Κάθε μητέρα θέλει το παιδί της να μεγαλώσει δυνατά και δυνατά, να μην κρυώνει από το παραμικρό βύθισμα και να νιώθει υπέροχα. Ωστόσο, πολλοί γονείς δεν είναι ικανοποιημένοι με την υγεία του μωρού τους. Το μωρό είναι συχνά άρρωστο, αν και είναι ντυμένος με υπερσύγχρονες ζεστές φόρμες και μια θερμάστρα συνεχώς εργάζεται στο διαμέρισμα και ένα ζεστό πάτωμα είναι τοποθετημένο.
Σε μια τέτοια κατάσταση οι γονείς θυμούνται να σκληρύνουν και αρχίζουν να ρίχνουν κρύο νερό στο μωρό. Αλλά η μέθοδος δεν φέρνει το αναμενόμενο αποτέλεσμα και απογοητεύει τις απελπισμένες μητέρες και τους μπαμπάδες. Οι γιατροί λένε ότι η σκλήρυνση του σώματος του παιδιού αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της υγείας του παιδιού, αλλά πρέπει να γίνει σωστά.
Υπάρχουν πολλοί μύθοι σχετικά με τις μεθόδους και τους τρόπους σκλήρυνσης των παιδιών. Οι γονείς πρέπει να κατανοήσουν τις ιδιαιτερότητες του σώματος του παιδιού και να επιλέξουν διαδικασίες κατάλληλες για το μωρό. Μην ξεχνάτε τους κανόνες σκλήρυνσης, χωρίς τους οποίους όλες οι προσπάθειες θα είναι μάταιες, και η κατάσταση της υγείας των ψίχουλων μπορεί ακόμη και να επιδεινωθεί.
Τι σκληραίνει
Σκλήρυνση - αύξηση της αντοχής του σώματος σε δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες με στοχοθετημένη έκθεση σε αυτές τις συνθήκες.
Κατά την αναφορά της λέξης «σκλήρυνση», το μούσκεμα με κρύο νερό εμφανίζεται αμέσως στη μνήμη, αλλά οι διαδικασίες νερού δεν είναι η μόνη μέθοδος ενίσχυσης της ασυλίας του παιδιού.
Πού να ξεκινήσετε να σκληρύνει ένα παιδί
Πρέπει να αρχίσετε να σκληρύνετε αλλάζοντας τον τρόπο ζωής ολόκληρης της οικογένειας. Σε τελική ανάλυση, η ενίσχυση των προστατευτικών λειτουργιών του ανοσοποιητικού συστήματος δεν θα συμβεί όταν διαχέεται με κρύο νερό. Για την αποτελεσματική ενίσχυση της υγείας του παιδιού, οι διαδικασίες σκλήρυνσης πρέπει να περιλαμβάνουν άλλες απλές δραστηριότητες.
Για να γίνει αυτό, αρκεί να φέρουμε τον τρόπο ζωής του μωρού πιο κοντά στο φυσικό, φυσικό.
- Τακτικές βόλτες
Το παιδί πρέπει να βρίσκεται σε εξωτερικούς χώρους κάθε μέρα, να παίζει ενεργά στον καθαρό αέρα. Αυτό ενισχύει σημαντικά την ασυλία του μωρού. Όταν επιλέγουν μεταξύ περπατήματος και παρακολούθησης τηλεόρασης, οι γονείς θα πρέπει να προτιμούν να περνούν χρόνο μαζί στο δρόμο.
- Μην τυλίξετε!
Παρατηρήστε πόσα ρούχα φοράει το παιδί σας. Ο Δρ Komarovsky ισχυρίζεται ότι σε θερμοκρασίες άνω των 23 βαθμών, αρκεί ένα λεπτό στρώμα ρουχισμού, φόρεμα ή αμάνικο μπλουζάκι.
Το παιδί κινείται συνεχώς και παγώνει πολύ λιγότερο συχνά από τους γονείς του. Ντυμένος ζεστά, σε πολλά στρώματα, τα μωρά ιδρώνουν γρήγορα, γεγονός που προκαλεί την ανάπτυξη ασθενειών.
Οι γιατροί συστήνουν σταδιακά να εξοικειώσει το μωρό με ελαφριά ρούχα και να του επιτρέψει να τρέχουν χωρίς παπούτσια γύρω από το σπίτι. Αυτό διεγείρει τις αντανακλαστικές ζώνες στο πόδι και ενισχύει τέλεια την ασυλία του παιδιού.
- Ο καιρός στο σπίτι
Ένας από τους λόγους για τα συχνά κρυολογήματα θεωρείται ότι είναι πολύ ξηρός εσωτερικός αέρας. Οι ξηρές βλεννογόνες μεμβράνες χάνουν τις προστατευτικές τους ιδιότητες και παύουν να αντιστέκονται σε ιούς και βακτήρια. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για δωμάτια με επιπλέον θερμαντήρες και ενδοδαπέδια θέρμανση.
Σε σπίτια όπου η ενδοδαπέδια θέρμανση λειτουργεί συνεχώς, η υγρασία του αέρα μειώνεται στο 20%, ενώ οι κανονικές τιμές είναι 40-60%.
Εάν ο αέρας στο διαμέρισμα είναι πολύ στεγνός, θα πρέπει να εξετάσετε επιπλέον μεθόδους υγρασίας.
Η θερμοκρασία στο δωμάτιο πρέπει να είναι 20-22 βαθμούς. Η τήρηση επαρκών συνθηκών υγρασίας και θερμοκρασίας στο σπίτι θα προστατεύσει το μωρό από πολλά προβλήματα.
- Καθημερινό καθεστώς
Η σωστή ισορροπία άγχους, υπαίθριων περιπάτων και χαλάρωσης αποτελεί τη βάση της υγείας του μωρού. Είναι σημαντικό να αποφευχθεί η υπερφόρτωση του μωρού με υπερβολικά τμήματα και αυξημένο ψυχο-συναισθηματικό στρες.
- Κατάλληλη διατροφή
Μια υγιεινή διατροφή είναι να λαμβάνετε αρκετά θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας για να βοηθήσετε στην οικοδόμηση της άμυνας του σώματός σας ενάντια στις λοιμώξεις. Είναι ανεπιθύμητο να τρώτε βαρύ φαγητό, να τρώτε υπερβολικά και να τροφοδοτείτε το παιδί με βία. Είναι απαραίτητο να ακολουθείτε το καθεστώς σίτισης, να τρώτε απλά και υγιεινά τρόφιμα.
- Διαδικασίες σκλήρυνσης
Η ορθολογική χρήση των διαδικασιών σκλήρυνσης έχει θετική επίδραση στο σώμα του μωρού, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, το μεταβολισμό και τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Το παιδί προσαρμόζεται σταδιακά στις επιπτώσεις των παραγόντων σκλήρυνσης, αυξάνεται η ικανότητα αντοχής στις λοιμώξεις.
Οι διαδικασίες σκλήρυνσης χωρίζονται ανάλογα με τον περιβαλλοντικό παράγοντα που επηρεάζει το σώμα. Τα πιο συνηθισμένα και αποτελεσματικά συστήματα για τη σκλήρυνση των παιδιών είναι οι διαδικασίες νερού και αέρα, η σκλήρυνση από τον ήλιο.
Κανόνες σκλήρυνσης
- Το μετριασμό είναι διασκεδαστικό
Σε καμία περίπτωση η σκλήρυνση δεν πρέπει να είναι δυσάρεστη για το μωρό. Ένα παιδί δεν πρέπει να κλαίει, να ουρλιάζει, να κάνει σκληρότητα ως τεστ. Εάν το παιδί δεν του αρέσει η μέθοδος που έχετε επιλέξει, επιλέξτε μια άλλη επιλογή που θα αποφέρει οφέλη και θετικά συναισθήματα στο παιδί.
- Σκληρώνουμε σταδιακά
Δεν χρειάζεται να βιαστείτε να μετριάσετε το μωρό, αφήστε το σώμα των ψίχουλων να προσαρμοστεί σταδιακά. Αυξήστε το χρόνο της διαδικασίας σιγά-σιγά, μειώστε σταδιακά τη θερμοκρασία.
- Πραγματοποιούμε συστηματικά τις διαδικασίες
Οι διαδικασίες σκλήρυνσης θα έχουν εξαιρετικά αποτελέσματα εάν γίνονται τακτικά. Είναι καλύτερο να βρείτε τη σωστή στιγμή όταν το μωρό είναι γεμάτο και σε καλή διάθεση. Οι διαδικασίες πρέπει να εκτελούνται την ίδια ώρα κάθε μέρα.
- Συνδυάζουμε παράγοντες σκλήρυνσης
Είναι απαραίτητο να αλλάζετε και να συνδυάζετε περιοδικά παράγοντες σκλήρυνσης. Τα πιο χρήσιμα και προσβάσιμα από αυτά είναι ο ήλιος, ο αέρας και το νερό. Ο συνδυασμός διαδικασιών σκλήρυνσης και γυμναστικής είναι πολύ αποτελεσματικός.
- Αποτρέπουμε την υποθερμία και την υπερθέρμανση του παιδιού
Παρακολουθήστε την κατάσταση και τη διάθεση του μωρού κατά τη διάρκεια της σκλήρυνσης. Οι υπερβολικά έντονες δραστηριότητες μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία του παιδιού.
- Μην εξοργίζετε κατά τη διάρκεια της ασθένειας
Πριν ξεκινήσετε τη σκλήρυνση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Εάν ένα σκληρυμένο παιδί αισθάνεται αδιαθεσία, έχει πυρετό ή έχει εμβολιαστεί, η σκλήρυνση πρέπει να παραλειφθεί.
- Harden μαζί
Εάν ολόκληρη η οικογένεια τηρεί τις παραδόσεις ενός υγιεινού τρόπου ζωής και σκλήρυνσης, το παιδί προσαρμόζεται και υποστηρίζει γρήγορα τους γονείς.
- Ξεκινήστε από οποιαδήποτε ηλικία
Αν και η αποτελεσματικότητα της σκλήρυνσης είναι υψηλότερη με τη σωστή οργάνωση της ζωής του μωρού από τη βάση, μπορείτε να ξεκινήσετε τη σκλήρυνση σε οποιαδήποτε ηλικία.
Τύποι διαδικασιών σκλήρυνσης
Σκληρότητα αέρα
Η σκλήρυνση του αέρα είναι μια από τις ευκολότερες και ασφαλέστερες μεθόδους ενίσχυσης της υγείας του μωρού. Είναι μαζί του ότι αξίζει να ξεκινήσετε τη σκλήρυνση των νεογέννητων και των μωρών έως και ένα χρόνο.
Αερισμός
Από τις πρώτες μέρες της ζωής ενός μωρού, πρέπει να δημιουργήσετε τις κατάλληλες περιβαλλοντικές συνθήκες. Για νεογέννητα, μια άνετη θερμοκρασία δωματίου είναι 22 βαθμούς. Είναι απαραίτητο να αερίζετε το δωμάτιο το χειμώνα τουλάχιστον 4-5 φορές την ημέρα και η θερμοκρασία του αέρα μετά τον εξαερισμό πρέπει να μειώνεται κατά 1 βαθμό.
Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ένα νεογέννητο μωρό πρέπει να μεταφερθεί σε άλλο δωμάτιο. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν σταδιακά να διδαχθούν να ανοίξουν ένα παράθυρο για μικρό χρονικό διάστημα. Στη ζεστή εποχή, η παροχή οξυγόνου πρέπει να είναι σταθερή, μπορείτε να αφήσετε το παράθυρο ανοιχτό ακόμη και παρουσία μωρού. Αλλά εάν ο εξαερισμός του διαμερίσματος έχει ολοκληρωθεί, το παιδί θα πρέπει να μεταφερθεί σε άλλο δωμάτιο.
Το περπάτημα
Οι πρώτοι περίπατοι με το παιδί μπορούν να γίνουν μέσα σε λίγες μέρες μετά την έξοδο από το νοσοκομείο, υπό την προϋπόθεση ότι το μωρό είναι σε ικανοποιητική κατάσταση. Η διάρκεια της βόλτας εξαρτάται από την εποχή και τις συνθήκες θερμοκρασίας στην περιοχή. Κατά μέσο όρο, η πρώτη φορά που θα βγείτε έξω θα διαρκέσει περίπου 20 λεπτά και η διάρκεια της βόλτας σταδιακά θα αυξηθεί σε 1-2 ώρες.
Θα πρέπει να αρνηθείτε να περπατήσετε με ένα μωρό εάν η θερμοκρασία έξω από το παράθυρο μειώθηκε κάτω από 15 βαθμούς ή αυξήθηκε πάνω από 30 βαθμούς. Αυτό θα αποτρέψει πιθανή υποθερμία και υπερθέρμανση του παιδιού.
Για να προσδιοριστεί η ελάχιστη θερμοκρασία για το περπάτημα ενός μωρού, ο Δρ Komarovsky προτείνει έναν κανόνα: για κάθε μήνα του μωρού προσθέτουμε -5 βαθμούς, αλλά στο τέλος η θερμοκρασία έξω δεν πρέπει να είναι χαμηλότερη από 15 βαθμούς.
Αερόλουτρα
Ο ευκολότερος τρόπος για να σκληρύνει τα μωρά κατά τον πρώτο μήνα της ζωής είναι να κάνετε μπανιέρα με αέρα κατά τη διάρκεια της περιπλάνησης. Δεν χρειάζεται πολύς χρόνος, το μωρό αφήνεται άδυτο στο αλλαξιέρα για λίγα λεπτά.
Όταν το μωρό είναι έξι μηνών, η διάρκεια της διαδικασίας αυξάνεται στα 15 λεπτά και κατά την ηλικία ενός έτους - έως και 30 λεπτά. Τα καλά αποτελέσματα επιτυγχάνονται από τα λουτρά αέρα σε εξωτερικούς χώρους το καλοκαίρι. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να τοποθετήσετε το καροτσάκι με το μωρό στη σκιά των δέντρων.
Εάν το παιδί δεν έχει σκληρύνει προηγουμένως, τα λουτρά αέρα πρέπει να ξεκινούν σταδιακά. Αρχικά, αρκεί να γυμνά τα χέρια και τα πόδια, μετά τη μέση, και στη συνέχεια να αφήνουμε το παιδί εντελώς γυμνό. Η διάρκεια των πρώτων λουτρών αέρα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 5 λεπτά. Έτσι μαθαίνει το παιδί να προσαρμόζεται στις μεταβαλλόμενες περιβαλλοντικές συνθήκες.
Τα παιδιά μετριάζουν με νερό
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι σκλήρυνσης των παιδιών με νερό, μπορείτε να επιλέξετε κατάλληλες διαδικασίες για οποιαδήποτε ηλικία.
Σκλήρυνση στο μπάνιο
Ακόμα και τα υγιή νεογέννητα μπορούν να μετριαστούν με νερό αφού συμβουλευτούν έναν παιδίατρο. Για να γίνει αυτό, το συνηθισμένο λουτρό με θερμοκρασία 37 βαθμών πρέπει να τελειώσει με μια δροσερή έκχυση νερού που προετοιμάστηκε εκ των προτέρων από μια κανάτα. Είναι σημαντικό το νερό από την κανάτα να είναι 1-2 βαθμούς πιο κρύο από ό, τι στο μπάνιο.
Στη συνέχεια, η θερμοκρασία του νερού στην κανάτα θα πρέπει να μειώνεται σταδιακά κατά 1 βαθμό κάθε 3-5 ημέρες. Αλλά δεν πρέπει να ρίχνετε κρύο νερό στα ψίχουλα κάτω από 20-26 βαθμούς.
Το πότισμα του μωρού πρέπει να διατηρείται στην παλάμη του χεριού σας με την πλάτη σας, ξεκινώντας από τα πόδια και τα τακούνια και τελειώνοντας με την πλάτη κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης και το πίσω μέρος του κεφαλιού. Μετά τη διαδικασία, στεγνώστε το παιδί σας με μια πετσέτα και θερμάνετε το.
Μπορείτε να σκληρύνετε το ψίχα χωρίς να βγείτε από το μπάνιο. Για να το κάνετε αυτό, μεταμοσχεύστε το μωρό στο πλάι και ενεργοποιήστε τη βρύση με κρύο νερό. Όταν η θερμοκρασία του νερού σε ένα μέρος του μπάνιου είναι βαθμός χαμηλότερος από το άλλο, μετακινήστε το μωρό από πλευρά σε πλευρά. Έτσι, το κολύμπι σε δροσερό νερό εναλλάσσεται με βύθιση σε ζεστό νερό. Μετά τη διαδικασία, στεγνώστε και θερμάνετε το μωρό.
Μασάζ
Αφού το παιδί φτάσει την ηλικία των δύο μηνών, μπορεί να εισαχθεί η ακόλουθη μέθοδος σκλήρυνσης - υγρό σκούπισμα. Το τρίψιμο γίνεται αφού ξυπνήσει το μωρό, δεδομένου ότι 60-90 λεπτά πρέπει να περάσουν μετά το φαγητό. Η θερμοκρασία δωματίου πρέπει να διατηρείται εντός 20-22 βαθμών. Το καλοκαίρι, το rubdown είναι καλό να κάνετε έξω.
Μια διαδικασία σκλήρυνσης πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας ένα γάντι ή πετσέτα υγρασίας με κρύο νερό 33-35 βαθμούς. Εάν το παιδί είναι πρόθυμο να αποδεχτεί τη διαδικασία, μπορείτε να κάνετε το νερό 1 βαθμό πιο κρύο.
Η ίδια η διαδικασία συνίσταται στο τρίψιμο του δέρματος του μωρού με κινήσεις μασάζ. Είναι προτιμότερο να ακολουθήσετε αυτήν την ακολουθία: πρώτα, σκουπίστε τα χέρια και τα πόδια των ψίχουλων, στη συνέχεια λαμβάνονται για την κοιλιά, το στήθος και την πλάτη του μωρού. Είναι καλύτερα να ολοκληρώσετε τη διαδικασία σκουπίζοντας το δέρμα του παιδιού με στεγνή πετσέτα.
Για παιδιά ενάμισι έτους, η ιδανική θερμοκρασία για το σκούπισμα θεωρείται 28-30 βαθμούς. Σε ηλικία άνω των 2 ετών, επιτρέπεται η ψύξη του νερού στους 24-26 βαθμούς. Για ένα ενήλικο παιδί άνω των 4 ετών, με κανονική σκλήρυνση, το νερό που ψύχεται στους 22-23 βαθμούς είναι κατάλληλο. Η σκλήρυνση των μεγαλύτερων παιδιών, οι έφηβοι πραγματοποιείται με νερό κάτω των 20 βαθμών.
Τρώει
Αφού το παιδί προσαρμοστεί στο υγρό τρίψιμο, μπορείτε να αρχίσετε να σκληρύνετε ρίχνοντας δροσερό νερό. Η διαδικασία πραγματοποιείται τόσο όταν κάνετε μπάνιο στο μπάνιο όσο και σε διαδικασίες υγιεινής ή ξεχωριστά.
Ρίχνει τα χέρια και τα πόδια του μωρού
Εάν το παιδί δεν είχε προηγουμένως υποβληθεί σε διαδικασίες σκλήρυνσης, είναι απαραίτητο να χυθεί πάνω από 2-3 εβδομάδες αφού το μωρό έχει προσαρμοστεί στο τρίψιμο. Αρχικά, ξεκινήστε να ρίχνετε νερό 30-32 βαθμούς πάνω στα χέρια και τα πόδια του μωρού σας. Μετά τη διαδικασία, τρίψτε το δέρμα των ψίχουλων μέχρι να γίνει ερυθρότητα. Η θερμοκρασία του νερού μειώνεται κατά ένα βαθμό κάθε εβδομάδα έως ότου φτάσει τους 20 βαθμούς.
Σπουδαίος. Όταν ρίχνει νερό, το παιδί πρέπει να ζεσταίνεται. Εάν τα χέρια και τα πόδια του μωρού κρυώσουν, η σκλήρυνση με δροσερό νερό δεν έχει νόημα, το σώμα δεν αντιλαμβάνεται την αλλαγή του περιβαλλοντικού παράγοντα.
Διασπορά αντίθεσης
Μπορείτε να εφαρμόσετε μια αντίθετη έκπλυση των ποδιών και των ποδιών των ψίχουλων. Για να γίνει αυτό, τα πόδια του παιδιού ποτίζονται εναλλάξ με ζεστό και κρύο νερό. Σημειώστε ότι η θερμοκρασία του ζεστού νερού πρέπει να είναι 30-32 βαθμούς και η θερμοκρασία του κρύου νερού πρέπει να κυμαίνεται εντός 24-25 βαθμών και σταδιακά να μειώνεται.
Ένας από τους τύπους των διαδικασιών αντίθεσης είναι η χρήση λεκάνης ποδιών με ζεστό και κρύο νερό. Η βύθιση των ποδιών στο νερό πραγματοποιείται 3-6 φορές.
Τα αδύναμα παιδιά πρέπει να τερματίσουν τη διαδικασία βυθίζοντας τα πόδια τους σε μια λεκάνη με ζεστό νερό και σκληρυμένα σε κρύο νερό.
Ρίχνει ολόκληρο το μωρό
Αφού το μωρό προσαρμοστεί σε μερική κατάποση, μπορείτε να ξεκινήσετε να κάνετε ολόκληρα τα ψίχουλα. Για αυτό, χρησιμοποιείται ένα δοχείο με νερό ή ντους. Εάν το παιδί σκληρύνει καλά και για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένα ντους αντίθεσης.
Μην ξεχνάτε ότι η σκλήρυνση πρέπει να γίνεται με παιχνιδιάρικο τρόπο και να μην προκαλεί αρνητικά συναισθήματα στο μωρό. Όταν ο καιρός είναι ζεστός, καλό είναι να εκτελείτε οποιαδήποτε μέθοδο.
Σκλήρυνση από τον ήλιο
Οι ακτίνες του ήλιου επηρεάζουν έντονα τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος ψίχουλα. Σε μικρές δόσεις, το υπεριώδες φως διεγείρει τις προστατευτικές ιδιότητες του σώματος του παιδιού. Αλλά η αυξημένη έκθεση στον ήλιο, ειδικά σε παιδιά κάτω των 3 ετών, μπορεί να είναι επικίνδυνη.
Είναι απαράδεκτο να μένεις στον ανοιχτό ήλιο, ακόμα περισσότερο στην ηλιοθεραπεία παιδιών κάτω των 1 έτους. Το δέρμα του μωρού δεν είναι σε θέση να παράγει επαρκή ποσότητα προστατευτικής χρωστικής - μελανίνης.
Μπορείτε να μετριάσετε τα μωρά με τον ήλιο μόνο στη σκιά των δέντρων. Σε αυτήν την περίπτωση, οι ακτίνες του ήλιου είναι διάσπαρτες και δεν έχουν επιβλαβείς επιπτώσεις στο δέρμα του μωρού. Βεβαιωθείτε ότι κατά τη σκλήρυνση το παιδί μπορεί να μετακινηθεί, να παίξει με παιχνίδια και να μην ξεχάσετε να βάλετε ένα καπέλο παναμά στο κεφάλι του μωρού.
Σε θερμοκρασία αέρα 25-26 μοίρες και δεν υπάρχει άνεμος, μπορείτε να αφήσετε τα ψίχουλα σε σορτς και ένα μπλουζάκι από λεπτό ύφασμα. Μετά από μισή ώρα στο δρόμο, με καλή υγεία, το παιδί εκτίθεται για λίγα λεπτά. Κάθε μέρα, ο χρόνος που αφιερώνεται χωρίς ρούχα αυξάνεται κατά ένα λεπτό μέχρι να φτάσει τα 10 λεπτά.
Ξεκινώντας από 3 ετών, μπορείτε να βγείτε σταδιακά το μωρό σας στον ήλιο. Για σκλήρυνση με ηλιοθεραπεία, ο χρόνος πριν από το μεσημέρι και μετά τις 16:00 είναι καλύτερος. Είναι σημαντικό αυτή τη στιγμή το παιδί να παίζει ήσυχα παιχνίδια και να μην κουράζεται. Η διάρκεια της πρώτης διαδικασίας σκλήρυνσης του ήλιου δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 5 λεπτά. Η μέγιστη διάρκεια ηλιοθεραπείας για παιδιά δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 50 λεπτά.
Η σκλήρυνση του ήλιου είναι απαράδεκτη εάν η θερμοκρασία του αέρα έχει αυξηθεί πάνω από 30 μοίρες.
Κολύμπι σε λίμνες
Ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος σκλήρυνσης είναι το κολύμπι σε δεξαμενές κάτω από τον ανοιχτό ουρανό. Σε αυτήν την περίπτωση, συνδυάζονται όλοι οι παράγοντες σκλήρυνσης - ο ήλιος, ο αέρας και το νερό. Αυτή η μέθοδος σκλήρυνσης είναι κατάλληλη για παιδιά άνω των 3 ετών.
Για να ξεκινήσετε τις διαδικασίες, προτιμάτε τις πρωινές και βραδινές περιόδους. Η θερμοκρασία του αέρα πρέπει να είναι τουλάχιστον 25 μοίρες και το νερό πρέπει να είναι τουλάχιστον 23. Φροντίστε να προσέχετε την παρουσία μιας ομπρέλας στην παραλία, σκιά όπου το μωρό μπορεί να ξεκουραστεί. Πρέπει να αρχίσετε να σκληρύνετε από 15 λεπτά σε νερό.
Σκλήρυνση και ηλικία του παιδιού
Κάθε μητέρα ενδιαφέρεται για το ζήτημα του τι πρέπει να γίνει ώστε το μωρό να μεγαλώσει υγιές και ενεργό, θα βλάψει το μωρό την πρόωρη μέθοδο σκλήρυνσης.Στην πραγματικότητα, πολλοί από τους φόβους των γονέων είναι αβάσιμοι, ο ικανός μετριασμός θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και θα βοηθήσει στην αποφυγή συχνών ασθενειών.
Για παιδιά κάτω του ενός έτους, η σκλήρυνση του αέρα είναι ιδανική, η οποία μπορεί να πραγματοποιηθεί όταν το παιδί αλλάζει. Στη συνέχεια, συμπεριλάβετε ένα δροσερό νερό ή υγρά μαντηλάκια στα καθημερινά μπάνια σας. Μην ξεχνάτε τους περιπάτους, θα πρέπει να επιλέξετε τα σωστά ρούχα για το μωρό σας.
Για παιδιά άνω των 3 ετών, εκτός από τα παραπάνω, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαδικασίες αντίθεσης και να αρχίσετε να εφαρμόζετε σκλήρυνση με τον ήλιο. Τα καλά αποτελέσματα σε αυτήν την ηλικία επιτυγχάνονται με συνδυασμό και αλλαγή μεθόδων σκλήρυνσης. Η σκλήρυνση των παιδιών και των εφήβων μπορεί να περιλαμβάνει ένα πλήρες φάσμα δραστηριοτήτων ενίσχυσης του ανοσοποιητικού.
Συμπέρασμα
- Η σκλήρυνση του σώματος ενός παιδιού είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος εκπαίδευσης της άμυνας ενός παιδιού.
- Είναι καλύτερο να αρχίσετε να συνηθίζετε ένα παιδί να σκληραίνει από τον πρώτο χρόνο της ζωής. Αλλά αν χάσατε αυτήν την περίοδο, μην απελπιστείτε - ποτέ δεν είναι πολύ αργά για να αρχίσετε να σκληρύνετε. Καθοδηγούμενος από απλούς κανόνες, μπορείτε να αυξήσετε εύκολα και με ασφάλεια την αντίσταση του σώματος.
- Για κάθε περίοδο ζωής ενός παιδιού, ο αντίκτυπος ενός συγκεκριμένου περιβαλλοντικού παράγοντα είναι κατάλληλος.
- Η ενίσχυση της ασυλίας του μωρού πρέπει να περιλαμβάνει όχι μόνο τον αντίκτυπο των φυσικών παραγόντων, αλλά και τη διόρθωση του τρόπου ζωής ολόκληρης της οικογένειας. Αυτό θα φέρει καλά και μακροχρόνια αποτελέσματα.
