Τα οφέλη του λιναρόσπορου για ενήλικες είναι αναμφίβολα και έχουν επιβεβαιωθεί από πολλές μελέτες. Το πίνουν με άδειο στομάχι, το προσθέτουν σε διάφορα πιάτα, το παίρνουν σε μορφή κάψουλας και σημειώνουν τα θετικά του αποτελέσματα στην υγεία. Επομένως, οι μητέρες σκέφτονται αν είναι δυνατόν να προσφέρουμε ένα τέτοιο προϊόν σε μικρά παιδιά, από ποια ηλικία επιτρέπεται και με ποιο τρόπο είναι καλύτερο να το δώσουμε στο μωρό.
Οφελος
Το λιναρόσπορο εξάγεται από λιναρόσπορο και δεν είναι εκλεπτυσμένο (για να το αποκτήσετε χρησιμοποιώντας τη μέθοδο συμπίεσης) και εξευγενίζεται (η μηχανική επεξεργασία συμπληρώνεται με εξευγενισμό).
Ένα τέτοιο προϊόν είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, καθώς και άλλες ενώσεις βιταμινών - Α, Κ, ομάδα Β. Επηρεάζουν την ενέργεια και τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, ενισχύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, μειώνουν τη φλεγμονή, διεγείρουν τις άμυνες, υποστηρίζουν την όραση και τις διαδικασίες πήξης του αίματος.
Άλλες ιδιότητες είναι επίσης γνωστές:
- Το λιναρόσπορο είναι πηγή αλφα-λινολενικού οξέος, το οποίο ταξινομείται ως ωμέγα-3 λίπος. Αυτό του επιτρέπει να θεωρείται εναλλακτική λύση για το ιχθυέλαιο εάν το παιδί δεν μπορεί να φάει ψάρι ή ειδικά συμπληρώματα για έναν ή τον άλλο λόγο. Αυτά τα λίπη υποστηρίζουν το νευρικό σύστημα και τον καρδιακό μυ.
- Το λιναρόσπορο περιέχει επίσης ωμέγα-6 και ωμέγα-9 ακόρεστα λίπη. Είναι απαραίτητα για το σχηματισμό μεμβρανών, τη στήριξη της δομής των μαλλιών και του δέρματος, την κανονική κατάσταση των αρθρώσεων, την παραγωγή προσταγλανδινών και άλλων διεργασιών.
- Το λιγνάνη που υπάρχει στο λιναρόσπορο είναι σημαντικό για την κανονική κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων. Αυτή η ουσία μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
- Η κατανάλωση λιναρόσπορου βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και δίνει ώθηση στην ενέργεια. Ένα τέτοιο προϊόν είναι χρήσιμο για το νευρικό σύστημα, βοηθά να απαλλαγούμε από πονοκεφάλους, να μειώσουμε την επίδραση του στρες και να βελτιώσουμε τη συγκέντρωση.
- Το λιναρόσπορο βοηθά επίσης στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Περιβάλλει απαλά τα τοιχώματα του στομάχου και των εντέρων, μειώνει τον ερεθισμό, αυξάνει την πλαστικότητα των κοπράνων και διεγείρει την εκκένωση.
Όταν χρησιμοποιείται τοπικά, το λιναρόσπορο αυξάνει τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος. Για μικρούς τραυματισμούς και εγκαύματα, η θεραπεία με αυτό το φυτικό προϊόν θα έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα.
Πιθανή βλάβη
- Το σώμα ενός παιδιού μπορεί να αντιδράσει στο λιναρόσπορο με εξάνθημα και άλλα συμπτώματα αλλεργίας. Σε αυτήν την περίπτωση, ένα τέτοιο προϊόν εξαιρείται από τη διατροφή για κάποιο χρονικό διάστημα. Εάν, μετά από μια δεύτερη δοκιμή, τα σημάδια δυσανεξίας εμφανίζονται ξανά, θα πρέπει να το αντικαταστήσετε με άλλο φυτικό λάδι.
- Όταν καταναλώνεται σε περίσσεια, το λιναρόσπορο θα αραιώσει πολύ τα κόπρανα και θα προκαλέσει διάρροια, καθώς επίσης θα διεγείρει υπερβολικά τη συστολή της χοληδόχου κύστης, η οποία μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και πόνο. Για το λόγο αυτό, η δοσολογία που συνιστάται για την ηλικία δεν πρέπει να παραβιάζεται. Επιπλέον, λόγω της αραίωσης του αίματος, η υπερδοσολογία μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία.
- Αυτό το προϊόν είναι ανεπιθύμητο στη διατροφή παιδιών με παθολογίες της χολικής οδού ή του παγκρέατος. Με τέτοιες ασθένειες, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί. Επιπλέον, τα λίπη είναι περιορισμένα εάν οι δοκιμές δείχνουν αυξημένη ποσότητα λιπιδίων στο αίμα.
- Ο κίνδυνος επιβλαβών επιδράσεων του λιναρόσπορου αυξάνεται με τη θερμική επεξεργασία. Για αυτόν τον λόγο, απαγορεύεται η θέρμανσή του, σε αντίθεση με άλλα φυτικά έλαια.
Μπορώ να το δώσω σε ένα θηλάζον μωρό;
Οι παιδίατροι διαφέρουν στην ηλικία κατά την οποία είναι ασφαλές να δίνεται λιναρόσπορο στα παιδιά. Ορισμένοι γιατροί πιστεύουν ότι επιτρέπεται η εισαγωγή ενός τέτοιου προϊόντος σε συμπληρωματικές τροφές μαζί με άλλα φυτικά έλαια, αλλά ταυτόχρονα παρακολουθεί προσεκτικά την αντίδραση του μικρού παιδιού. Εάν ακολουθήσετε αυτήν την προσέγγιση, τότε τα μωρά λαμβάνουν λάδι κατά τη σίτιση από 7 μήνες, σε μωρά που τεχνητή σίτιση - από την ηλικία των 5 μηνών.
Άλλοι γιατροί είναι σίγουροι ότι Η χρήση λιναρόσπορου σε τόσο μικρή ηλικία δεν δικαιολογείται. Συνιστούν να περιορίσετε τον εαυτό σας σε έλαια που είναι ασφαλέστερα για παιδιά κάτω του ενός έτους - ελιά και ηλίανθο, και να αναβάλει τη γνωριμία με τον λιναρόσπορο και άλλα είδη μέχρι αργότερα.
Ταυτόχρονα, πολλοί γιατροί πιστεύουν ότι είναι δυνατό να δοθεί λιναρόσπορο από 1 έτους και ορισμένοι ειδικοί συμβουλεύουν να περιμένουν μέχρι την ηλικία των τριών, όταν το πεπτικό σύστημα του παιδιού είναι τελικά ώριμο.
Η χρήση λιναρόσπορου άνω των 3 ετών ενδείκνυται για:
- συχνές κρυολογήματα
- αναπτυξιακές καθυστερήσεις
- ιδιότροπη συμπεριφορά
- κακή όρεξη
- συχνή δυσκοιλιότητα
- γρήγορη κόπωση
- αυξημένη νευρικότητα και ενθουσιασμό
- μεγάλη σωματική άσκηση
- μειωμένη όραση.
Ένα τέτοιο προϊόν είναι ιδιαίτερα χρήσιμο το φθινόπωρο και το χειμώνα, καθώς βοηθά στη μείωση του κινδύνου κρυολογήματος και στην αύξηση της άμυνας του σώματος του παιδιού. Πολλοί γιατροί συμβουλεύουν να κάνουν μαθήματα την άνοιξη. Σε αυτήν την περίπτωση, η λήψη θα αυξήσει τον τόνο και θα ενισχύσει το σώμα μετά τον κρύο καιρό.
Εάν μια μητέρα εξακολουθεί να θέλει να δώσει λιναρόσπορο στο μωρό της, είναι σημαντικό πρώτα να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο. Ο γιατρός θα διασφαλίσει ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις και θα σας πει τη σωστή δοσολογία.
- έως ένα έτος, τις περισσότερες φορές δίνουν μία σταγόνα για κάθε μήνα της ζωής.
- σε ηλικία 1-3 ετών - μισό κουταλάκι του γλυκού.
- σε ηλικία 3-7 ετών - ένα πλήρες κουταλάκι του γλυκού.
- από την ηλικία των επτά, το λάδι μπορεί να καταναλωθεί σε ποσότητα ενός κουταλιού επιδόρπιο κάθε φορά.
Η διάρκεια της συνεχούς χρήσης είναι συνήθως 1-2 μήνες, μετά από τον οποίο συνιστάται να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα.
Τρόπος εφαρμογής
Πολλά μωρά δεν τους αρέσει η γεύση και η υφή του λιναρόσπορου, οπότε είναι πολύ σπάνια η χορήγηση του με άδειο στομάχι από ένα κουτάλι. Συνήθως προστίθεται βούτυρο σε μη ζεστά πιάτα, για παράδειγμα, πουρέ λαχανικών, φρέσκια σαλάτα λαχανικών, σούπα, ζεστό χυλό, χυμό καρότου, τυρί cottage και ούτω καθεξής.
Για βρέφη, επιτρέπεται να στάζει η δόση που έχει συνταγογραφηθεί από τον γιατρό στο μητρικό γάλα. Στα μεγαλύτερα παιδιά προσφέρεται ψωμί εμποτισμένο με βούτυρο.
Εκτός από τη λήψη από το στόμα, το λιναρόσπορο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί εξωτερικά. Εφαρμόζεται στο δέρμα με ξηρότητα, μικρούς τραυματισμούς, περιοχές ερεθισμού και χρησιμοποιείται επίσης για μασάζ, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας του ευαίσθητου δέρματος των νεογέννητων.
Κατά τη διάρκεια αυτών των διαδικασιών, οι βιταμίνες και τα λιπαρά οξέα απορροφώνται καλά στο δέρμα, καταπραΰνουν σε περίπτωση δερματίτιδας και άλλων προβλημάτων, εξαλείφουν την απολέπιση και βελτιώνουν την τοπική ροή αίματος.
Για την προστασία από ιογενείς ασθένειες, το λάδι μπορεί επίσης να στάξει στη μύτη πριν φύγει από το σπίτι κατά τη διάρκεια της επιδημικής περιόδου.
Αγορά και αποθήκευση
Όταν επιλέγετε λιναρόσπορο για ένα παιδί, προσέξτε την εμφάνισή του. Το κανονικό χρώμα είναι κίτρινο, αλλά μπορεί να είναι είτε σκούρο είτε πρασινωπό. Επιπλέον, το υγρό πρέπει να είναι διαυγές.
Πριν δώσετε ένα τέτοιο προϊόν σε ένα μωρό, φροντίστε να δοκιμάσετε τη γεύση του. Εάν το λάδι είναι φρέσκο, δεν θα είναι πικρό ή θα αφήσει μια δυσάρεστη επίγευση.
Το λιναρόσπορο διαφέρει από άλλα φυτικά έλαια σε μικρότερη διάρκεια ζωής. Φθάνει γρήγορα, γι 'αυτό πρέπει να διατηρείται ερμητικά κλειστό σε ένα σκοτεινό δοχείο και να φυλάσσεται μακριά από τον ήλιο.
- Ένα μη κατεργασμένο μπουκάλι μπορεί να διατηρηθεί σε θερμοκρασία δωματίου για όχι περισσότερο από 2 εβδομάδες.
- Η ψύξη θα παρατείνει τη διάρκεια ζωής ελαφρώς, αλλά είναι καλύτερο να το χρησιμοποιήσετε μέσα σε 1 μήνα.
Προκειμένου το λάδι να έρθει σε επαφή με τον αέρα όσο το δυνατόν λιγότερο, πρέπει να κλείσετε γρήγορα το καπάκι αμέσως μετά τη μέτρηση της απαιτούμενης δόσης.
Σε κάψουλες
Αυτή η έκδοση λιναρόσπορου έχει μεγάλη ζήτηση, διότι σε αυτό το προϊόν περικλείεται σε ένα άγευστο ζελατινώδες κέλυφος, οπότε είναι πιο ευχάριστο να πίνετε. Οι ίδιες οι κάψουλες είναι συνήθως στρογγυλές και μικρές σε μέγεθος, ώστε να καταπίνονται εύκολα.
Το πρόσθετο προσφέρεται από διάφορους κατασκευαστές. Στη συσκευασία παρατηρείται συχνά ότι τα παιδιά μπορούν να το χορηγηθούν από την ηλικία των 14 ετών, αλλά πολλοί γιατροί επιτρέπουν τη χρήση ενός τέτοιου φαρμάκου από την ηλικία των πέντε ετών. Μια εφάπαξ δόση εξαρτάται από την ποσότητα λαδιού σε μία κάψουλα, που είναι 250, 300, 500 και 1000 mg. Μπορεί να είναι από 2 έως 4 κομμάτια ταυτόχρονα.
Κριτικές
Συζητείται ευρέως η χρήση λιναρόσπορου. Ορισμένες μητέρες σημειώνουν ότι το παιδί αρνήθηκε κατηγορηματικά να το πιει ή αντέδρασε σε μια συγκεκριμένη γεύση με αύξηση του αντανακλαστικού του gag.
Άλλες γυναίκες υποστηρίζουν ότι βρήκαν μια προσέγγιση στο παιδί τους και είδαν τις θετικές επιπτώσεις του λιναρόσπορου στην υγεία. Σημείωσαν βελτίωση στην πέψη και την ομαλοποίηση των κοπράνων, καθώς και αύξηση της δραστηριότητας και της ενέργειας του παιδιού στις καθημερινές δραστηριότητες.
Για τα οφέλη του λιναρόσπορου: πώς να χρησιμοποιήσετε, να επιλέξετε και να αποθηκεύσετε, δείτε το επόμενο βίντεο.
