Ένας επίδεσμος είναι μια ειδική συσκευή που βοηθά στη στήριξη των κοιλιακών μυών για ιατρικούς ή καλλυντικούς σκοπούς. Ο επίδεσμος είναι προγεννητικός και μεταγεννητικός. Ένας επίδεσμος μετά τον τοκετό θα ανακουφίσει το περιττό άγχος από τη σπονδυλική στήλη, θα μειώσει τον πόνο στην πλάτη, θα επαναφέρει την κοιλιά στο φυσιολογικό γρηγορότερα, θα αποκαταστήσει τον τόνο των κοιλιακών μυών, θα διορθώσει το ράμμα με καισαρική τομή, θα στηρίξει και θα ενισχύσει τους μυς του κοιλιακού τοιχώματος.
Τύποι επιδέσμων μετά τον τοκετό
Καθολικός επίδεσμος. Το πιο οικονομικό, επειδή χρησιμοποιείται τόσο προγεννητικά όσο και μετά τον τοκετό. Είναι μια ελαστική ταινία, το ένα άκρο της οποίας είναι ευρύ και το άλλο στενό. Μετά τον τοκετό, η ευρεία πλευρά στηρίζει την κοιλιά, η στενή φορά στο κάτω μέρος της πλάτης. Τιμή από 300 έως 1000 ρούβλια.
Κορδέλα - ζώνη. Έχει ελαστική ταινία πλάτους, πλάτους έως 30 cm και πυκνό ένθετο στην κοιλιά. Καλύπτει σχεδόν ολόκληρη την κοιλιά, το τραβά σφιχτά. Στερεώνεται με Velcro, μπορεί να ρυθμιστεί η διάμετρος του επιδέσμου. Πλεονεκτήματα: όχι πολύ ακριβό (από 500 έως 1000 ρούβλια), σφίγγει καλά την κοιλιά, αφού καισαρική τομή στερεώνει το φρεάτιο της ραφής, χρησιμεύει ως προφυλακτικός παράγοντας για μετεγχειρητικές κήλες. Μειονεκτήματα: ενώ φοράτε, μπορεί να σηκωθεί μέχρι την άνω κοιλιακή χώρα, δημιουργώντας ταλαιπωρία κατά το περπάτημα, ειδικά εάν φοριέται κάτω από παντελόνι. Δημοφιλείς μάρκες: Fest, Bliss, Chicco.
Επίδεσμος - εσώρουχα (χάρη). Αυτός ο τύπος επιδέσμου γίνεται με τη μορφή εσωρούχων. Υπάρχει ένα σφιχτό ένθετο στο στομάχι. Πολλά μοντέλα έχουν συνδετήρες πολλαπλών επιπέδων στις πλευρές, επιτρέποντάς σας να προσαρμόσετε τη στεγανότητα της σύσφιξης. Υπάρχουν μοντέλα με συνδετήρες στο κάτω μέρος, που σας επιτρέπουν να μην αφαιρέσετε τον επίδεσμο ενώ χρησιμοποιείτε την τουαλέτα. Πλεονεκτήματα: προσκολλάται τέλεια στο σώμα, δεν σηκώνεται, δεν γλιστρά, σφίγγει τέλεια το στομάχι. Σας επιτρέπει να φοράτε σφιχτά ρούχα, καθώς είναι πρακτικά αόρατο. Μειονεκτήματα: απαιτεί καθημερινό πλύσιμο.
Υπάρχουν επίσης κορσέ κορσέ (ψηλή μέση) και Βερμούδα (με εκτεταμένη γραμμή ισχίου). Τα πλεονεκτήματά τους: εκτός από την κοιλιά, τη μέση και τους γοφούς σφίγγονται, οι εκδηλώσεις της κυτταρίτιδας, τα ραγάδες αφαιρούνται, το σχήμα αποκτά όμορφα αναλογικά περιγράμματα. Το μειονέκτημα είναι το ίδιο με αυτό των κιλότες - χάρη: καθημερινό πλύσιμο. Τιμές από 600 έως 3000 ρούβλια.
Επίδεσμος - φούστα... Είναι μια ευρεία ελαστική ταινία με ένα συνδετήρα Velcro. Ντυμένος με τη μορφή φούστας, που καλύπτει τη μέση και τους γοφούς, τα τραβά καλά.
Δείτε τη φωτογραφία: τύποι επιδέσμων μετά τον τοκετό
[sc: διαφημίσεις]
Επιλέγοντας έναν επίδεσμο
Σκεφτείτε προσεκτικά την επιλογή ενός επιδέσμου. Λανθασμένα επιλεγμένο, θα φέρει μόνο ταλαιπωρία και απογοήτευση στην οικοδέσποινα. Οι παρακάτω οδηγίες θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τα λάθη αγοράς.
- Επιλέξτε το μέγεθός σας προσεκτικά. Εξοπλίστε τον εαυτό σας με μεζούρα και μετρήστε τη μέση και τους γοφούς σας στο ευρύτερο σημείο τους Υπάρχει ένας πίνακας με διαστάσεις στη συσκευασία του επιδέσμου, όπου θα βρείτε το μέγεθος που σας ταιριάζει ανάλογα με τις μετρήσεις σας. Είναι ακόμη καλύτερο εάν το φαρμακείο σας επιτρέπει να δοκιμάσετε τον επίδεσμο πριν αγοράσετε. Εδώ σίγουρα δεν θα κάνετε λάθος με την επιλογή του μεγέθους. Αγοράστε εσώρουχα ένα μέγεθος μεγαλύτερο από το συνηθισμένο για εσάς. Σε γενικές γραμμές, ένας στηρίγματος μετά τον τοκετό πρέπει να έχει το ίδιο μέγεθος με το ένδυμα που φορούσε η γυναίκα πριν από την εγκυμοσύνη. Σε περιπτώσεις όπου αύξησε πάνω από 12 κιλά κατά τη διάρκεια της κύησης, ο επίδεσμος πρέπει να επιλέξει ένα ή δύο μεγέθη μεγαλύτερα.
- Επιλέξτε έναν επίδεσμο που περιέχει φυσικές ίνες (βαμβάκι), ελαστάνη, μικροΐνες. Τότε το σώμα θα «αναπνέει» κατά τη διάρκεια της συστολής. Ένας καλός επίδεσμος μετά τον τοκετό είναι κατασκευασμένος από πυκνό ελαστικό ύφασμα, στερεώνεται καλά, αλλά δεν συμπιέζει την κοιλιά. Πρέπει να αναπνέει και να απορροφά καλά την υγρασία.
- Δώστε προσοχή στα κουμπιά. Εάν είναι πολυεπίπεδη, αυτό θα σας επιτρέψει να προσαρμόσετε βέλτιστα τον βαθμό προσαρμογής του επιδέσμου.
- Συμβουλευτείτε τον καλύτερο τρόπο να φοράτε κάθε τύπο επίδεσμου. Καθορίστε μόνοι σας τι θα είναι πιο βολικό για εσάς.
- Αγοράστε έναν επίδεσμο σε φαρμακείο. Εξειδικευμένα φαρμακεία και καταστήματα θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε το μέγεθος, δοκιμάστε πολλά μοντέλα. Χάρη σε αυτό, μπορείτε να αγοράσετε ένα μοντέλο που είναι κατάλληλο αποκλειστικά για εσάς.
- Μην πάρετε από φίλους και μην αγοράσετε έναν ήδη φθαρμένο επίδεσμο. Κατά κανόνα, το υλικό του έχει ήδη τεντωθεί κατά τη χρήση, έχει χάσει εν μέρει την ελαστικότητά του και δεν θα είναι τόσο αποτελεσματικό όσο νέο.
Εάν ο επίδεσμος είναι εύκολο να φορέσει και να απογειωθεί, είστε άνετα σε αυτό, δεν αισθάνεστε τις ραφές και τους συνδετήρες, τότε μπορείτε να αγοράσετε.
Πότε και πώς να ντύσεις
Χρειάζεστε έναν επίδεσμο και πότε να το φορέσετε, ο γιατρός σας θα σας πει. Πρώτα πρέπει να συμβουλευτείτε, γιατί υπάρχουν κάποιες αντενδείξεις.
Αντενδείξεις: Αντενδείκνυται για αλλεργίες, ορισμένες ασθένειες του δέρματος, των νεφρών, της αργής συστολής της μήτρας, της καθυστερημένης εκφόρτισης μετά τον τοκετό (λόχια) στην κοιλότητα της μήτρας, στομαχικών παθήσεων. Επίσης, οι γιατροί δεν επιτρέπουν πάντα τη χρήση επιδέσμου μετά από καισαρική τομή (περίπτωση διαμήκους ράμματος ή ορισμένων άλλων μη τυπικών τύπων ραφών).
Η ζώνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί δύο ώρες μετά τον τοκετό (με την άδεια του γιατρού). Μετά από καισαρική τομή, θα ανακουφίσει τον πόνο στην περιοχή ραμμάτων και θα κατανείμει ομοιόμορφα το φορτίο, γεγονός που αποτρέπει πιθανές αποκλίσεις. Συνήθως όμως συνιστάται να το χρησιμοποιείτε μόνο μετά από μία εβδομάδα (7 - 10 ημέρες). Είναι απαραίτητο να το φοράτε ξαπλωμένο, σηκώνοντας ελαφρώς τους γοφούς - σε αυτή τη θέση οι μύες είναι χαλαροί, η ζώνη θα ταιριάζει πιο σφιχτά στο σώμα. Ανεβείτε, φορώντας έναν επίδεσμο, προσπαθήστε αργά. Μια ξαφνική αύξηση μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη, ακόμη και λιποθυμία.
Σφίξτε τη ζώνη έτσι ώστε να μην τσιμπήσει καλά το στομάχι σας. Εάν αισθάνεστε άβολα, χαλαρώστε αμέσως τη ζώνη. Συνήθως υπάρχουν φωτογραφίες στη συσκευασία με οδηγίες για το πώς να τοποθετήσετε σωστά τον επίδεσμο. Σε κάθε περίπτωση, μπορείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό ή τη νοσοκόμα σας.
Φοράτε έναν επίδεσμο κάθε μέρα για ενάμισι μήνα (6 εβδομάδες μετά τον τοκετό). Φροντίστε να κάνετε διαλείμματα μισής ώρας κάθε 3-4 ώρες. Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε σε αυτό.
Πόσο καιρό να φορέσετε το στήριγμα μετά τον τοκετό:
Επίδεσμος DIY μετά τον τοκετό
Εάν δεν θέλετε να αγοράσετε έναν επίδεσμο σε ένα κατάστημα, μπορείτε να εκτελέσετε την κοιλιακή χώρα μετά τον τοκετό ή να δέσετε τον εαυτό σας. Θα χρειαστείτε ένα παχύ ύφασμα μήκους τριών μέτρων και πλάτους 50 εκ. Εάν έχετε μια σφεντόνα - ένα μαντήλι, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε (Δείτε πώς να φτιάξετε ένα μαντήλι με τα χέρια σας).
Μην κοιτάτε ότι το μοντέλο είναι συνδεδεμένο στη φωτογραφία ενώ στέκεται, είναι πιο βολικό να δείξετε πώς να το κάνετε, αλλά πρέπει να το δέσετε ενώ ξαπλώνετε.
Οδηγίες κειμένου:
- Ξαπλώστε ανάσκελα, απλώστε το ύφασμα στη ζώνη, πρώτα ισιώστε το.
- Διασχίστε το πίσω από την πλάτη σας, φέρνοντας ξανά τα άκρα προς τα εμπρός.
- Τώρα υπάρχει μια μεγάλη λωρίδα στην κοιλιά, τυλίγεται γύρω από την κοιλιά (η λεγόμενη "τσέπη").
- Φέρνουμε δύο στενά άκρα κάτω από την κάτω κοιλιακή χώρα, τα δένουμε λίγο στο πλάι. Το αποτέλεσμα είναι μια δεύτερη, στενή λωρίδα, υποστηρίζει το στομάχι.
- Βάζουμε τα χέρια μας κάτω από την ευρεία λωρίδα όσο το δυνατόν πιο βαθιά, «βάζουμε» το στομάχι στην «τσέπη» πάνω από τη στενή ζώνη. Σηκωθείτε προσεκτικά.
- Νιώθεις σαν κάποιος από πίσω να σε αγκαλιάσει από κάτω από την κοιλιά σου και να το σηκώσει; Είναι άνετο να στέκεστε, να αναπνέετε εύκολα και η ζώνη δεν σφίγγεται; Κάνατε τα πάντα σωστά. Νιώθεις πολύ σφιχτά; Ξαπλώστε ξανά και επιδέστε το ύφασμα, χαλαρώνοντάς το ελαφρώς.
Χρειάζονται περίπου 10 - 14 ημέρες για να δέσετε. Εάν μετά την αφαίρεση του επιδέσμου αισθάνεστε σαν να μην το αφαιρέσατε ποτέ, μπορείτε να αφαιρέσετε τον επίδεσμο.
Πλεονεκτήματα: ο μυϊκός κορσέ ενισχύεται, τα εσωτερικά όργανα "πέφτουν" στη θέση τους, το επιπλέον φορτίο στην πλάτη αφαιρείται, το στομάχι σφίγγεται. Και, φυσικά, κάνοντας έναν επίδεσμο με τα χέρια σας, θα εξοικονομήσετε σημαντικά τον προϋπολογισμό σας.
Είναι σημαντικό να μην σφίγγετε υπερβολικά!
Δεν έχει σημασία ποιο μοντέλο μετά τον τοκετό επιλέγετε. Το κύριο πράγμα είναι ότι το ντύνετε και το φοράτε με ευχαρίστηση και ευχαρίστηση.
Σχετικά με το θέμα της περιόδου μετά τον τοκετό:
Πώς να χάσετε βάρος μετά τον τοκετό και να χάσετε βάρος γρήγορα (μερικές απλές συμβουλές).
Ασκήσεις αποκατάστασης μετά τον τοκετό - 14 απλές ασκήσεις.
Συνιστούμε να διαβάσετε σχετικά με τις σφεντόνες (πώς να επιλέξετε και πώς να φοράτε).
Σχετικά με το θέμα της περιόδου μετά τον τοκετό:
