Ασκήσεις για hallux valgus σε παιδιά

Το Hallux valgus δεν είναι μια σπάνια διάγνωση στην παιδική ηλικία. Λανθασμένη τοποθέτηση του παιδιού στα πόδια με το πόδι μετατοπισμένο στο εσωτερικό μέρος, το "συγκλονισμένο" πόδι, το οποίο δημιουργεί την ψευδαίσθηση των ποδιών σε σχήμα Χ, μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους. Ωστόσο, οι μέθοδοι θεραπείας για την παραμόρφωση του planovalgus χρησιμοποιούνται περίπου. Εάν ενδείκνυται συντηρητική θεραπεία, οι γονείς θα πρέπει να αποκτήσουν εξειδικευμένο μασάζ και ειδικές θεραπευτικές ασκήσεις. Θα μιλήσουμε για τον τρόπο διεξαγωγής τέτοιων μαθημάτων, ποιες ασκήσεις μπορούν να προσφερθούν στο παιδί σε αυτό το άρθρο.

Τα οφέλη της γυμναστικής

Η λανθασμένη τοποθέτηση του παιδιού σε παραμορφωμένα πόδια οδηγεί σε εσφαλμένη κατανομή του φορτίου στο μυοσκελετικό σύστημα. Το κέντρο βάρους αλλάζει, αυξάνεται η φθορά των αρθρώσεων του ισχίου και του γόνατος. Η σπονδυλική στήλη υποφέρει επίσης - η στάση του παιδιού με hallux valgus δεν είναι σωστή και το βάδισμα είναι αμήχανο.

Η καμπυλότητα του Valgus συνοδεύεται πολύ συχνά από ισοπέδωση των ποδιών, δηλαδή καταγράφονται ταυτόχρονα τόσο το valgus όσο και τα επίπεδα πόδια. Τα επίπεδα πόδια βαλς απαιτούν απαραίτητα θεραπεία και υποστήριξη, διαφορετικά το παιδί μπορεί να παραμείνει αναπηρικό.

Το πρόγραμμα συντηρητικής θεραπείας συνήθως περιλαμβάνει τη χρήση ορθοπεδικών παπουτσιών, μασάζ και θεραπείας άσκησης. Η γυμναστική, που μπορεί να γίνει στο σπίτι, ταξινομείται ως θεραπευτική. Σε κάθε παιδί αποδίδεται το δικό του σύμπλεγμα - εξαρτάται από τον βαθμό βάλγκους και τα επίπεδα πόδια, από τη σοβαρότητα και τη γωνία απόκλισης από τον κανόνα. Αλλά οι βασικές ασκήσεις για όλα τα παιδιά με αυτήν τη διάγνωση είναι σχεδόν ίδιες.

Το πλεονέκτημα της γυμναστικής είναι μια αποτελεσματική προσθήκη στο μασάζ και τα ορθοπεδικά αποτελέσματα. Ο στόχος είναι να χαλαρώσετε στο μέγιστο τους συνδέσμους και τους μυς που βρίσκονται σε ένταση. Η γυμναστική σας επιτρέπει να τεντώσετε αυτούς τους μύες και να αυξήσετε την ελαστικότητά τους. Η κυκλοφορία του αίματος των ποδιών, των αστραγάλων, των γοφών βελτιώνεται. Σταδιακά, οι μύες παίρνουν τη σωστή θέση και διατηρούν το πόδι στην κανονική του θέση. Η κατανομή του φορτίου στα κάτω άκρα αλλάζει φυσικά.

Χαρακτηριστικά:

Εάν θεωρούμε τη θεραπευτική γυμναστική με ένα hallux valgus ξεχωριστά, τότε θα είναι μάλλον δύσκολο να κρίνουμε την αποτελεσματικότητά του. Τα καλύτερα αποτελέσματα παρατηρούνται συνήθως όταν η άσκηση ξεκινά αμέσως μετά το προκαταρκτικό μασάζ ποδιών. Ορθοπεδικό μασάζ συνταγογραφείται επίσης από γιατρό, αλλά μπορεί να γίνει στο σπίτι μόνο του, υπό την προϋπόθεση ότι ο θεραπευτής μασάζ δείχνει στη μητέρα πώς να κάνει σωστό μασάζ στα πόδια με διαφορετικούς βαθμούς απόκλισης.

Οι γονείς που έχουν αποφασίσει σταθερά να αντιμετωπίσουν το βάλγκους σε ένα παιδί θα πρέπει να είναι υπομονετικοί - το αποτέλεσμα του μασάζ θα πραγματοποιείται σε πολλά μαθήματα, η χρήση ορθοπεδικών παπουτσιών μπορεί να συνιστάται συνεχώς και η γυμναστική πρέπει να γίνεται καθημερινά. Εάν το μωρό και οι γονείς του δεν είναι τεμπέληδες, το πρόβλημα σίγουρα θα αντιμετωπιστεί, αλλά όχι τόσο γρήγορα όσο θα θέλαμε. Μερικές φορές χρειάζεται ένα χρόνο, μερικές φορές ένα χρόνο και μισό ή περισσότερο.

Το θεραπευτικό σύμπλεγμα ασκήσεων για αυτήν την παθολογία εκτελείται καλύτερα χωρίς παπούτσια. Παπούτσια γυμναστικής, κάλτσες και οτιδήποτε άλλο πρέπει να μένει μέχρι τις καλύτερες στιγμές.

Ενώ υπάρχει ένα πρόβλημα όπως το valgus, πρέπει να το αντιμετωπίσετε χωρίς να ξεφύγετε από τα νεύρα και τα παιδικά τακούνια σας.

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Δεν υπάρχουν πολλές αντενδείξεις για τη γυμναστική. Εάν μιλάμε για την υποκείμενη ασθένεια, τότε τα γυμναστικά φορτία δεν συνιστώνται σε 3 και 4 βαθμούς hallux valgus. Πρώτον, σε τέτοιες περιπτώσεις, συνήθως απαιτείται χειρουργική επέμβαση. Το παιδί θα στραφεί σε άσκηση, συμπεριλαμβανομένης της γυμναστικής στο σπίτι, μόνο μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας αποκατάστασης.

Μια προσωρινή απαγόρευση της γυμναστικής επιβάλλεται εάν το παιδί έχει πυρετό, εάν είναι αδιαθεσία, εμφανίζονται εμετοί και διάρροια. Είναι αδύνατο να πραγματοποιηθεί γυμναστική για ορισμένες διαταραχές της αιθουσαίας συσκευής, στις οποίες είναι δύσκολο για έναν μικρό ασθενή να διατηρήσει την ισορροπία του.

Η γυμναστική πρέπει επίσης να εγκαταλειφθεί εάν ο πόνος στα πόδια, τα γόνατα αυξηθεί μετά το μασάζ ή κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αν και αυτό είναι σπάνιο, εξακολουθεί να συμβαίνει και απαιτεί την υποχρεωτική διαβούλευση με έναν ορθοπεδικό - είναι πιθανό ότι το μασάζ ή η γυμναστική πραγματοποιήθηκαν εσφαλμένα.

Η άσκηση δεν συνιστάται για παιδιά με επιληψία και αυξημένη τάση για επιληπτική κρίση. Με μεγάλη προσοχή, κατά προτίμηση μόνο υπό την επίβλεψη ιατρού άσκησης, τέτοια γυμναστική πραγματοποιείται για παιδιά με συγγενή καρδιακή και αγγειακή ανεπάρκεια.

Το σύμπλεγμα θεραπευτικής άσκησης μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό στους πρώτους και δεύτερους βαθμούς παραμόρφωσης του hallux valgus και του planovalgus των ποδιών. Οι περισσότερες από τις ασκήσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνες τους για επίπεδα πόδια.

Αποτελεσματική άσκηση

Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, ο ορθοπεδικός έχει εγκρίνει γυμναστική στο σπίτι, μπορείτε να ξεκινήσετε. Σταδιακά, θα βρείτε τις δικές σας, μοναδικές ασκήσεις, όταν καταλαβαίνετε την ουσία της γυμναστικής και τους στόχους που πρέπει να επιτευχθούν. Στην αρχή, συνιστάται η χρήση ενός προγράμματος που είναι έτοιμο και δοκιμασμένο από πολλές μητέρες και παιδιά, εγκεκριμένο από το Υπουργείο Υγείας, και χρησιμοποιείται σε διάφορα ιατρικά κέντρα για ασκήσεις φυσικοθεραπείας.

Το μάθημα θα διεξαχθεί με τρία στάδια. Δεν είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε όλες τις ασκήσεις στην πρώτη άσκηση. Ξεκινήστε με 1-2 ασκήσεις σε κάθε στάδιο και αυξήστε σταδιακά το φορτίο, προσθέτοντας νέες εργασίες, αυξάνοντας το χρόνο για να ολοκληρώσετε τις ήδη γνωστές τεχνικές και ασκήσεις.

Καθιστή θέση

Για αυτό το μέρος της φόρτισης, θα χρειαστείτε μια μικρή σκληρή καρέκλα με πλάτη. Ένα παιδί, που κάθεται σε μια τέτοια καρέκλα, πρέπει να φτάσει με τα πόδια του στο πάτωμα, δεν πρέπει να κρέμεται στον αέρα.

"Σκαντζόχοιροι". Για αυτήν την άσκηση θα χρειαστείτε μια μικρή μπάλα, όπως μια μπάλα τένις. Αλλά είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ειδικές ορθοπεδικές μπάλες, οι οποίες έχουν άνιση, σαρκώδη υφή. Βάλτε την μπάλα στο πάτωμα και ζητήστε από το παιδί να το κυλήσει με ολόκληρο το πόδι του σε κύκλο με τόξα, ζιγκ-ζαγκ. Επαναλάβετε την άσκηση με το άλλο πόδι. Αργότερα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δύο μπάλες σκαντζόχοιρου ταυτόχρονα για να ολοκληρώσετε την εργασία με δύο πόδια ταυτόχρονα.

Το χαμένο. Για αυτό το έργο, θα χρειαστείτε ένα κομμάτι από μετάξι ή ένα μαντήλι, καθώς και μολύβια. Απλώστε αντικείμενα στο πάτωμα μπροστά από ένα παιδί που κάθεται και ζητήστε του να πάρει τα υφάσματα και τα "χαμένα" μολύβια με τα δάχτυλα των ποδιών τους.
"Βοηθήστε τους ήρωες του παραμυθιού." Για αυτήν τη δραστηριότητα, χρησιμοποιήστε παιχνίδια από σοκολατένια αυγά και ένα μικρό κουτί, όπως ένα κουτί παπουτσιών. Τοποθετήστε τα παιχνίδια μπροστά από το παιδί, λέγοντας μια ιστορία. Μπορείτε να σκεφτείτε ένα παραμύθι για το πώς τα ζώα πήγαν σε ένα ταξίδι και μια καταιγίδα τα ξεπέρασε. Το καθήκον του παιδιού είναι να μαζεύει γρήγορα όλα τα μικρά παιχνίδια με τα πόδια του και να τα βάζει σε ένα κουτί (επίσης, φυσικά, με τα πόδια του). Καθώς προχωράτε, ο αριθμός των παιχνιδιών μπορεί να αυξηθεί.

"Cheesecakes". Για αυτήν την άσκηση, η πιο κοινή πλάστη που διατίθεται στην κουζίνα κάθε νοικοκυράς είναι κατάλληλη. Τοποθετήστε το στο πάτωμα, τοποθετήστε και τα δύο πόδια του παιδιού σας σε έναν πλάστη και ζητήστε του να το κυλήσει εμπρός και πίσω όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε τα πόδια να είναι πλήρως δεμένα, από τα δάχτυλα στα τακούνια.

Κατά την εκτέλεση ενώ στέκεται

Για μια σειρά ασκήσεων σε αυτήν τη θέση, θα χρειαστείτε ένα γυμναστήριο ή ένα ραβδί από μια ξύλινη σφουγγαρίστρα, καθώς και ένα ορθοπεδικό χαλί (αρκετά σκληρό, με κυρτά στοιχεία με υφή ή βάση βελόνας). Εάν δεν υπάρχει χαλί, μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας κολλώντας κελύφη, κουμπιά, πώματα και άλλα μικρά αντικείμενα στο ύφασμα.

"Tightrope Walker". Τοποθετήστε το ραβδί στο πάτωμα και ζητήστε από το παιδί σας να περπατήσει πλάγια πάνω και πίσω. Κρατήστε τα δάχτυλα των ποδιών και τα τακούνια σας αγγίζοντας το πάτωμα. Περιορίστε την εργασία όταν το παιδί είναι έτοιμο - ζητήστε του να καταλήξει ενώ στέκεται πάνω σε ένα ραβδί (τα δάκτυλα και τα τακούνια πρέπει επίσης να είναι στο πάτωμα).

"Στενό μονοπάτι"... Ζητήστε από το παιδί να κρατήσει το ξαπλωμένο γυμναστικό ραβδί με τα πόδια, έτσι ώστε μόνο τα εσωτερικά μέρη των ποδιών να το αγγίζουν, τα εξωτερικά πρέπει να στηρίζονται στο πάτωμα. Όταν το μωρό μαθαίνει να στέκεται με αυτοπεποίθηση, ζητήστε του να περπατήσει έτσι, χωρίς να απελευθερώσει το ραβδί, ανακατεύοντας με βάδισμα στο εξωτερικό των πέλματος.
"Κλόουν"... Ζητήστε από το παιδί σας να φανταστεί τον εαυτό του ως κλόουν και δείξτε πόσο αστείο μπορεί να περπατήσει. Το καθήκον είναι να περπατάς σαν ψαροκόκαλο, να βαδίζεις, να απλώνεις τα πόδια σε διαφορετικές κατευθύνσεις και να αγγίζεις τα τακούνια. Τελειώστε με κύλιση από τη φτέρνα έως τα δάχτυλα και περπατώντας στα δάκτυλα. Όλες αυτές οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν σε ένα χαλί ορθοπεδικού μασάζ.

Ξαπλωμένος στο χαλί

Αυτό το μέρος της χρέωσης απαιτεί ένα στρώμα που δεν επιτρέπει να περάσει το κρύο - υπάρχουν ειδικά γυμναστικά χαλιά.

"Κούνια". Βάλτε το παιδί στην πλάτη του, πάρτε τα πόδια του στα χέρια σας και ζητήστε από το παιδί να λυγίσει και να λυγίσει τα πόδια μακριά από τον εαυτό του και προς τον εαυτό του. Τα χέρια σας θα είναι εμπόδιο, ένα φορτίο που πρέπει να ξεπεράσει το μωρό.
"Ελικόπτερο". Ζητήστε από το παιδί να δείξει πώς λειτουργούν οι λεπίδες του ελικοπτέρου - θα πρέπει να απεικονίζει κυκλικές κινήσεις με τα πόδια του ξαπλωμένα στην πλάτη του.
"Ποδήλατο με φορτίο". Τα λυγισμένα πόδια του ξαπλωμένου παιδιού πρέπει να κάνουν ποδήλατο, αλλά με αντίσταση. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να ακουμπήσετε τα πόδια σας στα χέρια της μητέρας σας. Η μαμά, από την άλλη πλευρά, πρέπει εύκολα να σπρώχνει τα πόδια της μακριά από τον εαυτό της.
"Γέφυρα στο δρόμο". Το παιδί βρίσκεται στην πλάτη του, τα πόδια λυγίζουν στα γόνατα, τα πόδια απλώνονται σε διαφορετικές κατευθύνσεις, τα τακούνια αγγίζουν. Το καθήκον του παιδιού είναι να σηκώσει το πίσω μέρος σε αυτήν τη θέση και να αφήσει το αυτοκίνητο να περάσει κάτω από αυτόν, το οποίο η μητέρα του, με φωνές του «BBC», κυλά «κάτω από τη γέφυρα».