Με τη γέννηση ενός παιδιού, πολλές μητέρες ξεχνούν τις ήσυχες νύχτες, καθώς ο ύπνος των νεογέννητων είναι ανήσυχος και ευαίσθητος. Μερικά μωρά ξυπνούν μόνο δύο φορές τη νύχτα για να ταΐσουν, άλλα χτυπάνε από οποιαδήποτε σκουριά και τσίμπημα. Υπάρχει μια τρίτη ομάδα μωρών που κοιμούνται αρκετά κατά τη διάρκεια της ημέρας και είναι ενεργά τη νύχτα. Πολλοί γονείς ενδιαφέρονται όταν ένα παιδί αρχίζει να κοιμάται όλη τη νύχτα χωρίς να ξυπνά. Αυτό το πρόβλημα επιλύεται για όλους ξεχωριστά, καθώς οι λόγοι που παρεμποδίζουν τον υγιή ύπνο των νεογέννητων παιδιών είναι διαφορετικοί για όλους.
Χαρακτηριστικά του ύπνου των παιδιών, ανάλογα με την ηλικία τους
Η περίοδος υγιούς ύπνου ενός παιδιού διαρκεί περίπου μία ώρα. Αφού έρθει μια άλλη φάση, κατά την οποία το μωρό μπορεί να ξυπνήσει από το να αισθάνεται πεινασμένο ή απλά να βαρεθεί.
Βρετανοί επιστήμονες πραγματοποίησαν ένα πείραμα: μια ομάδα βρεφών κοιμόταν σιωπηλή, για μια άλλη - περιελάμβανε ηχογραφήσεις με καρδιακό παλμό. Η δεύτερη ομάδα μωρών κοιμόταν καλύτερα, καθώς ένιωσαν αυτόν τον ρυθμό στο στομάχι τους για εννέα μήνες.
Το μεγαλύτερο μέρος του ύπνου στα βρέφη είναι επιφανειακό, έτσι μπορεί να ξυπνήσει ένας έντονος ήχος και δυνατές συνομιλίες. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να περπατάτε με μύτες και να παραμένετε σε θανατηφόρα σιωπή ενώ το μωρό κοιμάται. Το παιδί πρέπει να προσαρμόζεται σταδιακά στον ύπνο με ελαφρύ θόρυβο, εξωγενείς ήχους: μπορείτε να ενεργοποιήσετε την κλασική μουσική σε χαμηλή ένταση. Μπορείτε να κατεβάσετε κατάλληλες ηχογραφήσεις στο Διαδίκτυο (επιλέξτε με καλή ποιότητα ήχου) και να τις παίξετε όταν βάζετε το παιδί σας στο κρεβάτι. Πιο κοντά σε έξι μήνες, το παιδί αρχίζει να κοιμάται πιο ήσυχα, χωρίς να αποσπάται από τους ήχους.
Ο υγιής ύπνος είναι απαραίτητος για ένα παιδί σε οποιαδήποτε ηλικία, γιατί στην παιδική ηλικία σχηματίζεται το νευρικό σύστημα. Το πώς και πόσο κοιμάται το μωρό εξαρτάται από τη διάθεση, την ευεξία και την ανάπτυξή του. Το νυσταλέο παιδί μαθαίνει πιο πρόθυμα τον κόσμο, τρώει καλύτερα και εκτελεί τις απαραίτητες ασκήσεις.
Με βάση τον τρόπο που το παιδί κοιμάται τη νύχτα, μπορεί να χωριστεί σε ομάδες:
- Το παιδί ουσιαστικά δεν κοιμάται τη νύχτα. Οι άνθρωποι λένε για τέτοια νεογέννητα που «μπερδεύουν τη μέρα με τη νύχτα». Με την ηλικία, ενδέχεται να εμφανιστούν άλλα προβλήματα που παρεμποδίζουν τον μακρύ και υγιή ύπνο των παιδιών. Τους πρώτους τρεις μήνες, το παιδί μπορεί να ενοχλείται από κολικούς και μετά από οδοντοφυΐα.
- Ο ύπνος των παιδιών τη νύχτα διακόπτεται πολλές φορές. Συχνά, τα νεογέννητα έχουν υπερτονικότητα στα χέρια και τα πόδια, επομένως δεν είναι υπεύθυνα για τις κινήσεις του σώματός τους. Τη νύχτα, ένα άπιστο κύμα μπορεί να ξυπνήσει ένα παιδί και μπορεί να φοβηθεί.
- Το παιδί ξυπνά μερικές φορές για να φάει. Η συχνή σίτιση των νεογέννητων σχετίζεται με την ταχεία απορρόφηση του γάλακτος. Το παιδί δεν θα μπορεί να κοιμηθεί με μια «κοιλιακή κοιλιά».
- Το παιδί κοιμάται όλη τη νύχτα χωρίς να ξυπνά. Αυτό είναι εξαιρετικά σπάνιο στα νεογέννητα, είναι ένα αμφιλεγόμενο ζήτημα. Μερικοί παιδίατροι προτείνουν υποχρεωτικές βραδινές τροφές.
Με βάση την ομάδα στην οποία ανήκει το μωρό, παρέχονται συστάσεις σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο μπορεί να τον βοηθήσει να κοιμηθεί δυνατά και καλά τη νύχτα.
Πώς κοιμάται το παιδί σας;
- Η κουκουβάγια είναι ξύπνια τη νύχτα, κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας
Με πολλούς τρόπους, οι νέοι γονείς ευθύνονται για αυτήν τη συμπεριφορά του μωρού. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να μιλάτε και να παίζετε με τέτοια παιδιά πιο συχνά, αλλά δεν πρέπει να υπερβάλλετε την κατάσταση του παιδιού. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μην κλείνετε τις κουρτίνες, τις περσίδες: αφήστε το φως του ήλιου να διεισδύσει στο δωμάτιο.
Το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο, κάντε μπάνιο με την πιθανή προσθήκη χαμομηλιού, κορδόνι. Όταν χρησιμοποιείτε βότανα, φροντίστε να παρακολουθείτε την κατάσταση του δέρματος του παιδιού, ορισμένα άτομα είναι αλλεργικά σε αυτά και αντί για τον υγιή ύπνο, το παιδί σας μπορεί να αντιμετωπίσει δυσφορία και φαγούρα. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι 37-38 μοίρες, το μωρό θα αρχίσει να παγώνει και, ως αποτέλεσμα, να ζεσταθεί με διάφορες κινήσεις του σώματος, κάτι που θα οδηγήσει σε ενθουσιασμένη κατάσταση.
Επίσης, προσπαθήστε να μην δώσετε νέα παιχνίδια στο παιδί σας πριν από το κρεβάτι, αφήστε το ήδη μελετημένο περιβάλλον να το περιβάλλει. Έτσι θα είναι ευκολότερο να κοιμηθεί χωρίς να ξυπνήσει τη συνείδησή του. Πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε επίσης να τραγουδήσετε ένα συγκεκριμένο νανούρισμα ή να ενεργοποιήσετε ειδικά προετοιμασμένη μουσική. Ένα τέτοιο τελετουργικό θα βοηθήσει το παιδί να συνειδητοποιήσει ότι κοιμάται.
Εάν το παιδί έχει υπερδραστηριότητα που του εμποδίζει να κοιμηθεί ήσυχα, μπορεί να εφαρμοστεί επικάλυψη. Υπάρχει μια συζήτηση για αυτό το θέμα τώρα. Ορισμένοι παιδίατροι που ήδη βρίσκονται στο νοσοκομείο μητρότητας συμβουλεύουν να μην σκεπάζουν τα παιδιά. Η συμπεριφορά κάθε παιδιού είναι ατομική και δεν υπακούει σε αυστηρούς κανόνες: μερικά παιδιά κοιμούνται ήρεμα στα εσώρουχά τους, άλλα ξυπνούν από τις κινήσεις τους. Μέχρι τρεις έως τέσσερις μήνες, μπορείτε να τοποθετήσετε ένα μωρό, τουλάχιστον πριν πάτε για ύπνο τη νύχτα, αυτό θα τον βοηθήσει να κοιμηθεί χωρίς να αποσπάται η προσοχή από τα χέρια και τα πόδια του. (Swaddling: "FOR" και "CONS")
- Το μωρό κοιμάται ήσυχα, αλλά μερικές φορές ξυπνά
Αυτό εξηγείται τόσο από προσωρινούς λόγους (κολικούς, οδοντοφυΐα) όσο και από κάποιο είδος σωματικής δυσφορίας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να αναλύσουμε αυτές τις αφυπνίσεις. Ίσως η πάνα να είναι γεμάτη, ή το μωρό είναι άβολο.
Ρυθμίστε τη θερμοκρασία δωματίου για να προωθήσετε τον ήχο ύπνου: αερίστε το δωμάτιο, αυξήστε ή μειώστε την υγρασία. Εάν το νεογέννητο θηλάζει, ίσως απλά δεν έχει αρκετό στήθος μητέρας για να ηρεμήσει. Παρατηρείται ότι εάν αρνηθείτε να θηλάσετε, το μωρό αρχίζει να κοιμάται όλη τη νύχτα χωρίς να θηλάζει. Αλλά μην βιαστείτε να απογαλακτίσετε το μωρό, αυτό μπορεί να οδηγήσει στο αντίθετο αποτέλεσμα: το μωρό θα αρχίσει να νευρώνεται και να κλαίει. Οι παιδίατροι θεωρούν ότι ο χρόνος μετά από ένα χρόνο από τη γέννηση είναι ο βέλτιστος. (πότε να απογαλακτιστεί ένα μωρό από το θηλασμό;)
- Ένα παιδί ξυπνά τη νύχτα πεινασμένο
Η πιο συνηθισμένη περίπτωση είναι όταν ένα μωρό ξυπνά για φαγητό. Κατά τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση, συνιστώνται συχνά μικρά γεύματα. Με την ηλικία, η απαιτούμενη ημερήσια ποσότητα τροφής που καταναλώνεται αυξάνεται: το παιδί τρώει λιγότερο συχνά, αλλά περισσότερο. Η καθημερινή διατροφή καθώς μεγαλώνει γίνεται πιο ποικίλη: εισάγονται φρούτα, πουρές λαχανικών, δημητριακά, σούπες (τα πρώτα συμπληρωματικά τρόφιμα: πώς να ξεκινήσετε). Σε αυτήν την περίπτωση, το παιδί μπορεί επίσης να κοιμηθεί όλη τη νύχτα από το αίσθημα της πείνας. Αν και μερικές φορές τέτοιες αφυπνίσεις μπορούν να συσχετιστούν απλά με τη συνήθεια. Δοκιμάστε να αντικαταστήσετε το γάλα ή τις ζωοτροφές με απλό νερό. Εάν το παιδί δεν κοιμηθεί και είναι ιδιότροπο, τότε πεινά.
Η κανονική ηλικία για τον απογαλακτισμό τη νύχτα είναι εννέα μήνες. Αλλά μην βιαστείτε να σκεφτείτε ότι αυτή τη στιγμή το μωρό θα σταματήσει να τρώει στο σκοτάδι. Όπως αναφέρθηκε, η ανάπτυξη ενός παιδιού είναι ατομική και αν ένα παιδί ανησυχεί για την οδοντοφυΐα, είναι απίθανο να κοιμηθεί ήσυχα. Άλλοι παιδίατροι συμβουλεύουν να μην αποφεύγονται οι βραδινές τροφές μέχρι ενός έτους. Εάν θηλάζετε, θα πρέπει να συνεχίζονται καθ 'όλη τη διάρκεια του θηλασμού ή να εκφράζονται τη νύχτα. Η προλακτίνη, απαραίτητη για τη γαλουχία, παράγεται μόνο τη νύχτα.
Τα μικρά παιδιά δεν μπορούν να ανεχθούν την πείνα, σε αντίθεση με τους ενήλικες. Πρέπει να θυμόμαστε ότι το παιδί αρχίζει να κοιμάται όλη τη νύχτα χωρίς φαγητό, όταν γίνεται νοητικά και σωματικά ικανό για αυτό. Εάν αποφασίσετε να σταματήσετε τη βραδινή σίτιση, πρέπει να το κάνετε σταδιακά. Υπάρχουν πολλές συμβουλές για να βοηθήσετε με αυτήν τη διαδικασία.
- Το μεγαλύτερο μέρος της καθημερινής πρόσληψης τροφής πρέπει να χορηγείται στο παιδί κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Συμμόρφωση με μια σαφή καθημερινή ρουτίνα.
- Πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να ταΐζετε το μωρό σας καλά ώστε να κοιμάται περισσότερο.
- Αντικατάσταση γάλακτος / γάλακτος με νερό ή βρεφικό τσάι τη νύχτα. Μείωση του όγκου της νυχτερινής μερίδας.
- Το παιδί πρέπει να κοιμηθεί μόνος του. Έτσι, αφού τον κουνήσατε λίγο στα χέρια του, σε μια κούνια ή σε μια κούνια, πρέπει να αφήσετε το μωρό σε κατάσταση ημι-ύπνου.
- Το παιδί δεν κοιμάται τη νύχτα αφού φτάσει στην ηλικία ενός
Καθώς το παιδί μεγαλώνει, υπάρχει η δυνατότητα μιας λεκτικής συμφωνίας μαζί του. Σε αυτήν την ηλικία, η εσωτερική ατμόσφαιρα στην οικογένεια, η απαραίτητη αγάπη και φροντίδα είναι σημαντικά για το μωρό. Όσο πιο ήρεμη είναι η σχέση μεταξύ των γονέων, τόσο ισχυρότερο είναι το νευρικό σύστημα και ο ύπνος του παιδιού.
Σχετικά με το θέμα του παιδικού ύπνου
- Πώς να κοιμάσαι ένα παιδί χωρίς δάκρυα και ιδιοτροπίες.
- Το παιδί δεν κοιμάται καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Ένα παιδί κάτω του ενός έτους δεν κοιμάται καλά τη νύχτα.
- Το παιδί συχνά χτυπάει κατά τη διάρκεια του ύπνου.
- Μπορεί ένα μωρό να κοιμηθεί στο στομάχι του;
Δώστε προσοχή στο παιδί σας: τις επιθυμίες και τα προβλήματά του. Αυτό θα βοηθήσει το παιδί να κοιμηθεί σωστά και ήσυχα τη νύχτα και κατά τη διάρκεια της ημέρας να αναπτυχθεί και να μάθει. Όταν τα παιδιά αρχίζουν να κοιμούνται όλη τη νύχτα, η μαμά και ο μπαμπάς έχουν περισσότερο ελεύθερο χρόνο, καθώς και για περαιτέρω ανανέωση της οικογένειας.
