλικό οξύ συνταγογραφείται και στους δύο συζύγους πριν από την προγραμματισμένη σύλληψη.

Βιταμίνη C

Μία από τις πιο σημαντικές λειτουργίες αυτής της βιολογικά δραστικής ουσίας είναι να διασφαλίσει την άριστη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Στο στάδιο της προετοιμασίας για την εγκυμοσύνη, η πρόληψη διαφόρων ιογενών και βακτηριακών λοιμώξεων είναι πολύ σημαντική. Η τακτική πρόσληψη ασκορβικού οξέος στο σώμα μπορεί να διατηρήσει ένα υψηλό επίπεδο ανοσίας, προστατεύοντας από πολλές ασθένειες.

Πιστεύεται ότι η βιταμίνη C έχει ευεργετικά αποτελέσματα στη συναισθηματική αντίληψη. Έτσι, τα άτομα που το λαμβάνουν τακτικά σε επαρκείς ποσότητες βελτιώνουν τη διάθεσή τους, αυξάνουν την ικανότητά τους να αντέχουν στο άγχος και επίσης μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καταθλιπτικών διαταραχών. Η τακτική πρόσληψη βιταμίνης C βελτιώνει τα επίπεδα της συνολικής χοληστερόλης στο αίμα και ομαλοποιεί τον τόνο των αιμοφόρων αγγείων. Αυτή η ιδιότητα γίνεται ιδιαίτερα σημαντική για τους μελλοντικούς γονείς που σχεδιάζουν να συλλάβουν ένα μωρό μετά από 40 χρόνια.

Οι γιατροί σημειώνουν ότι το ασκορβικό οξύ είναι ιδιαίτερα απαραίτητο για όλους τους καπνιστές. Βοηθά στον «καθαρισμό» των αιμοφόρων αγγείων από τα προϊόντα αποσύνθεσης της νικοτίνης, ενώ παράλληλα έχει ευεργετική επίδραση στις διαδικασίες ενδοκυτταρικής αναπνοής.

Φυσικά, είναι καλύτερο στο στάδιο της προετοιμασίας για τη σύλληψη, κανένας από τους μελλοντικούς γονείς, εάν είναι δυνατόν, να καπνίζει. Η νικοτίνη και η πίσσα που περιέχονται στα τσιγάρα έχουν δυσμενείς επιπτώσεις στα βλαστικά κύτταρα.

Λιποδιαλυτές βιταμίνες

Αυτές οι βιολογικά δραστικές ουσίες είναι επίσης απαραίτητες τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες στο στάδιο της προετοιμασίας για τη σύλληψη ενός μωρού. Αυτή η ομάδα πήρε το όνομά της λόγω της ικανότητάς της να διαλύεται σε λίπη. Αυτές οι βιολογικά δραστικές ουσίες αποτελούν μέρος των κυτταρικών μεμβρανών.

Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες έχουν μια άλλη ενδιαφέρουσα ιδιότητα - μπορούν να συσσωρευτούν στα κύτταρα του λιπώδους ιστού. Μια αρκετά μεγάλη προμήθεια αυτών βρίσκεται στο ήπαρ. Με την έναρξη σχετικά δυσμενών συνθηκών για τον οργανισμό, αυτό το «στρατηγικό» αποθεματικό αρχίζει να ξοδεύεται σύμφωνα με τον άμεσο σκοπό του - για να εξασφαλίσει τις βασικές λειτουργίες της ζωής.

Οι βιταμίνες αυτής της ομάδας βρίσκονται τόσο στα ζώα όσο και στις φυτικές τροφές. Εξαίρεση σε αυτόν τον κανόνα είναι η βιταμίνη Κ. Μπορεί να παραχθεί σε μικρές ποσότητες στα έντερα.

Η τάση συσσώρευσης μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα υπερδοσολογίας. Για να το αποφύγετε αυτό, θα πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά την ημερήσια δόση βιταμινών που χρησιμοποιούνται.

Βιταμίνη Α

Ονομάζεται επίσης ρετινόλη. Είναι απαραίτητο για την ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και για την παροχή καλής αντοχής σε διάφορες λοιμώξεις. Η ρετινόλη έχει θετική επίδραση σε όλες τις βλεννογόνες μεμβράνες του σώματος. Χωρίς αυτήν τη βιταμίνη, είναι αδύνατο να φανταστεί κανείς καλή απόδοση των ματιών.

Η τακτική λήψη ρετινόλης στο σώμα είναι απαραίτητη για την εξασφάλιση της όρασης "λυκόφως". Χάρη σε αυτήν τη δυνατότητα, ένα άτομο μπορεί να δει καλά στο σκοτάδι και να κάνει διάκριση μεταξύ αντικειμένων ελεύθερης τοποθέτησης. Αρκετά ρετινόλη βρίσκεται στο ήπαρ, τον κρόκο αυγού και το ιχθυέλαιο.

Το ανθρώπινο σώμα έχει μια μοναδική ικανότητα. Είναι σε θέση να σχηματίσει ενεργή βιταμίνη Α από β-καροτένιο. Αυτή η ουσία βρίσκεται σε έντονα χρωματισμένα φρούτα και λαχανικά που έχουν κυρίως κίτρινο, πορτοκαλί ή κόκκινο χρώμα.

Έτσι, πολλά β-καροτένιο βρίσκονται στα καρότα, κολοκύθα, βερίκοκα και αποξηραμένα βερίκοκα. Η ημερήσια απαίτηση για βιταμίνη Α κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης είναι περίπου 3000 IU.

Η σωστή διατροφή και ένα βέλτιστα σύνθετο μενού θα επιτρέψει σε άτομα που σχεδιάζουν να γίνουν γονείς να κάνουν χωρίς επιπλέον πρόσληψη της δοσολογικής μορφής της βιταμίνης Α. Για αυτό, είναι απαραίτητο να σκεφτείτε σωστά κάθε γεύμα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, φαρμακευτικές μορφές αυτής της βιταμίνης μπορεί να συνταγογραφηθεί για ιατρικούς λόγους. Σε αυτήν την περίπτωση, η διάρκεια της εισαγωγής και η δοσολογία καθορίζονται από τον θεράποντα ιατρό ξεχωριστά.

Βιταμίνη D

Αυτή η ομάδα ουσιών ενώνει πολλούς διαφορετικούς τύπους. Έχουν πραγματικά μοναδικά αποτελέσματα στο σώμα. Έτσι, η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη διατήρηση του βέλτιστου μεταβολισμού ασβεστίου και φωσφόρου, διατηρώντας την απαραίτητη δύναμη και δομή των οστών και των δοντιών.

Η τακτική πρόσληψη είναι απαραίτητη για την ενεργό εργασία του ανοσοποιητικού συστήματος. Χωρίς βιταμίνη D3 στις γυναίκες, ο εμμηνορροϊκός κύκλος διακόπτεται, εμφανίζονται διάφορες ορμονικές διαταραχές στο ενδοκρινικό σύστημα. Κατά τη διάρκεια της περιόδου αυξημένου στρες στο σώμα, η ανάγκη αυτής της βιταμίνης στο σώμα αυξάνεται αρκετές φορές.

Οι άνθρωποι που ζουν σε βόρειες χώρες συχνά αντιμετωπίζουν ανεπάρκεια στη λήψη βιταμίνης D, επειδή ο μεταβολισμός του στο σώμα εμφανίζεται υπό την ενεργή επίδραση των υπεριωδών ακτίνων. Κατά τη θερινή ηλιακή ώρα, κατά κανόνα, δεν εμφανίζονται προβλήματα με τη σύνθεση αυτής της βιταμίνης. Εάν ο καιρός γίνει δυσμενής και συνεχώς συννεφιασμένος, και δεν υπάρχει ήλιος για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε μπορεί να εμφανιστεί σταδιακά μια ανεπάρκεια βιταμίνης D στο σώμα.

Οι κριτικές πολλών γυναικών δείχνουν ότι κατά τη διάρκεια του προγραμματισμού της εγκυμοσύνης, οι γιατροί τους συνταγογράφησαν διάφορα φάρμακα που περιέχουν βιταμίνη D. Σημειώνουν ότι μετά από μια τέτοια λήψη, η υγεία τους βελτιώθηκε και η γενική κατάσταση του δέρματος και των νυχιών επέστρεψε στο φυσιολογικό.

Μεγάλη ποσότητα βιταμίνης D βρίσκεται στα ψάρια - γάδος, ρέγγα, ιππόγλωσσα και άλλα. Ταυτόχρονα, τα ψάρια περιέχουν επίσης πολλά χρήσιμα ωμέγα-3 - μια εξίσου σημαντική ουσία κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης.

Η συμπερίληψη αυτών των χρήσιμων προϊόντων διατροφής στη διατροφή ομαλοποιεί το έργο των ενδοκρινών, νευρικών και αναπαραγωγικών συστημάτων, το οποίο επηρεάζει ευνοϊκά την πιθανότητα σύλληψης. Η μέση ημερήσια απαίτηση για βιταμίνη D κατά την προετοιμασία για σύλληψη είναι 400 IU.

Βιταμίνη Ε

Είναι μια από τις σημαντικότερες βιολογικά δραστικές ουσίες στο στάδιο του προγραμματισμού της εγκυμοσύνης. Η βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη) είναι απαραίτητη για την προετοιμασία του γυναικείου σώματος για την επικείμενη σύλληψη ενός μωρού.

Η τακτική πρόσληψη βιταμίνης Ε βοηθά στην πρόληψη πιθανής «κατάψυξης» της εγκυμοσύνης, στην ανάπτυξη διαφόρων ενδομήτριων παθολογιών στο έμβρυο, καθώς και σε αυθόρμητες αποβολές.

Η τοκοφερόλη έχει πολλά ευεργετικά αποτελέσματα στο σώμα στο στάδιο της υπεύθυνης προετοιμασίας μέχρι τη στιγμή της σύλληψης του μωρού:

ομαλοποιεί το έργο των ωοθηκών, οδηγώντας σε βέλτιστη παραγωγή προγεστερόνης - μία από τις πιο σημαντικές ορμόνες της εγκυμοσύνης.
ομαλοποιεί τον εμμηνορροϊκό κύκλο και την ωορρηξία.
μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης φλεγμονωδών νόσων των οικείων γυναικείων οργάνων.
συμμετέχει στη διασφάλιση της διατήρησης της ελαστικότητας της μήτρας που απαιτείται για την επικείμενη εγκυμοσύνη.
επηρεάζει θετικά τον τόνο των αιμοφόρων αγγείων, εξασφαλίζοντας επαρκή παροχή αίματος στα πυελικά όργανα.
αυξάνει την ικανότητα να αντέχει τις επιπτώσεις των καθημερινών αγχωτικών περιβαλλοντικών παραγόντων, αυξάνοντας την αντίσταση του σώματος στο στρες.

Η επιλογή της απαιτούμενης ημερήσιας δόσης βιταμίνης Ε πραγματοποιείται αυστηρά μεμονωμένα. Η δόση μπορεί να είναι από 100 έως 400 IU ανά ημέρα, λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά. Εάν μια γυναίκα έχει επιβαρυντικό μαιευτικό ιστορικό ανάπτυξης παθολογιών κατά τον προηγούμενο τοκετό ή περιπτώσεις αποβολών, τότε, κατά κανόνα, συνταγογραφείται υψηλότερη δόση - 300-400 IU την ημέρα. Σε άλλες περιπτώσεις, η ημερήσια δόση τοκοφερόλης είναι συνήθως 100-200 IU.

Οι γιατροί συνιστούν γενικά τη διάσπαση της πρόσληψης βιταμίνης Ε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Σε αυτήν την περίπτωση, συνιστάται η λήψη της μισής ημερήσιας δόσης το πρωί και η άλλη το βράδυ. Δεν αξίζει να επιλέξετε τη δόση της τοκοφερόλης μόνοι σας.

Προκειμένου να αποφευχθεί η εσφαλμένη επιλογή της δόσης και συνεπώς τα ανεπιθύμητα συμπτώματα υπερδοσολογίας, θα πρέπει να ζητήσετε τη συμβουλή ενός γιατρού.

Βιταμίνη Κ

Συμμετέχει στη διασφάλιση της φυσιολογικής λειτουργίας της αιματοποίησης. Είναι απαραίτητο να διατηρηθεί η λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος, καθώς και των νεφρών. Η βιταμίνη Κ διασφαλίζει την κανονική πήξη του αίματος, επηρεάζοντας θετικά τον αριθμό των ερυθρών αιμοπεταλίων (αιμοπετάλια) στην περιφερική κυκλοφορία του αίματος. Η ημερήσια απαίτηση για αυτήν τη βιολογικά δραστική ουσία είναι περίπου 1 mg.

Είναι απαραίτητες όλες οι βιταμίνες;

Είναι πολύ σημαντικό όλες οι βιταμίνες να παρέχονται στον οργανισμό. Είναι αδύνατο να φανταστεί κανείς τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων χωρίς κανένα σημαντικό συστατικό. Η ισορροπημένη πρόσληψη βιταμινών στο σώμα εξασφαλίζει την ομαλή λειτουργία του και βελτιώνει τη γονιμότητα (την ικανότητα σύλληψης).

Για μελλοντικούς μπαμπάδες

Οι γιατροί συμβουλεύουν τους άνδρες να ξεκινήσουν ειδική θεραπεία με βιταμίνες τουλάχιστον 3,5 μήνες πριν από την προβλεπόμενη σύλληψη. Υπάρχουν επιστημονικές εξηγήσεις για αυτό. Πιστεύεται ότι χρειάζονται 90 ημέρες για να σχηματιστεί μια νέα γενιά σπέρματος.Στο πλαίσιο της λήψης βιταμινών, σχηματίζονται νέα υψηλής ποιότητας αρσενικά βλαστικά κύτταρα, τα οποία έχουν καλύτερες ιδιότητες από τους προκατόχους τους.

Αυτά τα σπέρματα είναι συνήθως πιο κινητά. Η ικανότητά τους να γονιμοποιούν τα αυγά αυξάνεται πολλές φορές. Πιστεύεται ότι ένα πλήρες σύμπλεγμα θεραπείας με βιταμίνες σε έναν άνδρα βοηθά να διασφαλιστεί ότι η σύλληψη εμφανίζεται ήδη σε 1-2 προσπάθειες, λαμβάνοντας υπόψη τη σωστά επιλεγμένη ημερομηνία του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Οι ακόλουθες βιταμίνες βελτιώνουν την ποιότητα της ανάλυσης σπέρματος.

Φολικό οξύ. Βοηθά το σπέρμα να έχει το σωστό σχήμα και κινητικότητα επαρκή για τη γονιμοποίηση των αυγών. Η τακτική λήψη φυλλικού οξέος για αρκετούς μήνες αυξάνει σημαντικά τη γονιμότητα των ανδρών.
Βιταμίνη Ε. Προστατεύει το σπέρμα από αρνητικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες. Χάρη στην τοκοφερόλη, τα αρσενικά βλαστικά κύτταρα παραμένουν αρκετά κινητά και ενεργά. Η βιωσιμότητα του σπέρματος αυξάνεται επίσης.
Ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C). Είναι απαραίτητο για την κανονική πορεία της διαδικασίας σπερματογένεσης, καθώς και για το σχηματισμό συγκεκριμένων ανδρικών σεξουαλικών ορμονών. Η βιταμίνη C, ενεργώντας ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, βελτιώνει τον μηχανισμό σχηματισμού τεστοστερόνης. Επίσης, το ασκορβικό οξύ προστατεύει το σπέρμα από τις επιπτώσεις περιβαλλοντικών παραγόντων.

Όλες αυτές οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την υγεία των ανδρών. Είναι καλύτερο να εισέρχονται τακτικά στο αρσενικό σώμα στις συνιστώμενες δόσεις.

Εάν εμφανιστεί κάποια απρόβλεπτη κατάσταση όταν δεν είναι δυνατή η λήψη όλων των βιταμινών, οι άνδρες θα πρέπει σίγουρα να λαμβάνουν βιταμίνες C και E και επίσης να μην παραλείπουν τη λήψη φολικού οξέος.

Εκτός από τις βασικές βιταμίνες, ιχνοστοιχεία είναι επίσης απαραίτητα για το ανδρικό σώμα κατά την περίοδο προετοιμασίας για τη σύλληψη. Τα πιο σημαντικά από αυτά είναι ο ψευδάργυρος και το σελήνιο. Συνήθως, δεν απαιτείται να λαμβάνονται ξεχωριστά, καθώς αποτελούν μέρος πολλών συμπλοκών βιταμινών και ανόργανων συστατικών.

Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος στο αρσενικό σώμα για τον κανονικό σχηματισμό σπέρματος. Βοηθούν επίσης στην ενίσχυση της λίμπιντο. Η τακτική πρόσληψη ψευδαργύρου βοηθά στη βελτίωση της σεξουαλικής εμπειρίας.

Το σελήνιο είναι ένα βασικό μικροθρεπτικό συστατικό για όλους τους άντρες που σχεδιάζουν να γίνουν πατέρες σε μια αρκετά ώριμη ηλικία. Βελτιώνει την ισχύ, συμβάλλοντας στη διατήρηση της ανδρικής γονιμότητας για πολλά χρόνια.

Για μέλλουσες μητέρες

Η θεραπεία με βιταμίνες για μια γυναίκα που προετοιμάζεται να γίνει μητέρα είναι πολύ σημαντική. Βοηθά στην επαναφορά των δεικτών της υγείας των γυναικών σε λίγους μήνες πριν από τη σύλληψη.

Ένα καλά επιλεγμένο σχήμα πρόσληψης βιταμινών:

απαραίτητο για την ποιότητα των ωοθηκών ·
εξασφαλίζει την κανονικότητα της ωορρηξίας.
βοηθά στην προετοιμασία του γυναικείου σώματος για τις επόμενες 40 εβδομάδες της εγκυμοσύνης.

Για τον προσδιορισμό των υπαρχόντων παθολογιών, ο γιατρός συνταγογραφεί συνήθως συμπλέγματα διαφόρων εξετάσεων. Επίσης, κατά κανόνα, απαιτούνται οργανικές μελέτες. Αυτή η προηγμένη διάγνωση επιτρέπει στον γιατρό να εντοπίσει όλες τις ασθένειες που μπορεί να επηρεάσουν την έναρξη της σύλληψης σε μια γυναίκα.

Η βιταμίνη Β9 είναι εξαιρετικά σημαντική για όλες τις μέλλουσες μητέρες. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η πρόσληψη αυτής της βιολογικά δραστικής ουσίας δεν σταματά ακόμη και μετά την έναρξη της πολυαναμενόμενης σύλληψης του μωρού. Το φολικό οξύ συνταγογραφείται συνήθως έως και 12 εβδομάδες κύησης.

Εκτός από το Β9, η βιταμίνη Ε είναι επίσης πολύ σημαντική για τις γυναίκες. Έχει ευεργετική επίδραση στη διαδικασία της ωορρηξίας και βοηθά επίσης στην «ευθυγράμμιση» του αλλοιωμένου ορμονικού υποβάθρου. Υπό την επίδραση της τοκοφερόλης, βελτιώνεται η παραγωγή γυναικείων ορμονών φύλου. Η αποτελεσματική θεραπεία με βιταμίνες με τοκοφερόλη βοηθά στην πρόληψη της αυθόρμητης άμβλωσης στο μέλλον.

Δεδομένου ότι το μελλοντικό μωρό θα αναλάβει η μητέρα του, η ποσότητα βιταμινών που απαιτείται κατά την προετοιμασία για τη σύλληψη είναι πολύ μεγαλύτερη για μια γυναίκα. Εκτός από το φολικό οξύ και τη βιταμίνη Ε, χρειάζονται επίσης βιταμίνες άλλων ομάδων: B, C, D, A.

Δεδομένης μιας τόσο σημαντικής ποικιλίας βιταμινών που απαιτούνται για τη λήψη, η καλύτερη επιλογή θα είναι σύνθετα παρασκευάσματα που περιέχουν βιταμίνες, καθώς και μακρο- και μικροστοιχεία.

Πολυβιταμινούχα σύμπλοκα

Επί του παρόντος, η φαρμακευτική αγορά είναι έτοιμη να προσφέρει έναν τεράστιο αριθμό διαφορετικών πολυβιταμινών. Διαφέρουν ως προς τη χημική σύνθεση, το κόστος, τη χώρα προέλευσης και κάποιο άλλο κριτήριο. Η επιλογή του καλύτερου φαρμάκου πραγματοποιείται συνήθως σε συνδυασμό με τον θεράποντα ιατρό, ο οποίος γνωρίζει τα χαρακτηριστικά ενός συγκεκριμένου οργανισμού.

Το σύμπλεγμα βιταμινών σας επιτρέπει να εμπλουτίσετε το σώμα με σχεδόν όλες τις βιολογικά δραστικές ουσίες που είναι απαραίτητες για τη ζωτική του δραστηριότητα. Ο κατάλογος των ναρκωτικών μπορεί να είναι αρκετά μεγάλος.

Έτσι, στους άνδρες συνταγογραφούνται συχνά οι ακόλουθες θεραπείες βιταμινών και μετάλλων:

Σπέρμαστρονγκ;
"Αλφάβητο" (επισημαίνεται "για άντρες");
"Duovit" (επισημαίνεται ως "για άντρες").
Συμμετοχή;

"Proffertil";
Selmevit;
Selmevit Intensive;
Selzink Plus;
"SperAktiv".

Αυτά τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται σύμφωνα με τις οδηγίες που συνοδεύουν. Για τις γυναίκες, έχουν αναπτυχθεί σύμπλοκα πολυβιταμινών που προάγουν την ωορρηξία και αυξάνουν τη γονιμότητα. Οι κατασκευαστές χρησιμοποιούν ακόμη και ένα είδος αξιολόγησης τέτοιων κεφαλαίων.

Αυτά τα κεφάλαια επιλέγονται, κατά κανόνα, από έναν γυναικολόγο ή έναν ειδικό αναπαραγωγής. Τα παρακάτω είναι πολλά φάρμακα που χρησιμοποιούνται συχνά για την προετοιμασία μιας προγραμματισμένης εγκυμοσύνης.

Elevit

Εκτός από τις βιταμίνες, αυτό το φάρμακο είναι επίσης πλούσιο σε ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο, φώσφορο, χαλκό και ψευδάργυρο. Η περιεκτικότητα σε φολικό οξύ είναι επίσης αρκετά υψηλή - 400 mcg.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτό το παρασκεύασμα δεν περιέχει ιώδιο. Οι γυναίκες της στη φάση προγραμματισμού πρέπει να λαμβάνονται ξεχωριστά. Η προφυλακτική δόση ιωδίου επιλέγεται ξεχωριστά και εξαρτάται από την περιοχή κατοικίας. Σε περιοχές με έλλειψη ιωδίου απαιτείται λίγο περισσότερο από αυτό το στοιχείο για την πλήρη λειτουργία του γυναικείου σώματος.

Οι γυναίκες που έλαβαν το Elevit πριν από την εγκυμοσύνη σημειώνουν γενικά τις θετικές του ιδιότητες. Πολλοί άνθρωποι λένε ότι ο έμμηνος κύκλος τους έχει επιστρέψει στο φυσιολογικό, η κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών τους έχει βελτιωθεί. Τα μειονεκτήματα περιλαμβάνουν το σχετικά υψηλό κόστος, την εμφάνιση δυσκοιλιότητας, μια έντονη αύξηση της όρεξης.

Femibion

Είναι ένα από τα πιο αμφιλεγόμενα προϊόντα για χρήση. Προορίζεται για γυναίκες από τη στιγμή της προετοιμασίας για τη σύλληψη ενός μωρού έως τη 12η εβδομάδα της εγκυμοσύνης.

Το παρασκεύασμα περιέχει τις ακόλουθες βιταμίνες: B1, B2, B5, B6, B12, B9, PP, C, E και άλλα χρήσιμα συστατικά, συμπεριλαμβανομένου του ιωδίου.

Ο αριθμός των θετικών και αρνητικών κριτικών είναι περίπου 50/50. Τα συν περιλαμβάνουν μια αρκετά ισορροπημένη σύνθεση. Η λήψη αυτής της θεραπείας παρέχει στο γυναικείο σώμα σχεδόν όλες τις βιταμίνες που χρειάζεται. Πολλές γυναίκες που έλαβαν το "Femibion" ακόμη και πριν από τη σύλληψη, σημειώνουν ότι στην πράξη δεν είχαν ανεπιθύμητα συμπτώματα τοξικότητας κατά το πρώτο μισό της εγκυμοσύνης.

Τα μειονεκτήματα περιλαμβάνουν ένα μάλλον υψηλό κόστος. Ορισμένες γυναίκες το θεωρούν μάλλον υπερβολικά ακριβό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως κάθε φάρμακο, το Femibion μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις. Με μάλλον υψηλό κόστος, οδηγεί επίσης τις γυναίκες σε αρνητικές κριτικές.

Vitrum

Αναφέρεται επίσης στα φάρμακα που χρησιμοποιούνται συχνά κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας για την εγκυμοσύνη. Ο κατασκευαστής έχει αναπτύξει ακόμη και μια ειδική έκδοση αυτού του προϊόντος για γυναίκες που ετοιμάζονται να ζήσουν όλες τις απολαύσεις της μητρότητας. Το όνομα αυτού του φαρμάκου είναι Vitrum Prenatal ή Vitrum Prenetal Forte.

Οι περισσότερες κριτικές από τη λήψη αυτού του συγκροτήματος είναι θετικές. Πολλές γυναίκες είναι ικανοποιημένες με την τιμή του, καθώς και με τη σύνθεση. Αυτό το παρασκεύασμα περιέχει επίσης ιώδιο. Αυτό το καθιστά πιο βολικό στη λήψη, καθώς δεν χρειάζεται να παίρνετε ξεχωριστά προϊόντα που περιέχουν ιώδιο. Το σύμπλεγμα βιταμινών-ανόργανων συστατικών έχει θετική επίδραση στη γενική ευεξία, ομαλοποιεί τη λειτουργία των γεννητικών οργάνων και βελτιώνει επίσης την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών.

Πόσο καιρό πρέπει να παίρνετε βιταμίνες;

Το πρόγραμμα υποδοχής καταρτίζεται ξεχωριστά. Για αυτό, ο γιατρός αξιολογεί απαραίτητα διάφορους παράγοντες:

την αρχική κατάσταση της υγείας του μελλοντικού πατέρα ή μητέρας ·
χαρακτηριστικά της υγείας τους και την παρουσία ταυτόχρονων ασθενειών ·
γεωγραφικές συνθήκες διαμονής και περιβαλλοντικοί παράγοντες (κλίμα, θερμοκρασία, δείκτες ατμοσφαιρικής ρύπανσης και πολλοί άλλοι).

Κατά μέσο όρο, οι γιατροί συνιστούν τη λήψη συμπλοκών βιταμινών τουλάχιστον 3-4 μήνες πριν από την ημερομηνία της υποτιθέμενης σύλληψης του μωρού. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το σχήμα λήψης μπορεί να είναι ελαφρώς μεγαλύτερο - έως έξι μήνες ή περισσότερο. Ένας τέτοιος σχετικά μεγάλος χρόνος είναι απαραίτητος για τον οργανισμό να αναπληρώσει και να ομαλοποιήσει τις φυσιολογικές του λειτουργίες ενώ παίρνει βιταμίνες.

Μετά την εγκυμοσύνη, οι βιταμίνες δεν ακυρώνονται, αλλά οι δοσολογίες τους αλλάζουν. Αυτό οφείλεται στο αυξημένο στρες στο γυναικείο σώμα.

Για την αντιστάθμιση της πάθησης, οι μαιευτήρες-γυναικολόγοι συνταγογραφούν στους ασθενείς τους ειδικά συμπλέγματα πολυβιταμινών που έχουν εγκριθεί για χρήση σε έγκυες γυναίκες. Τέτοιες βιταμίνες είναι πολύ σημαντικές, καθώς είναι απαραίτητες για την πλήρη ενδομήτρια ανάπτυξη του μωρού.

Πώς να το πάρετε σωστά;

Τις περισσότερες φορές, τα σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων συνταγογραφούνται 1-2 φορές την ημέρα. Εξαρτάται από το συγκεκριμένο φάρμακο. Δεν υπάρχει σαφής σύνδεση με τα γεύματα. Πάρτε ένα χάπι ή κάψουλα με μικρή ποσότητα απλού νερού.

Εάν, στο πλαίσιο της υποδοχής, εμφανιστεί πόνος στην κοιλιά, φαγούρα στο σώμα ή κνίδωση, εμφανίζονται πολλά κόκκινα σημεία, τότε σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να ζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι μια εκδήλωση μιας μεμονωμένης αλλεργικής αντίδρασης στη λήψη ορισμένων βιταμινών.

Σε αυτήν την περίπτωση, απαιτείται η ακύρωση του φαρμάκου που προκάλεσε την αλλεργία.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες για γονιμότητα

Οι ειδικοί σημειώνουν ότι μια σωστά επιλεγμένη διατροφή είναι απαραίτητη για να διασφαλιστούν όλες οι ζωτικές λειτουργίες του σώματος. Δυστυχώς, προς το παρόν, πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να τρώνε σωστά και με ισορροπημένο τρόπο. Οι κάτοικοι των μεγαλοπωλίων και των μεγάλων πόλεων, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, παρουσιάζουν μεγάλη έλλειψη βιταμινών και ανόργανων συστατικών.

Προκειμένου να αντισταθμιστεί αυτό το σημαντικό μειονέκτημα, είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε τα τρόφιμα που λαμβάνονται στο σώμα αρκετές φορές την ημέρα. Κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας για τη σύλληψη ενός μωρού, αυτό πρέπει να γίνεται ιδιαίτερα προσεκτικά. Εκτός από τα βασικά θρεπτικά συστατικά (πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες), είναι πολύ σημαντικό να υπάρχει ποικιλία βιταμινών στην καθημερινή διατροφή. Για αυτό, πρέπει να τηρείται η αρχή της διαφορετικότητας.

Στη διατροφή όλων όσων θέλουν να γίνουν γονείς, το κουάκερ πρέπει να είναι παρόν. Παρέχουν στον οργανισμό χρήσιμα μικροστοιχεία, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και θρεπτικά, και το πιο σημαντικό, είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β.

Τα φρούτα και τα μούρα πρέπει επίσης να τρώγονται τακτικά από άτομα που σκοπεύουν να τρώνε ποιοτικά και υγιεινά. Περιέχουν πολλή βιταμίνη C.

Η κατανάλωση λαχανικών θα «κορεστεί» το σώμα με φολικό οξύ και χρήσιμα μικροστοιχεία. Η εναλλαγή φρούτων και λαχανικών όχι μόνο θα διαφοροποιήσει το μενού, αλλά θα αποφέρει επίσης μεγάλα οφέλη στο σώμα.