Εάν η μητέρα θηλάζει, τα προβλήματα με τον ύπνο χωρίς δάκρυα συνήθως δεν εμφανίζονται μέχρι τη στιγμή που ο θηλασμός σταματά. Συνήθως, οι γονείς μωρών από 6 μηνών έως 2 ετών διαμαρτύρονται για δυσκολίες στην ωοτοκία. Ταυτόχρονα, οι μητέρες μπορεί να αντιμετωπίσουν δυσκολίες στο να ξαπλώσουν για έναν απογευματινό ύπνο και με το βράδυ να κοιμηθούν και με το ξύπνημα τη νύχτα.
Η τοποθέτηση ενός νεογέννητου με τη βοήθεια της ασθένειας κίνησης βοηθά πολλούς γονείς τους πρώτους μήνες, αλλά όταν το μικρό παιδί μεγαλώνει και η μητέρα ανακαλύπτει ότι το παιδί δεν μπορεί να κοιμηθεί χωρίς το συνηθισμένο κουνιστό, το πρόβλημα του ύπνου του μωρού χωρίς δάκρυα γίνεται πολύ επείγον. Το παιδί έχει ήδη συνηθίσει να κοιμάται με αυτόν τον τρόπο, και η μητέρα συχνά δεν ξέρει πώς να γεννήσει το μωρό με διαφορετικό τρόπο - αυτή είναι η ρίζα αυτού του προβλήματος. Τι να κάνω?
Πρόγραμμα
Τα μωρά συμπεριφέρονται πιο ήρεμα όταν ζουν σύμφωνα με μια συγκεκριμένη καθημερινή ρουτίνα. Τα νεογέννητα δεν έχουν ένα τέτοιο καθεστώς, αφού δεν κάνουν διάκριση μεταξύ νύχτας και ημέρας, αλλά ήδη τον δεύτερο μήνα της ζωής, το μωρό αναπτύσσει το δικό του καθεστώς αφύπνισης και ύπνου. Μέχρι έξι μήνες, το μωρό κοιμάται δύο φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας και μετά από ένα χρόνο, μόνο μία φορά.
Είναι σημαντικό το μωρό σας να κοιμάται την ίδια ώρα κάθε μέρα. Εάν είναι μια μέρα, τότε μετά το μεσημεριανό γεύμα, αν είναι βράδυ, τότε μετά το κολύμπι και άλλες διαδικασίες.
Για παιδιά άνω των 2 ετών, η καθημερινή δραστηριότητα είναι σημαντική - εάν το μωρό κάθεται στο σπίτι όλη την ημέρα και κινείται λίγο, τότε θα κουραστεί λιγότερο και θα είναι πιο δύσκολο να κοιμηθεί.
Επιμονή και υπομονή
Αυτές είναι πολύ σημαντικές ιδιότητες για μια μητέρα που θέλει να διδάξει το μωρό της να κοιμάται μόνη της και χωρίς ναυτία. Εάν η μαμά αποφασίσει να αλλάξει τον τρόπο που γεννιέται, τότε πρέπει να είναι συνεπής και να μην επιστρέφει σε αδιαθεσία. Αρχίζοντας να ταλαντεύει ξανά το μωρό, θα μπερδέψει μόνο το μωρό.
Και οι δύο γονείς πρέπει να είναι σίγουροι και ήρεμοι και να κατανοήσουν πόσο σημαντικό είναι να βελτιωθεί ο ύπνος του μωρού, να ακολουθούν τακτικά τις βραδινές ρουτίνες και να δίνουν προσοχή σε εξωτερικά στοιχεία (ρούχα, παιχνίδια, κρεβάτι και άλλα). Το μωρό θα νιώσει την ψυχολογική διάθεση της μαμάς και του μπαμπά - εάν είναι νευρικό και ανήσυχο, θα είναι πιο δύσκολο για το παιδί να συντονιστεί για να ξεκουραστεί.
Τελετουργίες
Ένα "υπνηλία" τελετουργικό βοηθά στη διευκόλυνση της διαδικασίας του ύπνου του μωρού. Αυτές είναι ορισμένες ενέργειες με μια σειρά που επαναλαμβάνεται κάθε μέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τέτοιες ενέργειες βοηθούν το μωρό να συντονιστεί στον ύπνο. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Μπάνιο;
- Χαλαρωτικό μασάζ
- Διαβάζοντας ένα βιβλίο και κοιτάζοντας εικόνες.
- Αποχαιρετώντας τον ήλιο και τραβώντας κουρτίνες.
- Νανούρισμα;
- Βάζοντας παιχνίδια στο κρεβάτι.
- Λέγοντας ορισμένες φράσεις που επαναλαμβάνονται καθημερινά.
Όταν το μωρό συνηθίσει σε ένα τέτοιο τελετουργικό, θα κοιμηθεί χωρίς δάκρυα και ιδιοτροπίες. Μια εξαίρεση μπορεί να είναι μόνο ασθένειες, όταν το παιδί έχει πυρετό ή κοπεί ένα δόντι, το τελετουργικό μπορεί να μην λειτουργεί και η μητέρα θα πρέπει να καταβάλει επιπλέον προσπάθειες.
Η διάρκεια του τελετουργικού θα επηρεαστεί από την ιδιοσυγκρασία του μικρού - τα ήρεμα μωρά μπορούν να κοιμηθούν μετά από μία ή δύο ενέργειες και για πολύ δραστήρια παιδιά απαιτείται μεγαλύτερη περίοδος προετοιμασίας για το κρεβάτι.
Τεχνικές αυτο-ύπνου
Σύμφωνα με ειδικούς, ένα παιδί πρέπει να διδάσκεται να κοιμάται μόνος του με τον ίδιο ακριβώς τρόπο όπως να διδάσκει πώς να ντύνεται, να τρώει ή να μαθαίνει άλλες δεξιότητες. Υπάρχουν τεχνικές που διδάσκουν το μωρό να κοιμάται ανεξάρτητα. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν από την ηλικία των 9 μηνών. Συνήθως, όλες αυτές οι τεχνικές στοχεύουν στην εξάλειψη της σχέσης σίτισης και ύπνου, επομένως, ως αποτέλεσμα της εφαρμογής τους, τα τρόφιμα και ο ύπνος διαχωρίζονται εγκαίρως, γεγονός που καθιστά ευκολότερο για το μωρό να κοιμηθεί:
- Με χρονοδιακόπτη. Πριν από τη σίτιση, το μωρό εισάγεται στο χρονοδιακόπτη και λέγεται ότι όταν χτυπήσει, το γάλα θα εξαντληθεί. Μόλις ηχεί ο χρονοδιακόπτης, το στήθος του μωρού αφαιρείται και το μωρό τοποθετείται στο παχνί. Η μαμά πρέπει να είναι υπομονετική και να ηρεμεί το μωρό, αλλά να μην δίνει πλέον το στήθος. Τις πρώτες μέρες, ο χρονοδιακόπτης ρυθμίζεται σε 10 λεπτά, μετά μειώνεται σε 4 λεπτά και μετά τον απογαλακτισμό, η μητέρα διαβάζει το βιβλίο στο μωρό για άλλα 5-10 λεπτά. Μετά από λίγες μέρες, ο καθορισμός αντικαθίσταται εντελώς από την ανάγνωση ενός βιβλίου. Έτσι, πρώτον, επηρεάζουν την ωοτοκία στον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας και στη συνέχεια τη βραδινή σίτιση.
- Απογαλακτισμός σταδιακά και απαλά. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, η μητέρα προσπαθεί να ξαπλώσει το μωρό χωρίς να πιπιλίζει, αλλά αν το μωρό ζητήσει στήθος, τότε δεν αρνείται. Σταδιακά, η μητέρα καταφέρνει να βρει άλλες τελετές για να βοηθήσει το μωρό να κοιμηθεί, και ως αποτέλεσμα, το μωρό σταματά να πίνει μητρικό γάλα τη νύχτα. Το επόμενο βήμα είναι να σταματήσετε τη σίτιση τη νύχτα. Εάν το παιδί είναι άνω των 1,5 ετών, μπορεί να του εξηγηθεί γιατί δεν υπάρχει πλέον γάλα στο στήθος.
- Χρησιμοποιώντας την έξοδο από το δωμάτιο. Αυτός είναι ένας πολύ οδυνηρός τρόπος για το μωρό, αλλά μπορεί να λειτουργήσει για μερικά νήπια. Η μαμά, αφού έβαλε το μωρό στο κρεβάτι, αφήνει το δωμάτιο για 5 λεπτά, περιμένοντας το μωρό να κοιμηθεί. Εάν το μωρό αρχίσει να κλαίει, η μητέρα επιστρέφει, προσπαθεί να ηρεμήσει το μωρό και να φύγει ξανά. Μετά από λίγες μέρες, το παιδί αρχίζει να καταλαβαίνει ότι δεν έχει άλλη επιλογή παρά να κοιμηθεί μόνος του.
Συμβουλές
- Συνιστάται να αρχίσετε να απογαλακτίζετε ψίχουλα από αδιαθεσία κατά την κίνηση ενώ ξαπλώνετε το βράδυ. Πριν κοιμηθεί τη νύχτα, το παιδί είναι αποφασισμένο να κοιμηθεί περισσότερο από ό, τι κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Εάν προσπαθείτε να βάλετε το μωρό σας στο κρεβάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα (μία ώρα ή περισσότερο), κάντε ένα μικρό διάλειμμα. Κάντε ένα διάλειμμα και σταματήστε να ξαπλώνετε για 15-20 λεπτά και μετά επιστρέψτε στο συνηθισμένο τελετουργικό σας (μπορεί να συντομευτεί)
- Μην θεωρείτε το κλάμα ενός μωρού ως ένδειξη ότι εκφοβίζετε το μωρό σας. Το γεγονός ότι ο μικρός διαμαρτύρεται για τη σειρά με τον οποίο χρησιμοποιείται είναι απολύτως φυσιολογικό. Πρέπει επίσης να σκεφτείτε το μέλλον - σύντομα το μωρό θα σταματήσει να κλαίει και τα χέρια και η πλάτη σας δεν θα βιώνουν πλέον περιττό άγχος.
- Είναι σημαντικό να μην χάσετε τη στιγμή που το μωρό ήθελε να κοιμηθεί. Εάν παρατηρήσετε ότι το μωρό χασμουριέται, έχει λήθαργο, έχει αρχίσει να είναι ιδιότροπο ή τρίβει τα μάτια του, τότε ήρθε η ώρα να πάτε για ύπνο.
- Μην ξεχνάτε ότι οι συνθήκες στο δωμάτιο του μωρού πρέπει να είναι άνετες για ύπνο (η θερμοκρασία πρέπει να διατηρείται στους + 18 + 22 βαθμούς και η υγρασία να είναι 50-60%) και τα ρούχα στο παιδί να είναι άνετα.
- Εξαλείψτε τυχόν ενοχλητικούς και συναρπαστικούς παράγοντες, όπως ενεργό παιχνίδι ή παρακολούθηση καρτούν, μία ώρα πριν από το κρεβάτι. Είναι επίσης σημαντικό η ατμόσφαιρα στην οικογένεια να είναι φιλική και ήρεμη.
- Αφήστε το παιδί σας να κοιμηθεί με παιχνίδια εάν αυτό θα το ηρεμήσει. Εάν το παιχνίδι με το οποίο κοιμάται συνεχώς το μωρό έχει φθαρεί, δεν μπορεί να αντικατασταθεί με ένα νέο. Απλά πλύνετε τον "φίλο" και δώστε το πίσω στο παιδί.
- Εάν βάλετε το μωρό σας για ύπνο σε ξεχωριστό κρεβάτι, μπορείτε να βάλετε εκεί ένα μαξιλάρι θέρμανσης για λίγο πριν βάλετε το μωρό σας στο κρεβάτι.
Για πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο ύπνου ενός παιδιού χωρίς στήθος, δείτε το βίντεο της Anna Gapchenko.
