Πολλές μητέρες αντιμετωπίζουν το γεγονός ότι η εγρήγορση σε ένα βρέφος μπορεί να είναι ενεργή όχι μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά και τη νύχτα. Ένα μωρό μπορεί να πάρει και να μην κοιμάται τη νύχτα, ακόμη και στους 3, 4 μήνες, τον πρώτο χρόνο της ζωής, όταν υπάρχει ήδη ένα διαμορφωμένο πρόγραμμα της ημέρας. Αυτό το άρθρο θα σας πει πώς να αλλάξετε τον τρόπο ύπνου του μωρού και να επιστρέψετε στη συνήθη ρουτίνα, είναι εύκολο να ξαναχτίσετε το μωρό σε άνετες συνθήκες για όλα τα μέλη της οικογένειας.
Το παιδί έχει χάσει τον ύπνο του
Λόγοι αποτυχίας ύπνου
Όταν το καθεστώς καθιερώνεται σε ένα νεογέννητο - πλησιάζει σε τρεις μήνες. Η μαμά εκπνέει με ανακούφιση, γιατί τώρα μπορεί κάπως να προγραμματίσει την ημέρα της και το πρόγραμμα γίνεται πιο συγκεκριμένο. Συνήθως, εάν κάτι αρχίσει να χαθεί, τότε μπορεί εύκολα να αλλάξει ή να αποκατασταθεί. Το μωρό κάνει ήδη διάκριση μεταξύ ημέρας και νύχτας, πραγματοποιείται η εγκατάσταση ενός τέτοιου ονείρου, το οποίο βρίσκεται σε φάσεις κοντά σε έναν ενήλικα.
Σπουδαίος! Υπάρχουν μερικά παιδιά που δεν αναγνωρίζουν κανένα πρόγραμμα ύπνου και αφύπνισης. Η αλλαγή οτιδήποτε μαζί τους θα απαιτήσει πολύ χρόνο και προσπάθεια. Ανεξάρτητα από το πώς οι γονείς προσπαθούν να αλλάξουν το χρόνο των παιχνιδιών και του κολύμβησης πριν από τη βραδινή ανάπαυση, αυτά τα παιδιά εξακολουθούν να ξυπνούν όταν θέλουν και απαιτούν διασκέδαση. Κατά κανόνα, η περίοδος περνά από μόνη της καθώς μεγαλώνουν.
Οι αιτίες των διαταραχών του ύπνου λαμβάνονται υπόψη:
- Πόνος στην κοιλιά (κολικός). Η αυξημένη παραγωγή αερίου και οι κολικοί, εάν εμφανιστούν στο μωρό, μπορεί να τον ενοχλήσουν έως και 3-4 μήνες. Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας περιόδου, δεν πρέπει να θεσπίζετε κανόνες, καθώς όλα τα συμπτώματα θα περάσουν όταν η πεπτική οδός του μωρού λειτουργεί σωστά. Το μόνο που χρειάζεται τώρα είναι η φροντίδα και η αγάπη της μητέρας του.
Κολικός στα βρέφη
- Δόντι. Κατά κανόνα, το μωρό ανησυχεί για 2-3 ημέρες, το πολύ μια εβδομάδα, όταν τα δόντια κόβονται. Δεν χρειάζεται να αποκαταστήσετε τον ύπνο - με την πάροδο του χρόνου θα βελτιωθεί.
Δόντι - το μωρό τραβά τα πάντα στο στόμα του
- Δυσφορία στο μωρό. Θα μπορούσε να είναι μια υγρή πάνα, ή το μωρό δεν έχει τρόπο να αφόδευση. Συχνά, τα παιδιά ξυπνούν πριν από την κίνηση του εντέρου στη μέση της νύχτας και αρχίζουν να κλαίνε, να είναι ιδιότροπα, να κλαίνε πολύ και να φωνάζουν. Δεν πρέπει να βάλετε το μωρό σας στο κρεβάτι μέχρι να ικανοποιήσει τις φυσιολογικές του ανάγκες.
- Μεγάλος ενθουσιασμός και κόπωση. Είναι σημαντικό να ορίσετε το χρονικό πλαίσιο για το ξύπνημα με το μωρό έτσι ώστε να αποκλείσετε το μωρό από υπερβολική εργασία. Ένας πολύ περίπατος, ένα ταξίδι σε ένα εμπορικό κέντρο ή μια ομάδα θορυβώδων επισκεπτών μπορεί να διαταράξει τον ύπνο του μωρού για 2-3 ημέρες.
- Η μαμά δεν είναι κοντά. Μέχρι 6 μήνες, ένα παιδί χρειάζεται απεγνωσμένα την παρουσία μιας μητέρας, ειδικά εάν έχει υποστεί μια δύσκολη γέννηση ή καισαρική τομή. Τέτοια μωρά δεν θέλουν να αφήσουν τη μητέρα τους να πάει για ένα δευτερόλεπτο, ακόμη και όταν κοιμούνται.
- Αλλαγή καιρού. Η γραμματοσειρά στα παιδιά σφίγγεται σε ένα χρόνο και αργότερα, ως εκ τούτου, μέχρι σήμερα, είναι πολύ ευαίσθητα σε αλλαγές στη φύση, αντιδρούν σε βροχή, χιόνι, καταιγίδες, πανσέληνο και μαγνητικές καταιγίδες. Μετά την αποκατάσταση του καιρού, όλα επιστρέφουν γρήγορα στο φυσιολογικό.
- Λάθος καθημερινή ρουτίνα. Αυτός είναι ίσως ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους, καθώς οι ρυθμοί ύπνου στα βρέφη αλλάζουν πολύ γρήγορα. Σε ένα μήνα, τα παιδιά ξυπνούν για μέγιστο 40 λεπτά την ημέρα, σε δύο - ήδη 1,5 ώρα.
Σημείωση! Η καλύτερη λύση θα ήταν να έχετε ένα τραπέζι με όνειρα και ξύπνημα για κάθε μήνα του παιδιού μπροστά στα μάτια, ώστε να το ελέγχετε συνεχώς και, εάν είναι απαραίτητο, να κάνετε προσαρμογές στη λειτουργία.
- Το παιδί μαθαίνει μια νέα ικανότητα. Το μωρό άρχισε να σέρνεται, να καθίσει, να περπατήσει - αυτό είναι ένα επίτευγμα. Τα παιδιά ζουν σε τέτοιες περιόδους με τον δικό τους τρόπο και η ανάπαυση ενοχλείται.
Πώς να ρυθμίσετε τη λειτουργία αναστολής λειτουργίας
Πώς να κάνετε ένα παιδί ρουτίνα - δομήστε με σαφήνεια την ώρα του ύπνου και της εγρήγορσης. Αξίζει να γνωρίζετε το χρονικό όριο που μπορεί να περάσει ένα μωρό χωρίς ξεκούραση, ενώ οι διαδικασίες υπερενθρώπισης δεν θα ξεκινήσουν στο νευρικό του σύστημα.
Επιπλέον πληροφορίες. Εάν ο χρόνος ωοτοκίας είναι σωστός, τότε το μωρό κοιμάται χωρίς να ουρλιάζει και να κλαίει για 5-10 λεπτά. Εάν το μωρό δεν αποκοιμηθεί για 20 λεπτά, τότε έχει πάει στη θάλασσα και είναι υπερβολικά καταπονημένο.
Μέθοδοι για την προώθηση του άνετου ύπνου και του ύπνου:
- Φροντίστε να ακολουθήσετε την καθημερινή ρουτίνα όπου υπάρχει μπάνιο και σίτιση πριν από την ανάπαυση. Το παιδί συνηθίζει γρήγορα σε ορισμένες ακολουθίες, συνειδητοποιώντας ότι σύντομα θα πρέπει να κοιμηθεί, να χαλαρώσει καλά και να ταιριάζει χωρίς προβλήματα.
- Το μπάνιο μπορεί να πραγματοποιηθεί με τα βότανα του νήματος και του χαμομηλιού - χαλαρώνουν τέλεια το νευρικό σύστημα.
Προϊόντα και βότανα για μπάνιο μωρών
- Περίβλημα. Μερικά παιδιά κοιμούνται πιο ήρεμα. Μόνο που δεν μπορείς να πατάς σφιχτά, όπως έπραξε στους σοβιετικούς χρόνους, απλά πρέπει να τυλίξεις το παιδί σε μια πάνα ή ειδικές γλιστρήσεις, κουκούλια, όπου μπορεί να μετακινήσει τα χέρια του, αλλά να μην φτάσει στο πρόσωπό του.
- Για να κάνετε το μωρό σας να κοιμάται καλύτερα, μπορείτε να αφήσετε τη ρόμπα και το μπλουζάκι σας στο παχνί - το άρωμα της μητέρας σας καταπραΰνει.
- Είναι σημαντικό να δημιουργήσετε όλες τις προϋποθέσεις για άνετη ξεκούραση στο παιδικό δωμάτιο και να μην τυλίγετε το μωρό έτσι ώστε να μην υπερθερμαίνεται. Η υπερθέρμανση είναι γεμάτη με αρνητικές συνέπειες, επιδείνωση της ευημερίας του μωρού.
- Τη νύχτα, η σίτιση είναι ήσυχη και τα φώτα σβήνουν. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, αντίθετα, στη διαδικασία πρέπει να μιλήσετε με το μωρό έτσι ώστε να αρχίσει γρήγορα να διακρίνει μεταξύ ημέρας και νύχτας.
Σπουδαίος! Το καθήκον της μητέρας είναι να παρακολουθεί την ανάπτυξη του μωρού. Το ίδιο το μωρό δεν θα αλλάξει τους ρυθμούς του, οι γονείς πρέπει να βοηθήσουν με αυτό.
Πώς να αλλάξετε και να επαναφέρετε τα πρότυπα ύπνου
Εάν το μοτίβο ύπνου του μωρού χαθεί ξαφνικά, πρέπει να το βοηθήσετε να το επαναφέρετε, γιατί όλοι υποφέρουν από αυτό. Υπάρχουν πέντε κανόνες που θα επιστρέψουν γρήγορα ή θα αλλάξουν το υπόλοιπο καθεστώς:
- Δεν πρέπει να κοιμάστε ένα παιδί κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά εάν αυτό το όνειρο είναι μετά το δείπνο. Τη νύχτα, τότε θα πρέπει να παίζετε ενεργά με το μωρό και να του προσέχετε.
- Αναλύστε το σύστημα τροφοδοσίας. Για παράδειγμα, εάν ταΐζετε ένα μωρό πολύ ικανοποιητικά αργά το απόγευμα, τότε πριν πάτε για ύπνο, φυσικά θα τρώει λιγότερο και θα ξυπνά από την πείνα τη νύχτα. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τον προτελευταίο και τον τελευταίο θηλασμό πριν τον ύπνο. Εάν το μωρό τρώει καλά πριν πάει σε διακοπές, θα κοιμηθεί ήσυχα.
- Προετοιμάστε το δωμάτιο το βράδυ. Είναι επιτακτική ανάγκη να αερίζεται και να επιτυγχάνεται θερμοκρασία 22 βαθμών, το καλοκαίρι επιτρέπεται να αφήνετε το παράθυρο ανοιχτό (εάν το βράδυ + 16-18 μοίρες). Δεν πρέπει να λάμπουν φανάρια, φεγγάρι ή προβολείς στον χώρο ύπνου. Όλα τα νυχτερινά φώτα πρέπει επίσης να αφαιρούνται - αυτό επηρεάζει αρνητικά την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης.
- Το μωρό στο παχνί πρέπει να είναι άνετο - όχι ζεστό, όχι κρύο. Τα κλινοσκεπάσματα πρέπει να κατασκευάζονται μόνο από φυσικά υφάσματα και οι πάνες να απορροφούν καλά το υγρό.
- Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το μωρό πρέπει να είναι ενεργό, κινητό. Οι γονείς πρέπει να του δώσουν μεγάλη προσοχή: να παίξουν, να κάνουν ασκήσεις, γυμναστική. Εάν το μωρό κινείται λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας και κοιμάται συνεχώς, είναι λογικό να υπάρχουν προβλήματα με το καθεστώς.
Σπουδαίος! Δεν πρέπει να υπάρχουν ενεργά παιχνίδια πριν πάτε για ύπνο, διαφορετικά το παιδί θα είναι υπερβολικά ενθουσιασμένος και θα κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Φόρτιση με μωρό
Συμβουλές για τη δημιουργία ενός άνετου περιβάλλοντος ύπνου
Η ποιότητα της ανάπαυσης επηρεάζεται άμεσα όχι μόνο από το καθιερωμένο σωστό καθεστώς, αλλά και από άνετες συνθήκες.
Τι είναι σημαντικό για έναν καλό και υγιή ύπνο:
- Η βέλτιστη θερμοκρασία είναι 18-22 μοίρες. Όταν το μωρό είναι ζεστό, θα κλαίει συνεχώς. Μην το τυλίγετε, εάν είναι δυνατόν, αποσυνδέστε ή ρυθμίστε τις μπαταρίες που είναι πολύ ζεστές. Η μύτη και τα πόδια μπορεί να είναι δροσερά, αυτό δεν αποτελεί ένδειξη, όπως λόξυγκας, ότι το μωρό είναι κρύο. Εάν η βάση του λαιμού στο πίσω μέρος του μωρού είναι ζεστή, είναι άνετη. Είναι καλύτερα να μην καλύπτετε μωρά ηλικίας έως 6 μηνών για να αποφύγετε το σύνδρομο αιφνίδιου θανάτου βρεφών (SIDS).
- Υγρασία - 40-60%. Εάν ο αέρας είναι ξηρός, τότε θα σχηματιστούν ρωγμές στα ψίχα της μύτης, το παιδί θα ξυπνά συνεχώς από τη δίψα. Συνιστάται να αγοράσετε υγραντήρες για το δωμάτιο. Είναι ατμού, υπερήχων, κρύου τύπου, "πλύσιμο αέρα".
- Λάμψη. Από 3-4 μήνες, το παιδί αρχίζει να παράγει ανεξάρτητα την ορμόνη ύπνου - μελατονίνη, η οποία εξαρτάται από το φωτισμό. Εάν είναι πολύ φωτεινή, τότε η ορμόνη θα είναι μικρή, με αποτέλεσμα το μωρό να μην κοιμάται. Για αυτόν τον λόγο, μια ώρα πριν τον ύπνο, θα πρέπει να μειώσετε τα φώτα σε όλο το διαμέρισμα και να κοιμηθείτε στο σκοτάδι τη νύχτα. Εάν το μωρό ανησυχεί για τους εφιάλτες, τότε επιτρέπεται να παίρνει ένα νυχτερινό φως, αλλά με ένα πορτοκαλί ή κίτρινο φως. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ένα παιδί δεν πρέπει να κοιμάται στο σκοτάδι, απλώς καλύψτε τα παράθυρα με κουρτίνες. Έτσι αντιδρά το μωρό: «Θα πρέπει να ξεκουραστώ σύντομα».
Το αμυδρό φως είναι σημαντικό για καλό ύπνο
- Θόρυβος. Τα νεογέννητα ακούνε κραδασμούς με ήχο, αλλά ανταποκρίνονται μόνο σε πολύ δυνατές ή βίαιες δονήσεις. Κοιμούνται ήρεμα στον ήχο της τηλεόρασης ή στις συνομιλίες των ενηλίκων. Καθώς το μωρό μεγαλώνει, αρχίζει να διακρίνει τους ήχους και το όνειρο γίνεται πιο ευαίσθητο. Για πολλές μητέρες, η σωτηρία είναι «λευκός θόρυβος» - «κόβει» τους ξένους ήχους κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης και τίποτα δεν ενοχλεί το μωρό. Επίσης, ο "λευκός θόρυβος" είναι πολύ κοντά σε εκείνους τους ήχους που ένα μωρό άκουσε στη μήτρα, επομένως, ακούγοντας γνωστούς ήχους, ηρεμεί γρήγορα και σχεδόν αμέσως κοιμάται.
Σημείωση! Οι συστάσεις των παιδίατρων «να μην διδάξουν ένα παιδί να κοιμάται σιωπηλά» δεν είναι πάντα κατάλληλες. Όλα τα παιδιά είναι διαφορετικά, με το δικό τους ταμπεραμέντο και χαρακτήρα, επίπεδο ευαισθησίας και ενθουσιασμού. Εάν πολύ ασήμαντοι ήχοι παρεμποδίζουν τον ύπνο του μωρού, τότε είναι καλύτερα να οργανώσετε τη σιωπή του.
Σε θέματα διαχείρισης ύπνου, το πιο σημαντικό πράγμα είναι να είναι σε θέση να προσαρμόζει την άνεση τόσο για το παιδί όσο και για ολόκληρη την οικογένεια. Για να έχει λίγα προβλήματα στο μέλλον, τον πρώτο μήνα, η μητέρα θα πρέπει να παρακολουθεί το μωρό, να παρακολουθεί τον χρόνο του ύπνου του, τις τροφές, την αφύπνιση και, στη συνέχεια, να καθιερώνει μια ρουτίνα που, εάν είναι απαραίτητο, μπορεί πάντα να προσαρμόζεται εύκολα στη σωστή κατεύθυνση. Όσο πιο γρήγορα ρυθμίζεται το πρόγραμμα της ημέρας, τόσο πιο εύκολο είναι το μωρό να αναπτυχθεί και να μεγαλώσει.
